Дорогие все! С наступающим вас :)

Хочется пожелать каждому простого человеческого счастья в своей жизни. Оно достигается просто, потому что существует уже сейчас, и не просто, потому что это ещё надо заметить.

Новый год же - это и отсчёт и показатель нашего бытия. Говорят, как встретишь новый год, так его и проведешь, но я считаю иначе:

Как провел год, так встретишь и следующий.

Сегодня - хороший день для того, чтобы обратить внимание на все то, что у нас есть, собрать это вместе, собрать людей вокруг себя и осознать, что всеми действиями своими до этого я к сегодняшнему дню это достиг.

А завтра начнётся новый календарный виток жизни. И чем больше мы знаем про себя, тем больше эта жизнь резонирует в наших сердцах, а мы называем это счастьем.

С наступающим, дорогие читатели!

Будьте!

❤️

Итак, дорогие читатели, ура!

Сегодня у меня начались рабочие будни, и этот факт очень греет душу 😌

Поздравляю вас с наступившим годом!
Расскажите, как он у вас начинается? :)

А я пока что постепенно напишу несколько текстов, жгущих пальцы, которые не возможно не написать, ибо уж давно больно хочется.

Тексты примерно такие:

▫️Хватит обижать нарциссов.
▫️Практичная разница работы с солдатами СВО на передовой и по возвращении.
▫️Отрыв от земли нашей внутренней группы по захвату мира в этом году (я хохотала).
▫️Правильный маркетинг психологических любых услуг.

Ну и, традиционно...
▫️Мои собственные исключительно маниакальные телодвижения в новом году, на которые мне тут сказали снова "Это невозможно".

Поделитесь, как ваше настроение и куда смотрят ваши лыжи? :)

Дорогие все!

Я собиралась написать о нарциссах, но не выходит каменный цветочек, и вот, почему.

Я, было, ринулась собирать по интернету информацию, чем нарциссы людям не угодили с целью следующей:

▫️ Описать феномен, чем не угодили.
▫️ Обосновать, действительно ли это характерно для нарциссической личности или здесь могут быть иные аспекты.
▫️ Поделиться контр-мерами, как противостоять, с объяснением механизма.

И что-то утонула в информации. Слишком много всякого, что на книгу тянет. А мы здесь сидим небольшой компанией, и мне бы хотелось в интересах и трудностях только нашей компании действовать.

Поэтому давайте поступим так.

Напишите, пожалуйста, что слышали о нарциссах, с чем сталкивались, все подозрения. Не обязательно, чтобы вы в это верили. А я разберу по каждому вопросу и по вышеописанной схеме.

Пишите смело и побольше :)

Давайте вместе во всем этом разберемся :)

#нарциссизм

#вашивопросы #нарциссизм

Хотелось бы разобраться в НРЛ и типах нарциссизма, которое не НРЛ.

Предлагаю сразу взять некоторую схему на вооружение, поскольку, благодаря ей, будет проще ориентироваться в характерах вообще.

Я буду простыми словами, научно-популярно, избегая нюансов.

Характер - это физиология, выраженная через воспитание и жизненный опыт, подкрепляющий формирующиеся воспитанием и ранним опытом черты.

Характеров выделено много разных. Но у каждого из них есть ещё три спектра: невротический, пограничный и психотический.

▫️Для того, чтобы вырос невротический характер, нужно, чтобы человека в раннем возрасте не мучили родственники и не было органических нарушений.

▫️Для того, чтобы вырос пограничный, человека нужно мучить. Органика - опционально.

▫️Для того, чтобы вырос психотический, нужно мучить человека, а ещё должна быть некоторая органика.

☝️ НРЛ - это не характер, а болезнь. ПРЛ - тоже.

И то, и другое компенсируется медикаментозно + терапия. Здесь мы это рассматривать не будем.

Типы нарциссизма, которые не НРЛ - это спектры: невротический, пограничный, психотический.

Отличаются они, помимо наличия травм и органики, наличием критики к своему состоянию ("Я могу заметить, что со мной что-то не так") и крепостью границы между собой и миром (она, в целом, и на критику к состоянию влияет).

Все эти показатели - капец какие плавающие, что даёт перцу в диагностике.

Но что у нас главное, когда мы смотрим на человека и понимаем, что он нарцисс - это анализ механизмов его защит.

