БЛЕЙК КРАУЧ «Синінг Рок»
Одне з моїх хобі — озвучення оповідань, які колись мене вразили. Так я практикую українську і намагаюся збагачувати українську культуру. Роблю це не часто — під настрій. І лише, якщо оповідання дійсно варте уваги настільки, що щочеться, щоб про нього дізналися більше людей.
.
Запрошую послухати.
https://4read.org/4638-syning-rok.html
.
Вони приїздили сюди вже понад десять років. Але цього разу все пішло не так, як зазвичай.
По-перше, з ними не було дітей. По-друге, їхня самотність була порушена появою дивного сусіда, який розбив свій намет неподалік від їхньої стоянки.
Він щедро пригощав їх двадцятиоднорічним віскі «Макаллан».
Але що ближче ставало знайомство, то виразніше здавалося, що нічим хорошим воно не скінчиться...
Одне з моїх хобі — озвучення оповідань, які колись мене вразили. Так я практикую українську і намагаюся збагачувати українську культуру. Роблю це не часто — під настрій. І лише, якщо оповідання дійсно варте уваги настільки, що щочеться, щоб про нього дізналися більше людей.
.
Запрошую послухати.
https://4read.org/4638-syning-rok.html
.
Вони приїздили сюди вже понад десять років. Але цього разу все пішло не так, як зазвичай.
По-перше, з ними не було дітей. По-друге, їхня самотність була порушена появою дивного сусіда, який розбив свій намет неподалік від їхньої стоянки.
Він щедро пригощав їх двадцятиоднорічним віскі «Макаллан».
Але що ближче ставало знайомство, то виразніше здавалося, що нічим хорошим воно не скінчиться...
❤5🔥2
Можливості за межами комфорту.
Відкритість до ідей, людей і досвіду змінює життя. Кожен новий досвід — можливість для зростання.
ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ
- Які нові можливості я можу спробувати сьогодні?
- Яка остання зміна в моєму житті призвела до позитивного результату?
- Як я можу підтримати себе в процесі змін?
Зробіть крок.
Відкритість до ідей, людей і досвіду змінює життя. Кожен новий досвід — можливість для зростання.
ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ
- Які нові можливості я можу спробувати сьогодні?
- Яка остання зміна в моєму житті призвела до позитивного результату?
- Як я можу підтримати себе в процесі змін?
Зробіть крок.
❤4👍2
ЧОМУ ВИ НЕ МОЖЕТЕ ПРОКИНУТИСЬ РАНІШЕ?
Ви відкладаєте будильник на 5 хвилин нацять разів і не можете піднятись.
Ви читали книги про це.
Встань, випий води, зроби зарядку, заправ ліжко, помедитуй, пиши щоденник. Блаблабля.
В книгах красиво пишуть про ранкові підйоми. Для більшості людей, це маячня.
Ось правда.
Ви не можете прокинутись, тому що не знаєте, а навіщо це.
Ранковий підйом це інструмент, який обслуговує ціль.
Ціль — частина важливого для вас проекту.
Будувати спортивне тіло. Писати книгу. Створювати додаток, який змінить щось у житті інших людей.
Це має бути проект, який затягне вашу увагу магнітом.
Тоді ранкові підйоми почнуть працювати.
І ще треба розібратися, як ви проживаєте вечір. Там ховається ще один ключ.
Але спочатку розберіться з тим, навіщо вам це. Це хороший початок.
Ви відкладаєте будильник на 5 хвилин нацять разів і не можете піднятись.
Ви читали книги про це.
Встань, випий води, зроби зарядку, заправ ліжко, помедитуй, пиши щоденник. Блаблабля.
В книгах красиво пишуть про ранкові підйоми. Для більшості людей, це маячня.
Ось правда.
Ви не можете прокинутись, тому що не знаєте, а навіщо це.
Ранковий підйом це інструмент, який обслуговує ціль.
Ціль — частина важливого для вас проекту.
Будувати спортивне тіло. Писати книгу. Створювати додаток, який змінить щось у житті інших людей.
Це має бути проект, який затягне вашу увагу магнітом.
Тоді ранкові підйоми почнуть працювати.
І ще треба розібратися, як ви проживаєте вечір. Там ховається ще один ключ.
