#ВашиВопросы и немного #ФилософскаяСреда в понедельник :)
Как отличить знаки судьбы от таргетированной рекламы?
Для ответа на этот вопрос, мы будем опираться на аксиомы:
▫️Будущее неизвестно
▫️Неизвестность продуцирует тревогу
▫️Ради снижения ощущения тревоги человек готов на очень многое! 😄
По сути, множество механизмов психической защиты крутятся вокруг тревоги. То есть вокруг беспокойства о том, что нам не известно, и неизвестность эту катастрофически трудно выдержать.
✍️ История знает множество примеров, когда человек, лишь бы не иметь дела с неизвестностью, предпочитает совершить некоторое действие, способное ему наверняка навредить в большей степени, чем если бы он подождал и, возможно, не получил ничего плохого.
☝️ Известное плохое для нашей психики - всегда приятней неизвестного чего угодно.
Так выигрываются дипломатические войны, когда в неизвестности держится оппонент. Он же там с ума сходит, если не умеет выносить неизвестность. А ее именно что выносить приходится. Короче, жизнь с неизвестностью - это довольно стрессовая штука.
🌻 Так вот. Вся эта история про судьбу и арсенал средств для самопыток в данном контексте растет из той же сферы.
Логика такая: Будущее сокрыто. Неизвестно. Следовательно мы сейчас придумаем ряд объясняющих абстракций, которые помогут нам с неизвестностью, сделав его хоть чуть-чуть известным (классифицированным и т.п.). Совершенно не обязательно, чтобы этот процесс был осознанным. Он чаще даже наоборот.
И вот у нас появляется судьба. А заодно наблюдения за другими явлениями вокруг "судьбы", ведущиеся не по-научному, а по-бытовому: через подтягивание объяснений до наиболее выгодной нам позиции.
☝️Верить в судьбу и искать знаки - это поиск определенности в этом жаре экзистенциального отчаяния с главным вопросом жизни, вселенной и всего такого - "А что делать-то?"
Обвинить себя в сопротивлении - это верить в то, что существует какой-то определенный, понятный путь, а человек ему не следует.
А на самом деле:
🔸 Четкого и понятного пути нет. Если вам пытаются его продать - вас обманывают.
🔸 Однозначного смысла тоже нет. Если вам пытаются его объяснить - вами манипулируют.
🔸 Совершенно пофиг, что мы выбираем: следовать тому, что сочли знаком, или не следовать ("сопротивляться"). Не пофиг только тревожным, ибо это снижает тревожистость.
Так что ответ на вопрос: Никак. То, что мы пытаемся отличить - не является существенным в задаче, ради которой мы собрались отличать.
Отличной всем рабочей недели в этой бессмысленной жизни! ❤️
Как отличить знаки судьбы от таргетированной рекламы?
Если серьезно, как отличить
"Послушай интуицию, видишь, все не складывается, значит судьба тебя направляет по-другому"
От
"Это сопротивление. Ты просто боишься это сделать, поэтому придумал себе кучу причин и других дел. А на самом деле тебе как раз вот то самое и надо сделать".
Для ответа на этот вопрос, мы будем опираться на аксиомы:
▫️Будущее неизвестно
▫️Неизвестность продуцирует тревогу
▫️Ради снижения ощущения тревоги человек готов на очень многое! 😄
По сути, множество механизмов психической защиты крутятся вокруг тревоги. То есть вокруг беспокойства о том, что нам не известно, и неизвестность эту катастрофически трудно выдержать.
✍️ История знает множество примеров, когда человек, лишь бы не иметь дела с неизвестностью, предпочитает совершить некоторое действие, способное ему наверняка навредить в большей степени, чем если бы он подождал и, возможно, не получил ничего плохого.
☝️ Известное плохое для нашей психики - всегда приятней неизвестного чего угодно.
Так выигрываются дипломатические войны, когда в неизвестности держится оппонент. Он же там с ума сходит, если не умеет выносить неизвестность. А ее именно что выносить приходится. Короче, жизнь с неизвестностью - это довольно стрессовая штука.
🌻 Так вот. Вся эта история про судьбу и арсенал средств для самопыток в данном контексте растет из той же сферы.
