ЦЕ НЕБЕЗПЕЧНО

Зазвичай я прокидаюсь о 5:30. А сьогодні прокинувся о 8 ранку. Тому що Іноді тіло говорить, що нам треба більше відпочити. Тоді вимикаю будильники і даю йому виспатись.

І скажу вам так:
Спати довго приємно. Але дуже небезпечно.

Я виспався, але весь ранок дуже млявий, спокійний і лінивий. Ніби все ще сплю.

Повільно відвів доньку в садок, повільно поснідав, ще навіть не займався спортом, бо не хочеться. Спорт буде ближче до обіду.

Уявив, яким може бути моє майбутнє, якщо щодня буду так прокидатись о 8 у такому стані.

І мені не сподобалось. Бо стан аж занадто приємний. Настільки приємний, що стає страшнувато.

Іноді можна побути в такому стані, насолодитись, відпочити і знову повернутись до звичного життя.

Коли прокидаюсь о 5:30, сил завжди більше, тіло активніше, хочеться рухатись і тримати дисципліну. Прокидаючись так рано, я відчуваю себе сильнішим.

Бажаю вам знайти режим, який відчуєте своїм, і використати його для зростання.

ДЕНЬ 515

Прокинувся о 8:00
Млявий.
Звичку спорту тримаю.
Дружина захворіла.
Піклуюся про неї.
Годую, обіймаю, цілую.

Бережіть своїх.
Їх у нас не так багато.

РІЗНИЦЯ МІЖ ПЕРЕМОЖЦЯМИ ТА НЕВДАХАМИ

Подивився відео Бедроса Кеуліана «Як перестати марнувати своє життя» 

https://youtu.be/m8yyDzHIDog

Передаю вам головні тези ↓ 

.

ПРО НЕВДАХ:

1. Невдахи відкладають справи на потім, не ставлять дедлайнів та не структурують день. Вони витрачають багато часу на соціальні мережі та інші розваги, замість того, щоб зосередитися на досягненні цілей. 

2. Вони починають день з перегляду соціальних мереж, замість того, щоб зайнятися продуктивною роботою. 

3. Вони нехтують своїм здоров'ям, споживають шкідливу їжу та напої. Це призводить до зниження енергії та погіршення самопочуття. 

4. Вони живуть у страху та сумнівах, уникають ризиків та не вірять у свої сили. Це призводить до пасивності та нездатності досягти цілей. 

5. Вони не прагнуть до більшого та не ставлять перед собою амбітних цілей. Це призводить до застою та відсутності мотивації до самовдосконалення. 

Тому вони програють і звинувачують в цьому всіх, але не себе. І знову програють.
.

ПРО ПЕРЕМОЖЦІВ: 

6. Переможці ставлять цілі з конкретними дедлайнами. Розробляють план дій та послідовно рухаються до мети.

7. Вони постійно вдосконалюють навички та знання. 

8. Вони демонструють безкомпромісну відданість цілям, не відволікаючись на сторонні речі. Вони готові докладати максимум зусиль для досягнення бажаного результату. 

9. Вони позбавляються звичок, які заважають успіху. 

10. Вони мають рішучий настрій, не здаються перед труднощами та невдачами. Використовують невдачі як досвід для подальшого розвитку. 

.

І переможцям і невдахам важко. Різниця в тому, що переможці обрали своє «важко» і отримують від нього кайф. А невдахи просто ускладнюють собі життя і страждають від цього. 

І НАЙГОЛОВНШЕ: Успіх — це результат наполегливої праці, дисципліни та цілеспрямованості. Необхідно позбутися шкідливих звичок та сфокусуватись. Тут доречно поставити посилання на ФОКУС.

МЕДИТАЦІЯ

Я тестую різні медитації. Якісь мені подобаються і допомагають. Якісь ні.

Упродовж травня тестую таку практику:

1. Уявляю успішну версію себе, ніби вона вже існує у паралельному всесвіті. Я знаю, як вона живе, як виглядає, чого досягла і що хоче досягти далі.

2. Приміряю цю роль на себе. І коли відчуваю стан, що вже міркую, як успішна версія мене, я від його імені даю собі теперішньому пораду.

3. Надиктовую собі, який наступний крок маю зробити, щоб поступово прийти до тієї успішної версії.

4. Мені подобається ця медитація тим, що часто успішна версія мене радить зробити крок, який я б від себе теперішнього не очікував.

5. Медитую увечері, щоб запланувати цей крок на завтра. З цим лягаю спати. А наступного дня роблю цей крок. І він для мене стає легким.

Думаю, що ця медитація буде у мене довго. Поки що вона здається найефективнішою з усіх, що я пробував.

Пограйте в цю гру.

ДЕНЬ 516

Прокинувся о 5:30.
Медитував.
Працював.
Тренувався.
Читав.
Снідав.
Починаю день.

Енергії вам.

НАХЄР КУБИТИ ПРЕСУ 🤣

На шляху до кубиків пресу останній дні відчуваю емоційне виснаження.

Сьогодні ругався з кішкою. Трохи зносить кришу. Особливо ближче до вечора.

Я постійно в дефіциті калорій. Хочу солодкого.

Тому сьогодні зроблю відпочинок. Подякую собі за старання, бо я знаю, що молодець.

Моя талія зараз 92 см. Такого ніколи не було.

Тому сьогодні відпочинок від старань. А завтра знову в затяг, режим і наступний крок. Я доб'ю ті кляті кубики в цьому році.

.

У зв'язку з цим зараз буде опитування. Вгадайте, що я собі дозволяю скуштувати сьогодні ввечері.

Це поверне вам контроль

ДЕНЬ 517

Прокинувся о 6 ранку.
Сьогодні випускний в садочку.
Донька запросила.
Встиг попрацювати.
Позаймався.
Поснідав.
Біжу туди.

Гарного вам дня.

Намагався сьогодні приховати сльози під час її виступу.
Але всі помітили.

Садочок завершено.
Переходимо на наступний рівень.

↑ ПРИНЦИМ ВЕДЕННЯ ТГ КАНАЛУ, ЯКИЙ ЗАРАЗ ВИКОРИСТОВУЮ

Простити словами. Я публікую те, на що можна подивитись. І коротко описую, що це і на що саме тут звертати увагу. А якщо нема на що дивитись, то нєхєр умнічать тут ))