ЦИТАТИ ТИЖНЯ
У мене є одне на перший погляд порожнє заняття.
Протягом тижня я читаю багато всього. Коли зустрічаю цікаву цитати, виписую її у окремий документ.
Наприкінці тижня переглядаю всі цитати. Деякі здаються вже зайвими. А деякі хочеться залишити собі назавжди.
Я подумав, буде непогано ділитися ними з вами. Треба віддавати.
Тому ось кілька цитат цього тижня.
На майбутнє буду зберігати і авторів цитат, щоб ви розуміли, хто саме це сказав.
У мене є одне на перший погляд порожнє заняття.
Протягом тижня я читаю багато всього. Коли зустрічаю цікаву цитати, виписую її у окремий документ.
Наприкінці тижня переглядаю всі цитати. Деякі здаються вже зайвими. А деякі хочеться залишити собі назавжди.
Я подумав, буде непогано ділитися ними з вами. Треба віддавати.
Тому ось кілька цитат цього тижня.
На майбутнє буду зберігати і авторів цитат, щоб ви розуміли, хто саме це сказав.
👍7🔥4❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДЕНЬ 848
Неділя повільна. Неділя
для читання не того, що
потрібно, а того, що
хочеться.
Тому я просто читаю особисті
блоги улюблених авторів.
Наприклад це Остін Клеон та
Ной Каліна.
Неділя повільна. Неділя
для читання не того, що
потрібно, а того, що
хочеться.
Тому я просто читаю особисті
блоги улюблених авторів.
Наприклад це Остін Клеон та
Ной Каліна.
👍6❤2🔥1
ЧОМУ СИСТЕМА ЩОДЕННИХ ДІЙ НЕ СПРАЦЬОВУЄ
Це для тих, хто нацятий раз планує почати щось з понеділка, а вже в середу «якось не заходить вся ця хрінь».
Головна проблема в тому, що люди хочуть максимально впровадити у себе систему, яка спрацювала у когось.
Замість того щоб будувати свою систему, вони перебирають чужі.
Головний баг в тому, що чужа система не враховує головного. Вона не враховує ВАС: ваш графік, біоритми, рівні гормонів і особистості життя.
.
Це сказав Вільям Блейк ще на початку 19 сторіччя.
Ми завжди можемо створювати і покращувати власну систему ефективності.
Бо ніяка чужа система не буде служити ефективніше за свою, побудовану на досвіді спроб і помилок.
Щоб її створити і покращувати, маємо регулярно вивчати, як працюють чужі системи. І обирати, що з цього спробувати у себе.
Неможливо один раз побудувати систему, яка буде працювати вічно або принаймні одне людське життя. Кожна система живе і змінюється. Бо змінюється світ і ми в ньому.
.
Я понад 800 днів поспіль займаюсь спортом, тільки тому, що побудував систему, аналізую її і постійно вдосконалюю.
За цей час помітив закономірності, які можна перекласти на інші галузі.
Наприклад, зараз хочу сильно зануритись у створення контенту і забрати сюди принципи з щоденного спорту.
У мене є 3 рівні складності на різні дні.
🟢 80% днів — норм рівень. Стандартна програма тренувань. Це звичайний день, коли енергії і часу достатньо, а настрій ок.
🔥 10% днів — мотиваційний рівень: Більше вправ і підходів з більшою вагою. Це коли важко зупинитись, не хочеться завершувати тренування.
🥵 10% днів — хріновий рівень: Мінімум вправ, зменшені ваги або кількість повторень. Коли ні енергії, ні часу, ні настрою нема. Або хвороба.
І ОСЬ ТУТ НА ХРІНОВОМУ РІВНІ ПРОВАЛЮЮТЬСЯ МАЙЖЕ ВСІ:
18+
Тому що ми всі довбані перфекціоністи. Ми придумуємо власні думки, які розйобують нас з середини:
Нам треба або ідеально, або не робити взагалі.
Ось це основна причина провалів. Але правда в тому, що взагалі не соромно зробити дуже маленький крок, коли на це нема сил, настрою і часу.
Система проста, але дієва. Завдяки цьому я не пропустив жодного дня спорту. Хоча іноді дуже хотілось.
Цю систему легко підлаштувати під будь-що: робота, навчання, розробка продуктів, створення контенту.
Головне — діяти. Система має бути адаптованою для того, щоб дія відбувалася.
І система має обслуговувати ціль. Якщо цілі нема — система всреться разом з власником.
Тому вивчайте чужі системи, крадіть шматки і будуйте своє.
Дійте.
Це для тих, хто нацятий раз планує почати щось з понеділка, а вже в середу «якось не заходить вся ця хрінь».
Головна проблема в тому, що люди хочуть максимально впровадити у себе систему, яка спрацювала у когось.
