#психотерапия

Вчера на супервизии.
- Алина так хорошо сказала: "По-старому уже невозможно, а по-новому пока что не известно, как".
- Ага, Алина на этой фразе всю карьеру построила.

Перемены. Это то, что происходит всегда. Я мыслю переменами, большими и малыми, в которых точки "плато" - это небольшие островки перерыва доя фиксации результата между переменами, которые, да, происходят всегда.

Мы живём в эпоху перемен, но не только. В жизни каждого человека они происходят тоже. Причём, по тем же законам жанра, лишь только в ином масштабе объективно относительно планеты, но не субъективно относительно себя.

Я как-то писала, что кризис содержит в себе один и тот же механизм - меняются только декорации, а суть - не меняется.

Стало быть, если смотреть на кризисы беспристрастно со стороны, то уже известно:
▫️ Прежние способы бытия будут упразднены.
▫️ Новые способы непременно появятся.
▫️ Новые способы будут более актуальными, подходящими и эффективными.
▫️ Сам процесс перехода субъективно будет максимально мерзким.

Если вы видите человека, который легко переносит перемену, это значит, что "мерзкий кризис" он уже как-то перенёс до.

🌻 Каждый человек справляется с кризисом своими способами, но коль скоро это не событийный, а личностный кризис (или кризис отношений), то мы влипаем в лучшую из всех возможных историй: прежние способы справляться с кризисом тоже не работают.

😊 Хорошая новость в том, что способ справляться с кризисом - это некоторый протокол, созданный человеком на базе своих сильных качеств. Протокол горит на наших глазах как не подходящий, но сильные качества (победное "ха!") остаются.

Часто эти сильные качества воспринимаются человеком как что-то естественное и потому не выделяются им как что-то, что может быть опорой в такой неоднозначной ситуации, но со стороны видно хорошо. Собственно, чем психолог и занимается - подсвечивает, где протокол, а где качества, ибо в пылу кризиса у клиента все сливается воедино и акценты ставятся как попало.

Отделив зерна от плевел и заметив зерна в принципе вообще, клиент возрождает себя сам. Появляется новый способ. Кризис заканчивается.

Психолог здесь, как всегда, нужен в качестве отражательного элемента. Потому что изнутри весь этот процесс не виден, а порядок вещей иллюзорен (психика пытается навести порядок из обломков прошлого и не способна без интервенции привнести что-то новое).

Интервенцией, которая позволяет посмотреть на происходящее иначе, может быть не обязательно психолог. Психолог просто здесь - контролируемая клиентом интервенция: клиент её нанял и выбрал для этого время. В ином случае не известно, кто когда и как вмешается в кризисный процесс. А в этом случае известно, кто, когда, как и ещё известно, что этому искусству человек обучен 👍

Если у вас или ваших близких кризисный период сейчас, ускорить переход сейчас - отличное решение, потому что впереди лето, а летом нужно балдеть, а не мучиться 😁

Пишите сюда -> @alina_gartman

Искусство психолога состоит в том, чтобы замечать феномены. Я заметила и спешу поделиться им с вами:

Пост про то, что нужно внедрять, а не сохранять, согласно статистике, за сутки сделал больше "сохранений", чем другие посты за неделю 😁

Кто словил инсайт на эту интервенцию? 😅

Я хочу порассуждать по рабочему вопросу, а затем перейдем обратно к веселью, где я расскажу, что силы воли не сущствует (это правда) и что тогда делать.

#психотерапия

В одном из чатов только что прилетел опросник из 6 пунктов для скрининга потенциальных суицидальных намерений для участников СВО. По интернету много всякой фигни летает, и я уже в некотором роде вижу свою миссию в том, чтобы показывать пальцем, где фигня.

И коль скоро вопрос воли, мотивации, силы воли и прочее, чем людей пичкают в интернете всякие коучи и наставники, коль скоро этот вопрос решается учебником по общей психологии за первый курс, то ситуация с суицидальными тенденциями требует некторого опыта работы с людьми.