Логика такая: Будущее сокрыто. Неизвестно. Следовательно мы сейчас придумаем ряд объясняющих абстракций, которые помогут нам с неизвестностью, сделав его хоть чуть-чуть известным (классифицированным и т.п.). Совершенно не обязательно, чтобы этот процесс был осознанным. Он чаще даже наоборот.
И вот у нас появляется судьба. А заодно наблюдения за другими явлениями вокруг "судьбы", ведущиеся не по-научному, а по-бытовому: через подтягивание объяснений до наиболее выгодной нам позиции.
☝️Верить в судьбу и искать знаки - это поиск определенности в этом жаре экзистенциального отчаяния с главным вопросом жизни, вселенной и всего такого - "А что делать-то?"
Обвинить себя в сопротивлении - это верить в то, что существует какой-то определенный, понятный путь, а человек ему не следует.
А на самом деле:
🔸 Четкого и понятного пути нет. Если вам пытаются его продать - вас обманывают.
🔸 Однозначного смысла тоже нет. Если вам пытаются его объяснить - вами манипулируют.
🔸 Совершенно пофиг, что мы выбираем: следовать тому, что сочли знаком, или не следовать ("сопротивляться"). Не пофиг только тревожным, ибо это снижает тревожистость.
Так что ответ на вопрос: Никак. То, что мы пытаемся отличить - не является существенным в задаче, ради которой мы собрались отличать.
Отличной всем рабочей недели в этой бессмысленной жизни! ❤️
🔥9❤4🥰3👍2
☝️ Классическое напоминание после очередного разоблачительного поста, разоблачающего психические финты и завихрения.
Понимание, как это работает, вовсе не значит, что вам теперь нужно от этого отказаться.
Во-первых, не так-то и просто от этого отказаться, оно само 😁
А во-вторых, наша задача не в том, чтобы вычистить из себя естественные штуки и стать сверх-человеком-машиной, а в том, чтобы...
Ну, кто помнит основной наш тут девиз, когда мы знакомимся с новыми явлениями и вообще собой? Для чего мы все это?
Я начну: "Осознанно..."
Понимание, как это работает, вовсе не значит, что вам теперь нужно от этого отказаться.
Во-первых, не так-то и просто от этого отказаться, оно само 😁
А во-вторых, наша задача не в том, чтобы вычистить из себя естественные штуки и стать сверх-человеком-машиной, а в том, чтобы...
Ну, кто помнит основной наш тут девиз, когда мы знакомимся с новыми явлениями и вообще собой? Для чего мы все это?
Я начну: "Осознанно..."
❤7
#Психотерапия
Осознанно можно всё.
Вот этот девиз я повторяю постоянно, но, видимо, чаще вслух, чем на этом канале 😁
Понятие осознанности, я считаю, пора бы дернуть за ниточку и спустить с небес. Мы занимаемся психотерапией не для того, чтобы стать святыми. Не для того, чтобы стать лучше, умнее и в итоге возвысится.
Осознанность нам, как и все остальные навыки, открываемые и тренируемые в терапии, нужны для того, чтобы жить в кайф.
☝️ Не существует позитивных и негативных феноменов. Они все нейтральные. Проблема только в том, что неосознанные (читать "невротические") действия, направленные во вред, не приносят выгоды от совершаемого действия. А осознанные даже трудно трактовать как направленные во вред, ибо они... ну... осознанные. Здесь уже ситуация философская.
Задача не простая. И болезненная, потому что может оказаться, что человек, например:
▫️ ... мотоцикл водит только потому, что это его неосознанный способ реализации суицидального поведения.
▫️ ... женат двадцать лет только потому, что для него это финансово выгодно - оставаться в этих отношениях.
▫️ ... участвует в благотворительности только потому, что не может выносить на своем счету сумму выше психологически комфортной и стремится раздать.
▫️ ... демонстрирует волевой напор только потому, что боится разоблачения со стороны других людей своей слабости и вообще несоответствия создаваемого образа.
Красивая со стороны картинка, социально одобряемая тем паче, становится ловушкой, постепенно истощающей человека.
🌻 Девиз "Осознанно можно все" разрешает выйти из картинки идеального образа.
Но выйти грамотно - не как пинающий устои подросток, не как конфликтный и обесценивающий все вокруг персонаж. Выйти грамотно - это обнаружить невротическую составляющую в своем образе жизни и ее осознать. Тогда новый способ, построенный на этом осознавании, перестанет быть вредоносным для человека, а качество жизни - улучшится!