Замість того щоб будувати свою систему, вони перебирають чужі.
Головний баг в тому, що чужа система не враховує головного. Вона не враховує ВАС: ваш графік, біоритми, рівні гормонів і особистості життя.
.
«АБО МИ БУДУЄМО ВЛАСНІ СИСТЕМИ, АБО ПОТРАПЛЯЄМО У РАБСТВО ЧУЖИХ»
Це сказав Вільям Блейк ще на початку 19 сторіччя.
Ми завжди можемо створювати і покращувати власну систему ефективності.
Бо ніяка чужа система не буде служити ефективніше за свою, побудовану на досвіді спроб і помилок.
Щоб її створити і покращувати, маємо регулярно вивчати, як працюють чужі системи. І обирати, що з цього спробувати у себе.
Неможливо один раз побудувати систему, яка буде працювати вічно або принаймні одне людське життя. Кожна система живе і змінюється. Бо змінюється світ і ми в ньому.
.
Я понад 800 днів поспіль займаюсь спортом, тільки тому, що побудував систему, аналізую її і постійно вдосконалюю.
За цей час помітив закономірності, які можна перекласти на інші галузі.
Наприклад, зараз хочу сильно зануритись у створення контенту і забрати сюди принципи з щоденного спорту.
У мене є 3 рівні складності на різні дні.
🟢 80% днів — норм рівень. Стандартна програма тренувань. Це звичайний день, коли енергії і часу достатньо, а настрій ок.
🔥 10% днів — мотиваційний рівень: Більше вправ і підходів з більшою вагою. Це коли важко зупинитись, не хочеться завершувати тренування.
🥵 10% днів — хріновий рівень: Мінімум вправ, зменшені ваги або кількість повторень. Коли ні енергії, ні часу, ні настрою нема. Або хвороба.
І ОСЬ ТУТ НА ХРІНОВОМУ РІВНІ ПРОВАЛЮЮТЬСЯ МАЙЖЕ ВСІ:
18+
«Якщо не викластись на повну, це не рахується»
«10 присідань замість 50 — це соромно»
«Якщо тренування триває 7 хвилин замість 60 — я слабак, невдаха і шкля болотна»
Нам треба або ідеально, або не робити взагалі.
Ось це основна причина провалів. Але правда в тому, що взагалі не соромно зробити дуже маленький крок, коли на це нема сил, настрою і часу.
Система проста, але дієва. Завдяки цьому я не пропустив жодного дня спорту. Хоча іноді дуже хотілось.
Цю систему легко підлаштувати під будь-що: робота, навчання, розробка продуктів, створення контенту.
Головне — діяти. Система має бути адаптованою для того, щоб дія відбувалася.
І система має обслуговувати ціль. Якщо цілі нема — система всреться разом з власником.
Тому вивчайте чужі системи, крадіть шматки і будуйте своє.
Дійте.
🔥8👍3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДЕНЬ 849
Як для понеділка чудове
тренування.
Плани на тиждень великі.
Дуже багато роботи
з контентом. Багато
навчання.
Мотивація увімкнена.
Використовую поки є.
Ефективності вам
на цьому тижні.
Як для понеділка чудове
тренування.
Плани на тиждень великі.
Дуже багато роботи
з контентом. Багато
навчання.
Мотивація увімкнена.
Використовую поки є.
Ефективності вам
на цьому тижні.
👍7❤1
СВІЖИЙ ВИПУСК РОЗСИЛКИ
https://galmakov.substack.com/p/c9f
ЩО В СЕРЕДИНІ:
💡 5 типів синдрому самозванця: знайдіть свій
💡 Дофамін покращує навички, поки ви спите (дослідження)
💡 Хто в офісі найпродуктивніший, а хто швидше за всіх вигорає (дослідження)
💡 В чому суть формування дисципліни
💡 Чому більшість сучасних людей зазнають невдачі
Запрошую глянути.
https://galmakov.substack.com/p/c9f
ЩО В СЕРЕДИНІ:
💡 5 типів синдрому самозванця: знайдіть свій
💡 Дофамін покращує навички, поки ви спите (дослідження)
💡 Хто в офісі найпродуктивніший, а хто швидше за всіх вигорає (дослідження)
💡 В чому суть формування дисципліни
💡 Чому більшість сучасних людей зазнають невдачі
Запрошую глянути.
👍6❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДЕНЬ 850
Дію як можу
поки можу.
Вдячний собі за це.
Дію як можу
поки можу.
Вдячний собі за це.
❤6👍2
ЯК БУДУВАТИ ОСОБИСТИЙ БРЕНД
Цю версію видала Емілі Еш Пауелл. І мені вона дуже зайшла. Ділюсь з вами.