Нарциссические защиты - это самые крутейшие защиты в мире. И, вот сейчас момент истины, характерны не только для нарциссов.

🤷‍♀️ В целом, не рассматривая человека глубоко внутри терапии, а просто общаясь с ним, невозможно сказать, нарцисс он или нет.

Это, кстати, основная ошибка очень многих обвинителей.

Нарциссические защиты защищают личность человека, и если создать человеку угрозу его личности, он вполне себе может быть способен переехать вас, не будучи нарциссом характерологически.

А сами по себе характерологические нарциссы могут использовать весь спектр возможных защит. Хотя в первую очередь жгут через идеализацию/обесценивание.

Но поскольку не только они, то и на это полагаться нельзя :)

🌻 На что полагается терапевт в диагностике такого неуловимого Джо? Пара примеров с комментариями изнутри меня-нарцисса.

▫️Ведущие чувства: зависть и стыд.
Не проходит и дня без них. Я помню времена, когда стыд просыпался вместе со мной и порой доводил до тошноты.

▫️Сниженное или отсутствующее (в зависиомсти от развития) чувство вины и эмпатия.
Чувство вины как бесполезное я так и не развивала. Я просто соблюдаю социальный поведенческий протокол чувства вины, не испытывая его. А вот над эмпатией работала и продолжаю, потому что это профессиональный навык, а нарцисс - и маниакальная дотошность в развитии профессиональных компетенций - почти синонимы. Любой другой уже умер - нарцисс ползёт, даже если очень тяжело.

▫️Функциональное отношение к себе (!) и окружающим.
Мой любимый пример - смотреть на людей, как фигуры шахматной партии. Ты - вечный стратег. Потому из нарциссов успешные управленцы. С опытом терапии, зная за собой такой феномен, просто волевым усилием переключаешься с шахматной партии на человека. Автоматически этого не происходит.
Относиться к себе как к машине - сам бог велел. Не делать этого - тоже волевое усилие. Но меня ещё и не до конца долечили :)

▫️Зацикленность на оценке извне и создание подобающего образа.
На моей терапии до сих пор, даже спустя 15 лет, прям не понятно, когда мне говорят "Просто быть собой". Кем, блин? Ещё хуже вариант: "Просто быть". Но если я не функция, выраженная в чётком образе, значит я не существую.
▫️Бесстрашные грандиозные маньяки :) Ну, образ.

Таким образом, внимательный читатель уже может заметить, что нарцисс - это не садист, которому требуется душа другого человека. Чтобы хотеть вашей души, нужно её видеть. А у пешек в шахматной партии души нет, они же деревянные.

А такой "садист" - не всегда нарцисс.

#нарциссизм

Наверное, самое обидное во всем происходящем с диагностикой нарциссов - это когда их путают с истероидами.

Живёшь ты, значит, такой, сильный, смелый, серьёзный, с высокой планкой требований к себе и другим заодно. Умеешь контролировать эмоции для стратегических задач, весь из себя прекрасный стратег. И горд всем этим до безумия, но горд внутри.

А кто-то показывает пальцем на истероида и называет его твоим прекрасным именем.

Истероид же во все это не умеет. У него другие задачи, он эмоционален, детск и слаб (с твоей божественной точки зрения). Косячит с отношениях, потому что детск, настойчиво тащится в них, потому что для него важен эмоциональный отклик.

А пострадавшие показывают пальцем и говорят: "Нарцисс! Ату его, ату!".

☝️ Но важное здесь то, что нарциссические защиты (идеализация/обесцениваеие) истероид использует тоже. Однако ещё для него характерна регрессия, которая нарциссу не свойственна совсем.

Нарцисс не станет "превращаться в ребёнка". Он велик и могуч.
Истероид - станет.

Нарцисс не станет нарочито выуживать из вас эмоцию. Нафига она ему, дело потом с этим ещё иметь.
Истероид - точно будет.

Важно помнить.

#заметки

Когда ловишь себя на действиях, которые выполняешь без какого-то смысла в них, хороший вопрос: я это делаю для того, чтобы не делать что?

#нарциссизм

Про то, чтобы определить типаж и строить общение, исходя из него.

Идея не реализуемая. Просто по той причине, что характерологию определить чтобы - это нужно, чтобы человек впустил и дал увидеть, как идут его внутренние процессы.

