This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ще один день. Ще один маленький крок. Ще один привід похвалити себе.
Спав до 7:30, потім, тривога, потім, розвести дітей по закладах. І тільки після 13 години присвятив час собі.
Не люблю займатись спортом не зранку. Але знаючи переваги, який він дає, вже не можу відмовитись.
Бережіть себе. Піклуйтесь про себе.
Спав до 7:30, потім, тривога, потім, розвести дітей по закладах. І тільки після 13 години присвятив час собі.
Не люблю займатись спортом не зранку. Але знаючи переваги, який він дає, вже не можу відмовитись.
Бережіть себе. Піклуйтесь про себе.
👍5❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
— Татку, а можна я сьогодні знову з тобою буду займатись?
— Звісно, можна )
— Звісно, можна )
❤17
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Новий день, друзі.
Надіюся, у вас все добре і ви в безпеці. У нас від вчора паде сніг і одразу тане. Діти дивляться у вікно з надією на чудо.
Тримайтеся. Завжди є заради чого.
Надіюся, у вас все добре і ви в безпеці. У нас від вчора паде сніг і одразу тане. Діти дивляться у вікно з надією на чудо.
Тримайтеся. Завжди є заради чого.
👍7❤2
ЗВІТ ПРО ОПИТУВАННЯ
Дякую всім, хто взяв участь в опитуванні! Завдяки вам я зміг зробити важливі висновки для роботи у 2025 році. Як і обіцяв, публікую основні підсумки коротко:
1. Вас особливо цікавлять теми: планування, тайм-менеджмент, підвищення ефективності, подолання прокрастинації та ліні та формування звичок. Планую сфокусуватись на цих темах.
2. Найбільш зручні формати для вас: пости та відео-рілс. Тут наші інтереси збігаються — це і мені зручніше створювати.
3. Більшість з вас хоче практичні поради, інструменти, лайфхаки, чек-листи. А ще — мотивацію та натхнення. Я зосереджусь на цих запитах при створенні контенту.
4. Головна проблема, яка звучить майже у всіх — нестача енергії для дій. До цього я приділяв менше уваги енергії, але вже запланував створення контенту, який допоможе вам впоратися з цим викликом.
Продовжую роботу над стратегією. Коли буде готова, я дещо з неї продемонструю, а дещо залишу в секреті.
Дякую за зворотний зв'язок. Завдяки вам мій контент у 2025 році буде краще.
Дякую всім, хто взяв участь в опитуванні! Завдяки вам я зміг зробити важливі висновки для роботи у 2025 році. Як і обіцяв, публікую основні підсумки коротко:
1. Вас особливо цікавлять теми: планування, тайм-менеджмент, підвищення ефективності, подолання прокрастинації та ліні та формування звичок. Планую сфокусуватись на цих темах.
2. Найбільш зручні формати для вас: пости та відео-рілс. Тут наші інтереси збігаються — це і мені зручніше створювати.
3. Більшість з вас хоче практичні поради, інструменти, лайфхаки, чек-листи. А ще — мотивацію та натхнення. Я зосереджусь на цих запитах при створенні контенту.
4. Головна проблема, яка звучить майже у всіх — нестача енергії для дій. До цього я приділяв менше уваги енергії, але вже запланував створення контенту, який допоможе вам впоратися з цим викликом.
Продовжую роботу над стратегією. Коли буде готова, я дещо з неї продемонструю, а дещо залишу в секреті.
Дякую за зворотний зв'язок. Завдяки вам мій контент у 2025 році буде краще.
👍5🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нехай ваш тиждень буде ефективним і безпечним.
Раджу прикинути, яку головну задачу ви хочете вирішити на цьому тижні і трохи спланувати кроки для цього.
Вірю, що у вас все вийде.
Раджу прикинути, яку головну задачу ви хочете вирішити на цьому тижні і трохи спланувати кроки для цього.
Вірю, що у вас все вийде.
🔥8
Щоб прокинутися рано, треба створити умови для роботи з вечора.
Завтра я планую встати о 5 ранку і працювати над стратегією.
Для цього я підготував все необхідне і написав собі список питань, на які варто відповісти, щоб робота почалася активно.
Завдяки цьому зранку не треба витрачати час на розкачу. Прокинувся, вмився, зробив каву і вперед.
У мене це завжди спрацьовує.
Завтра я планую встати о 5 ранку і працювати над стратегією.
Для цього я підготував все необхідне і написав собі список питань, на які варто відповісти, щоб робота почалася активно.
Завдяки цьому зранку не треба витрачати час на розкачу. Прокинувся, вмився, зробив каву і вперед.
У мене це завжди спрацьовує.
👍10
БУДЕ БІЛЬШЕ ОСОБИСТОГО ДОСВІДУ
В роботі над стратегією зрозумів, що ЕНЕРГІЯ — ключовий ресурс.
