Только прожив большую половину жизни, понимаешь, что не стоит рассказывать всем подряд о своих бедах, ведь злорадствующих обычно куда больше, чем сочувствующих.

Но еще реже стоит рассказывать о своем счастье, потому что число завистников всегда будет преобладать над числом тех, кто готов искренне за тебя порадоваться.
А значит, пусть лучшим другом моего
счастья будет тишина!

Гармония души 🧘

⚖️О сравнении себя с другими

Когда люди начинают сравнивать себя с кем-то и говорить что "он-то уже вот где, а я все еще тут", единственное, что помогает мне удержаться от сравнений и конкуренции – это понимание того, что люди идут из разных мест. И коммунистическое предположение о том, что все люди одинаковые, не верно. Люди совсем не одинаковые.
Сравнение себя с кем-то и конкуренция возникает у детей после 4-х лет, когда они понимают, что они на кого-то похожи. И что у них много общего. И тогда они начинают соревноваться. Дружат только с теми, чьи интересы похожи. Но это только часть процесса. Дальше взрослея люди понимают ценность отличий. И начинают любить не за сходства, а за различия. И уважают то, что у всех разная база.

Вот например, есть в семье два брата, и, казалось бы, условия для них равны. Но один из них старший и получил неопытных тревожных родителей, а другой на год младше, но получил уже совсем других родителей. И выходит, что в одной семье братья-погодки стартуют из совершенно разных мест.
Или вы можете думать, что кто-то сейчас в Таиланде и в тепле, пишет оттуда посты, а кто-то зябнет в Питере. А я вот расстраиваюсь, что мне уже 34 года и я только начинаю учиться йоге и телесным практикам, в то время как кто-то йогу уже преподает... И так можно сравнивать бесконечно.

Но еще раз повторю, что мы идем из разных мест. Когда мне было три года, родители отдали меня в санаторий и забрали в пять лет. Я получила серьезную травму привязанности. И это определило многое в моей жизни. На протяжении долгих лет в любом близком человеке я искала родителя, который никогда меня не бросит. А любое расставание вызывало у меня ужас и почти физически не переносимое ощущение, как будто я выпадаю из самолета без парашюта. Представляете, как это повлияло на мою биографию? И это я упомянула то сложное, что было со мной только до пяти лет...
Это то место, из которого я иду. И чтобы хотя бы разобраться, что со мной происходит, а потом залечить раны и встать на ноги, мне понадобилось много времени. Перестать цепляться за людей и понять, что я сама могу. Перестать чувствовать себя ребенком, не имеющим своего мнения, и начать говорить. И потому я начинаю учиться йоге в 34, а не раньше.
Кому-то жизнь изначально дала больше ресурсов и поддержки, а кому-то испытания. И можно долго обижаться на судьбу и ненавидеть счастливчиков, но это всего лишь трата времени. Грамотно залеченные травмы могут дать гораздо больше душевной глубины и сострадания, чем счастливое детство. Я знаю много мудрых людей, у которых в жизни было разное сложное, а сейчас все случается так, как они хотят.

Так что не теряйте времени и начинайте идти. Из своей точки в своем направлении. Потому что и путь не общий. А ваш собственный. Практически несравнимый ни с кем. И направление вы сами выбираете.
Еще один повод для напрасной траты времени – это сравнение, сколько кому нужно. Что вот одни живут скромно, а другие шикуют. Для меня это тоже совершенно бесполезно. Потому что у всех разные потребности. Я знаю осознанных людей, которые все время прожили в одном городе и никуда ехать не хотели. А вот у меня так не получается. Надо уехать, чтобы посмотреть на жизнь со стороны. В поездках у меня пробуждается обоняние и зрение, которые дремлют дома. Но одновременно я смотрю на потребности других людей и понимаю, что мне столько не нужно.