Але спочатку розберіться з тим, навіщо вам це. Це хороший початок.
👍9❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Бажаю вам сьогодні зарядитись на весь наступний тиждень. Бережіть себе, друзі.
👍4❤3
НЕ БУДУ ПРОКИДАТИСЬ РАНО
Зимою організм поводить себе інакше. Тому треба корегувати графік і звички.
1. Менше денного світла. Наслідок — менше вітаміну D і Серотоніну.
2. Збільшення рівня мелатоніну. Він додає сонливості.
3. Холод змушує організм виділяти більше енергії на зігрівання. Треба більше часу на відновлення.
4. Психологічно хочеться сповільнитись. Це природна потреба економити ресурси тіла для виживання.
Тому з завтрашнього дня дозволяю собі не прокидатись о 4:30. Поставлю будильник на 6:00. Цього достатньо.
Але якщо тіло прокинеться до будильника, буду починати день.
Тіло знає, як про себе піклуватись. Головне — прислухатись до нього і допомагати йому.
Зимою організм поводить себе інакше. Тому треба корегувати графік і звички.
1. Менше денного світла. Наслідок — менше вітаміну D і Серотоніну.
2. Збільшення рівня мелатоніну. Він додає сонливості.
3. Холод змушує організм виділяти більше енергії на зігрівання. Треба більше часу на відновлення.
4. Психологічно хочеться сповільнитись. Це природна потреба економити ресурси тіла для виживання.
Тому з завтрашнього дня дозволяю собі не прокидатись о 4:30. Поставлю будильник на 6:00. Цього достатньо.
Але якщо тіло прокинеться до будильника, буду починати день.
Тіло знає, як про себе піклуватись. Головне — прислухатись до нього і допомагати йому.
👍7❤1
Здається, тиждень пролетів занадто швидко. Ніби вчора я писав попередній лист, і ось знову пишу.
Було багато активностей зранку до вечора. Тому я не дуже активно вів сторінки в соцмережах.
Але вдячний собі за те, що помітив це і можу тепер подумати над подальшою стратегією розвитку. Можу знову налаштувати процеси так, щоб повернутись до регулярних публікацій.
Про це і буде сьогоднішній лист.
https://galmakov.substack.com/p/39b
Було багато активностей зранку до вечора. Тому я не дуже активно вів сторінки в соцмережах.
Але вдячний собі за те, що помітив це і можу тепер подумати над подальшою стратегією розвитку. Можу знову налаштувати процеси так, щоб повернутись до регулярних публікацій.
Про це і буде сьогоднішній лист.
https://galmakov.substack.com/p/39b
👍6
ЯК РОЗПІЗНАТИ СВОЇ ТРАВМОВАНУ І ЗДОРОВУ ЧАСТИНУ ПСИХІКИ І ЯК ЦЕ ЗМІНЮЄ ЖИТТЯ
Щоранку я навчаюся, поглиблюю знання в коучингу, щоб допомагати клієнтам справлятися з труднощами життя.
Це займає час, тому вирішив публікувати тут деякі уривки з конспектів, які можуть бути корисними.
.
🔴 "Що подумають інші, якщо я відмовлю? Важливо, щоб мене сприймали як хорошу людину."
🟢 "Я можу сказати «ні» і залишитися хорошою людиною. Головне, що сам я думаю про себе".
.
🔴 "Все завжди йде не так, і це від мене не залежить. Нічого не можу змінити."
🟢 "Я обираю, як реагувати на ситуацію, і вирішую, як діяти далі".
.
🔴 "Вони критикують мене навмисно, щоб завдати болю."
🟢 "Я обираю спілкуватися з тими, хто поважає мене, і обмежувати контакт з тими, хто чинить навпаки".
.
🔴 "Ніхто не зрозуміє, чого я хочу, навіть якщо скажу. Краще промовчати."
🟢 "Я можу висловлювати свої потреби. Це нормально".
.
🔴 "Якщо мене не оцінять, то я нічого не вартий."
🟢 "Моя цінність не залежить від чужої оцінки. Я гідний поваги вже зараз".
.
Ці вислови — думки травмованої(🔴) і здорової(🟢) частини особистості в однаковій ситуації.