Осознанно можно всё.
Вот этот девиз я повторяю постоянно, но, видимо, чаще вслух, чем на этом канале 😁
Понятие осознанности, я считаю, пора бы дернуть за ниточку и спустить с небес. Мы занимаемся психотерапией не для того, чтобы стать святыми. Не для того, чтобы стать лучше, умнее и в итоге возвысится.
Кто хочет заниматься терапией для этого, запишитесь ко мне на консультацию, пожалуйста, мы поищем и найдем этот корень зла, включающий вас в эту бесполезную гонку и знатно портящий жизнь. Затем поступим с ним правильно.
Осознанность нам, как и все остальные навыки, открываемые и тренируемые в терапии, нужны для того, чтобы жить в кайф.
Не, я допускаю, что кайф у каждого - разный. Кому-то, может, и возвыситься в кайф. Но - осознанно тогда. Иначе это все интеллектуальные игрушки.
☝️ Не существует позитивных и негативных феноменов. Они все нейтральные. Проблема только в том, что неосознанные (читать "невротические") действия, направленные во вред, не приносят выгоды от совершаемого действия. А осознанные даже трудно трактовать как направленные во вред, ибо они... ну... осознанные. Здесь уже ситуация философская.
Задача не простая. И болезненная, потому что может оказаться, что человек, например:
▫️ ... мотоцикл водит только потому, что это его неосознанный способ реализации суицидального поведения.
▫️ ... женат двадцать лет только потому, что для него это финансово выгодно - оставаться в этих отношениях.
▫️ ... участвует в благотворительности только потому, что не может выносить на своем счету сумму выше психологически комфортной и стремится раздать.
▫️ ... демонстрирует волевой напор только потому, что боится разоблачения со стороны других людей своей слабости и вообще несоответствия создаваемого образа.
Красивая со стороны картинка, социально одобряемая тем паче, становится ловушкой, постепенно истощающей человека.
🌻 Девиз "Осознанно можно все" разрешает выйти из картинки идеального образа.
Но выйти грамотно - не как пинающий устои подросток, не как конфликтный и обесценивающий все вокруг персонаж. Выйти грамотно - это обнаружить невротическую составляющую в своем образе жизни и ее осознать. Тогда новый способ, построенный на этом осознавании, перестанет быть вредоносным для человека, а качество жизни - улучшится!
❤7🤔3🔥2
Убрала все вещи с подоконника перед рабочим столом. Подоконник стал белым. Поставила белые, громко тикающие часы. Подоконник стал привлекать к себе внимание. За подоконником - улица с белыми домами и белой почвой. Но там тишина. А тут жизнь тикает.
Я это все специально, чтобы помнить про время как ресурс. Но не для того, чтобы хвататься за каждую минутку, а чтобы наслаждаться своей властью решать, куда я буду его тратить.
Из моего лексикона практически исчезла фраза "тратить на всякую фигню". Практически - потому что иногда я использую ее все-таки для кокетства. Но внутри себя я уверенно знаю, что не может быть дело, которым ты занимаешься, фигней, если ты его сам выбрал.
#ФилософскаяСреда #Психотерапия #Лытдыбр
Я это все специально, чтобы помнить про время как ресурс. Но не для того, чтобы хвататься за каждую минутку, а чтобы наслаждаться своей властью решать, куда я буду его тратить.
Из моего лексикона практически исчезла фраза "тратить на всякую фигню". Практически - потому что иногда я использую ее все-таки для кокетства. Но внутри себя я уверенно знаю, что не может быть дело, которым ты занимаешься, фигней, если ты его сам выбрал.
#ФилософскаяСреда #Психотерапия #Лытдыбр
🔥11🤔3
#Лытдыбр
То чувство, когда с работы уходить не хочется, потому что очень интересно.
Не уверена, что моё "очень интересно" сходу понравится клиентам, ведь когда психологу что-то интересно - это значит, что он там что-то нашёл 😁
Но я нашла не какие-то там патологии - я нашла полноценно сформированные личности и их внутреннюю вселенную, которую, делов-то, осталось совместить с внешней.
И сейчас для этого - самое время. 😌
То чувство, когда с работы уходить не хочется, потому что очень интересно.