Например, не нужно столько денег или такую машину (мне вообще ее не нужно), не нужно брендовую одежду или какую-то особенную еду. Но зато нужно больше личного времени, больше движения, больше пауз. И это моя личная конфигурация.
И когда понимаешь, что идешь из определенного места по своей личной дороге и со своей личной конфигурацией возможностей и потребностей, то необходимость сравнивать отпадает сама собой. Просто нечего сравнивать. Потому что оно разное.
И тогда увеличивается ответственности за свой выбор, появляется внимание к тому, что делаешь и много сил, чтобы идти дальше.

А вы откуда идете?
Какой путь проделали?
Какова ваша личная конфигурация возможностей и потребностей?
Куда вы идете?
Интересно...

Аглая Датешидзе

✨ Чакры и Прана: Знакомство с Энергетической Анатомией ✨

Привет, друзья! Сегодня мы начинаем увлекательное путешествие в мир тонкой энергии, которая лежит в основе нашего физического и ментального здоровья. Мы поговорим о чакрах и пране – двух ключевых понятиях в йоге и восточной философии.

🧘‍♀️ Что такое Прана?
Представьте себе жизненную силу, энергию, которая пронизывает все во Вселенной. Это и есть прана. Она подобна электричеству, которое оживляет лампочку. Прана питает наше тело, ум и дух. Мы получаем её из воздуха, воды, пищи, солнечного света и даже через общение с природой и другими людьми.
Правильное дыхание, асаны (позы йоги), медитация и здоровый образ жизни помогают нам увеличить и сбалансировать поток праны в теле.

🌀 Чакры: Энергетические Центры
А теперь представьте вдоль вашего позвоночника семь энергетических вихрей, или чакр. Они расположены от основания позвоночника до макушки головы и являются своеобразными центрами управления нашей энергией.
Каждая чакра связана с определенной областью нашего тела, определенными эмоциями, ментальными установками и духовными аспектами. Когда чакры сбалансированы, мы чувствуем себя здоровыми, счастливыми и полными энергии. Когда же в чакре образуется блок или дисбаланс, это может привести к физическим, эмоциональным или ментальным проблемам.

🌈 Семь основных чакр:
Муладхара (корневая чакра): Основа нашей безопасности и стабильности.
Свадхистхана (сакральная чакра): Связана с творчеством, удовольствием и сексуальностью.
Манипура (чакра солнечного сплетения): Отвечает за нашу силу воли, уверенность и самооценку.
Анахата (сердечная чакра): Центр любви, сострадания и прощения.
Вишудха (горловая чакра): Связана с самовыражением и коммуникацией.
Аджна (чакра третьего глаза): Отвечает за интуицию, мудрость и восприятие.
Сахасрара (коронная чакра): Связь с духовностью и высшим сознанием.

🌟 В следующих постах мы подробно разберем каждую чакру: её местоположение, функции, характеристики, а также узнаем, как сбалансировать и гармонизировать её работу с помощью йоги, медитации и других практик. ✨

💚 Наш уютный чат

#йога #чакры #медитация #саморазвитие #гармониядуши

🔴 Муладхара: Крепкие корни, уверенная жизнь

Привет, друзья! Сегодня мы погружаемся в мир Муладхары – первой и самой важной чакры, которая является фундаментом нашего энергетического тела.

🧱 Что такое Муладхара?
Муладхара, или корневая чакра, расположена в основании позвоночника, между анусом и половыми органами. Она связана с элементами Земли, красным цветом и чувством безопасности, стабильности и выживания.

✨ За что отвечает Муладхара?
Чувство безопасности: Муладхара обеспечивает нам ощущение стабильности, защищенности и уверенности в завтрашнем дне.
Физическое здоровье: Она отвечает за состояние наших костей, мышц, ног, кишечника и надпочечников.
Выживание: Эта чакра связана с нашими базовыми потребностями: едой, жильем, водой и теплом.
Заземление: Муладхара помогает нам чувствовать связь с землей, быть в настоящем моменте и ощущать твердую почву под ногами.