Травмована частина схильна ускладнювати все і не дає розвиватися, тоді як здорова спрощує і допомагає рухатися вперед.
У кожного з нас є обидві частини психіки, але в різному співвідношенні.
Якщо у вашому житті переважають думки, схожі на приклади з червоним колом, це означає, що домінує травмована частина. Якщо ж більше думок, як у прикладах із зеленим колом, здорової частини більше.
Зазвичай люди з переважанням здорової частини не звертаються до лайф-коуча — вони знають, чого хочуть, і впевнено діють.
Якщо ж травмована частина переважає, людина спершу намагається знайти рішення самостійно, а коли це не вдається, звертається до коуча.
Коуч допомагає помітити здорову частину посилити її і дати їй можливість брати на себе ініціативу, керувати діями й ухвалювати усвідомлені рішення.
Людина починає діяти, а здорова частина поступово стає домінуючою.
Згодом змінюються життя і результати. Навчившись розрізняти, коли рішення приймає травмована частина, а коли здорова, можна вчасно обирати правильні варіанти рішення різних питань.
Через практику та постійну рефлексію це стає звичкою, а звичка — це автоматичне прийняття рішень.
Зрештою особистість кардинально змінюється. Люди, які підтримували її невпевненість, поступово зникають, бо їм більше нічого взяти. Замість них з’являються ті, хто надихає, підтримує та мотивує, адже поруч із вами вони почуваються краще.
Щоранку я навчаюся, поглиблюю знання в коучингу, щоб допомагати клієнтам справлятися з труднощами життя.
Це займає час, тому вирішив публікувати тут деякі уривки з конспектів, які можуть бути корисними.
.
🔴 "Що подумають інші, якщо я відмовлю? Важливо, щоб мене сприймали як хорошу людину."
🟢 "Я можу сказати «ні» і залишитися хорошою людиною. Головне, що сам я думаю про себе".
.
🔴 "Все завжди йде не так, і це від мене не залежить. Нічого не можу змінити."
🟢 "Я обираю, як реагувати на ситуацію, і вирішую, як діяти далі".
.
🔴 "Вони критикують мене навмисно, щоб завдати болю."
🟢 "Я обираю спілкуватися з тими, хто поважає мене, і обмежувати контакт з тими, хто чинить навпаки".
.
🔴 "Ніхто не зрозуміє, чого я хочу, навіть якщо скажу. Краще промовчати."
🟢 "Я можу висловлювати свої потреби. Це нормально".
.
🔴 "Якщо мене не оцінять, то я нічого не вартий."
🟢 "Моя цінність не залежить від чужої оцінки. Я гідний поваги вже зараз".
.
Ці вислови — думки травмованої(🔴) і здорової(🟢) частини особистості в однаковій ситуації.
Травмована частина схильна ускладнювати все і не дає розвиватися, тоді як здорова спрощує і допомагає рухатися вперед.
У кожного з нас є обидві частини психіки, але в різному співвідношенні.
Якщо у вашому житті переважають думки, схожі на приклади з червоним колом, це означає, що домінує травмована частина. Якщо ж більше думок, як у прикладах із зеленим колом, здорової частини більше.
Зазвичай люди з переважанням здорової частини не звертаються до лайф-коуча — вони знають, чого хочуть, і впевнено діють.
Якщо ж травмована частина переважає, людина спершу намагається знайти рішення самостійно, а коли це не вдається, звертається до коуча.
Коуч допомагає помітити здорову частину посилити її і дати їй можливість брати на себе ініціативу, керувати діями й ухвалювати усвідомлені рішення.
Людина починає діяти, а здорова частина поступово стає домінуючою.
Згодом змінюються життя і результати. Навчившись розрізняти, коли рішення приймає травмована частина, а коли здорова, можна вчасно обирати правильні варіанти рішення різних питань.
Через практику та постійну рефлексію це стає звичкою, а звичка — це автоматичне прийняття рішень.
Зрештою особистість кардинально змінюється. Люди, які підтримували її невпевненість, поступово зникають, бо їм більше нічого взяти. Замість них з’являються ті, хто надихає, підтримує та мотивує, адже поруч із вами вони почуваються краще.
