Коли сьогодні писав статтю про дитину в дорослому тілі, помітив, що деякі тези варто розкрити в окремих статтях. Так народилися ідеї наступних статей:

- Як сформулювати власні життєві цінності?
- Тренажер: 30 фраз, якими можна захищати власні кордони
- Як провести самоаналіз для визначення причин затримки сепарації?

Ці три статті буду писати наступними.

Навіщо це все?

Ці статті стануть додатковим матеріалом для коуч-сесій. Іноді ми з клієнтами заходимо в різні теми і після сесій я відчуваю, що клієнту варто знати про якусь тему більше.

Я можу розкрити цю тему на самій сесії, витративши час, за який заплатив клієнт. А можу дати посилання на матеріал, щоб він сам розібрався і вже на наступну сесію, прийшов підготовлений для подальшої роботи. Так ефективніше і результат краще.

Таким чином вбиваю трьох зайців: допомагаю клієнту розібратись, структурую інформацію для себе і додатково розвиваю сайт в пошукових системах, щоб ще більше людей дізналися, що я можу їм допомогти.

.

P.S. Сьогодні не вийшло записати рілс. Донька захворіла, тому не знайшлося тихого місця.

P.P.S. Насправді це відмазка. У мене було мінімум три можливості записати рілс. Просто в цей час я обрав робити щось інше. Опрацював це у щоденнику. Завтра точно буде рілс.

Безпечної вам ночі.

ЧАС ЩОСЬ ЗМІНИТИ

Іноді буду нагадувати вам, що у мене можна купити інструменти, які допоможуть покращити життя.

🌟 1. «ІМПУЛЬС» — Трансформаційний курс з постановки цілей

Правильна ціль змушує діяти прямо зараз, а не відкладати на завтра. На курсі за 9 уроків, які вчать ставити цілі і розробляти власну стратегію їх досягнення. Ви отримаєте дієві інструменти, щоб негайно почати змінювати життя.

📖 2. Книга "100 порад з особистої ефективності"

У книзі ви перевірені поради, що допомагають повертати себе на шлях до цілі у будь-який момент. 

Просто відкрий книгу на будь-якій сторінці — і отримай пораду, яка допоможе перемогти лінь! Це не просто теоретичні настанови, а реальні практики, які я використовую кожного дня. Не відкладайте покупку книги на потім.

👥 3. Коуч-сесія — простий і безпечний шлях до змін

Уявіть, що ви нарешті розумієте, чого хочете, ставите чіткі цілі і знаєте, як їх досягти. Це як ковток свіжого повітря після довгого затримування дихання — таке відчуття з’являється після першої коуч-сесії.

 Ми разом розберемо ваші труднощі, піднімемо самооцінку і створимо план, який допоможе рухатися вперед. І це буде не просто черговий список завдань, а конкретні, дієві кроки до вашої мети. Після першої сесії ви будете розуміти, який конкретний наступний крок зробити. 

Ідеальних умов не буває. Час іде. І ви теж дійте. 

ПРОЖИВІТЬ ЦЕЙ ДЕНЬ ТАК…

Намагайтесь прожити цей день так, щоб ввечері відчути задоволення і подяку собі.

Дозвольте собі зупинитися і оцінити, якого кольору небо, який смак має кава, як звучить сміх людей, яких ви кохаєте.

Життя наповнюється сенсом, коли ми помічаємо деталі.

ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ:

1. Що приносить мені радість, і як я можу збільшити це сьогодні?

2. Як виглядав би мій день, якби я прожив його максимально усвідомлено?

3. Як я можу сповільнитися і відчути життя прямо зараз?

Вдихайте життя.

Без життєвих цінностей шлях складний.

Люди намагаються ставити цілі і досягати їх. Але через деякий час мотивація згасає і досягати нічого не хочеться. Тоді дехто може почати вважати себе невдахою і взагалі опустити руки.

Коли ви знаєте свої життєві цінності, будь-яка ціль одразу фільтрується через них. Ви починаєте чітко розуміти, чи дійсно хочете цього досягти.

Усвідомлення власних цінностей дає можливість бути чесними із собою і поступово розвиватись, насолоджуючись процесом.

Написав статтю про це. З прикладами і алгоритмом дій.

Гляньте.

А Я БОЯВСЯ...

Сьогодні ми з донькою залишились у двох майже на цілий день. Вона не пішла в садок, бо трохи прихворіла і ми вирішили залишити її вдома підлікуватись.

Кохана з самого ранку поїхала на заняття з водіння авто. Вона прагне в будь-який момент їхати куди хоче і цілеспрямовано працює над цим. Молодець.

Залишатися з дітьми -- завжди випробовування. Я боявся, що день піде не за планом. Завжди дратуюся в такі моменти. Коли щось іде не за планом, я ніби втрачаю контроль над життя.

Але, як показує досвід, ми завжди боїмося більше, ніж воно того варте.