Цю версію видала Емілі Еш Пауелл. І мені вона дуже зайшла. Ділюсь з вами.
Моя єдина відповідь така:
«Якщо ви хочете залучити людей, ви повинні бути цікавими».
Можливо, це звучить банально, проте це справді важливо для тих, хто публікує «прісну нісенітницю» лише заради того, щоб розкрутити своє ім’я та залишатися на слуху.
Я терпіти не можу ось це:
- Нескінченні пости з реченнями, що читаються як низка сухих тверджень — без ритму чи музики між рядків.
- Вторинні «хайпові думки».
- Показні есе про лідерство від керівників, які самі ж створюють токсичну атмосферу в командах.
- Пости, написані найнятими фахівцями для «кураторства особистого бренду» засновника.
- Тексти від ChatGPT, створені лише для того, щоб підтримувати «оптимальний графік публікацій».
- Пости амбітних інфлюенсерів, які підлизуються до впливових осіб, сподіваючись отримати крихту чужого авторитету через асоціацію з ними.
- Зрештою, ви не зможете пробитися крізь шум, якщо самі станете його частиною.
Створення особистого бренду, який звучить точно так само, як і сотні інших, не допоможе, якщо ви не знаєте, ким ви є насправді, що вам подобається і що ви хочете сказати світові.
Іншими словами: спершу особистість, а потім уже бренд.
🔥7👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДЕНЬ 851
Читання Юнга сильно
впливає на мій стан.
Хочеться бути повільніше.
Не бігти на випередки,
змагаючись з часом.
Він завжди переможе.
Менше вимагати від себе.
Робити більше того,
що вважаю дійсно
співзвучним зі мною.
Він ніби нагадує мені
про те, ким я був
раніше і яким дійсно
прагнув стати.
Вчить слухати себе,
і чути.
Вечором я можу
відкласти справи
на 20-30 хв і
сказати собі подумки
фразу:
"Я готовий слухати"
І мовчки намагатись
почути, що я сам хочу
собі сказати про себе
свій шлях, свої дії.
І дійсно починаю щось
чути. Здається ))
Бо іноді є відчуття,
що я граю у наступну
гру типу "занурення
в себе".
Але це дійсно дає результат.
Зараз я буду коригувати
те, що роблю, для кого
і як саме.
Контент теж буде змінюватись.
Я буду робити більше того,
що мені цікаво для тих,
для кого цікаво.
І менше для тих, хто
готовий більше платити.
Шлях на зустріч до себе.
Читання Юнга сильно
впливає на мій стан.
Хочеться бути повільніше.
Не бігти на випередки,
змагаючись з часом.
Він завжди переможе.
Менше вимагати від себе.
Робити більше того,
що вважаю дійсно
співзвучним зі мною.
Він ніби нагадує мені
про те, ким я був
раніше і яким дійсно
прагнув стати.
Вчить слухати себе,
і чути.
Вечором я можу
відкласти справи
на 20-30 хв і
сказати собі подумки
фразу:
"Я готовий слухати"
І мовчки намагатись
почути, що я сам хочу
собі сказати про себе
свій шлях, свої дії.
І дійсно починаю щось
чути. Здається ))
Бо іноді є відчуття,
що я граю у наступну
гру типу "занурення
в себе".
Але це дійсно дає результат.
Зараз я буду коригувати
те, що роблю, для кого
і як саме.
Контент теж буде змінюватись.
Я буду робити більше того,
що мені цікаво для тих,
для кого цікаво.
І менше для тих, хто
готовий більше платити.
Шлях на зустріч до себе.
👍9❤5
https://tolaria.md/ - аналог Obsidian.
Я ще не тестував але хочу спробувати, бо до Обсидіана є питаннячка.
Протестую пізніше і напишу думку.
Я ще не тестував але хочу спробувати, бо до Обсидіана є питаннячка.
Протестую пізніше і напишу думку.
👍6❤1
СЕКРЕТ ПРОДУКТИВНОСТІ НІЛА ҐЕЙМАНА
Щодня о 13:00 Ґейман бере чашку чаю, йде до хатинки на задньому дворі та починає писати.
Йому вдається залишатися зосередженим, навіть у дні, коли натхнення немає.
Його секрет — нудьга.
У хатинці майже нічого немає. Ні телефонів, ні іншої зайвої техніки. Тільки кілька книжок, письмовий стіл, відкритий блокнот і авторучки.
Він сідає і дає собі дозвіл:
Він сидить годинами. Заманює себе в умови, які полегшують "зустріч із музою".
Саме тут з'являються чернетки книг, повні нотаток, ідей та швидких малюнків.
Чорнило на сторінках згодом перетвориться на бестселери.