А именно: люди могут лгать. Блин, постоянно лукавят, честно говоря :)

Нельзя показать человеку шесть вопросов (или задать), а затем рассчитывать на истинный ответ, когда дело касается даже обычных вещей обычного человека. Иногда человек может не осознавать эмоции, но весьма активно демонстрировать их. Ладно, не иногда, сплошь и рядом такое.

Когда дело касается суицидальных вопросов - все становится сложнее. Когда наш клиент - это человек, вернувшийся с СВО, все становится сложнее еще больше.

И основная проблематика данной темы в том, что о суициальных намерениях клиент сообщает только в двух случаях:
▫️ Ради манипуляции другим человеком/обществом, не находясь в группе суицидального риска.
▫️ В ситуации доверительных терапетических отношений, находясь в группе суицидального риска.

Для построения доверительных терапевтических отношений требуется время, а скрининг тот проводится на первых встречах.

Таким образом мы рискуем собрать группу и оказывать помощь не тем людям. Так что так это не работает.

🤔 Как это работает?

🔸 Психологов в университетах обучают клиническим "маркерам", когда человека необходимо направлять к психиатру. Не нужно, блин, никаких скрининг-опросников из Калифорнии на шесть вопросов в лоб. Видишь маркеры - направил к психиатру.

🔸 Суицидальный риск один не ходит, он - следствие разных причин. Но какими бы ни были причины - все они лечатся у психиатра, а "маркеры" дают при получении фундаментального образования в скучном университете.

🔸 Параллельная терапия для человека является важной рекомендацией, но работа всегда будет вестись не с суицидальными намерениями, а первопричиной, чтобы ее устранить - тогда устранится и риск. Первопричину найдет психиатр. А психолог увидит "маркеры"... ну, вы поняли.

Короче, эти дурацкие опросники, которые гуляют по интернету, красиво оформленные, чистой воды и бред, и вред.

А про формирование доверия к психологу у человека, вернувшегося с СВО я вам позже байку расскажу на своем примере, чтобы было ясно, насколько это не простая задача. Теории насыплю тоже.

🌻 Я вот, что здесь понимаю. Тема смерти фрустрирует многих. И соблазн прикрыться опросником, выполнить свою работу номинально (я спросил - он сказал "нет"), такой соблазн очень велик. Но мы приперлись в эту профессию, будучи в курсе того факта, что клиенты фрустрировать нас будут постоянно. Так что понимаю тех коллег, кто устал, кому сложно, и предлагаю проводить с собой профилактическую работу, чтобы не выгорать и не прикрываться опросниками, скидывая ответственность за диагностику куда-то налево. Мы делаем большую крутую работу.

Я так вообще тащусь. Вы только представьте: жил себе человек, а потом раз, и прошел через сложный опыт ради нашей с вами сытой жизни (не только СВОшники, полно же людей, которые делают другим хорошо за счет себя). А после сложного опыта тот же человек фигак и дальше живет довольный и счастливый. Ну, круто же! Ради этого стоит постараться и быть хорошим специалистом тоже, ящитаю.

Всем спасибо за внимание. Пойдемте дальше дербанить мифы из интернета и детства :)

#мифрукалицо #теориявсего
Итак, продолжим наше знакомство с базовой психологией, которое поможет вам улучшать качество своей жизни. Сегодня будет тонкий момент, который должен перевернуть понимание себя и своих действий с головы на ноги, наконец.

Вы к этому уже были готовы, ибо я уже писала ранее, что понятия "Сила воли" не существует. Давайте заложим под это дело прочный теоретический фундамент и разберемся, что же тогда делать.

Что нам известно на данный момент.

🤓 Волевое действие - это сознательное действие, произведенное в результате мыслительной деятельности по поводу данного действия.

Мы о чем-то подумали, решили сделать, пошли и сделали. Управление своим поведением - это волевой акт.