У 2025 році я буду допомагати людям зробити перехід від відчуття виснаженості і втрати часу до керування енергією так, щоб вистачало для руху вперед і відчуття радості життя.
Щоб людина відчувала, що живе для того, щоб працювати, а для того, щоб жити.
Почав аналізувати, що саме дає мені енергію, і виділив 8 основних джерел:
Ціль
Планування
Організація
Спорт
Харчування
Сон
Відпочинок
Медитація
Не все це працює ідеально. Медитація періодично "відвалюється", а повноцінний відпочинок не завжди виходить. Але решта сфер стабільно підтримує мене на високому рівні продуктивності.
Наступного року сфокусую контент на цих темах. Розповім і покажу, як це працює у мене. Без зайвих ускладнень і теорій.
Мій досвід доводить: все значно простіше, ніж здається.
Життя — занадто коротка подорож, щоб витрачати час на зайве.
В роботі над стратегією зрозумів, що ЕНЕРГІЯ — ключовий ресурс.
У 2025 році я буду допомагати людям зробити перехід від відчуття виснаженості і втрати часу до керування енергією так, щоб вистачало для руху вперед і відчуття радості життя.
Щоб людина відчувала, що живе для того, щоб працювати, а для того, щоб жити.
Почав аналізувати, що саме дає мені енергію, і виділив 8 основних джерел:
Ціль
Планування
Організація
Спорт
Харчування
Сон
Відпочинок
Медитація
Не все це працює ідеально. Медитація періодично "відвалюється", а повноцінний відпочинок не завжди виходить. Але решта сфер стабільно підтримує мене на високому рівні продуктивності.
Наступного року сфокусую контент на цих темах. Розповім і покажу, як це працює у мене. Без зайвих ускладнень і теорій.
Мій досвід доводить: все значно простіше, ніж здається.
Життя — занадто коротка подорож, щоб витрачати час на зайве.
👍9❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Прокинувся о 5:00, як планував. Почав прописувати стратегію.
Мені подобається те, що виходить.
Оскільки в моєму контенті все більше особистого життя, я розумію, як буде влаштован мій наступний рік. В особистому плані він має бути найефективнішим і трансформаційним за всі роки.
Подивимось, що з цього вийде. Безпечного вам дня.
Мені подобається те, що виходить.
Оскільки в моєму контенті все більше особистого життя, я розумію, як буде влаштован мій наступний рік. В особистому плані він має бути найефективнішим і трансформаційним за всі роки.
Подивимось, що з цього вийде. Безпечного вам дня.
👍5❤2
ТРИ БЛОКИ ЕФЕКТИВНОСТІ
На цьому буду фокусувати контент в 2025 році.
1. МАЙБУТНЄ:
- постановка цілі
- планування стратегії
- виявлення конкретних кроків.
Це одноразовий процес, який я проводжу щотижня і щомісяця. Для нього не потрібні звички. Просто сів і зробив.
2. ОБСЛУГОВУВАННЯ МАЙБУТНЬОГО:
- організація процесів
- впорядкування середовища
- ранкові підйоми.
Тут потрібні звички і дисципліна. Буду розповідати, як це роблю, покращую і виправляю помилки при необхідності.
3. ПІДТРИМКА СЕБЕ:
- спорт
- харчування
- сон
- медитація
Тут теж все працює на звичках.
.
Ці три блоки окремо не мають сенсу. Вони постійно повинні працювати разом і співзвучно в напрямку кращого майбутнього.
Все тримається тупо на звичках. Це зручно.
Звички — це сутності, які можна контролювати, рахувати і покращувати.
Моє майбутнє — це наслідок звичок, які я формую. А звички — наслідок майбутнього, якого я хочу досягти.
Продовжую будувати стратегію. Буду тримати вас в курсі.
На цьому буду фокусувати контент в 2025 році.
1. МАЙБУТНЄ:
- постановка цілі
- планування стратегії
- виявлення конкретних кроків.
Це одноразовий процес, який я проводжу щотижня і щомісяця. Для нього не потрібні звички. Просто сів і зробив.
2. ОБСЛУГОВУВАННЯ МАЙБУТНЬОГО:
- організація процесів
- впорядкування середовища
- ранкові підйоми.
Тут потрібні звички і дисципліна. Буду розповідати, як це роблю, покращую і виправляю помилки при необхідності.
3. ПІДТРИМКА СЕБЕ:
- спорт
- харчування
- сон
- медитація
Тут теж все працює на звичках.
.
Ці три блоки окремо не мають сенсу. Вони постійно повинні працювати разом і співзвучно в напрямку кращого майбутнього.
Все тримається тупо на звичках. Це зручно.
Звички — це сутності, які можна контролювати, рахувати і покращувати.
Моє майбутнє — це наслідок звичок, які я формую. А звички — наслідок майбутнього, якого я хочу досягти.
Продовжую будувати стратегію. Буду тримати вас в курсі.
👍5❤4