ДЕНЬ 534

Прокинувся о 5:00.
Багато справ.
Ефективного вам тижня.
Нехай все заплановане вийде.
І нехай це буле легко.

СВІЖИЙ ВИПУСК РОЗСИЛКИ

https://galmakov.substack.com/p/ac3

Що в середині: 

- Роздуми про призначення: Навіщо я тут саме зараз?
- Цікаві посилання
- Цитати з щоденника 

Запрошую глянути.

Продовжую розповіді про ранкові ритуали.

Сьогодні про головне завдання на день.

Це дуже дієвий лайфхак. Завдяки йому моя справа почала зростати. До цього все стояло на місці.

Беріть собі.

Закінчив монтувати відео "Як змінити життя".

Вийшло 41 хвилина користі з інструкціями, кроками, фотками, скріншотами.

Завтра опублікую.

ДЕНЬ 535

Прикинувся о 5:00.
Тримаю режим.
Зранку подивився новини.
Жесть.
Надіюся, ви в безпеці.
Тримайтеся.

Обіймаю.

ЯК ЗМІНИТИ ЖИТТЯ?

https://youtu.be/5CtfW_U9SQM

В цьому відео система, яка допоможе. З прикладами, додатковими порадами і кроками, які варто зробити, щоб все вийшло. 

Що у відео: 

- Розчарування, до яких варто бути готовим на початку шляху. 
- Як поставити цілі, які хочеться досягати?
- Як побудувати систему досягнення цілей?
- Як прискоритись на шляху? 
+ корисні матеріали, які ви зможете скачати. 

Після перегляду відео ви зрозумієте, як все влаштовано та що треба робити. Також отримаєте заряд мотивації, який підтримає вас на високому рівні енергії довго.

Корисного перегляду.

ЩОДЕННИЙ СПОРТ

Продовжую розповідати про ранкові ритуали. Сьогодні про спорт, який вже став звичкою на рівні "почистити зуби".

ДЕНЬ 536

Прокинувся о 5:00.
Почав працювати.
Мозок відмовився.
Пішов доспати.
Спав ще 2 години.
Тоді все вийшло.

Прислухайтесь до тіла.
Цілі це чудово.
Але ресурс для досягнення
теж має бути відновлений.

Бережіть себе.

Дуже дякую вам, друзі, за зворотний зв'язок. Ви найкращі.

АЛГОРИТМ ДОСЯГЕННЯ (простіше не зустрічав)

У мене є алгоритм досягнення. Не ідеальний. Але перевірений. І дуже простий.

Його можна використати для щоденних дрібниць і великих змін у житті.

При цьому він зберігає енергію, час і фокус на собі.

.

Коли я чогось хочу — я не пірнаю одразу у дії.

Я пропускаю нове бажання через фільтр. І якщо воно виживає — працюю.

Ось як це виглядає:

❇️ 1. ЦІЛЬ

Шукаю відповідь на запитання: ЧОГО Я НАСПРАВДІ ХОЧУ?

Не «взагалі», не «було б непогано отримати» і «усі цього хочуть». А чітко і конкретно.

Так, щоб можна було перевірити: я цього досяг — чи ні?

Ціль без можливості перевірки — це фантазія і пустота.

❇️ 2. МОТИВАЦІЯ

Шукаю відповідь на питання: ЧОМУ МЕНІ ЦЕ ВАЖЛИВО?

Це питання — фільтр для зайвого.

Тут викреслюються багато забаганок, бо насправді більшість бажань — не моє. Не важливе для мене. А просто зайвий імпульс, маркетингова пастка, або страх щось упустити, що мені не потрібно.

Тому на цьому етапі я не йду вперед — я часто відмовляюсь від бажання. І це теж прогрес, бо звільняє час на те, що дійсно важливо.

Але якщо мотивація виникає і посилюється, йду далі ↓

❇️ 3. СИСТЕМА

Шукаю відповідь на питання: ЯКИЙ ПЕРШИЙ КРОК?

Мені не потрібна ідеальна стратегія чи дорожня карта на рік.

Потрібен тільки перший крок і початкова система маленьких кроків, яку можна запустити вже завтра.

Бо мотивація швидко вигоряє. І якщо не встиг стартувати поки вона горить — шанс втрачено.

❇️ 4. ДИСЦИПЛІНА

Формую відповіді на питання: ЩО БУДЕ ТРИМАТИ МЕНЕ, КОЛИ МОТИВАЦІЯ ЗАКІНЧИТЬСЯ?

Це вже не про енергію, а про дисципліну, коли немає драйву.

Тут я питаю себе: що піде не так? Де я можу зірватися? І як підстелити собі там подушку?

Я граю в довгу, тому героїзм не спрацює. Треба налаштуватись на повільний, але впевнений шлях з помилками і падіннями.

❇️ 5. САМОПІДТРИМКА

Будь-яка ціль — це навантаження. Тому я додаю в систему паузи, сон, тишу, медитацію.

Це як техобслуговування. Зламаний я нічого не досягну.

.

Цей алгоритм — не чарівна формула. Але він працює.

Він не вимагає мотивації. Не базується на надзусиллях. І не продає ілюзій. Він лишає тільки те, що витримує реальність.

І він веде туди, куди хочеться і треба — а не куди штовхає день, забираючи у нас контроль.

Приїхав браслет.

Коли обирав варіант, захотілось саме з каміння лави. Не розумів чому.
А зараз, коли приїхав и надягнув, зрозумів.

Тому що це єдиний вид каміння для браслетів, який не може бути ідеальним. Кожен камінчик унікально кривий.

Це як ми з вами.