Не уверена, что моё "очень интересно" сходу понравится клиентам, ведь когда психологу что-то интересно - это значит, что он там что-то нашёл 😁
Но я нашла не какие-то там патологии - я нашла полноценно сформированные личности и их внутреннюю вселенную, которую, делов-то, осталось совместить с внешней.
И сейчас для этого - самое время. 😌
❤5👍2🦄2🤔1
#Психотерапия
Закончив консультировать к восьми часам вечера, мне захотелось немного раскрыть написанное выше.
Я как-то слышала фразу о том, что психотерапия - это помощь нормальному человеку выжить в этом ненормальном мире.
Ну, то бишь там сразу две аксиомы:
▫️ То, что человек со своим набором того, что у него есть, - нормален по умолчанию. Он такой сформировался, все теперь.
▫️ Мир слишком разнонаправлен, хаотичен, наполнен многими другими по-своему нормальными людьми. И с этим приходится иметь дело.
Те договоренности, которые изобрели люди для максимально эффективного социального взаимодействия, хороши, но часто идут вразрез с человеческими потребностями. Некоторые потребности мы легко контролируем по понятным нам социальным протоколам, некоторые даются нам сложней.
Задача: приспособиться к этому миру.
Об этой задаче горевал еще Фрейд в свои времена, когда выводил психодинамическую теорию из вечного противостояния животного и единицы социума, собранных в одном человеке.
Благо, в психике, помимо животного и социального юнита, есть еще внутренний мастер челночной дипломатии. И вот чем этот мастер больше мастер, тем человеку в социуме и легче, и комфортней, и эффективней и вообще не выгнали.
Итог: Психотерапия повышает мастерство внутреннего мастера. Все это положительно сказывается на качестве жизни.
Закончив консультировать к восьми часам вечера, мне захотелось немного раскрыть написанное выше.
Я как-то слышала фразу о том, что психотерапия - это помощь нормальному человеку выжить в этом ненормальном мире.
Ну, то бишь там сразу две аксиомы:
▫️ То, что человек со своим набором того, что у него есть, - нормален по умолчанию. Он такой сформировался, все теперь.
▫️ Мир слишком разнонаправлен, хаотичен, наполнен многими другими по-своему нормальными людьми. И с этим приходится иметь дело.
Те договоренности, которые изобрели люди для максимально эффективного социального взаимодействия, хороши, но часто идут вразрез с человеческими потребностями. Некоторые потребности мы легко контролируем по понятным нам социальным протоколам, некоторые даются нам сложней.
Задача: приспособиться к этому миру.
Об этой задаче горевал еще Фрейд в свои времена, когда выводил психодинамическую теорию из вечного противостояния животного и единицы социума, собранных в одном человеке.
Благо, в психике, помимо животного и социального юнита, есть еще внутренний мастер челночной дипломатии. И вот чем этот мастер больше мастер, тем человеку в социуме и легче, и комфортней, и эффективней и вообще не выгнали.
Итог: Психотерапия повышает мастерство внутреннего мастера. Все это положительно сказывается на качестве жизни.
❤7🔥5
#Айнанэ #лытдыбр
Кстати. У меня сейчас ничего интересного в медицинском пространстве не происходит, кроме битвы за назначения, где я ничего назначать не имею права, но с позицией врача аргументированно не согласна.
💔 Крыть мне нечем (человек учился восемь лет, но неправ).
💔 Поведение его обусловлено причиной, по которой я избегаю работы в организациях: человеку можно помочь минимумом средств, но тогда пострадает доход клинике. Мой доход не страдает от того, что кто-то здоров, так что я свободно выбираю интересные случаи для работы и нацелена на помощь.
💔 Пациент о назначениях спрашивает меня, а мне нельзя сказать, что я думаю. Во-первых, не этично. Во-вторых, наказуемо. В-третьих, я умудрилась похвалить пациенту специалиста как специалиста, прежде чем он вот так меня удивил.
В любом случае, "во-первых" тут - самое главное.
И, в общем, поскольку такие ситуации периодически случаются, плюс я параллельно изучаю химию и биологию с нуля для поступления в медицинский, а это не просто, хочется как-то порадовать себя что ли.
😁 Порадовала себя наклеечками.
Ржачный стикерпак про анестезиологов и просто студенческий.
