Навіяло. Зафіксував.
Передав далі.
І ви передайте.

Що жре нашу когнітивну енергію постійно і непомітно? І як це припини.

Подкаст про прості речі, які, насправді, не прості.

Надіюся, що вийшло корисно.

Перед понеділком це саме те, що треба.

ДЕНЬ 959

Вчора зустрів фразу,
яка не виходить з голови.

"Неможливо перемогти того,
хто не здається".

Нагадує банальну мотиваційну
хрінь. Але мені щось вона
стрільнула.

Ймовірно шляху, яким я
зараз йду, такі фрази
іноді потрібні.

Гарного вечора
і продуктивного
понеділка.

ДЕНЬ 960

Понеділок почався якось
ліниво. Вчора пізно повернулись
додому. Були на концерті. Тому спав
без будильника і переспав. Тіло
мляве.

Але з кожною вправою ставало
все легше.

Вчора на концерті до мене
підійшла підписниця (вітаю, Марина).
Познайомились офлайн.

Це було неочікувано,
але приємно. Я навіть розгубився ))

Приємного вам настрою
в цей понеділок.

Нехай сьогодні для вас станеться
щось хороше.

Коли дитина тягнеться
за книгою сама. Треба
зробити все можливе,
щоб вона цю книгу дістала.

Такі моменти трапляються
не часто, бо в сучасному
дитинстві є багато речей,
які можуть відволікати від
книг.

ДЕНЬ 961

Здається, наближається осінь.
Стає прохолодніше.
І сонливості більше.

Але це не привід для зупинки.
Навпаки. Це можливість
показати собі, наскільки
дійсно важлива ціль,
яку собі поставив.

Показати можна лише
діями.

Дійте. Гарного дня.

ТВОРЧІСТЬ ЖИВИТЬСЯ БАЙДИКУВАННЯМ

Лінивий день.

Я провів одну сесію, змонтував одне відео і пограв на гітарі.

Потім сидів з відчуттям провини за те, що нічого не зробив.

І подумав, треба написати пост.

А писати ні про що не хотів. Хоча чернетки є.

Просто нема бажання їх докручувати, а сирий матеріал публікувати (аби публікувати) не хочу.

Тому я ще трохи посидів. А потім такий:

"Та, і не буду нічого публікувати. І саме про це напишу".

Іноді треба від'їбатись від себе і дати видихнути. Бувають дні без енергії і настрою.

І вони мають бути.

Погано, якщо це стає системою. Але якщо це 1 раз на 1-2 тижні — нехай буде.

Тому я почитав книгу. Помалював. Ще пограв на гітарі. А ще пішов до магазину і купив собі морозиво.

Гарного вечора.

ДЕНЬ 962

Гадаю, я себе сильно виснажив
за останні тижні.

Ледве змусив себе пробігти 4 км.
Тренування теж було без настрою.

Треба взяти це до уваги і трохи
збалансувати систему досягнення,
щоб не було такого виснаження.

Бо це впливає і на інші процеси.

Але чудово, що є мінімальні версії дій
і непогано сформована звичка
"починати".

Від початку залежить майже
все, що ми робимо.

Тому я просто починаю процес,
а далі спостерігаю, як довго можу
продовжувати, щоб не нашкодити
собі.

Всім ефективного дня.

ЗВИЧКА ПОЧИНАТИ РЯТУЄ

Я прокинувся о 6 ранку. Треба було бігти. Я дуже не хотів.

Тоді я згадав про звичку "починати". І вирішив діяти поступово.

Я вирішив, що мені треба почати одягатись. Це не значить, що мені треба буде бігти ))

Одягнувся? Треба вийти на вулицю.

- Почати йти
- Почати бігти
- Почати прискорюватись
- Почати витримувати

При цьому у мене завжди активована можливість зупинитись у будь-який момент без відчуття провини.

Суть методу в тому, що коли почав, зупинятись не хочеться.

Сьогодні пробіг не 8 або 10 км, як зазвичай. Але я пробіг 4. А зробити щось краще, ніж не зробити нічого.

Формуйте звичку починати. Це одна з найефективніших моїх звичок за всі роки у темі ефективності та дисципліни.

НОВИЙ ПЛАН ДІЙ

Отже, я себе виснажив за першу частину серпня. З суботи до сьогодні не було сил взагалі. Тільки сьогодні відчув, що щось можу. Тому діяв на мінімалках.

Зараз відновлююсь і вношу корегування в план.

1. Я не буду ходити 10 км ввечері. Натомість буду займатись в цей час творчістю. Малювання, гітара тощо.

2. Буду всю фізичну активність робити зранку. Враховуючи, що головна мета — кубики преса, зранку я можу всю найкращу енергію направити на досягнення цілі.

3. Почну прокидатись раніше. Зараз прокидаюсь о 5:50 і о 6:00 вже виходжу бігати. Буду прокидатись о 5:30 або раніше (ще подумаю), щоб робити більше кардіо замість вечірньої ходьби. Один день буду бігати, другий ходити, або змішувати ці формати по настрою. Також залишаю собі силові тренування. Вони необхідні для збереження м'язів.

