Добрий ранок.

В неділю вимикаю будильники, щоб тіло виспалось, скільки йому потрібно. Прокинувся о 6:30.

Недільні думки ↓

Зробіть перерву, спробуйте насолодитись тим, що навколо. У світі, який постійно квапить нас, важливо зупинитися і визнати красу моменту. Знайдіть час, щоб зосередитися на теперішньому, на відчуттях, звуках і ароматах, які оточують. Це дозволяє відновити сили й отримати нові ідеї та натхнення.

ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ

Яка краса оточує мене прямо зараз?
Які думки мені заважають насолоджуватися моментом?
Які маленькі радощі я можу знайти сьогодні?

Приємного вам дня. Нехай все вийде.

СЕКРЕТ В ТОМУ, ЩО ...

У 2007 році компанія Nike запросила елітного баскетбольного тренера Алана Стайна-молодшого для роботи на першій в історії Академії навичок Кобі Браянта в Лос-Анджелесі.

Там зібрали найкращих захисників середніх шкіл і коледжів, однак особливу увагу Стайна привернув сам Кобі. Тренер чув багато про його інтенсивну трудову етику і сприйняв це як можливість побачити все на власні очі.

Стайн підійшов до Кобі та запитав, чи можна відвідати одне з його приватних тренувань. Браянт люб'язно погодився і запропонував зустрітися в спортзалі о 4 ранку наступного дня.

Сповнений рішучості вразити, тренер встановив будильник на 3 ранку, щоб прийти раніше. Проте, коли Стайн з'явився о 3:30, його здивувало, що світло в спортзалі вже горіло. Кобі не тільки був там, а й активно займався, вкритий потом після розминки.

Стайн сів, очікуючи чогось виняткового. Однак, протягом перших 45 хвилин Браянт працював над базовими рухами ніг і звичайними вправами — такими, які тренер сам використовував під час занять з учнями середніх шкіл.

Відмінність полягала у рівні інтенсивності та точності, які Кобі демонстрував під час кожного повторення.

Пізніше того ж дня цікавість узяла верх. Стайн підійшов до Кобі й запитав, чому, будучи найкращим гравцем у світі, той зосереджувався на таких простих вправах. Кобі посміхнувся й відповів:

— Чому ти думаєш, я найкращий гравець у світі? Тому що мені ніколи не набридає працювати над основами.

Секрет у тому, що секрету не існує. Немає прихованих баскетбольних вправ, які потрібно виконати, чи чудодійного засобу, що зробить тебе великим.

Основний принцип полягає в тому, що чемпіони роблять очевидні речі з неймовірною інтенсивністю. Та роблять це постійно.

.

Завтра новий тиждень. Подумайте, які прості процеси вам варто повторювати, щоб рухатись вперед.

Задачка на сьогодні. Завтра буду трактувати варіанти.

Новий тиждень. Новий день.

Кожен день вирішальний. Саме з цією думкою розпочинаю сьогодні.

Щоденні рішення формують нашу реальність. Кожна дія, яка виглядає маленькою, насправді має величезний вплив на життя. За кожним вибором стоять можливості.

ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ

- Які три важливі рішення я можу прийняти сьогодні?
- Як мої рішення сьогодні можуть вплинути на моє майбутнє?
- Яку найбільшу зміну я хочу реалізувати, і який перший крок - можу зробити?

Сьогодні день підходящий день для того, щоб взяти на себе відповідальність за життя.

Нехай у вас все вийде.

ДЕНЬ 310 ПОПРИ ВСЕ

Бажаю вам енергії для вирішення складностей, які неминуче підкидує життя кожному. І мудрості, щоб винести з цього уроки і стати сильніше.

ТРАКТУЮ ВЧОРАШНЮ ЗАДАЧУ

Цікаві результати вийшли. Кожен проголосував за варіант, спираючись за свій досвід і знання.

Як бачите, я не поставив якийсь варіант вірним, як роблю зазвичай, щоб це не вплинуло на ваш настрій після відповіді. І щоб не викликати суперечок, які нас ні до чого не приведуть.

Отже. У нас є дитина, керівник, клієнт та ви. 4 персонажі — це забагато для однієї задачі. Я це зрозумів, коли вже написав її, але вже не став виправляти.

Беремо за основу, що кожна доросла людина сама несе відповідальність за своє життя і рішення. Отже, у нас тут три дорослі людини і одна дитина.

Дитина не впливає ні на що в цій ситуації. Все вирішують дорослі.
Клієнт створив вимогу, на яку керівник реагує. Він вирішує скинути це на вас.

🟢 Важливе правило! Обіцянки перед дітьми потрібно виконувати. Це формує їх бачення світу, довіру і самооцінку. Тому я вважаю саме другий варіант вірним.

Перший і третій варіант схожі, тому їх можна об'єднати в один. І більшість учасників опитування обрали саме цей варіант.

