Залишив дружину ↑

Цікаво спостерігати реакції на відео про "залишив дружину".

Люди трапляються різної категорії. головне, щоб їм із собою було комфортно.

В кожен момент часу ми приймаємо НАЙКРАЩЕ З МОЖЛИВИХ РІШЕНЬ на основі знань і досвіду, який у нас є.

Якщо нас не влаштовує наслідок рішення, треба зрозуміти, чого я маю навчитись або який досвід отримати, щоб наступного разу було краще.

Якщо ми не навчимося нічого, або не закріпимо новий досвід, наступне рішення в схожій ситуації буде мати приблизно такий самий наслідок.

А це вже мазохізм і тупізм.

ДЕНЬ 503

Прокинувся о 5:30.
Зранку працювати не хотілось. Тому читав.
Позаймався, поснідав продовжую день.

Сьогодні буде фотозвіт 1-500 день спорту.

Гарного дня.

РЕЗУЛЬТАТ 500 ДНІВ СПОРТУ

Отже, час звітувати. 

Перше фото зробив 1 січня 2024 року. Початок шляху.

На другому фото — 180 днів. Сфоткався влітку 2024. Там вже помітний якийсь результат. Пам'ятаю, що був задоволений, але здавалося, це не остаточна форма, яку я хочу. 

На третьому фото — результат 500 днів. Сфоткався три дні тому. В порівнянні з минулим роком я став трохи ширше. Особливо в плечах якщо робити точні заміри. 

.

⭐️ Наступний етап — зробити виразні кубики на животі. Це непросто. 

НАВІЩО. 

1. Професійний інтерес: хочу перевірити, чи дійсно я такий дисциплінований, як розповідаю. 

2. Просто хочу побачити на тілі те, чого досі не бачив у себе. 

І, думаю, коли кубики з'являться. Я перестану гратися з вагою і буду просто підтримувати те, що маю. Мені достатньо. 

.

Енергії, цілей, дисципліни і сили вам. 

Дійте.

ПОЧИНАЮ ЦЮ

Якщо зустріну щось цікаве, ви про це дізнаєтесь.

ДЕНЬ 504

Прокинувся о 5:00.
Хочу прокидатись о 6:00.
Але не можу, бо звичка.
Очі відкриваються і все.
Намагаюся знову спати.
Не виходить. Встаю.

Енергії, спокою і безпеки вам.

Батько Стівена Гокінга хотів, щоб син був лікарем, як і батьки. Це була сімейна династія.

Але Стівен хотів займатися фізикою. Обґрунтовував це так:

Щоб просуватись по кар'єрі лікаря, треба бути знайомим з багатьма лікарями і постійно з ними дружити, спілкуватися.

У фізиці такі зв'язки неважливі. Як і не важливо, в яку школу ти ходив. Важливо тільки те, що ти робиш.

«Важливо тільки те, що ти робиш» — хороша думка.

Завжди забуваю про це. Тому тепер на робочому столі нагадування про це. Поки що працює.

ДЕНЬ 505

В неділю нема бажання займатись.
Але треба зберегти звичку.
Тому тільки підтягування.
Цього достатньо.

Безпеки вам.

Завжди хочеться щоб за спиною були надійні люди ))

ДЕНЬ 506

Зазвичай понеділок задає тон всьому тижню. Тому я бажаю вам енергії, ефективності і сфокусованості на важливому. Нехай у вас все вийде.

«Я ЗАСТРЯГ»

Діалог з клієнтом:

— Яка в тебе проблема?

— Я застряг...

— Ти застряг на шляху куди?

— В якому сенсі? Я застряг на місці.

— Якщо людина нікуди не збиралася, то і застрягти не може. Вона просто залишається на місці, де була і, ймовірно, так і хотіла. А якщо людина кудись рухалась і застрягла на шляху, значить вже можна про це говорити, аналізувати і шукати вихід. А вихід завжди є. Тож куди ти йшов перед тим як застряг?

— Та нікуди.

— Ок. Тоді пропоную спробувати намітити пункт призначення і виявити перший крок? Що скажеш?

— Давай спробуємо.

.

Людина не може застрягти, якщо нема точки, куди вона хотіла дістатись. А якщо точка є, то завжди можна обрати різні шляхи і методи досягнення.

За словами "я застряг" може ховатися будь-що. Страхи, відсутність сенсу, вигорання. Треба розбиратись.

Але якщо в голові звучить "я застряг", це сигнал на подумати. Не використовуйте це я привід для зупинки.

"Коли ти не знаєш, куди йдеш, будь-яка дорога приведе тебе в нікуди." — Льюїс Керролл

Дійте.

ДЕНЬ 507

Кожен крок враховується.
Навіть той, що здається незначним. Важливо тільки те, на що саме вплине цей крок.

Всі кроки або тягнуть нас вниз або вгору. Ми самі обираємо напрямок.

Бажаю вам вірних рішень сьогодні. Дійте.

СПІЛЬНОТА ФОКУС СТАРТУЄ 1 ЧЕРВНЯ

ЩО ТАМ БУДЕ?

1. Постійно свіжа база знань: розвиваємо дисципліну, мотивацію та ефективність на основі досліджень.

2. Закритий чат співзвучних людей: звітуємо про прогрес, надихаємо результатами інших, підтримуємо один одного.

3. Щотижневі онлайн-зустрічі: ставимо цілі, підбиваємо підсумки, обмінюємось досвідом, знаходимо співзвучних друзів.

4. Міні групи: допомагайте один одному тримати мотивацію, спілкуйтеся, розвивайтеся.

5. Індивідуальні коуч-сесії: приходьте на глибокі розмови про вашу особистість, знаходьте відповіді і мотивуйтесь.

6. Щоденні коучингові питання: Щодня формулюєте нові відповіді, генеруєте гнучкість мислення. Розумієте, чому дієте саме так і що вами рухає.

7. Подкасти з розбором кейсів: регулярна “ін’єкція” мотивації і дії. Ви почнете діяти, навіть якщо вважаєте себе прокрастинатором.

Переходьте за посиланням. Детальніше дивіться у відео та на сторінці спільноти.

Буду радий з вами співпрацювати.

https://galmakov.com/fokus/

Чому не варто відкладати спорт на вечір?