Обида - это то чувство, которое нужно признать, сделать выводы, понять его причину, увидеть свой интерес, что именно вы хотели получить обидевшись, восполнить это, вынести для себя ценный урок, поблагодарить за опыт и пойти дальше.

Застревая в обидах, нельзя перекладывать ответственность за свои чувства на других, потому что обиду испытываете вы сами и это находится в вашей зоне ответственности за собственные чувства. Если перекладывать ответственность за свою обиду на других, то в мозг поступает сигнал об отсутствии необходимости что-либо предпринимать, то есть перерасти само чувство обиды.

Важно помнить, что вы уже взрослый и ваше сознание подвластно вам, стоит только обратиться внимание на себя, проанализировать свои обиды. Причем обиды всегда застревают в теле, они сжимают, напрягают, перекрывают потоки энергии, например:

1.Тело тяжелое и вам не хочется особо двигаться. Тело, наполненное негативом тяжелеет, становится тяжелее сохранять тело в форме, появляется лишний вес.

2. Комки в отдельных участках тела - горло, живот, голова - так застревает эмоция.

3. Вам становится тяжело глубоко дышать. Обида опускает тело и далет его тяжелым, многие процессы становятся поверхностными. Дышать полной грудью могут те, у кого спокойное состояние.

4. Вы не понимаете как можно простить родителей или тех, кто причинил вам боль, еще не дозрели до понимания того, что обида и негатив уже скопились в вашем теле, а при помощи вашего обидчика вы можете это увидеть и прочувствовать.

5. Обиды и другие негативные эмоции меняют гормональный фон, в результате которого нарушается обмен веществ, появляется лишний вес, повышенное давление, бессонница и другие проблемы со здоровьем.

Тело хранит все, наши обиды, непрожитые эмоции, поэтому говорят, что обида - это якорь, который мешает плыть дальше.

Ответственность за собственные чувства - это высший пилотаж психологической зрелости, потому что:

"Не ты меня обижаешь, а я чувствую обиду, когда ты...";

"Не ты причиняешь мне боль, а я испытываю боль, когда ты..."

"Не ты придаешь моей жизни смысл, а я ищу смысл только в тебе..."

"Не ты меня унижаешь, а я унижаюсь..." и т.д.

Боль и обида - это наше субъективное, что не все в этой ситуации испытывали бы тоже самое, а значит прямо сейчас с нами ничего страшного не делают, просто болью отзывается прошлый опыт. Вероятно человек занят не причинением обиды и боли, а что-то делает или не делает из своих соображений и не догадывается, что причиняет этим боль и обиду.

Ждать или добиваться от человека, когда он перестанет нам причинять боль и обиду не нужно, в нашей власти находится выбор прекратить все это.

Закройте глаза. Дышите глубоко и размеренно. Обратите внимание внутрь себя, углубляясь в своё внутреннее пространство. Соединитесь со своим Божественным центром,проведя вдоль всего своего тела по позвоночнику ось. Эта ось выходит из центра головы,достигая космоса,а космический свет проникает в голову,заполняя всё ваше тело.
Задайтесь вопросом,какие новые качества вы хотите приобрести. Потратьте минут 5-10, чтобы осознать и сформулировать эти качества. На первый раз пусть их будет не более трёх.
Затем возьмите лист бумаги и запишите все эти качества в порядке убывания значимости для вас.
При первой же возможности начинайте при помощи намерения работать над созданием первого качества в вашем списке.
Не нужно стараться создать все качества сразу. Важна очередность: одно качество за один раз. К примеру, качества, которые вы назвали: уверенность,решительность,способность быть уважаемым и уважать других. Начните с первого качества -уверенности. Сформулируйте намерение так: "Дорогой Бог, моё намерение состоит в том, чтобы обрести уверенность. Я прошу Твоего содействия в этом и готов с благодарностью принять Твою помощь и поддержку." Скажите это обязательно вслух.
Будьте готовы,что очень скоро у вас начнутся ситуации,в которых вы сможете отточить и проявить свою уверенность. Не уходите от этих ситуаций-напротив, идите им навстречу.
Когда почувствуете,что достаточно отработали первое качество (не обязательно сразу стремиться к совершенству в нём - в дальнейшем у вас будут возможности продолжать наращивать это качество), приступайте к следующему, затем к следующему и т.д.
#просветление#ом#аум#аминь#медитация#мотивация#spiritandmedetation#йоганидра#хатхайога#хатхайога04#цигун#hathayoga#hathayoga04

Раньше я тренировалась в зале,но сейчас полюбила больше тренироваться дома. Ведь именно наедине с собой можно прочувствовать все свое тело,каждую его мышцу и клеточку. Тренировки дома дают именно осознанность и чувствование своего тела. Тем более когда дома есть все необходимое. И это совсем не обязательно тяжелые веса. Самое главное,ощущение мышц,а не забивание их с помощью максимально тяжелого инвентаря

Намастэ,дорогие!🙏Приглашаю вас на индивидуальные тренировки по хатха-йоге и гвоздестоянию. Индивидуальные тренировки-это занятия йогой,полностью адаптированные под вас,ваши физические возможности и здоровье. Все практики и нагрузки подбираются строго индивидуально под вас.Время желаемой тренировки также обговариваются индивидуально. Задать вопросы и записаться можно по☎️89139954150