💡 В будь-якому випадку батько або мати завжди діють і обирають рішення з добрими намірами. Тому те, що хтось обрав варіант не на користь дитини — це не погано. Тому тут не переживайте. З вами все ок. У вас для цього були причини. Можливо вам конче потрібно завершити проект, щоб отримати гроші, на які ви оплатите дитині навчання. Тут можна розгортати по різному.

Але це не означає, що якщо ви відкладете правки на завтра і успішно їх завершите, проект провалиться. Ви все одно можете отримати за це гроші, відстоявши кордони і виконавши обіцянку, дану дитині.

Керівник тут теж "красень". Він міг передомовитись з клієнтом. Міг раніше дати інформацію по правках. У вас нормовані робочі години, про які, керівник знає. У вас є власні кордони (або нема), які ви можете тримати (або не тримати).

На мою думку, тут вся відповідальність тільки на керівнику. Бо саме він керує проектом, строками і комунікацією з клієнтом. Це його зірваний дедлайн. Це його відповідальність. Міг запросити правки раніше, деякі зняти через перемовини. Міг передомовитись про те, що правки можна внести зранку на свіжу голову, щоб в поспіху не наробити помилок.

Керівник саме не вміє тримати кордони і хоче бути корисним для клієнта, хорошим хлопцем. І забуває, що клієнт теж доросла людина, яка може слухати, робити висновки і входити в положення, поважаючи кордони інших.

З рештою, якщо керівник не домовився з клієнтом, ми можемо відмовитись працювати в неробочий час, навіть не пояснюючи причин. Можна сказати, що "у мене на вечір заплановані інші справи, які відкладати неможливо". І запропонувати рішення. Наприклад, керівник може звернутися до іншого спеціаліста або передомовитись про те, що правки зробимо завтра, оскільки зараз це просто неможливо. А якщо робити, то буде неякісно і це приведе до нових правок.

Так, це може погіршити стосунки з керівником. Але якщо у нього доросла лідерська позиція, він все зрозуміє і не буде тиснути. А якщо ні, буде привід почати шукати нове середовище для роботи, де ваші потреби і кордони поважатимуть.

У кожному проекті правки — це частина етапу. Без них не буває проектів. Їх варто враховувати на старті і закладати буфер часу для цього, щоб не довелося бігти тушити пожежу, в якій ви не винні.

🔴 Звісно, з дитиною теж можна передомовитись. Але є ризик, що вона прийме це за норму:

"Я можу щось пообіцяти, а потім не виконувати обіцянку, передомовитись, спираючись на нові обставини. Що саме по собі знищує обіцянку і знецінює її".

.

Бережіть кордони, виконуйте обіцянки, обирайте працювати з кращими людьми і плануйте час так, щоб всі були задоволені, а ви щасливі.

Свіжий випуск розсилки.

Два роки поспіль мені вдається майже кожного дня прокидатись о 5 ранку або раніше. Так було не завжди. Ми з вами перечитали безліч книжок і статей на цю тему, але чомусь у багатьох людей так і не виходить прокидатись рано. 

Тут я віддам власний досвід. Прочитайте, спробуйте і дайте мені знати, чи вийшло.

Гляньте.

Привіт, новий день.

Успіх та щастя починаються з нас самих. Коли ви змінюєте своє сприйняття, ви змінюєте світ навколо. 

Ваша енергія впливає на оточуючих. Коли ви в гармонії з собою, ви надихаєте інших шукати зміни у їх життях. 

Маленькі зміни у власних думках мають велике значення. Більшість людей не приділяють цьому достатньо уваги. 

ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ

- Які звички я можу змінити, щоб стати краще не для когось, а для себе?
- Як мої внутрішні зміни вплинуть на моє оточення?
- Які невеликий крок до змін я можу зробити сьогодні?

Змініть щось в собі і подивіться, що для вас зміниться в світі.

ЧАС ЩОСЬ ЗМІНИТИ

Іноді буду нагадувати вам, що у мене можна купити інструменти, які допоможуть покращити життя.

🌟 1. «ІМПУЛЬС» — Трансформаційний курс з постановки цілей

Правильна ціль змушує діяти прямо зараз, а не відкладати на завтра. На курсі за 9 уроків, які вчать ставити цілі і розробляти власну стратегію їх досягнення. Ви отримаєте дієві інструменти, щоб негайно почати змінювати життя.

📖 2. Книга "100 порад з особистої ефективності"

У книзі ви перевірені поради, що допомагають повертати себе на шлях до цілі у будь-який момент. 

Просто відкрий книгу на будь-якій сторінці — і отримай пораду, яка допоможе перемогти лінь! Це не просто теоретичні настанови, а реальні практики, які я використовую кожного дня. Не відкладайте покупку книги на потім.

👥 3. Коуч-сесія — простий і безпечний шлях до змін

Уявіть, що ви нарешті розумієте, чого хочете, ставите чіткі цілі і знаєте, як їх досягти. Це як ковток свіжого повітря після довгого затримування дихання — таке відчуття з’являється після першої коуч-сесії.

