ДЕНЬ 902

Не знаю, звідки стільки
енергії. Зазвичай, у п'ятницю
я вже трохи вижатий.

Ймовірно впливає те, що
син поруч. Треба тримати
планку.

Намагаюсь.

Привіт, друзі, в цій суботі.

Завдання, які ми відкладали весь тиждень,
насправді займаюсь менше часу, ніж
ми собі придумали.

Почніть з найприємнішого, або
з найменш неприємного.

Почніть. Ви будете собі вдячні.

У мене ідея.

Я думаю що перший модуль курсу
"Ціль.Імпульс.Фокус" зроблю безкоштовним,
щоб всі мали можливість спробувати і прийняти
рішення, чи хочуть продовжити.

Деталі опублікую наступного тижня.
Треба подумати, як це краще організувати.

ДЕНЬ 903

У мене сьогодні хороший настрій.
І вдалось передати його всій родині.
Тому у всіх хороший день.

Я побігав зранку, потім спорт,
а потім друзі запросили нас в гості.
А у них є басейн. Тому настрій ще
більше піднявся.

Зичу його і вам.
Приємних вам вихідних.

Зазвичай люди не тримають кордони і намагаються відповідати очікуванням інших, тому що бояться болі, яку відчують, коли почнуть слухати себе.

А головна проблема в тому, що цю біль вони самі вигадали. Насправді, коли слухаєш себе, приходить звільнення і сила, про яку вони навіть не знають.

Це буде не так боляче, як вони собі придумали. І набагато приємніше, ніж вони можуть собі уявити.

Знаєте, що я тут зрозумів через роки (звучить як від старого діда).

Мені здається, це важливо, але кожен прийме це по-своєму.

Ось що:

Поки тобі похер на себе, всім похер на тебе.

Коли тобі стає не похер на себе, і це проявляється в твоїх діях, всім стає не похер.

Одні починають тебе ненавидіти, інші хочуть бути сильно поруч з тобою. Свої притягуються. Не свої — втрачаються.

Бажаю, щоб вам було не похєр на себе.

ДЕНЬ 904

Дуже спекотно. Неділя.
Займатись лінь.
Тому основні вправи
не на повну силу для підтримки
звички.

Завтра новий тиждень,
там і будемо рухатись
на повну.

Відновлююсь.

ДЕНЬ 905

Прокинувся о 5 годині.
Зрозумів, що тіло не відновилося.
Повернувся в ліжко і спав ще
до 7 ранку. Тоді вже прокинувся
і було норм.

Але бігати вже не було часу.
Тільки спорт.

Думаю, перенесу підйоми на
6 ранку. Бо щодня прокидатись
о 5 важко, а в різний час прокидатись
не хочу, щоб був режим.

Тому перенесу на 6 і потестую
такий режим.

Почався новий тиждень.
Ефективності вам і енергії
в ньому.

Дійте.

БЕЗКОШТОВНИЙ ДОСТУП

Як обіцяв, роблю безкоштовний доступ до першого модуля курсу "Ціль. Імпульс. Фокус".

✅ Учасники зможуть пройти уроки модуля протягом тижня з 29 червня до 5 липня.

✅ Також для учасників буде онлайн-зустріч, де я проаналізую ваші цілі, відповім на питання, роздам подарунки, бонуси і покажу, що відбувається далі в курсі.

✅ Хочу, щоб ви спробували підхід на практиці, перш ніж вирішувати, чи продовжувати цей шлях зі мною.

✅ Щоб не змішувати це з іншим контентом каналу, зробив окрему групу — тільки для тих, хто проходить цей тиждень. Там будуть лише уроки, завдання і п'ятнична зустріч.

.

ТУТ ДЕТАЛІ - https://galmakov.com/l/cif/free/free.html

ПРЯМЕ ПОСИЛАННЯ НА ГРУПУ - https://t.me/+jRTn79K0KWlkZTZi

.

Якщо давно хочете нарешті розібратись із цілями і почати досягати, але не знаєте, як і з чого почати — це саме той час.

Дійте.

ДЕНЬ 906

Прокинувся о 6 ранку.
Одразу бігати.
Пробіг 10 км (інтервально)
Скрін буде в коментарі.
Потім тренування.
Донька трохи долучилась.

Сніданок і працювати.

Ефективного вам дня.

ЛЮДИ ЧАСТО ПЛУТАЮТЬ ЗАЙНЯТІСТЬ ІЗ ПРОГРЕСОМ

Зранку перевіряють пошту, чистять списки задач, планують або розгрібають листування.

За це їм приходить швидкий дофамінчик. Приємненько.

А коли треба робити складне завдання, яке веде до цілі — мозок втомлений.

Тому дія переноситься на завтра. І потім ще раз. Так минає тиждень. І ще один.

Виходить постійний рух без просування.

.

ЧОМУ ТАК:

· Мозок економить енергію і обирає прості приємні завдання.
↓
· Кайф приходить від факту викреслення пунктів зі списку.
↓
· Цілі не досягаються, а перемикання між ідеями підвищує стрес.
↓
· Організм тисне на гальма і ви опиняєтеся в точці стагнації.

.

ЩО РОБИТИ:

1. Запишіть головні завдання на день на чистому аркуші. І закрийте таск-трекер, щоб не відволікатись.

2. До кожного завдання поставте питання:

«Це завдання веде мене до цілі, збільшує дохід, створює актив? Чи воно просто заповнює день?»

Якщо завдання — це лише видимість роботи, викреслюйте або ставте останнім у списку.

3. Першим завданням поставте те, яке має найбільшу вагу для розвитку вашої справи.

4. Вимкніть сповіщення на гаджетах і приберіть відволікання з робочого столу.

5. Почніть виконувати завдання. Можна за таймером на 15 хв. Цього достатньо, щоб почати. Далі вмикається інерція.

Цей алгоритм руйнує параліч дії та запускає природний дофаміновий цикл, відповідний цілі.

Ввечері ви будете собі вдячні, що прожили день не дарма.

Дійте.

В тему до вчорашніх кружечків