ДЕНЬ 716

Понеділок задає тон
тижню.

Тому бажаю вам
сьогодні максимальної
енергії і концентрації
на завданнях, які ви
обрали для себе важливими.

Нехай у вас все вийде.

Іноді нагадую, хто я і чим можу бути корисним.

Мене звати Юрій Гальмаков.  Я коуч з турботливої дисципліни. 

ЧИМ МОЖУ ДОПОМОГТИ: 

1. Вийти з автопілота. Якщо ваші дні схожі один на одного, ви не можете поставити ціль, ви ніби застрягли і це викликає тривогу, тому що час спливає. Здається, що життя триває без вас, а ви тільки спостерігач. Це схоже на життя на автопілоті. Я допоможу знайти вихід, сформувати цілі та почати рух. Ви знову відчуєте себе живою особистістю із сенсом для дій. 

2. Повернутись на шлях до цілі. Якщо ви маєте ціль, але зупиняєтеся, сумніваєтеся, лінуєтеся чи втрачаєте мотивацію, і саме зараз переживаєте такий стан — допоможу відновити рішучість, розставити пріоритети, налаштувати життя і почати діяти, щоб  забезпечити прогрес.

3. Відновити енергію та продовжити розвиток. Якщо знаєте, куди йти, але відчуваєте вигорання чи виснаження, і бракує сил для продовження — допоможу відновити енергію, повернутися до діяльності та продовжити досягнення цілі.

Щоб почати, напишіть мені (@galmakov) “хочу зустріч”. Перша сесія безкоштовна. І вже на на ній ви отримаєте відповіді. Радий буду поспілкуватись.

💊 Деталі про коуч-сесії. Вже на першій безкоштовній зустрічі ви відчуєте, що робити наступним кроком, щоб почати змінювати життя. Це буде легко і безпечно.

.

МОЇ ПРОДУКТИ 

💊 Написав книгу "100 порад з особистої ефективності". Тут поради, які я використовую сам. Всі перевірені на практиці та подаються у форматі «бери та виконуй».

💊 Створив курс "Імпульс". Це трансформаційний курс з постановки цілей, які мотивують діяти, а не відкладати на потім.

💊 Записав курс «Ранковий код: Перепрошивка». Тут ви перебудуєте свій ранок і створите власну систему ранкової ефективності, яка буде тримати цілий день. Почнете легко прокидатись, швидше закривати завдання, рухатись до цілей з високим рівнем енергії.

Обирайте, що вам відгукується і зростайте. Успіху вам.

Хтось тут впізнає себе.
І знайде рішення.

Картина просто на подумати, друзі.

ДЕНЬ 717

Надіюся, у вас все добре
і ви в безпеці.

Бережіть себе і рідних.

https://audiopen.ai/

Перетворює ваш голос на структурований, відредагований текст.

- Є безкоштовна версія.
- Підтримує українську.
- Є додатки iOS, Android, Chrome.

Я спробував. Чудово розпізнає мову, ділить на речення. Якісно редуагує.

Можна змінювати налаштування під себе.

Планую використовувати для вечірнього вивантаження думок і створення з них завдань на майбутнє.

ГОЛОВНА ПАСТКА СУЧАСНИХ ЛЮДЕЙ

Ми заручники принципу «Бери зараз, плати потім».

- Заселятись у будинок до виплати іпотеки.

- Отримувати диплом, маючи кредит за навчання.

- Насолоджуватись вечерею до того, як офіціант принесе рахунок.

Формується звичка: переваги — сьогодні, розплата — завтра.

Але справжні досягнення працюють за протилежною схемою.

Тут вимагається повна передоплата. І регулярні внески треба робити довічно.

- Підтягнуте тіло.
- Спокійний розум.
- Здорові стосунки.
- Фінансова свобода.

Щоб це з'явилося, треба почати платити. І це з'явиться не одразу, тому треба платити регулярно і системно.

Часом, увагою, енергією, сміливістю, відкритістю, дискомфортом.

Ціна фіксована і торгу не підлягає.

Спочатку — тяжка праця, і лише згодом — результат.

Саме тут більшість і ламається. Вносять мізерний платіж, не бачать миттєвої віддачі й зупиняються.

Вони не мають терпіння дійти до першого прибутку, який дає віру і сили для наступних платежів.

.

Це вам на подумати перед сном.

ДЕНЬ 718

Дружина захворіла.
Майже не спали вночі.
Але звичку треба тримати.
На малих обертах трохи
розігнав кров і починаю день.

Енергії вам і здоров'я.
Піклуйтеся про рідних.
Це найдорожче, що у нас є.

Дійте.

Вчора і сьогодні зустрілися з командою друзів і колег на стратегічній сесії.

Обмінялися енергією, поділилися планами на рік, розширили картини бачення майбутнього.

Такі зустрічі важливі, надихаючі, зігріваючі. Шлях продовжується.

ДЕНЬ 719

Дружина пішла на поправку.
У мене почало боліти горло,
кашль, нежить.
Але звичку треба тримати.
Займався спортом з малою
кількістю повторів.
Просто увімкнув тіло.

Енергії вам і здоров'я.

НАСТАЄ МОМЕНТ,
коли підприємцю треба
змінитись, щоб бізнес
продовжував розвиток.

Інакше бізнес стає його
в'язницею.

Послухайте в навушниках перед сном.
Ви будете собі вдячні.

НАЙВАЖЛИВІШЕ ПИТАННЯ СОБІ В КІНЦІ 2025 РОКУ

В останні дні року багато думаю над тим, як він пройшов.

Не хочу підбивати підсумки. Рік пролетів, як спалах.

Намагаюся відчути його. А відчуваю тільки те, що намагався встигнути все. А це неможливо.