Попри всі нюанси мені вдалося написати статтю, записати і змонтувати рілс, позайматись спортом і ось пишу вам вечірній пост.

Крім того, я ще знайшов час для доньки, щоб вона провела день не тупо дивлячись в екран монітора. Ми пограли, поспілкувались помалювали і бешкетували.

День видався чудовим, сімейним і продуктивним.

Безпечної вам ночі.

ДОВІРЯЙТЕ СОБІ І ВІРТЕ У СВОЇ СИЛИ

Світ змінюється постійно. Іноді дуже важко продовжувати діяти. Але ваші здібності, витримка й сила — це те, на що ви можете покластися. Ви можете до цього дотягнутися і розвивати це в собі і для себе.

Кожна невдача — це не поразка, а крок до результату. Довіряючи собі, відкриваєте двері до рішучих дій і наступних перемог.

ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ:

• Коли я востаннє досягав успіху, завдяки своїй вірі у себе?

• Який найбільший ресурс я можу знайти у своїх внутрішніх силах?

• Як я можу нагадати собі, що невдачі — це частина зростання?

• Що я скажу собі у складний момент, щоб зберегти впевненість?

• Як довіра до себе впливає на мої рішення?

Довіряйте собі. Якщо складно, згадайте, що бувало ще складніше. І тоді ви впорались. Впораєтеся і зараз.

Дякую, що ви поруч.

Сьогодні донька попросила приєднатися до спорту. Не можу їй в цьому відмовити )

А ЧИ ДІЙСНО МИ ДОРОСЛІ?

Сепарація від батьків надважлива для досягнення успіху в будь-якій сфері. Коли ми виростаємо і продовжуємо стосунки з батьками з дитячої позиції, це стає якорем, який не дає розвиватися і будувати власне життя. Замість цього варто вийти з дитячої позиції, взяти відповідальність на себе і почати діяти для створення свого майбутнього.

Окремі люди можуть думати, що вони дорослі. І що батьки на них не впливають. Проте, якщо в деталях розібрати їх поведінку, можна помітити, що сепарація пройдена не повністю.

.

В статті привів приклади. І розказав, як виявити, чи дійсно ми дорослі. Гляньте.

ВСЕ — ЕКСПЕРИМЕНТ

На минулому тижні писав тут, що хочу кожного писати статтю, пост і рілс.

Це можливо, але якщо видавлювати з себе статтю по графіку щодня, якість постраждає.

Тому вирішив щодня працювати над статтею, але не обов'язково дописувати кожного дня. Зосереджусь на якості, а не кількості.

Так я зможу на тиждень випускати 2-3 статті. І це вже непогано.

Пости і рілси робити не складно. Тому по одному в день робити цілком можливо.

Сьогодні вдалося опублікувати статтю, записати і опублікувати рілс і написати цей пост для вас.

.

Все що ми робимо — експеримент. П'ять років тому я б відчував провину за те, що не дотримую слова: сказав що буду кожного дня публікувати три формати і через тиждень дав задню.

Зараз мені з цим спокійно. Просто тому, що я жива людина, яка носком чобота пробує новий лід на міцність. І чим далі дію, тим впевненіше можу планувати дії. Мені подобається ця метафора.

Так я прощупую можливості і намагаюся побудувати стратегію контенту на наступний рік.

Хочу налаштувати стабільний конвеєр випусків контенту, щоб вони працювали і залучали більше підписників та клієнтів.

Дякую вам за підтримку. Безпечної ночі.

До речі, на вихідних глянути фільм «Джой: диво життя».

Про дослідників, які намагаються допомогти завагітніти жінкам, яким всі сказали, що вони завагітніти не можуть.

На основі реальної історії.

Нам сподобалось. Раджу.

НАМАГАЙТЕСЯ ПОЧИНАТИ ДЕНЬ ІЗ ПОЗИТИВНИХ ДУМОК

Ранок задає тон дню. Нехай перша думка буде про хороше: про можливості, які перед тобою відкриваються, про людей, які тобі важливі, чи про маленькі радощі. Думайте про те, що дає тобі енергію, а не відбирає.

ВАЖЛИВІ ПИТАННЯ СОБІ:

1. Які три речі роблять мене щасливим вже зараз?

2. Що я можу зробити, щоб зберегти позитивний настрій до кінця дня?

3. Як я можу створити більше позитиву для себе та інших?

Позитивні думки на початку дня множать вашу енергію. Спробуйте це використати.

Сьогоднішній рілс про те, коли саме звички можуть вас знищити.

Не забувайте піклуватися про себе, друзі. Тримайте баланс.

ЯК КАЗАТИ «НІ»

Працюю над збіркою фраз, які ви можна використовувати, щоб сказати «НІ». 

Завершую чернетку. Ще буде етап редактури і завтра надіюся опублікувати. 

У статті буде 30 фраз. У кожної пояснення і розгорнутий приклад. 

Скидаю один з прийомів.