4. Враховуючи, що я зсуваю час підйому, маю зсунути і час вечірнього лягання в ліжко. Я буду закривати всі справи до 20:00 і готуватися до сну. Так, щоб о 21:00 вже спати. Це буде непросто, бо всі члени родини лягають до 22:00. Але є беруші, навушники і маска для очей. Буду практикувати.

5. Оскільки я планую якось монетизувати результат досягнення кубиків преса, я буду документувати шлях і набирати аудиторію на цей шлях. Можливо, я пізніше зроблю курс для формування здорового тіла чи ще щось. Роботу з цим контентом я планую на 11:00–13:00 кожного дня, якщо на цей час нема сесій з клієнтами.

6. Враховуючи ці зміни, виходить, що я буду працювати над майбутнім з 5 ранку до 13:00, якщо день пішов нормально. А після обіду вже робота з клієнтами і поточними проєктами, які не покращують майбутнє, а ослуговують те, що є зараз.

.

Аналіз системи руху — необхідність на будь-якому шляху.

Коли більшість людей стикається зі складнощами, вони опускають руки і кажуть "Мабуть, це не моє".

А корисніше буде проаналізувати шлях, внести зміни у дії і продовжувати, щоб подивитись, а що буде, якщо я буду діяти ось так.

Тоді все вийде.

Дійте.

Щоб рухатись швидже, пройдіть курс, заберіть протокол особистої ефективності, приходьте на сесію. Буду радий допомогти.

ДЕНЬ 963

Перший день за новим
графіком проходить
нормально.

Цей тиждень буду спостерігати
за станом і рівнем енергії.

Дійте.

ДУМКИ ЗА 20 08 2026

- Працювати на себе — це мати у штаті лише одного дуже неслухняного співробітника, який має над собою дуже неприємного начальника. Вони ненавидять один одного, але якось мають співпрацювати.

- Працювати на себе — це про відповідальність перед собою майбутнім. Соло-підприємець не відповідає ні перед ким, крім себе. Це великий плюс. І це велика проблема.

- Працювати на себе звучить круто, поки не згадаєш, що ти і керівник, і маркетолог, і відділ продажів, і контент-маркетолог, оператор, монтажер, копірайтер, менеджер проєктів, фінансист. А ще спати треба встигати.

І в усьому цьому є якийсь кайф. Бо ми б цього не робили.

Безпечної вам ночі.

ДЕНЬ 964

Вся команда в зборі.

Чудово побігали з сином.
Чудово позаймались.
Звозив доньку на медкомісію.

Син сам проходить нарешті ))
Великий вже. Майже 15 років.
Я свою першу медкомісію
самостійно проходив
в 11років.

В цілому, рухаємось, як можемо.
Безпеки вам. І ефективності.

КРУТІ ІДЕЇ — ЦЕ НЕЕФЕКТИВНО

Особиста ефективність не обмежується інструментами і методами.

Важливо розуміти, навіщо тобі взагалі ця ефективність.

.

От дивіться ↓

Іноді в голову приходить ідея, яка здається нам піздец якою крутою. Ми в неї закохуємось і з головою занурюємось у процес.

Навіть не розібралися, яку проблему хочемо вирішити. Або взагалі ніяку проблему не вирішуємо. Ми тупо кайфуємо від ідеї і від себе, коли працюємо над нею.

Це те саме, що створювати найкрасивіший і найскладніший ключ, перш ніж знайти замок, який він відкриває.

Коли ми знаємо, яку проблему вирішуємо — ефективність тримається, бо у нас є сенс.

Проблема — сенс.

А коли ми тупо любимо свою ідею і сліпо її реалізуємо, процес швидко зупиняється на півдорозі. Бо така ідея заснована на імпульсі мотивації. А мотивація — такий собі ресурс для руху.

.

Кожен другий мій клієнт з IT-ринку на першій сесії розповідає, що написав нацять напівдодатків, але не довів до реалізації. І вони картають себе за це. Але "крутих ідей ще купа".

Це дуже болюча втрата часу. І це ніфіга неефективно.

.

Ефективність починається з думки:

«Мене піздец як бісить X у моїй роботі (чи житті)».

Якщо ми вирішимо цю проблему для себе, тоді зможемо продати рішення, щоб покращити життя інших.

Ось це і є ефективність.

Тому щоб ефективно реалізовувати власні ідеї, варто подумати про проблему, яку вирішуємо. А потім дослідити, чи немає на ринку рішення, яке вирішує проблему краще за нашу ідею.

Проблема — це компас і світло.

Працювати над ідеєю без проблеми — це як танцювати на одному місці у темряві.

Ми від себе у захваті. Але нас ніхто не бачить і всім похуй.

«Немає нічого більш марного,
ніж ефективно робити те,
що взагалі не варто робити».

— Пітер Друкер

Посміхніться.
Безпечної вам ночі.
Відновлювальних вихідних.