Понятия же "сила воли" в психологии не существует, поскольку воля - это качественная характеристика человеческой психики, а не количественная. Она просто есть, и ее невозможно измерять в каких-то там силах.

✌️ Понятие "сила воли" - это термин идеологический. Как вы можете заметить, оно часто используется для манипуляции собой и другими, но как не существует единиц измерения силы воли, так и не существует научно обоснованной практики, показывающей, как увеличивается количественно сила воли в результате какого-либо тренинга.

Мне действительно хочется предостерегать людей, увлекающихся психологией или, еще хуже, саморазвитием, в таких тонких местах. Потому что манипулировать терминами с незнающим предмет человеком легко в любой области, а в психологии - еще проще.

🤓 Таким образом, вот для вас уже два маркера:

▫️ Человек, который называет вас не волевым человеком, не прав. Потому что, коль скоро он не получил в лицо в ту же секунду за оскорбление, уже говорит о том, что вы способны управлять своим поведением. А управление поведением - волевой акт.

▫️ Человек, который говорит, что у вас не достаточно силы воли, стремится манипулировать вами с помощью выдуманного понятия. Похоже, вы не делаете что-то, что он от вас ожидал.

Так, с этим разобрались. Тогда...

🤔 Где же это самое хваленое тонкое место?

Тонкое место - это термин "волевое усилие". Он как раз имеет место быть, однако не все так просто. К волевому усилию способен любой человек. Волевое усилие - это некторый акт мобилизации (физической и психологической) для преодоления препятствия к цели.

Примеры волевого усилия:

▫️ Ночью хочется в туалет и спать одновременно. Встать и пойти в туалет - результат волевого усилия.
▫️ В холодильнике лежит холодная еда, а хочется покушать теплой. Вы ставие пищу в микроволновку, чтобы подогреть и немного ждете. Это поведение - результат волевого усилия.
▫️ Ребенок хочет дорогую игрушку, которая вам не по карману, и устроил истерику в магазине. Найти к нему мягкий подход, будучи в стрессовой ситуации самому, - результат волевого усилия. Всыпать при всех и вытащить из магазина - тоже.
▫️ Конфликт с близким человеком вызывает сильную обиду, но из-за желания сохранить отношения вы делаете шаги к примирению. Это результат волевого усилия.
▫️ Сегодня коллега писал пример свого волевого усилия, когда после обстрела в зоне СВО, он забыл важную вещь в предыдущем укрытии, но хотел ее вернуть, так что выйти из актуального укрытия и сходить за вещью потребовало волевого усилия.

❓Замечаете ли вы, в чем принципиальная разница между реальным волевым усилием и мифической силой воли?

Напишите в комментяриях. Давайте в диалоге изучать эту тему :)

И давайте еще потренируемся?

Напишите, пожалуйста, ситуации, где есть цель и движение к цели потребовало волевого усилия.

Но чтобы донести основную мысль до вас, я предлагаю вам усложнить тренировку. Напишите две ситуации: в одной требуется небольшое волевое усилие (мой пример с микроволновкой), в другой требуется волевое усилие большое (пример моего коллеги).

Постарайтесь уловить отсутствие разницы.

В обоих этих примерах человек будет совершать волевое усилие. Механизм работы один и тот же. Это важно для понимания дальнейшего секретного секрета успеха.

Тренируемся! Буду рада обсуждению.

Мне сегодня хотелось снизить градус серьёзности, потому как в работе и в жизни как-то все серьёзно дофига.

Так что в рамках тега #ФилософскаяСреда я нашла одну из сотен групп в ВК с анонимными историями и задала подписчикам философский вопрос.

