ДЕНЬ 504

Прокинувся о 5:00.
Хочу прокидатись о 6:00.
Але не можу, бо звичка.
Очі відкриваються і все.
Намагаюся знову спати.
Не виходить. Встаю.

Енергії, спокою і безпеки вам.

Батько Стівена Гокінга хотів, щоб син був лікарем, як і батьки. Це була сімейна династія.

Але Стівен хотів займатися фізикою. Обґрунтовував це так:

Щоб просуватись по кар'єрі лікаря, треба бути знайомим з багатьма лікарями і постійно з ними дружити, спілкуватися.

У фізиці такі зв'язки неважливі. Як і не важливо, в яку школу ти ходив. Важливо тільки те, що ти робиш.

«Важливо тільки те, що ти робиш» — хороша думка.

Завжди забуваю про це. Тому тепер на робочому столі нагадування про це. Поки що працює.

ДЕНЬ 505

В неділю нема бажання займатись.
Але треба зберегти звичку.
Тому тільки підтягування.
Цього достатньо.

Безпеки вам.

Завжди хочеться щоб за спиною були надійні люди ))

ДЕНЬ 506

Зазвичай понеділок задає тон всьому тижню. Тому я бажаю вам енергії, ефективності і сфокусованості на важливому. Нехай у вас все вийде.

«Я ЗАСТРЯГ»

Діалог з клієнтом:

— Яка в тебе проблема?

— Я застряг...

— Ти застряг на шляху куди?

— В якому сенсі? Я застряг на місці.

— Якщо людина нікуди не збиралася, то і застрягти не може. Вона просто залишається на місці, де була і, ймовірно, так і хотіла. А якщо людина кудись рухалась і застрягла на шляху, значить вже можна про це говорити, аналізувати і шукати вихід. А вихід завжди є. Тож куди ти йшов перед тим як застряг?

— Та нікуди.

— Ок. Тоді пропоную спробувати намітити пункт призначення і виявити перший крок? Що скажеш?

— Давай спробуємо.

.

Людина не може застрягти, якщо нема точки, куди вона хотіла дістатись. А якщо точка є, то завжди можна обрати різні шляхи і методи досягнення.

За словами "я застряг" може ховатися будь-що. Страхи, відсутність сенсу, вигорання. Треба розбиратись.

Але якщо в голові звучить "я застряг", це сигнал на подумати. Не використовуйте це я привід для зупинки.

"Коли ти не знаєш, куди йдеш, будь-яка дорога приведе тебе в нікуди." — Льюїс Керролл

Дійте.

ДЕНЬ 507

Кожен крок враховується.
Навіть той, що здається незначним. Важливо тільки те, на що саме вплине цей крок.

Всі кроки або тягнуть нас вниз або вгору. Ми самі обираємо напрямок.

Бажаю вам вірних рішень сьогодні. Дійте.

СПІЛЬНОТА ФОКУС СТАРТУЄ 1 ЧЕРВНЯ

ЩО ТАМ БУДЕ?

1. Постійно свіжа база знань: розвиваємо дисципліну, мотивацію та ефективність на основі досліджень.

2. Закритий чат співзвучних людей: звітуємо про прогрес, надихаємо результатами інших, підтримуємо один одного.

3. Щотижневі онлайн-зустрічі: ставимо цілі, підбиваємо підсумки, обмінюємось досвідом, знаходимо співзвучних друзів.

4. Міні групи: допомагайте один одному тримати мотивацію, спілкуйтеся, розвивайтеся.

5. Індивідуальні коуч-сесії: приходьте на глибокі розмови про вашу особистість, знаходьте відповіді і мотивуйтесь.

6. Щоденні коучингові питання: Щодня формулюєте нові відповіді, генеруєте гнучкість мислення. Розумієте, чому дієте саме так і що вами рухає.

7. Подкасти з розбором кейсів: регулярна “ін’єкція” мотивації і дії. Ви почнете діяти, навіть якщо вважаєте себе прокрастинатором.

Переходьте за посиланням. Детальніше дивіться у відео та на сторінці спільноти.

Буду радий з вами співпрацювати.

https://galmakov.com/fokus/

Чому не варто відкладати спорт на вечір?

І ще один лайфхак, якщо хочеться відкласти на вечір))

ДЕНЬ 508

Прокинувся о 5:30.

Медитував, вчився, писав пост і позаймався.

Сьогодні буде насичений день. Проводимо велику бізнес-гру в одній українській компанії. Це один з напрямків, які ще тримаються за мною з компанії, в якій працював в минулому році. Залишив це собі, бо ігри це круто.

Ефективного вам дня і безпеки.

ГРАЄМО

Сьогодні в Києві проходить бізнес-гра, яку я адмініструю. Грає одна з відомих компаній України, яку я не можу називати.

Моя задача — забезпечити технічно і уникнути багів для гравців. Але допомагає велика команда. Більша частина людей на місці.

Ось мене сфоткали в Зумі ))) Це я хапаюсь за голову, бо дещо не спрацювало на початку гри. Але потім проблему вирішили. Гра триває цілий день.

Навіщо грають? Для діагностики.

В процесі гри команди мають побудувати спільне місто і заробити гроші. Але граючи в конкуренцію, у них не вийде. Вони мають це зрозуміти в процесі гри і подружитися.

Вони грають, а ми аналізуємо їх поведінку і потім виносимо вердикт з порадами, що треба підтягнути в компанії, щоб налагодити контакт. І отримані знання вони забирають в бізнес і життя.

Це крутий досвід.

ПРО ЩО ГОЛОСОВЕ

1. У мене зараз просадка по контенту, але не через лінь — справа в глибших психічних блоках, які варто дослідити.

2. Я помітив важливий патерн: якщо не проявляєш себе справжнього — не виникає справжнього зв’язку з аудиторією.

3. Спорт я інтегрував як щоденну звичку без страждань, бо там не потрібно емоційної відкритості.

4. Контент – інша історія. Тут потрібна вразливість і проявленість, і саме в цьому мій новий виклик.

5. Ідея, яку я зараз тестую: записувати короткі особисті аудіо або відео щоранку під час тренування.

6. Навіть банальні речі можуть бути цінними, якщо вони прожиті — я хочу ділитися таким речами і лайфхаками.

7. Цей формат — спроба перетворити контент у звичку, а не в силу волі.

8. Таке розкриття себе не завжди приємне, часто здається безглуздим — і саме в цьому точка росту.

9. Я вірю, що перемагатимуть не ті, хто ідеальний, а ті, хто справжній — у світі ШІ саме це незамінне.

10. Мій канал стає більше ніж про спорт і ефективність — він про мене, про моє життя, мої внутрішні процеси.

Що з мого досвіду вам відгукується? Відчували щось подібне у своїй публічності чи контенті? А може у вас є свій спосіб проходити такі психоблоки?