Фрагмент курсу ЦІФ,
яким хочеться поділитися.

ЗАСТЕРЕЖЕННЯ

Осінь прийшла.
Грибний сезон.
Небезпека поруч ))

Але безпечної вам
ночі.

ДЕНЬ 991

Довго не міг заснути.
Було багато думок,
багато ідей, багато емоцій.

Зранку не хотів снідати.
Змусив себе щось поїсти.
Змусив себе позайматись.

Летимо далі. Нехай у вас
все вийде.

Дійте.

ДЕНЬ 992

Тиждень завершується.
Задача — позакривати
хвости, запланувати шлях
на наступний тиждень.

Спиратись на відчуття
і обирати задачі, які
відчуваються своїми.

Віддати цим задачам
найкращу енергію
і летіти далі,
віддаючи світу те,
для чого він нас до
себе запросив.

Дійте.

ДЕНЬ 993

Субота. Сьогодні
знову почав бігати.

Тиждень не бігав.
Через важливий проект,
на який пішла вся енергія.

Починати спочатку завжди
важко. Але це необхідність.

Відновлювальних вихідних.

ДЕНЬ 994

Зробив по одному
підходу різних вправ.
Лінь робити більше.
Але і цього достатньо.

Завтра понеділок.
Новий відрізок шляху.

До 1000 днів залишилось 6.
Треба думати про наступну мету.
Бо зупинятись я не збираюся
поки що.

Енергії вам.

https://mymind.com/ – простір для всього, що вас надихає.

Місце для зберігання ідей, цитат, нотаток, досліджень та посилань, які щось для вас значать.

Кожному потрібен такий простір, де всі маленькі фрагменти вашого життя можуть змішатися разом, розкластися та стати чимось новим.

ДЕНЬ 995

Понеділок. Осінь. Хандра.
Війна. Біль. Туманність
майбутнього.

Але діяти важливо.

А ще важливіше постійно
тримати в полі уваги
сенс дій.

Тоді діяти буде легше.

Дійте.

НАГАДУЮ, ЧОМУ Я ТУТ І ЧИМ КОРИСНИЙ

Мене звати Юрій Гальмаков. Я коуч з ефективності. 

💊 Будую персональні системи управління собою. Допомагаю вийти з циклу зривів і налагодити стабільні дії до цілі в умовах хаотичного графіка.

😊 Є питання або хочете пофіксити ефективність, пишіть в особисті — @galmakov 

.

АБО ПОКЛІКАЙТЕ ЦІ ПОСИЛАННЯ: 

😀 Коли здається, що все пропало, цей протокол зупине витік ресурсу, зніме почуття провини та поверне систему в робочий стан. 
https://galmakov.com/l/protokol-24/ 

🔥 Курс «Ціль.Імпульс.Фокус». Тут ви побудуєте власну систему ефективності, яка працює без натхнення.
https://galmakov.com/l/cif/

📝 Індивідуальний протокол ефективності:
https://galmakov.com/l/protokol/ 

⭐️ Перша коуч-сесія:
https://galmakov.com/l/td/ 

📖 Книга "100 порад з ефективності":
https://galmakov.com/l/100/

✅ Чек-листи та інші інструменти:
https://galmakov.com/l/lm 

Дійте.

ДЕНЬ 996

Прокинувся о 6 ранку.
Вдягнув бігове.

Вийшов на двір. Злива.
Ок. Всесвіт не радить.

Повернувся. Увімкнув
лекцію. Годину вчився.

О 7 ранку піднялися всі.
Пішов займатись.

Працюю далі.

Дійте, попри все.

ПАСТКА ДЛЯ ТИХ,
ХТО ПРАЦЮЄ НА СЕБЕ

Це фрагмент курсу
"Ціль.Імпульс.Фокус".

Якщо відгукується,
запрошую пройти всі уроки.

ДЕНЬ 997

Сьогодні знову замість
бігу вчився.

Вирішив, що буду бігати,
коли захочу, але не менше 3
разів на тиждень.

Для підтримки системи
цього буде достатньо.

Але чудово потренувався.

Енергії вам і безпеки.

Дійте.

Послухайте це перед сном.

Якщо вам страшно, тривожно,
самотньо, радісно, натхненно.

Просто слухайте. Слова тут не
потрібні. Вони всередині вас
завжди.

Слухайте музику і прислухайтесь
до себе. Відповіді прийдуть.

ВПІЗНАЙТЕ СЕБЕ

Стандартний сценарій, який я зустрічаю в роботі з клієнтами:

1. Високий рівень мотивації. Поставили ціль, почали рух. Драйв на 100% протягом тижня.

2. Поступово приходить втома. Потім перевтома.

3. Приходить стан, коли ви відкриваєте ноут і не можете змусити себе щось робити, хоча роботи багато. Тупо дивитеся в екран або робите те, що відволікає від роботи.

4. Приходять дедлайни. Доводиться писати клієнтам чи керівникам вибачення з переносом дат. Відчувається сором і перед клієнтами, і перед собою.

5. В нервовому потоці закриваєте проекти з ненайкращим результатом. Просто щоб звільнитися від них.

6. Кілька тижнів працюєте на низькому рівні енергії, без задоволення.

А ПОТІМ ЦЕЙ ЦИКЛ ПОВТОРЮЄТЬСЯ. І ТАК ВСЕ ЖИТТЯ.

.

І це не тому що у вас нема дисципліни. З вами все ок.

Просто ваша система не враховує моменти спаду ресурсу, який буває у всіх.

.

5 жовтня стартує «Самоінженерія»

Це практикум на 28 днів для тих, хто хоче стабільно і ефективно працювати без вигорання.

Що всередині:

🔹 Тиждень 1 — Самозахист. Будуємо систему дій і правил, які гарантують ваш рух до цілей.

🔹 Тиждень 2 — Головні важелі. Знаходимо і впроваджуємо режим мінімальних дій. Щоб при спаді сил не зупинятися повністю, а зберігати інерцію проєктів.

🔹 Тиждень 3 — Контур. Вчимось розділяти ролі Стратега і Виконавця, аналізувати правки, наводити і тримати порядок у цифровому просторі.

🔹 Тиждень 4 — Автономія. Створюємо власний «Паспорт системи» на робочому столі, який працює без тренера і курсів.

.

ГОЛОВНЕ — Це все без виснажливих лекцій і домашніх завдань — усе вбудовується у ваш поточний робочий процес.

Моя задача не навчити вас жити. Я хочу передати інструменти і допомогти впровадити їх у життя.

Все веду сам. У темі дисципліни та ефективності з 2011 року.

Деталі про програму, тарифи і відгуки: https://galmakov.com/l/engineer/

Питання в особисті @galmakov.

Дійте.