Нарциссическую тему может проворачивать любой. Здесь, наверное, лучшим и идеальным способом для любого взаимодействия будет - просто оставаться в своих границах.

Идея в том, чтобы определить тип человека и как-то определённо взаимодействовать с ним в зависимости от типа - это гарантированно провал и даже не безопасно, потому что для этого придётся покинуть свои границы.

Отвечу по пунктам

Зачем подстраиваться

Сама себе такой вопрос задаю. Это энергозатратное действие, которое требует от человека больше, чем объективно на выходе даёт.

Однако люди это делают. Самое распространённое суждение на этот счёт: для безопасности. Это "Если я подстроился и не причиняю неудобства, значит другой более сильный для меня человек не причинит мне непоправимого вреда".

Это социальное "Если я другому нравлюсь, я в безопасности".

В такие моменты человек не анализирует, зачем, он просто удовлетворяет базовую потребность таким способом, которому хорошо научился и которое в свое время помогло ему адаптироваться к жизни.

Зачем для этого выходить из своих границ.

Это единственный способ подстроиться. Если остаться в своих границах, то может быть все нормально, а может быть конфликт (я же не подстроился, а значит воля одного может налететь на волю другого), и "предвкушение" конфликта настолько тревожно и невыносимо, что человек выбирает подстройку. Не обязательно осознанно выбирает.

Осознанно-то можно что угодно. А речь идёт об автоматических вещах, которые ни к селу, ни к городу, они просто работают, потому что когда-то помогли, тогда это было к месту (подстроиться под значимого взрослого, например, или в ситуации, которая была определена как опасная), а сейчас не нужно всего этого, но оно на автоматизме и закапывает человека.

С классификацией в контексте диалога связано так:
"Если я знаю тип другого человека, я могу эффективно под него подстроиться/сманипулировать, и тогда я в безопасности".

И здесь есть разные градации: одно дело если мне что-то от человека надо (работаем вместе вынужденно, и в моих интересах вести себя определенным образом). Здесь скорее будет осознанный выбор поведения с опорой на типаж.
Другое - это когда травматик старается обезопасить себя превентивно от всего подряд, и есть ощущение, что "если я буду в типажах шарить, я не дам себя в обиду".

В то время как не дать себя в обиду человек может с большей вероятностью, когда у него границы ок и действия его осознанны и в ладах с ситуацией. Это прям совсем противоположное тому, что автоматические подстройщики делают.

Дааа! Контрперенос :))
Это, грубо говоря, моя реакция на другого человека. Только в терапевтическом процессе терапевт ещё кучу всего проделывает:
▫️отодвигает свой событийный фон (например, я голодна, и меня все люди бесят, значит раздражение на клиента - это мой голод или контрперенос?)
▫️проверяет гипотезы свои на месте.
▫️если это контрперенос, контейнирует его, выделяя по капле в час в зависимости от процесса.
▫️и помнит, что на каждую характерологию десяток контрпереносов, которые от самой личности психолога ещё зависят.

Например, депрессивно организованные клиенты всем нравятся. Они добрые, внимательные, заботливые о терапевте, в преимущественно позитивным переносом. То есть терапевт всегда хороший у них, это они плохие: медленно прогрессируют, заставляют такого хорошего человека так много времени на себя тратить, а если терапевт ещё обмолвится позитивной оценкой, вообще хана - депрессивный укатает себя за обман такого хорошего терапевта, которого он, такой плохой клиент, обвел вокруг пальца.

Многие мои коллеги в это попадают, что можно сидеть и не париться - клиент всегда доволен. Только что-то перемен нет 😅
Я не попадаю, потому что мне не по характеру. Из меня на все это такой скепсис сквозит, что очень сложно попасть под влияние "Ты такая хорошая и все хорошо".

Другое дело нарцисс или истероид с качелями восхищение/обесценивание.
Распространённый перенос на нарцисса - скука или конкуренция. А я сижу чуть не со слюной, знаешь. Постоянно думаю: "Ты ж мой хороший, как же ты страдаешь от всего этого". И столько тепла.

Так вот все это: ни скепсис, ни тепло не вылезают наружу сами по себе. Только в нужные моменты, полезные для процесса.

Какой нормальный человек этим заниматься вне терапии будет? Там же даже (вне терапии) задачи другие.