Це ніби намагатись схопитись за одну з гілок дерева, з якого летиш вниз.

Іноді навіть здавалося, що схопився, бо були моменти плато — спокою.

Зараз сиджу і намагаюся усвідомити, а чого я досяг. А досягнення дійсно є.

Я багато вчився. Багато робив для просування. Щось навіть вийшло. Клієнтів стало більше. Дяку вам.

Але я не задоволений настільки, щоб бути задоволеним. В цьому і відчувається пастка.

Ми завжди бачимо погане і ховаємо від себе хороше. Нас так навчили — помічати власні помилки і не бачити успіхи.

Ми маємо самі перевиховувати себе. Перестворювати. Перелюблювати.

Тому я почав думати інакше. Я поставив собі питання, яке мене заспокоїло і змусило думати в напрямку зростання у 2026 році.

Можливо це питання буде корисним і для вас.

Ось воно:

"А якщо уявити, що моє життя зараз — це моє наступне дно. І якщо я зараз ще раз відштовхнусь і стрибну, то куди я хочу полетіти?"

Уявіть, що те, що у вас є зараз — відправна точка. Вона не погана і не хороша. Вона стартова.

Чого б не досягли у 2025 і що б ви не втратили — це старт. А якщо це старт, значить тільки вперед.

Я надіюся вас там зустріти. Буду радий розділити з вами цей шлях.

ДЕНЬ 720

Після короткої хвороби
пробую обережно
повернутись в режим.

Горло вже не болить.
Є трохи кашлю. Тому
рухаюсь дуже уважно,
прислухаючись до тіла.

Але все одно зробив
більше, ніж планував.

Головне почати.
А там вже понесе.

Дійте.

«ДЕПРЕСІЯ МЕНЕ ВИСНАЖУВАЛА. БАЖАННЯ ЗМІНИТИ ЖИТТЯ ПРИВЕЛО В YOUTUBE, АЛЕ ШІСТЬ РОКІВ ЗУСИЛЛЯ НЕ ДАВАЛИ РЕЗУЛЬТАТУ. РАХУНКИ НАКОПИЧУВАЛИСЯ, ГРОШЕЙ НА ЇХНЮ ОПЛАТУ НЕ БУЛО. ЗРЕШТОЮ Я СТАВ БЕЗХАТЬКОМ, ПРОТЕ НЕ ЗАЛИШАВ СПРОБ».

Канал Робіна Сузукі Nomad Push — це приклад стійкості та винахідливості.

Його японський канал про скейтбординг за шість років зібрав 90 000 підписників, але Робін бачив, як успіх випаровується. І це стало лише початком випробувань. Маючи 40 доларів на рахунку після років намагань, він відчув, що падати далі нікуди.

Тоді Робін побудував новий англомовний канал на трьох опорах: рух, радикальна прозорість та практична цінність.

Бідність не ставала інструментом для маніпуляції чи співчуття. Натомість контент навчав винахідливості.

Бюджетні маршрути пролягали через непопулярні міста, у фокусі опинялися парки з безкоштовними вбиральнями та огляди страв, вартістю всього 2 долари. Кочовий спосіб життя диктував і підхід до зйомок: години праці за кадром та ретельний монтаж.

Канал перетворився на посібник із дешевих та безпечних подорожей Японією від людини, яка не має нічого.

Після завантаження десятого відео на новому каналі ситуація змінилася. Відома ютуберка з аудиторією 1,4 мільйона підписників шукала героїв для інтерв'ю про життя безхатьків у Японії. Її відео з інтерв’ю Робіна зібрало 2 мільйони переглядів.

Робін відчув хвилю, опанував її та почав створювати ще більше. Зараз канал Nomad Push налічує майже 350 тисяч підписників. Шлях триває.

Ось три уроки від робіна:

1. Отримуйте драйв. Якщо процес не приносить задоволення вам, аудиторія теж його не відчує.

2. Крайнощі створюють магнетизм. Життя безхатька та подорожі Японією з копійками в кишені додають кожному кадру напруги та відчуття тріумфу.

3. Використовуйте наданий шанс. У Робіна був залізний ритм публікацій. Цікавість стала звичкою. Коли стався сплеск популярності, він не кинувся наздоганяти тренди — він поглибив те, що вже приносило результат.

Навіть у найскладніші часи голос Робіна випромінював драйв. Цей тон став його фірмовим знаком. Його досвід доводить, що для створення цінності не потрібні студії, команди чи фінансова подушка. Достатньо скейтборду, історії, яку неможливо не розповісти, та впертої віри в те, що наступний крок має значення.

.

Для мене це історія про ресурсність. У вас завжди достатньо сил та інструментів для наступного кроку. Я постійно наголошую на цьому клієнтам у коучингу.

У якій би ситуації ви не опинилися, як би важко не було — ресурс для наступного кроку є завжди. Робіть його.

Дійте.

ДЕНЬ 721

Завжди люблю в суботу
дати собі більше
навантаження, ніж
в будні дні.

На це є більше часу,
можна не поспішати.

Особливо, якщо на фоні
звучить подкаст, який
давно хотів послухати.

Бережіть себе.
Відновлювальних вам
вихідних.

Різниця між новачком і майстром лише в тому, що майстер теж помилявся. Просто він не зупинявся.

Завжди залишайтеся в позиції учня.

Коли сходили з другом на
мотиваційний тренінг в кінці
2025 року, замотивувались,
підняли келихи за майбутні
досягнення і завершили
дружнім криком:

"Розірвемо ринок".

А на відео ці два друга вже в
кінці січня 2026 в процесі
досягнення запланованого.

(передайте тим, кому бажаєте
посмішок)