👍4🔥3
ЧАС ЩОСЬ ЗМІНИТИ
Іноді буду нагадувати вам, що у мене можна купити інструменти, які допоможуть покращити життя.
🌟 1. «ІМПУЛЬС» — Трансформаційний курс з постановки цілей
Правильна ціль змушує діяти прямо зараз, а не відкладати на завтра. На курсі за 9 уроків, які вчать ставити цілі і розробляти власну стратегію їх досягнення. Ви отримаєте дієві інструменти, щоб негайно почати змінювати життя.
📖 2. Книга "100 порад з особистої ефективності"
У книзі ви перевірені поради, що допомагають повертати себе на шлях до цілі у будь-який момент.
Просто відкрий книгу на будь-якій сторінці — і отримай пораду, яка допоможе перемогти лінь! Це не просто теоретичні настанови, а реальні практики, які я використовую кожного дня. Не відкладайте покупку книги на потім.
👥 3. Коуч-сесія — простий і безпечний шлях до змін
Уявіть, що ви нарешті розумієте, чого хочете, ставите чіткі цілі і знаєте, як їх досягти. Це як ковток свіжого повітря після довгого затримування дихання — таке відчуття з’являється після першої коуч-сесії.
Ми разом розберемо ваші труднощі, піднімемо самооцінку і створимо план, який допоможе рухатися вперед. І це буде не просто черговий список завдань, а конкретні, дієві кроки до вашої мети. Після першої сесії ви будете розуміти, який конкретний наступний крок зробити.
Ідеальних умов не буває. Час іде. І ви теж дійте.
Іноді буду нагадувати вам, що у мене можна купити інструменти, які допоможуть покращити життя.
🌟 1. «ІМПУЛЬС» — Трансформаційний курс з постановки цілей
Правильна ціль змушує діяти прямо зараз, а не відкладати на завтра. На курсі за 9 уроків, які вчать ставити цілі і розробляти власну стратегію їх досягнення. Ви отримаєте дієві інструменти, щоб негайно почати змінювати життя.
📖 2. Книга "100 порад з особистої ефективності"
У книзі ви перевірені поради, що допомагають повертати себе на шлях до цілі у будь-який момент.
Просто відкрий книгу на будь-якій сторінці — і отримай пораду, яка допоможе перемогти лінь! Це не просто теоретичні настанови, а реальні практики, які я використовую кожного дня. Не відкладайте покупку книги на потім.
👥 3. Коуч-сесія — простий і безпечний шлях до змін
Уявіть, що ви нарешті розумієте, чого хочете, ставите чіткі цілі і знаєте, як їх досягти. Це як ковток свіжого повітря після довгого затримування дихання — таке відчуття з’являється після першої коуч-сесії.
Ми разом розберемо ваші труднощі, піднімемо самооцінку і створимо план, який допоможе рухатися вперед. І це буде не просто черговий список завдань, а конкретні, дієві кроки до вашої мети. Після першої сесії ви будете розуміти, який конкретний наступний крок зробити.
Ідеальних умов не буває. Час іде. І ви теж дійте.
👍3🔥1
РАНОК СТВОРЮЄ ДЕНЬ
Ранок це процеси. У цих процесів завжди тільки оди керівник. Це Ви.
Від того, як ви влаштували свій ранок, залежить те, як ви проживете день.
Від результату дня залежить ваш настрій і емоційний стан ввечері.
Від вечірнього настрою залежить як швидко ви заснете і наскільки якісно будете спати.
А від якості і тривалості вашого сну залежить те, яким буде наступний ранок.
І весь день. І так по колу.
Якщо вмієте встати рано, корисно організувати ранок, день буде ок, вечір буде ок. Сон буде ок і наступні дні.
У вас нема вибору. Ви або починаєте ранок з турботою про день, або про це подбають обставини, наліпивши вам подій, завдань і сюрпризів, які вам не сподобаються.
Дійте.
Ранок це процеси. У цих процесів завжди тільки оди керівник. Це Ви.
Від того, як ви влаштували свій ранок, залежить те, як ви проживете день.
Від результату дня залежить ваш настрій і емоційний стан ввечері.
Від вечірнього настрою залежить як швидко ви заснете і наскільки якісно будете спати.