Дозволивши собі нудьгувати, він повністю занурюється у вигадані світи.
.
💡 ЯК ПИСАТИ, ЯК НІЛ ҐЕЙМАН
1. Позбудьтеся всіх чинників, що відволікають, і насолоджуйтесь процесом письма. Або просто сидіння в тиші.
2. Визначте час і місце для "побачення з письмом" у графіку. Коли мозок знає, що настав час працювати, спрацьовує внутрішній механізм, який допомагає зосередитися.
3. Пишіть від руки, редагуйте на комп'ютері. Ґейман пише з 13:00 до 18:00. Завжди — ручкою. Це дозволяє викладати думки на папір, не піддаючись спокусі виправляти кожне речення щохвилини. А вже під час передруковування тексту на комп'ютер ви зможете редагувати.
4. Використовуйте різні кольори. Щоразу, коли Ніл сідає за роботу, він бере ручку іншого кольору. Це наочно показує, скільки він написав за один сеанс. Такий підхід допомагає зрозуміти, які саме умови призводять до сплесків продуктивності.
.
Творчості потрібен простір. Коли ми створюємо порожнечу, вона стає чистим полотном у свідомості. І тоді ми можемо заповнити його ідеями, які весь цей час чекали слушної миті, щоб вирватися назовні.
.
Багато постів, які я пишу в цьому каналі, спершу з’явились як незавершені думки у щоденнику.
Буває, я пишу увечері щоденник і мозок хапається за якусь думку:
Хоча за 30 секунд до цього я не підозрював, що ця думка з’явиться взагалі у моєму житті.
Тому я люблю папір і ручки. Вони допомагають бачити більше.
Виноска з Вікіпедії:
Ніл Ґейман — англійський письменник-фантаст, автор романів, графічних новел, коміксів та кіносценаріїв. Найвідоміші роботи: серія коміксів «Пісочний чоловік», романи «Зоряний пил», «Американські боги», «Кораліна» та «Книга кладовища»
Щодня о 13:00 Ґейман бере чашку чаю, йде до хатинки на задньому дворі та починає писати.
Йому вдається залишатися зосередженим, навіть у дні, коли натхнення немає.
Його секрет — нудьга.
У хатинці майже нічого немає. Ні телефонів, ні іншої зайвої техніки. Тільки кілька книжок, письмовий стіл, відкритий блокнот і авторучки.
Він сідає і дає собі дозвіл:
«Ти маєш право не писати, але ти не маєш права робити щось інше».
Він сидить годинами. Заманює себе в умови, які полегшують "зустріч із музою".
Саме тут з'являються чернетки книг, повні нотаток, ідей та швидких малюнків.
Чорнило на сторінках згодом перетвориться на бестселери.
Дозволивши собі нудьгувати, він повністю занурюється у вигадані світи.
«Писати насправді цікавіше, ніж просто нічого не робити. Коли ти п’ять хвилин дивишся у вікно, це швидко втрачає свою чарівність».
.
💡 ЯК ПИСАТИ, ЯК НІЛ ҐЕЙМАН
1. Позбудьтеся всіх чинників, що відволікають, і насолоджуйтесь процесом письма. Або просто сидіння в тиші.
2. Визначте час і місце для "побачення з письмом" у графіку. Коли мозок знає, що настав час працювати, спрацьовує внутрішній механізм, який допомагає зосередитися.
3. Пишіть від руки, редагуйте на комп'ютері. Ґейман пише з 13:00 до 18:00. Завжди — ручкою. Це дозволяє викладати думки на папір, не піддаючись спокусі виправляти кожне речення щохвилини. А вже під час передруковування тексту на комп'ютер ви зможете редагувати.
4. Використовуйте різні кольори. Щоразу, коли Ніл сідає за роботу, він бере ручку іншого кольору. Це наочно показує, скільки він написав за один сеанс. Такий підхід допомагає зрозуміти, які саме умови призводять до сплесків продуктивності.
.
Творчості потрібен простір. Коли ми створюємо порожнечу, вона стає чистим полотном у свідомості. І тоді ми можемо заповнити його ідеями, які весь цей час чекали слушної миті, щоб вирватися назовні.
.
Багато постів, які я пишу в цьому каналі, спершу з’явились як незавершені думки у щоденнику.
Буває, я пишу увечері щоденник і мозок хапається за якусь думку:
«Опачки. Ось це можна розгорнути до поста».
Хоча за 30 секунд до цього я не підозрював, що ця думка з’явиться взагалі у моєму житті.
Тому я люблю папір і ручки. Вони допомагають бачити більше.
🔥13👍3
Згадав цитату, але не пам'ятаю автора:
.
Я не пишу книгу. Я пишу книгою себе
.
❤8👍4🔥1