ПРИВІТ, ХОРОШІ )))

З дитинства нас вчать бути хорошими.

Часто хороший означає -- зручний.

Тому виховується рефлекс: будь зручним для інших, інакше тебе не приймуть у суспільстві. Поставлять у куточок подумати над поведінкою.

Але правда в тому, що ми не можемо подобатися всім.

Якою б ми не були людиною, завжди будуть люди, яким ми симпатичні, і люди, яким ми не подобаємось.

Ми не можемо на це впливати.

То чи варто відмовлятись від власних цінностей на користь зручності для інших. Яким зазвичай начхати на наші результати. На це неможливо вплинути.

Просто продовжуйте робити те, що покращить ваше майбутнє. Інші самі про себе подбають, якщо для них це важливо.

Ви найважливіша людина в своєму житті. Живіть так, щоб подобатись собі.

Бережіть себе, друзі.

ЯК ДОПОМОГТИ СОБІ ЯКІСНО СПАТИ?

Японські дослідники проаналізували 27 досліджень про немедикаментозні методи покращення сну.

Гляньте, які результати.

Щоб сформувати звичку, достатньо врахувати три фактори. Які?

Як бути, коли звички не працюють, а результат не відчувається.

Тримайтеся, друзі )

Дисципліна -- це не те, що думають більшість людей.

Гляньте правду...

Що робити, коли намагаєшся впровадити звичку, а результату нема?

Короткий зміст:

Завтра о 17:00 проведу в інстаграмі прямий ефір на тему: Як вдалося 200 днів поспіль займатись спортом без перерв.

Якщо у вас є питання на цю тему, залишайте їх у цій сторіс

https://www.instagram.com/stories/galmakovy/3415033597778971682/

Проста порада для формування звички, яка спрацює краще за інші.

Гляньте

На сайті свіжа стаття ↓

Якщо хочете сформувати звичку, варто врахувати три ключові фактори. Це працює майже для всіх звичок, які ви хочете впровадити.

Якщо ви раніше не знали про ці фактори, або не використовували їх, але намагалися запровадити звичку, ймовірно у вас нічого не вийшло. Через кілька днів чи тижнів наш ентузіазм згасав і ви повертались до старого способу життя.

Проблема в тому, що більшість з нас неправильно оцінюють, скільки часу та зусиль потрібно для того, щоб звичка закріпилася.

Як зазвичай буває? Ми подивитись мотиваційне відео, прочитали книгу, або статтю, і вирішили змінити життя. Отримали імпульс мотивації і почали діяти. Протрималися деякий час. Далі життя вдарило нас по голові реальністю і ми побачили, що все не так просто, як собі придумали на початку шляху.

Але це не означає, що з нами щось не так, або що ми неправильні люди. Річ у тім, що ми недостатньо розібрались. Тепер це треба виправити.
І в цій статті є рішення.

О 17:00 буду проводити прямий ефір в інстаграмі на тему: Як вдалося 200 днів займатись спортом без перерв.

Кому цікаво, приєднуйтесь послухати.

https://www.instagram.com/galmakovy/

В інстаграмі не зберігся ефір. Але зберігся на компьютері, тому залив на ютуб:

https://www.youtube.com/watch?v=Qi7vuMu0j5E

ТОСЬ КАЖЕ, ЩО ФОРМУВАННЯ НОВИХ ЗВИЧОК ОБМЕЖУЄ СВОБОДУ.

ЦЕ ПОМИЛКА. ПРАВДА ТРОХИ ІНАКША...

Гляньте.

Всі завжди будуть праві, але результат у всіх буде різним.

Чому комусь вдається впровадити нову звичку, а вам ні?

Дивіться у відео.

Як виглядала реальність більшості людей в різні роки.

Зараз ми ніби всі разом, але все більше відчуваємо самотність.

(звісно, треба робити поправку на те, що сім'ї різні і так не у всіх)