А від якості і тривалості вашого сну залежить те, яким буде наступний ранок.
І весь день. І так по колу.
Якщо вмієте встати рано, корисно організувати ранок, день буде ок, вечір буде ок. Сон буде ок і наступні дні.
У вас нема вибору. Ви або починаєте ранок з турботою про день, або про це подбають обставини, наліпивши вам подій, завдань і сюрпризів, які вам не сподобаються.
Дійте.
👍6🔥3
МИ ХВОРІ І ЗДОРОВІ ОДНОЧАСТО. ТІЛЬКИ ВСІ ПО РІЗНОМУ
У кожного з нас є здорова і травмована частина психіки.
Всі ми час від часу використовуємо обидві. Хтось частіше використовує здорову, а хтось — травмовану.
Коли людина керується переважно травмованою частиною, життя неприємне.
Коли керується здоровою частиною, людина розвивається і досягає цілей.
Написав статтю про це з прикладами і методами, які допомагають підсилювати здорову частину і керуватись нею у житті.
У кожного з нас є здорова і травмована частина психіки.
Всі ми час від часу використовуємо обидві. Хтось частіше використовує здорову, а хтось — травмовану.
Коли людина керується переважно травмованою частиною, життя неприємне.
Коли керується здоровою частиною, людина розвивається і досягає цілей.
Написав статтю про це з прикладами і методами, які допомагають підсилювати здорову частину і керуватись нею у житті.
👍6
Відчуваю тривожність і шукаю вихід
Цілі, які ставив на рік, досягнуті. Здається, можна відпочити, але відчуваю, що марную час.
Виникає бажання створювати контент у конвеєрному режимі.
Щойно писав у щоденнику й зрозумів: хочу налагодити процес контент-маркетингу так, щоб щодня публікувати:
1 Reels в Instagram,
1 статтю на сайті,
1 пост у Telegram.
Планую робити це з понеділка по п'ятницю обов'язково. Вихідні за бажанням і настроєм.
Коли процес запрацює стабільно, зможу відчути спокій.
Оскільки досягнуті цілі звільнили час, думаю, впораюся. Давно не працював у такому ритмі, як у редакції, але відчуваю, що це саме те, що зараз потрібно.
Дію. Чекайте нових публікацій!
Цілі, які ставив на рік, досягнуті. Здається, можна відпочити, але відчуваю, що марную час.
Виникає бажання створювати контент у конвеєрному режимі.
Щойно писав у щоденнику й зрозумів: хочу налагодити процес контент-маркетингу так, щоб щодня публікувати:
1 Reels в Instagram,
1 статтю на сайті,
1 пост у Telegram.
Планую робити це з понеділка по п'ятницю обов'язково. Вихідні за бажанням і настроєм.
Коли процес запрацює стабільно, зможу відчути спокій.
Оскільки досягнуті цілі звільнили час, думаю, впораюся. Давно не працював у такому ритмі, як у редакції, але відчуваю, що це саме те, що зараз потрібно.
Дію. Чекайте нових публікацій!
👍9❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сьогодні твій шанс зробити краще.
Кожен день — нова сторінка життя, яку можна написати по-своєму.
Що б не трапилося вчора, сьогодні знову відкритий шлях до змін.
Важливо пам’ятати, що навіть маленький крок у бік поліпшення має значення. Використайте цей день, щоб зробити щось краще: у роботі, стосунках чи для себе.
ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ:
1. Що я можу зробити сьогодні, щоб моя робота стала на 1% ефективніше?
2. Яка одна дія сьогодні допоможе покращити стосунки з близькими людьми?
3. Що я можу зробити вже зараз, щоб відчути гордість за свій день?
Сьогодні — підходящий день для покращень.
Кожен день — нова сторінка життя, яку можна написати по-своєму.
Що б не трапилося вчора, сьогодні знову відкритий шлях до змін.
Важливо пам’ятати, що навіть маленький крок у бік поліпшення має значення. Використайте цей день, щоб зробити щось краще: у роботі, стосунках чи для себе.
ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ:
1. Що я можу зробити сьогодні, щоб моя робота стала на 1% ефективніше?