В студенческом фаворит - это наклеечка с фразой "Таблеточка сама знает, где болит". 🥰
Как думаете, в анестезиологическом стикерпаке какая наклеечка фаворит? 😏
Кстати. У меня сейчас ничего интересного в медицинском пространстве не происходит, кроме битвы за назначения, где я ничего назначать не имею права, но с позицией врача аргументированно не согласна.
💔 Поведение его обусловлено причиной, по которой я избегаю работы в организациях: человеку можно помочь минимумом средств, но тогда пострадает доход клинике. Мой доход не страдает от того, что кто-то здоров, так что я свободно выбираю интересные случаи для работы и нацелена на помощь.
💔 Пациент о назначениях спрашивает меня, а мне нельзя сказать, что я думаю. Во-первых, не этично. Во-вторых, наказуемо. В-третьих, я умудрилась похвалить пациенту специалиста как специалиста, прежде чем он вот так меня удивил.
В любом случае, "во-первых" тут - самое главное.
И, в общем, поскольку такие ситуации периодически случаются, плюс я параллельно изучаю химию и биологию с нуля для поступления в медицинский, а это не просто, хочется как-то порадовать себя что ли.
😁 Порадовала себя наклеечками.
Ржачный стикерпак про анестезиологов и просто студенческий.
В студенческом фаворит - это наклеечка с фразой "Таблеточка сама знает, где болит". 🥰
Как думаете, в анестезиологическом стикерпаке какая наклеечка фаворит? 😏
🦄3👍2😁1
Поехала в психиатрическую клинику по важным своим #айнанэ делам. Залезла по дороге в социальные сети этой клиники из любопытства, а оттуда мне напомнили, что...
🎊 4-11 ноября международная неделя осведомлённости о стрессе.
Красивые карточки на этот счёт я решила разместить и тут на всякий случай. 99% людей пропустит их мимо себя, но останется ещё некоторый процент, которому они смогут помочь хотя бы обратить внимание на проблему.
Я лично знаю пару десятков человек (не клиентов!), которые умело сочетают в себе все эти симптомы. И знаете, что?
🪄 Я не какой-то псих и все контролирую.
🪄 Бог терпел и нам велел.
🪄 Ну, справляюсь же как-то, значит я в порядке.
🪄 Ой, мне для этого придётся поменять весь образ жизни.
🪄 У меня нет времени.
Это самые не раздражающие варианты. А есть ещё те, кто гордится своим психическим состоянием. Это модно, прикольно, популярно - быть на стрессе, подавленным и дерзко пессимистичным.
Я же, как любитель повышения качества жизни, а не намеренного его снижения, не чувствую никакого сочувствия к тем, кто себе вредит, игнорируя простые и естественные способы позаботиться о себе (а зачастую и о близких, им же с больным близким потом иметь дело).
Поэтому вот карточки. В них полезное.
Кто о себе заботится, тот молодец ❤️
#стресс #тревога
upd.
Кто заботится о себе - ставьте 🐳
Кто не заботится - ставьте 💩
🎊 4-11 ноября международная неделя осведомлённости о стрессе.
Красивые карточки на этот счёт я решила разместить и тут на всякий случай. 99% людей пропустит их мимо себя, но останется ещё некоторый процент, которому они смогут помочь хотя бы обратить внимание на проблему.
Я лично знаю пару десятков человек (не клиентов!), которые умело сочетают в себе все эти симптомы. И знаете, что?
🪄 Я не какой-то псих и все контролирую.
🪄 Бог терпел и нам велел.
🪄 Ну, справляюсь же как-то, значит я в порядке.
🪄 Ой, мне для этого придётся поменять весь образ жизни.
🪄 У меня нет времени.
Это самые не раздражающие варианты. А есть ещё те, кто гордится своим психическим состоянием. Это модно, прикольно, популярно - быть на стрессе, подавленным и дерзко пессимистичным.
Я же, как любитель повышения качества жизни, а не намеренного его снижения, не чувствую никакого сочувствия к тем, кто себе вредит, игнорируя простые и естественные способы позаботиться о себе (а зачастую и о близких, им же с больным близким потом иметь дело).
Поэтому вот карточки. В них полезное.
Кто о себе заботится, тот молодец ❤️
#стресс #тревога
upd.
Кто заботится о себе - ставьте 🐳
Кто не заботится - ставьте 💩
❤13🐳7💩1🫡1🦄1
Одной строчкой о разном. Накопилось сегодня.