Так что в кабинете это контрперенос, от которого надо избавиться. О моем личном комфорте здесь речи не идёт. Я на работе, а процесс - про и для клиента.

А вне кабинета это проекция в ответ на поведение другого, на базе которой я строю свое поведение для моего комфорта.

Нафига тогда типология вне кабинета? 🤷‍♀️

⬆️ По поводу сообщения выше.

Распространенная история, когда с психологом хочется дружить вне кабинета, потому что ну хороший же человек: доброе дело делает, помогает мне и сам по себе очень внимательный к моим процессам.

Но проблема здесь в том, что психологическое консультирование - это работа. Задача там - помощь клиенту, поэтому психолог такой внимательный и многие эмоции свои контейнирует. А если и предъявляет, то правильными словами.

Но это искусственно созданная безопасная среда для исследования трудных эмоций, тяжелых мыслей, а ещё для тренировок в чем-то новом, наработке навыка.

В обычной жизни психолог не такой. Если вы видите, что человек и в жизни, и в терапии всегда вот такой внимательный к вашим нуждам больше, чем к своим, это большие вопросы к его терапии. Или просто начинающий :)

В обычной жизни психолог - человек. И может очень не понравиться увидеть его в человеческом облике.

Например, мой психолог. В жизни бы не подружились. Настолько разные в разные стороны люди. Всякий раз, когда мы начинаем обмениваться мнениями, терапия заходит в тупик. Общие у нас разные что пол и профессиональная принадлежность. Но терапевт она шикарный. Редкий алмаз, способный адекватно работать с нарциссом, удерживая границу.

Например, я. Мне вообще не интересны друзья. Пустая трата времени. Мои увлечения - интересней всего на свете, а люди, ради которых я готова терпеть дискомфорт и даже в критичный момент отложить работу представлены в количестве одного. Сын. И то потому, что маленький.

Моя профессия - моя самая большая любовь в жизни :) И это, при дружбе, будет тот самый вариант отношений, когда работа важнее друга. Ну, кому это надо? Надеюсь, никому.

Официальный гимн СДВГ 😊❤️

https://youtu.be/uemPj8Ac1HM?si=PeRVL5m2kcgUUunU

Молитва гештальтистов, повышающая устойчивость в жизни 😌

#лайфхак

#тревога

Дорогие читатели, сегодня произошло что-то такое забавное, что я сама до сих пор не верю.

Мне написал обеспокоенный родитель с вопросом, могу ли я взять в терапию его ребёнка, который плотно сидит на компьютерных играх. После обсуждения ситуации я уточнила, откуда родитель узнал обо мне как психологе, и услышала имя...

Имя моего тиммейта в World of Warcraft, в команде с которым года три назад мы брали рейтинг, и я даже попала в топ танков по Европе.

😁 Ну, то есть мы играли по восемь часов в день как минимум.

Зарабатывали деньги в варкрафте на своих навыках, помимо профессиональной деятельности, и наша жизнь не пошла под откос только потому, что она уже была удобно устроена: уже образование, уже карьера, уже гибкий график работы, уже хороший доход. И осознанное отношение к игре.

Надо добавить в резюме, наверное, опыт в компьютерных играх 😅

Клиента, к сожалению, взять не могу, потому что работаю со взрослыми. Предложила отличного специалиста вместо себя, но у меня есть опыт работы со взрослыми с компьютерной зависимостью.

Приятно, что моя биография их не смущала и, видимо, не смущает до сих пор 😁

А этот пост я пишу, наверное, чтобы поделиться этим интересным случаем. Ну, и чтобы сказать ещё раз: осознанно можно все, даже по восемь-десять часов в сутки шпилить в игры.

Главное - чтобы игра не превращалась в неконтролируемую форму эскапизма.

🌻 Терапия зависимости от игр в том и заключается:
▫️ Обнаружить, от чего человек сбегает.
▫️ Обнаружить, что он там, в играх, взамен находит.
▫️ Постепенно, работая с тревогой (тревога запускает эскапизм), перелезать в реальный мир, находя опоры там, а не в игре.

Гарантии, что человек бросит играть, нет, но он гарантированно будет делать это иначе. Жизнь перестанет страдать от игры. Если игры и сойдут на нет, то естественным образом вследствие выбора человека заниматься чем-то более интересным для него.

Такие дела :)