2. Яка одна дія сьогодні допоможе покращити стосунки з близькими людьми?
3. Що я можу зробити вже зараз, щоб відчути гордість за свій день?
Сьогодні — підходящий день для покращень.
👍5
ДІТИ В ДОРОСЛОМУ ТІЛІ
Деякі люди продовжують жити так, ніби вони ще діти. Якщо їм про це сказати, вони не погоджуються і ображаються.
Дивишся на них, бачиш щетину, вуса, бороди, сиве волосся інші ознаки. Все що могло вирости — виросло. На вигляд цілком доросла людська істота.
Проте, коли аналізуєш, як людина живе, чого досягла, як реагує на критику, помилки і поразки, складається враження, що картинка у його дзеркалі не відповідає дійсності.
Написав статтю про це з прикладами, поясненнями і способами це змінити.
Гляньте.
Деякі люди продовжують жити так, ніби вони ще діти. Якщо їм про це сказати, вони не погоджуються і ображаються.
Дивишся на них, бачиш щетину, вуса, бороди, сиве волосся інші ознаки. Все що могло вирости — виросло. На вигляд цілком доросла людська істота.
Проте, коли аналізуєш, як людина живе, чого досягла, як реагує на критику, помилки і поразки, складається враження, що картинка у його дзеркалі не відповідає дійсності.
Написав статтю про це з прикладами, поясненнями і способами це змінити.
Гляньте.
👍6
Відео чудово ілюструє, що відбувається з людиною, яка не пройшла сепарацію.
Також у відео видно, що час від часу дитина намагається відділитися від мами і піти власним шляхом життя. Але мама не дає це зробити.
Фінал можна передбачити, але не буду спойлерити. Виділіть 5 хв на відео. Там все зрозуміло без слів.
https://youtu.be/1PfLxP7Viuk
Також у відео видно, що час від часу дитина намагається відділитися від мами і піти власним шляхом життя. Але мама не дає це зробити.
Фінал можна передбачити, але не буду спойлерити. Виділіть 5 хв на відео. Там все зрозуміло без слів.
https://youtu.be/1PfLxP7Viuk
YouTube
The Cord That Never Broke
A boy is born under unusual circumstances — his umbilical cord is never cut. What begins as a strange accident turns into a powerful symbol of a bond that never truly ends. As the boy grows into a man, he remains emotionally tied to his mother, unable to…
👍4
Коли сьогодні писав статтю про дитину в дорослому тілі, помітив, що деякі тези варто розкрити в окремих статтях. Так народилися ідеї наступних статей:
- Як сформулювати власні життєві цінності?
- Тренажер: 30 фраз, якими можна захищати власні кордони
- Як провести самоаналіз для визначення причин затримки сепарації?
Ці три статті буду писати наступними.
Навіщо це все?
Ці статті стануть додатковим матеріалом для коуч-сесій. Іноді ми з клієнтами заходимо в різні теми і після сесій я відчуваю, що клієнту варто знати про якусь тему більше.
Я можу розкрити цю тему на самій сесії, витративши час, за який заплатив клієнт. А можу дати посилання на матеріал, щоб він сам розібрався і вже на наступну сесію, прийшов підготовлений для подальшої роботи. Так ефективніше і результат краще.
Таким чином вбиваю трьох зайців: допомагаю клієнту розібратись, структурую інформацію для себе і додатково розвиваю сайт в пошукових системах, щоб ще більше людей дізналися, що я можу їм допомогти.
.
P.S. Сьогодні не вийшло записати рілс. Донька захворіла, тому не знайшлося тихого місця.
P.P.S. Насправді це відмазка. У мене було мінімум три можливості записати рілс. Просто в цей час я обрав робити щось інше. Опрацював це у щоденнику. Завтра точно буде рілс.
Безпечної вам ночі.
- Як сформулювати власні життєві цінності?
- Тренажер: 30 фраз, якими можна захищати власні кордони
- Як провести самоаналіз для визначення причин затримки сепарації?
Ці три статті буду писати наступними.
Навіщо це все?
Ці статті стануть додатковим матеріалом для коуч-сесій. Іноді ми з клієнтами заходимо в різні теми і після сесій я відчуваю, що клієнту варто знати про якусь тему більше.