Коллектив, а у меня к вам вопрос на подумать :)

Есть у меня товарищ знакомый. Давно дружим, он сейчас женат, работает отлично, квартиру купили, жена - чудо, долго ее добивался, добился, смог, ценит. То есть у него все хорошо. Это я пишу на случай всяких осуждений, чтобы вы от вопроса не отвлекались :)

Так вот, лет десять назад он мне говорил, что семейное счастье строится по формуле: "Муж должен уходить с утра на работу с полным желудком и пустыми яйцами". Тогда все будет отлично.

У меня вопрос такой. Коль скоро с мужем вот так, то как вы думаете, в рамках такой философии, чтобы все было отлично, то какие два основных критерия будут для жены?

Давайте анонимно. Не хочу, чтобы мне писали с предложениями 😅

Авось мы коллективно выведем идеальную формулу отношений :)

Читаю комментарии, не выключая психолога. Ржу в удовольствие. Прекрасное. По-хорошему прекрасное :)

А вы как думаете, какой здесь может быть ответ? 😁

На самом деле, есть философский вопрос и для меня. Про контент опять же.

Вот я хочу, чтобы потенциальный клиент знал, что по ситуациям кризиса - это ко мне. В личной жизни, в работе/бизнесе, в переговорах, в жизни в целом.

Нашли тяжёлую болезнь у себя или близких - ко мне.
Темы вокруг СВО - ко мне.
Темы насилия - ко мне.
Темы переезда, развода, смерти - ко мне.
Тяжёлые жизненные переживания и ситуации вне категорий - ко мне.
Вопрос захвата мира - тоже.

Однако тогда и контент мой должен быть об этом, но я ей-богу во-первых не хочу грузить читателей трудными темами, а во-вторых сама люблю куражиться. Это и для баланса полезно.

И тогда просьба в космос:

Дорогие инопланетяне Дорогое Мироздание, хочу вот не говорить о профессиональных компетенциях и опыте, а чтобы люди сами как-то знали, куда писать, если что случилось. Я же в это время в блоге с читателями буду просто балдеть, шутить шутейки, громить мифы, забавляться психологией и разводить всякое радостное и приятное. Можно, пожалуйста, так?

Мироздание, дорогое, можно так? Пожааалуйста 🙏😊

Ооо! Что у меня тут есть для раздела #СмотретьКакПсихолог !

Наткнулась сегодня на видео учёного, который сетует на то, как после назначения нового директора института, начали увольняться сотрудники, и вообще институт зашатало.

Учёный показывает документы, подкрепляя фактами происходящее, а также демонстрирует некоторые письма, обрисовывая, как идёт контакт между руководством и сотрудниками и к чему это все приводит. Последствия довольно разрушительные.

И у меня есть две мысли на этот счёт сказать. Первая серьёзная (ну, правда), вторая, как обычно.

1️⃣ Все видео (а там 40 с небольшим минут) я умудрилась смотреть с точки зрения психолога, который фиксирует проколы в коммуникации между двумя культурами: руководителями и учёными.

Обе культуры являются интеллектуально развитыми, знают общий язык (русский). А значит, казалось бы, могли бы найти способ коммуникации. Общие цели, предположим, у них тоже существуют (славная высокоэффективная работа научного института).

Объединившись, они могут и получать много денег, и двигать науку вперёд, а это в свою очередь ещё больше денег, что, в свою очередь, движет науку дальше.

Однако провал в коммуникации (а это, я убеждена, именно оно) ведёт к развалу института: учёные увольняются, финансирование сокращается.

Проникнуться к учёным просто. Месседж там весьма понятен: "Условия для работы были хорошие. Мы двигали науку, прославляя нашу страну. Теперь условия очень плохие, а действия руководства при этом смехотворны и возмутительны".

Но что если, просматривая это видео, отождествлять себя не с понятной позицией учёных, а с администрацией? Сорок минут холодного пота и аритмии в этом триллере вам обеспечены 😅

🤔 Что здесь можно было сделать лучше?

▫️ Провал в коммуникации - это административный провал. Для учёных это навык не входит в перечень хардскиллов, а для руководителей, увы, входит.