✨️ Написала о себе "хороший психолог в красивом кабинете", и на душе стало тепло. Вот так я о себе думаю.
✨️ Изобрели идеальный способ изменять в паре: каждый ходит к психологу, изменяет свою жизнь, а на отношения в паре опирается, чтобы было легче это всё.
✨️ Один из самых мощных маньяков начал свою деятельность в тот же год, в который бросил пить и нашёл работу. Смешной прецедент, который нельзя рассказывать зависимым. Или наоборот.
✨️ Отношения с противоположным полом не идёт ни в какое сравнение по сложности отношений с профессией.
✨️ Раздражает человечество, которое веками умирало в районе 35-40 лет и не придумало интроектов для потомков, что ты должен делать, когда тебе столько лет.
✨️ Какие мысли ходили сегодня у вас?
✨️ Написала о себе "хороший психолог в красивом кабинете", и на душе стало тепло. Вот так я о себе думаю.
✨️ Изобрели идеальный способ изменять в паре: каждый ходит к психологу, изменяет свою жизнь, а на отношения в паре опирается, чтобы было легче это всё.
✨️ Один из самых мощных маньяков начал свою деятельность в тот же год, в который бросил пить и нашёл работу. Смешной прецедент, который нельзя рассказывать зависимым. Или наоборот.
✨️ Отношения с противоположным полом не идёт ни в какое сравнение по сложности отношений с профессией.
✨️ Раздражает человечество, которое веками умирало в районе 35-40 лет и не придумало интроектов для потомков, что ты должен делать, когда тебе столько лет.
✨️ Какие мысли ходили сегодня у вас?
👍7😁3
Возвращаем старую-добрую традицию публикации графика на неделю вперед.
Желающие записаться на консультацию, ориентируйтесь на рыжие окошки.
Запись в личных сообщениях: @alina_gartman
Примерные темы, с которыми я могу вам помочь, написаны здесь: http://gartman-psy.ru/psychotherapy/
Не нашли тему - уточняйте в личных сообщениях. Возможно, я смогу порекомендовать коллегу.
Желающие записаться на консультацию, ориентируйтесь на рыжие окошки.
Запись в личных сообщениях: @alina_gartman
Примерные темы, с которыми я могу вам помочь, написаны здесь: http://gartman-psy.ru/psychotherapy/
Не нашли тему - уточняйте в личных сообщениях. Возможно, я смогу порекомендовать коллегу.
❤2
#Лытдыбр
Я обещала вам текст о том, как я бросала курить.
Больше нельзя откладывать эту историю, а вот сон перед работой отложить можно, чтобы историю написать!
Опасаясь, что все не влезет в один пост, я создала заметку в Телеграфе. В любом случае, я постаралась написать вкратце.
И да, как обычно я не довольна результатом написанного, ибо выразить все у меня так и не получилось. В общем, если что-то вызвало интерес, вопросы, желание спорить и уточнять - вы спрашивайте, а я туда пропишу или в комментариях.
https://telegra.ph/Kak-ya-brosila-kurit-11-24
Я обещала вам текст о том, как я бросала курить.
Больше нельзя откладывать эту историю, а вот сон перед работой отложить можно, чтобы историю написать!
Опасаясь, что все не влезет в один пост, я создала заметку в Телеграфе. В любом случае, я постаралась написать вкратце.
И да, как обычно я не довольна результатом написанного, ибо выразить все у меня так и не получилось. В общем, если что-то вызвало интерес, вопросы, желание спорить и уточнять - вы спрашивайте, а я туда пропишу или в комментариях.
https://telegra.ph/Kak-ya-brosila-kurit-11-24
Telegraph
Как я бросила курить
Оговорюсь сразу, что я не очень верю в окончательность любых процессов в жизни. В том числе и разнообразные бросания вредных привычек. Но в данный момент я не курю и мне не хочется. Давайте рассмотрим, как у меня получилось так сделать и может быть это сможет…
👍8❤2🔥2
Я с трудом и редко пишу в канал в последний месяц не потому, что у меня настолько чрезмерная рабочая нагрузка, а потому, что у меня была устойчивая мысль насчет этого канала, и я только что ее поняла.
Я думала о том, что это место только для того, чтобы давать ответы, а не поднимать вопросы.