Я можу розкрити цю тему на самій сесії, витративши час, за який заплатив клієнт. А можу дати посилання на матеріал, щоб він сам розібрався і вже на наступну сесію, прийшов підготовлений для подальшої роботи. Так ефективніше і результат краще.
Таким чином вбиваю трьох зайців: допомагаю клієнту розібратись, структурую інформацію для себе і додатково розвиваю сайт в пошукових системах, щоб ще більше людей дізналися, що я можу їм допомогти.
.
P.S. Сьогодні не вийшло записати рілс. Донька захворіла, тому не знайшлося тихого місця.
P.P.S. Насправді це відмазка. У мене було мінімум три можливості записати рілс. Просто в цей час я обрав робити щось інше. Опрацював це у щоденнику. Завтра точно буде рілс.
Безпечної вам ночі.
👍6
ЧАС ЩОСЬ ЗМІНИТИ
Іноді буду нагадувати вам, що у мене можна купити інструменти, які допоможуть покращити життя.
🌟 1. «ІМПУЛЬС» — Трансформаційний курс з постановки цілей
Правильна ціль змушує діяти прямо зараз, а не відкладати на завтра. На курсі за 9 уроків, які вчать ставити цілі і розробляти власну стратегію їх досягнення. Ви отримаєте дієві інструменти, щоб негайно почати змінювати життя.
📖 2. Книга "100 порад з особистої ефективності"
У книзі ви перевірені поради, що допомагають повертати себе на шлях до цілі у будь-який момент.
Просто відкрий книгу на будь-якій сторінці — і отримай пораду, яка допоможе перемогти лінь! Це не просто теоретичні настанови, а реальні практики, які я використовую кожного дня. Не відкладайте покупку книги на потім.
👥 3. Коуч-сесія — простий і безпечний шлях до змін
Уявіть, що ви нарешті розумієте, чого хочете, ставите чіткі цілі і знаєте, як їх досягти. Це як ковток свіжого повітря після довгого затримування дихання — таке відчуття з’являється після першої коуч-сесії.
Ми разом розберемо ваші труднощі, піднімемо самооцінку і створимо план, який допоможе рухатися вперед. І це буде не просто черговий список завдань, а конкретні, дієві кроки до вашої мети. Після першої сесії ви будете розуміти, який конкретний наступний крок зробити.
Ідеальних умов не буває. Час іде. І ви теж дійте.
Іноді буду нагадувати вам, що у мене можна купити інструменти, які допоможуть покращити життя.
🌟 1. «ІМПУЛЬС» — Трансформаційний курс з постановки цілей
Правильна ціль змушує діяти прямо зараз, а не відкладати на завтра. На курсі за 9 уроків, які вчать ставити цілі і розробляти власну стратегію їх досягнення. Ви отримаєте дієві інструменти, щоб негайно почати змінювати життя.
📖 2. Книга "100 порад з особистої ефективності"
У книзі ви перевірені поради, що допомагають повертати себе на шлях до цілі у будь-який момент.
Просто відкрий книгу на будь-якій сторінці — і отримай пораду, яка допоможе перемогти лінь! Це не просто теоретичні настанови, а реальні практики, які я використовую кожного дня. Не відкладайте покупку книги на потім.
👥 3. Коуч-сесія — простий і безпечний шлях до змін
Уявіть, що ви нарешті розумієте, чого хочете, ставите чіткі цілі і знаєте, як їх досягти. Це як ковток свіжого повітря після довгого затримування дихання — таке відчуття з’являється після першої коуч-сесії.
Ми разом розберемо ваші труднощі, піднімемо самооцінку і створимо план, який допоможе рухатися вперед. І це буде не просто черговий список завдань, а конкретні, дієві кроки до вашої мети. Після першої сесії ви будете розуміти, який конкретний наступний крок зробити.
Ідеальних умов не буває. Час іде. І ви теж дійте.
👍5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПРОЖИВІТЬ ЦЕЙ ДЕНЬ ТАК…
Намагайтесь прожити цей день так, щоб ввечері відчути задоволення і подяку собі.
Дозвольте собі зупинитися і оцінити, якого кольору небо, який смак має кава, як звучить сміх людей, яких ви кохаєте.