 Ми разом розберемо ваші труднощі, піднімемо самооцінку і створимо план, який допоможе рухатися вперед. І це буде не просто черговий список завдань, а конкретні, дієві кроки до вашої мети. Після першої сесії ви будете розуміти, який конкретний наступний крок зробити. 

Ідеальних умов не буває. Час іде. І ви теж дійте.

Вітаю, друзі.

Щоранку у нас є можливість трохи перезапустити життя. Уявіть, що кожен ранок — це новий розділ у книзі, де ви і автор і головний герой.

Справжня сила в усвідомленні того, що ви завжди можете почати з чистого аркуша. Навіть якщо вчора було важко, сьогодні перегортаємо сторінку і опаньки — нова можливість.

Прийміть новий день як шанс зробити щось хороше для себе. Виберіть крок, який допоможе просунутися вперед. Ви можете його зробити. Якщо він занадто складний, розбийте на менші кроки і виберіть один маленький крок. У вас завжди достатньо сил і ресурсів для наступного маленького кроку.

ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ:

- До якої цілі я можу зробити крок сьогодні?
- Що саме я мушу зробити, щоб цей крок відбувся?
- Як я буду почувати себе ввечері, якщо зроблю цей крок?

Кожен день — можливість щось зробити для свого майбутнього. Скористайтесь. Така можливість буде не завжди. Гарного дня.

День 312

Ефективності вам сьогодні, друзі.

ЛАЙФХАКИ: ЩО МЕНІ ДОПОМАГАЄ ВСТАВАТИ О П'ЯТІЙ РАНКУ?

1. Одяг залишаю в іншій кімнаті. Треба пройти через всю квартиру, щоб одягнутися.

2. Заправляю каву з вечора. Зранку лише натискаю кнопку, і отримую смачний, гарячий напій. 

3. О 5 ранку холодно. Тому з вечора наливаю в термос гарячу воду, щоб зранку одразу пити, а не чекати поки закипить чайник. Це зігріває за 15 секунд. Стає спекотно.

4. З вечора планую, яке саме завдання буду виконувати зранку. Це може написання статті, монтаж відео, або навчання. Всі вкладки і програми для цього відкриваю так само з вечора. 

5. Головне. Будильник ставлю за 3 метри від ліжка. Лягаю в ліжко без телефона. 

Забирайте це собі.

Привіт новий день і його люди.

Нехай сьогодні у вашому житті станеться щось хороше, що надасть вам енергію і натхнення.

Вірний підхід до дій.

День 313

Непогано потренувався. Ефективності вам.

БЛЕЙК КРАУЧ «Синінг Рок»

Одне з моїх хобі — озвучення оповідань, які колись мене вразили. Так я практикую українську і намагаюся збагачувати українську культуру. Роблю це не часто — під настрій. І лише, якщо оповідання дійсно варте уваги настільки, що щочеться, щоб про нього дізналися більше людей.

.

Запрошую послухати.

https://4read.org/4638-syning-rok.html

.

Вони приїздили сюди вже понад десять років. Але цього разу все пішло не так, як зазвичай.

По-перше, з ними не було дітей. По-друге, їхня самотність була порушена появою дивного сусіда, який розбив свій намет неподалік від їхньої стоянки.

Він щедро пригощав їх двадцятиоднорічним віскі «Макаллан».

Але що ближче ставало знайомство, то виразніше здавалося, що нічим хорошим воно не скінчиться...

Можливості за межами комфорту.

Відкритість до ідей, людей і досвіду змінює життя. Кожен новий досвід — можливість для зростання.

ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ

- Які нові можливості я можу спробувати сьогодні?
- Яка остання зміна в моєму житті призвела до позитивного результату?
- Як я можу підтримати себе в процесі змін?


Зробіть крок.

ЧОМУ ВИ НЕ МОЖЕТЕ ПРОКИНУТИСЬ РАНІШЕ?

Ви відкладаєте будильник на 5 хвилин нацять разів і не можете піднятись.

Ви читали книги про це.

Встань, випий води, зроби зарядку, заправ ліжко, помедитуй, пиши щоденник. Блаблабля.

В книгах красиво пишуть про ранкові підйоми. Для більшості людей, це маячня.

Ось правда.

Ви не можете прокинутись, тому що не знаєте, а навіщо це.

Ранковий підйом це інструмент, який обслуговує ціль.

Ціль — частина важливого для вас проекту.

Будувати спортивне тіло. Писати книгу. Створювати додаток, який змінить щось у житті інших людей.

Це має бути проект, який затягне вашу увагу магнітом.

Тоді ранкові підйоми почнуть працювати.

І ще треба розібратися, як ви проживаєте вечір. Там ховається ще один ключ.

Але спочатку розберіться з тим, навіщо вам це. Це хороший початок.

Бажаю вам сьогодні зарядитись на весь наступний тиждень. Бережіть себе, друзі.