Коль скоро стоит задача выполнения некоторых идеологических "ку", придумать, как эту задачу выполнить, а затем создать пространство для сотрудников, где они тоже могут делать "ку" с незначительной потерей эффективности (потеря все равно будет), все это - должностные обязанности руководителя.

Подставьте любую другую задачу, не обязательно "ку", действия руководства должны быть по тому же протоколу: внедрение перемен в организацию.

Будучи знакомой лично, в каком адском котле варится руководство (любое), а особенно руководство условно среднего звена (между сотрудниками и основным начальством), я полагаю, что сделать лучше можно специальной подготовкой сотрудников администрации по вопросу внедрения нового в организацию.

Я не идеалистка. Это потребует меньше ресурсов, чем потом все спасать. Да и в принципе много ресурсов не требует на подготовленного руководителя с фундаментальным образованием. Ему, честно говоря, нужно только напомнить о том, что он ранее уже изучал.

▫️ Повальная история для большинства организаций в том, что действительно существует убеждение, будто начальство - идиоты. Нововведения в организации - тупая блажь. И все это оскорбляет чувства специалистов.

Честно говоря, учитывая уровень подготовки некоторых руководителей, очень легко понять и принять эту мысль. Культуры взаимодействия, которая была бы вшита в нас и базировалась на опыте, продуцировала доверие, не существует.

Таким образом, нововведения в организации начинают напоминать детский сад, где сотрудники плачут, администрация наказывает за плач, а причина в том, что теперь перед тихим часом будут читать сказки, а не смотреть мультики.

В целом, для детского сада это нормально, а для обширной группы учёных - нет. Да и вообще для взрослых людей в любой организации.

Развивать эту культуру - глобальная задача, но глобальность задачи - не повод от неё отказываться.

На выходе всем будет проще. Потому что сотрудничество обеих сторон помогает не проваливаться коммуникации в том числе. Невозможно наладить связь, стараясь только с одной стороны.

Продолжение ⤵️⤵️⤵️

Начало ⤴️⤴️⤴️

▫️ Вообще, мне кажется, основная причина всех этих проблем - вопрос эмоционального интеллекта, влияющего в итоге на поведение.

Если посмотреть видео внимательно, становится очевидно, что конфликт, выглядящий как "разлагаем ситуацию по фактам" на самом деле чуть более, чем полностью, базарный. А ведь в науке теперь проблемы будут.

Я бы в обязательную подготовку человека ко взрослой, в том числе профессиональной, жизни, курс по эмоциональному интеллекту бы внимательно зачитывала, а не для зачетки. Благо, такое нововведение уже существует.

2️⃣ Недавно закончила читать научно-фантастическую книгу "Задача трех тел". Там описываются события угнетения науки идеологией, которая является сначала причиной, а затем следствием вторжения инопланетян на Землю.

В видео же идёт речь об институте проблем передачи информации, а новое руководство, среди прочего, интересовалась тем, чтобы заставить учёных изучать фотоны.

Соединяя события в фантастической книге и видео от учёного, я полагаю, что до вторжения инопланетян нам осталось жить где-то 450 лет 😁

P.S. Ну, а если серьёзно, то соединять интересы разных групп так, чтобы не страдало развитие науки и общества, я считаю возможным. Для этого всего лишь требуется каждый день перед сном...

К слову, я как-то писала о чем-то подобном (конфликт руководства и сотрудников) на примере, как это понимание вошло в мою жизнь. Писала на личной страничке, о личном.

Вот тут. Мне было лет двадцать, события происходили вообще не на работе, но это дало мне кое какое понимание сути вещей, которое со мной теперь всю жизнь и не подводит.

#психотерапия #теориявсего

С коллегой вчера обсуждали понятие бессилия, которое часто встречается в работе у клиентов.

Сидели две и пытались представить это ощущение, ощущали же себя двумя баранами, что смотрят на ворота.