Життя наповнюється сенсом, коли ми помічаємо деталі.
ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ:
1. Що приносить мені радість, і як я можу збільшити це сьогодні?
2. Як виглядав би мій день, якби я прожив його максимально усвідомлено?
3. Як я можу сповільнитися і відчути життя прямо зараз?
Вдихайте життя.
Намагайтесь прожити цей день так, щоб ввечері відчути задоволення і подяку собі.
Дозвольте собі зупинитися і оцінити, якого кольору небо, який смак має кава, як звучить сміх людей, яких ви кохаєте.
Життя наповнюється сенсом, коли ми помічаємо деталі.
ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ:
1. Що приносить мені радість, і як я можу збільшити це сьогодні?
2. Як виглядав би мій день, якби я прожив його максимально усвідомлено?
3. Як я можу сповільнитися і відчути життя прямо зараз?
Вдихайте життя.
❤5👍1
Без життєвих цінностей шлях складний.
Люди намагаються ставити цілі і досягати їх. Але через деякий час мотивація згасає і досягати нічого не хочеться. Тоді дехто може почати вважати себе невдахою і взагалі опустити руки.
Коли ви знаєте свої життєві цінності, будь-яка ціль одразу фільтрується через них. Ви починаєте чітко розуміти, чи дійсно хочете цього досягти.
Усвідомлення власних цінностей дає можливість бути чесними із собою і поступово розвиватись, насолоджуючись процесом.
Написав статтю про це. З прикладами і алгоритмом дій.
Гляньте.
Люди намагаються ставити цілі і досягати їх. Але через деякий час мотивація згасає і досягати нічого не хочеться. Тоді дехто може почати вважати себе невдахою і взагалі опустити руки.
Коли ви знаєте свої життєві цінності, будь-яка ціль одразу фільтрується через них. Ви починаєте чітко розуміти, чи дійсно хочете цього досягти.
Усвідомлення власних цінностей дає можливість бути чесними із собою і поступово розвиватись, насолоджуючись процесом.
Написав статтю про це. З прикладами і алгоритмом дій.
Гляньте.
🔥5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А Я БОЯВСЯ...
Сьогодні ми з донькою залишились у двох майже на цілий день. Вона не пішла в садок, бо трохи прихворіла і ми вирішили залишити її вдома підлікуватись.
Кохана з самого ранку поїхала на заняття з водіння авто. Вона прагне в будь-який момент їхати куди хоче і цілеспрямовано працює над цим. Молодець.
Залишатися з дітьми -- завжди випробовування. Я боявся, що день піде не за планом. Завжди дратуюся в такі моменти. Коли щось іде не за планом, я ніби втрачаю контроль над життя.
Але, як показує досвід, ми завжди боїмося більше, ніж воно того варте.
Попри всі нюанси мені вдалося написати статтю, записати і змонтувати рілс, позайматись спортом і ось пишу вам вечірній пост.
Крім того, я ще знайшов час для доньки, щоб вона провела день не тупо дивлячись в екран монітора. Ми пограли, поспілкувались помалювали і бешкетували.
День видався чудовим, сімейним і продуктивним.
Безпечної вам ночі.
Сьогодні ми з донькою залишились у двох майже на цілий день. Вона не пішла в садок, бо трохи прихворіла і ми вирішили залишити її вдома підлікуватись.
Кохана з самого ранку поїхала на заняття з водіння авто. Вона прагне в будь-який момент їхати куди хоче і цілеспрямовано працює над цим. Молодець.
Залишатися з дітьми -- завжди випробовування. Я боявся, що день піде не за планом. Завжди дратуюся в такі моменти. Коли щось іде не за планом, я ніби втрачаю контроль над життя.
Але, як показує досвід, ми завжди боїмося більше, ніж воно того варте.
Попри всі нюанси мені вдалося написати статтю, записати і змонтувати рілс, позайматись спортом і ось пишу вам вечірній пост.
Крім того, я ще знайшов час для доньки, щоб вона провела день не тупо дивлячись в екран монітора. Ми пограли, поспілкувались помалювали і бешкетували.
День видався чудовим, сімейним і продуктивним.
Безпечної вам ночі.
❤9👍8