ДЕНЬ 530

Ранок насичений.
З самого ранку, поки місто порожнє, дружина каталася на авто перший день сама. Я сидів поруч, підтримував.

Далі вже буде без мене.

Але при цьому я встиг помедитувати, повчитись, потренуватись і поснідати.

Тепер до роботи. Ефективного вам дня.

ЩО МЕНІ ДАЮТЬ ПІДЙОМИ О 5:00 РАНКУ

І чому я не перестану прокидатись так рано.

У відео розібрав 4 основні причини-переваги, які отримую.

Коли я публікую подібний контент, часто прилітає коментар:

"Я подивлюся на твої ранкові підйоми, коли у тебе будуть діти".

На цей коментар теж відповів )))

Дивіться, яку думку сформував. Не виходить з голови — значить треба передати і вам. Записав у щоденник.

ДЕНЬ 531

Прокинувся о 5:00.
Я точно не впевнений.
Але, здається, що
інтервальне голодування
дає більше енергії.
Я тренуюсь голодним.
Снідаю тільки о 10 ранку.
Я схуд на 10 кг, але
можу підняти і зробити
більше, ніж півроку тому.

Продовжую шлях.
Енергії вам, друзі.

МОЇ МЕДИТАЦІЇ

Продовжую розбирати свої ранкові ритуали.

Сьогодні про медитації.

Щодня я медитую три рази. У відео розповів про те, чому не можу перестати це робити, а навпаки — хочу ще більше.

Доброго ранку. Спокійної вам суботи.

ДЕНЬ 532

Прокинувся без будильника.
О 4:50.
Медитував, Читав розсилки,
Накопичував ідеї,
написав кілька чернеток постів.

Потім тренування. Сніданок.
Йду гуляти з дітьми.

Обіймайте тих, кого любите.
Гарного дня.

Вирішив по суботам робити собі корисний десерт.

Діти кажуть, що це схоже на собаче лайно. Відмовились їсти. Я зрадів.

Тут 350 г сиру, два банана, 35 г протеїну, трохи какао і підсолодувач.

Результат на 100 г:
Калорії: 101 ккал
Білки: 14 г
Жири: 0,5 г
Вуглеводи: 13 г

Чудовий десерт. Смачний, ситний.

Але коли я з'їв половину, діти почали підходити ближче. Треба швидше доїдати все.

ДЕНЬ 533

Спав до 7 ранку.
Без будильника.
Планую не планувати ))
Нехай день піде, як піде.
Просто буду.

Гарного дня.

ДЕНЬ 534

Прокинувся о 5:00.
Багато справ.
Ефективного вам тижня.
Нехай все заплановане вийде.
І нехай це буле легко.