Между тем в моей жизни (а в данный период - особенно) поднимать вопросы более актуально. И они какие-то все сплошь экзистенциальные.
🟢 Например, возвращаясь к вопросу качества жизни, нам понятно, что критерии этого качества для разных людей будут разными. А какие критерии у вас?
🟢 Или, например, мы обладаем значительным количеством времени жизни и свободой воли выбирать, как нам ее прожить. Как вы выбираете, на что тратить время своей жизни?
Эти и многие другие вопросы занимают в данный момент и мою голову. Давайте вместе обсуждать? ☺️
Я думала о том, что это место только для того, чтобы давать ответы, а не поднимать вопросы.
Между тем в моей жизни (а в данный период - особенно) поднимать вопросы более актуально. И они какие-то все сплошь экзистенциальные.
Эти и многие другие вопросы занимают в данный момент и мою голову. Давайте вместе обсуждать? ☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍1
Декабрь на подходе, а там и Новый Год.
Традиционно в это время люди подводят итоги года, стараются успеть закрыть хвосты,освоить бюджет, и вообще очень много движняка выпадает на это время.
Я хочу предложить здесь две штуки:
1. Давайте вместе переживем этот период грамотно.
2. Давайте использовать протокол выживания :)
Протокол выживания - это то, что я часто рассказывала здесь в контексте стресса. Ну, того самого, который просто фактор бытия. Но когда его много (еще хуже, если внезапно), это негативно сказывается на здоровье. На физическом. Но одно тянет за собой другое (физическое тянет психологическое и наоборот).
В сложные, нагруженные времена этот протокол действий позволит преодолеть вообще все, что угодно. Он скучный и очень популярный, поэтому его никто не делает. Но он работает, так что давайте делать и удивляться, как сильно выросла по качеству наша жизнь.
📋 Сохраните себе на декабрь в качестве чек-листа.
1️⃣ Сегодня я выспался.
2️⃣ Сегодня я хорошо кушал.
3️⃣ Сегодня я был на улице, где передвигался ногами по времени в сумме около получаса.
4️⃣ Сегодня, помимо общения с разными людьми, я еще общался с теми людьми (или тем человеком), которые мне приятны (приятен).
5️⃣ Сегодня вечером я собрал все необходимые вещи на завтра и поставил гаджеты на зарядку.
6️⃣*️⃣ Сегодня я позаботился о себе завтрашнем.
Пять простых ежедневных задачи шестое со звездочкой для тех, у кого внезапно обнаружились дополнительные силы.
🔸 Будь сильным котиком!
🔸 Преодолей декабрь!
Все, я напомнила всем базу. Теперь все точно справятся. Но если что, заглядывайте в чатик, мы поможем вам там разозлиться достаточно, чтобы преодолеть любые трудности. ☺️
Кто хочет поучаствовать в челлендже "Продержись на протоколе выживания и выживи в декабре"? :)
#ПротоколВыживания #Стресс
Традиционно в это время люди подводят итоги года, стараются успеть закрыть хвосты,
Я хочу предложить здесь две штуки:
1. Давайте вместе переживем этот период грамотно.
2. Давайте использовать протокол выживания :)
Протокол выживания - это то, что я часто рассказывала здесь в контексте стресса. Ну, того самого, который просто фактор бытия. Но когда его много (еще хуже, если внезапно), это негативно сказывается на здоровье. На физическом. Но одно тянет за собой другое (физическое тянет психологическое и наоборот).
В сложные, нагруженные времена этот протокол действий позволит преодолеть вообще все, что угодно. Он скучный и очень популярный, поэтому его никто не делает. Но он работает, так что давайте делать и удивляться, как сильно выросла по качеству наша жизнь.
📋 Сохраните себе на декабрь в качестве чек-листа.
1️⃣ Сегодня я выспался.
2️⃣ Сегодня я хорошо кушал.
3️⃣ Сегодня я был на улице, где передвигался ногами по времени в сумме около получаса.
4️⃣ Сегодня, помимо общения с разными людьми, я еще общался с теми людьми (или тем человеком), которые мне приятны (приятен).
5️⃣ Сегодня вечером я собрал все необходимые вещи на завтра и поставил гаджеты на зарядку.
6️⃣*️⃣ Сегодня я позаботился о себе завтрашнем.
Пять простых ежедневных задач
🔸 Будь сильным котиком!