⚖️ Признаки сбалансированной Муладхары:
Чувство безопасности и стабильности
Хорошее здоровье и энергия
Уверенность в себе
Заземленность и связь с настоящим
Умение удовлетворять свои базовые потребности

⚠️ Признаки дисбаланса Муладхары:
Чувство страха, тревоги и неуверенности
Финансовые трудности
Проблемы с костями, суставами, кишечником
Недостаток энергии и усталость
Ощущение оторванности от реальности

🧘‍♀️ Как сбалансировать Муладхару?
Практикуйте асаны: Позы стоя, такие как Тадасана (поза горы) и Врикшасана (поза дерева), помогают укрепить связь с землей.
Медитируйте: Сосредоточьтесь на ощущении своих стоп на земле и представляйте, как энергия красного цвета наполняет ваше тело.
Проводите время на природе: Гуляйте по лесу, занимайтесь садоводством, ощущайте землю под ногами.
Ешьте красные продукты: Свекла, морковь, гранаты – эти продукты помогают укрепить корневую чакру.
Повторяйте мантру: Мантра Муладхары – “Лам” (Lam).
🌱 Муладхара – это основа вашей жизни. Укрепляя ее, вы создаете прочный фундамент для роста и развития на всех уровнях.
В следующем посте мы продолжим исследовать мир чакр и перейдем к Свадхистхане – чакре творчества и удовольствия.

💚 Наш уютный чат

#йога #чакры #муладхара #корневаячакра #земля #безопасность #стабильность #здоровье #медитация #асаны #саморазвитие

🧡 Свадхистхана: Танец Творчества и Удовольствия 🧡

Привет, друзья! Сегодня мы отправимся в увлекательное путешествие во вторую чакру – Свадхистхану, центр нашей креативности, эмоций и чувственности.

🌊 Что такое Свадхистхана?
Свадхистхана, или сакральная чакра, расположена в нижней части живота, чуть ниже пупка. Она связана с элементом воды, оранжевым цветом и отвечает за наши эмоции, творчество, сексуальность и удовольствие.

✨ За что отвечает Свадхистхана?
Творчество: Свадхистхана – источник нашей креативности, вдохновения и воображения.
Эмоции: Она влияет на наше эмоциональное состояние, способность чувствовать и выражать эмоции.
Сексуальность: Свадхистхана связана с нашей сексуальной энергией и интимными отношениями.
Удовольствие: Она позволяет нам испытывать радость, наслаждаться жизнью и получать удовольствие от чувственных переживаний.
Отношения: Свадхистхана влияет на нашу способность строить гармоничные отношения с другими людьми.

💖 Признаки сбалансированной Свадхистханы:
Творческая энергия и вдохновение
Позитивные эмоции и хорошее настроение
Уверенность в себе и своей сексуальности
Умение наслаждаться жизнью и получать удовольствие
Гармоничные отношения с другими людьми

💔 Признаки дисбаланса Свадхистханы:
Эмоциональная нестабильность, перепады настроения
Блоки в творчестве, отсутствие вдохновения
Проблемы в сексуальной сфере
Чувство вины, стыда, подавленности
Трудности в общении и построении отношений

🧘‍♀️ Как сбалансировать Свадхистхану?
Творчество: Занимайтесь творчеством! Рисуйте, танцуйте, пишите, пойте – выражайте себя!
Асаны: Позы йоги, раскрывающие таз, такие как Баддха Конасана (поза бабочки) и Уткатасана (поза стула), помогают раскрыть Свадхистхану.
Медитация: Визуализируйте оранжевый цвет, наполняющий область живота, и представляйте себе поток творческой энергии.
Общение: Общайтесь с людьми, которые вдохновляют вас и поддерживают вашу творческую энергию.
Наслаждайтесь: Уделяйте время приятным занятиям, которые приносят вам удовольствие: прогулки, вкусная еда, массаж.
Мантра: Повторяйте мантру Свадхистханы – “Вам” (Vam).

🌊 Свадхистхана – это центр вашей жизненной силы и радости. Открывая ее, вы позволяете потоку творчества и удовольствия свободно течь по вашему телу и жизни.
В следующем посте мы перейдем к Манипуре – чакре силы воли и уверенности.

💚 Наш уютный чат

#йога #чакры #свадхистхана #сакральнаячакра #вода #творчество #эмоции #удовольствие #сексуальность #медитация #асаны #саморазвитие