МОЇ МЕДИТАЦІЇ

Продовжую розбирати свої ранкові ритуали.

Сьогодні про медитації.

Щодня я медитую три рази. У відео розповів про те, чому не можу перестати це робити, а навпаки — хочу ще більше.

Доброго ранку. Спокійної вам суботи.

ДЕНЬ 532

Прокинувся без будильника.
О 4:50.
Медитував, Читав розсилки,
Накопичував ідеї,
написав кілька чернеток постів.

Потім тренування. Сніданок.
Йду гуляти з дітьми.

Обіймайте тих, кого любите.
Гарного дня.

Вирішив по суботам робити собі корисний десерт.

Діти кажуть, що це схоже на собаче лайно. Відмовились їсти. Я зрадів.

Тут 350 г сиру, два банана, 35 г протеїну, трохи какао і підсолодувач.

Результат на 100 г:
Калорії: 101 ккал
Білки: 14 г
Жири: 0,5 г
Вуглеводи: 13 г

Чудовий десерт. Смачний, ситний.

Але коли я з'їв половину, діти почали підходити ближче. Треба швидше доїдати все.

ДЕНЬ 533

Спав до 7 ранку.
Без будильника.
Планую не планувати ))
Нехай день піде, як піде.
Просто буду.

Гарного дня.

ДЕНЬ 534

Прокинувся о 5:00.
Багато справ.
Ефективного вам тижня.
Нехай все заплановане вийде.
І нехай це буле легко.

СВІЖИЙ ВИПУСК РОЗСИЛКИ

https://galmakov.substack.com/p/ac3

Що в середині: 

- Роздуми про призначення: Навіщо я тут саме зараз?
- Цікаві посилання
- Цитати з щоденника 

Запрошую глянути.

Продовжую розповіді про ранкові ритуали.

Сьогодні про головне завдання на день.

Це дуже дієвий лайфхак. Завдяки йому моя справа почала зростати. До цього все стояло на місці.

Беріть собі.

Закінчив монтувати відео "Як змінити життя".

Вийшло 41 хвилина користі з інструкціями, кроками, фотками, скріншотами.

Завтра опублікую.

ДЕНЬ 535

Прикинувся о 5:00.
Тримаю режим.
Зранку подивився новини.
Жесть.
Надіюся, ви в безпеці.
Тримайтеся.

Обіймаю.