🔸 Преодолей декабрь!
Все, я напомнила всем базу. Теперь все точно справятся. Но если что, заглядывайте в чатик, мы поможем вам там разозлиться достаточно, чтобы преодолеть любые трудности. ☺️
Кто хочет поучаствовать в челлендже "Продержись на протоколе выживания и выживи в декабре"? :)
#ПротоколВыживания #Стресс
🔥14👍9🥰4❤2🫡1
По графику.
Запись на эту неделю закрыта. Но можно записаться в очередь. 👍
Запись в личных сообщениях: @alina_gartman
Примерные темы, с которыми я могу вам помочь, написаны здесь: http://gartman-psy.ru/psychotherapy/
Не нашли тему - уточняйте в личных сообщениях. Возможно, я смогу порекомендовать коллегу.
Запись на эту неделю закрыта. Но можно записаться в очередь. 👍
Запись в личных сообщениях: @alina_gartman
Примерные темы, с которыми я могу вам помочь, написаны здесь: http://gartman-psy.ru/psychotherapy/
Не нашли тему - уточняйте в личных сообщениях. Возможно, я смогу порекомендовать коллегу.
У меня историй накопилось - атас. 😁
И вот, что я решила сделать с ними -буду писать их в закрытый чат под тегом #ПБ , привязанный к этому каналу. И поставлю авторизацию на входе в чат, чтобы кто угодно туда попасть не мог.
А на самом канале хочу поднять вопрос, с которым психологи сами ещё до конца не разобрались.
🥒 Помогут же мне поднять вопрос эти огурцы.
Раскладываю пациентам вкусноту, красиво нарезав огурчики. Раскладываю сначала как угодно, а затем замечаю, что огурцы лежат в разные стороны и отмечаю, что даже меня, здоровую, это раздражает.
Я вспоминаю пациента, которому важно прикоснуться четырьмя пальцами ко всем предметам, что он положил, и передвигаться по определенным доскам паркета, представляю, как, наверное, особенно неприятно повлияют на пациентов с подобным, скажем, типом мышления вразнобой выложенные огурцы.
❓️ Пока выравнивала, снова всплыл вопрос, где та граница между заботой о пациенте/клиенте и вредоносным перебором этой заботы уже?
Та же история с этим вопросом поднималась не так давно на семинаре по работе с боевой травмой.
Вот возвращаются люди из боевых действий в наш казалось бы спокойный, но по-своему сложный мир. С одной стороны стоит уважать людей, выполняющих столь тяжёлый труд. С другой стороны, мы тут тоже не хуи пинали.
Это противостояние двух миров похлеще чем мужчины vs. женщины.
🤔 Как уважать опыт другого человека и вообще другого человека, не отказываясь от уважения самого себя?
В целом, я считаю терапевтичным просто в принципе поднять этот вопрос.
И вот, что я решила сделать с ними -
А на самом канале хочу поднять вопрос, с которым психологи сами ещё до конца не разобрались.
🥒 Помогут же мне поднять вопрос эти огурцы.
Раскладываю пациентам вкусноту, красиво нарезав огурчики. Раскладываю сначала как угодно, а затем замечаю, что огурцы лежат в разные стороны и отмечаю, что даже меня, здоровую, это раздражает.
Я вспоминаю пациента, которому важно прикоснуться четырьмя пальцами ко всем предметам, что он положил, и передвигаться по определенным доскам паркета, представляю, как, наверное, особенно неприятно повлияют на пациентов с подобным, скажем, типом мышления вразнобой выложенные огурцы.
❓️ Пока выравнивала, снова всплыл вопрос, где та граница между заботой о пациенте/клиенте и вредоносным перебором этой заботы уже?
Та же история с этим вопросом поднималась не так давно на семинаре по работе с боевой травмой.
Вот возвращаются люди из боевых действий в наш казалось бы спокойный, но по-своему сложный мир. С одной стороны стоит уважать людей, выполняющих столь тяжёлый труд. С другой стороны, мы тут тоже не хуи пинали.
Это противостояние двух миров похлеще чем мужчины vs. женщины.
🤔 Как уважать опыт другого человека и вообще другого человека, не отказываясь от уважения самого себя?
В целом, я считаю терапевтичным просто в принципе поднять этот вопрос.
❤11👍4🤔1