🤓 Бессилие - это состояние, когда человек считает, что не может достигнуть поставленной цели.

😅 У нас же с коллегой уже на автоматизме срабатывает следующий протокол:
▫️ Итак, кажется я не могу достигнуть желаемой цели желаемым методом.
▫️ А что за цель, собственно? В чем её персональная суть для меня?
▫️ А на что я могу здесь повлиять? На что мне хватит сил?
▫️ А теперь тот же вопрос, только теперь нормально над ответом подумала, а без "Доколе меня милую котечку этот мерзкий мир обижать будет?".
▫️ Когда я могу это сделать и какой ресурс понадобится?
▫️ Сделать, понаблюдать.
▫️ Коль скоро сделала, уже не бессильная, поглядите на меня.
▫️ Надежда "А если маленькими шагами, то я смогу сделать изначально задуманное? А какими?"
▫️ Если да - генерация плана, если нет - см.п.3.

В общем,

🔸️ У обеих двух нас срабатывает вышеозначенный протокол автоматически.

🔸️ Обе две мы этому научились в терапии.

🔸️ Обе две мы, если есть возможность от ситуации, будем капризничать и говорить "доколе", а, коли прижмет, быстренько собираемся в прагматичную леди.

🔸️ Обе две мы подбешиваемся, когда кто-то рядом капризничает и говорит "Доколе!", но ничего не делает. Признали в себе спасательские натуры, обнялись, всплакнули, вопросили друг друга "Доколе?".

🌻 По сути, любое бессилие - это мягкая пенка над персональной драматической историей. Вот история эта и вызывает сочувствие к клиентской ситуации в работе.

В этой истории лежит негативный опыт, негативные установки (прости, Господи) в следствие первого, тревога в следствие первых двух. И ещё много малоприятных чувств.

В итоге от этого коктейля, от перенапряжения, человек выдаёт "синий экран" - бессилие.

Однако, если по протоколу разобраться, можно найти много ресурса. Много ресурса - и вот я уже не бессилен. Но сначала бессилен. И это нужно признать не номинально, покрыв ситуацию пенкой, а реально: в данной конкретной ситуации я реально бессилен.

Для запуска протокола ответить себе: я хочу остаться в этой точке или предпринять попытку с ситуацией разобраться.

Хотя, согласно Бейссеру, коль скоро реальное бессилие реально признано, человека потом ни к чему мотивировать не надо, он сам пойдёт и сделает себе хорошо. 😌

Бейссер фигни не посоветует. Знаете, кто такой Бейссер?

#лытдыбр

Кстати.
Бейссер и личная жизнь обычного психолога.

Обнаружила себя как-то в кризисе. И мужчину своего в кризисе. И отношения с мужчиной в кризисе. Все вокруг - кризис. Жаль, за талантливые разборки с кризисом в личной жизни не платят.

И, в общем, подгребаю я к мужчине. Напряжённые все: я напряжённая, он напряжённый, наши отношения тоже напряглись.

Беру его за руку и говорю:

"Слушай, сейчас время такое, непростое, но я знаю, что может нам всем троим помочь.

АФФИРМАЦИИ!

Давай возьмёмся за руки и проговорим аффирмации".

Мужчина кивает, потому что уже привык к странностям. Мы берёмся за руки. Я набираю полную грудь воздуха и громогласно аффермирую:

"Мы в жоооопе!".

Потому что признание точки своей реальной локации, согласно Бейссеру, открывает множество возможностей для достижения желаемого.

Вот вы смеётесь сейчас, а у нас сработало.

Потому что Бейссер. Ну, и аффирмации работают, конечно, когда правильные 😁

Говорят, что если гештальтисту отрубить голову, он будет еще некоторое время осознавать контакт с собой и миром. Я же специализируюсь, до кучи, на кризисных ситуациях, так что я сначала адаптируюсь к жизни без башки, а затем отращу новую.

И вот вчера, когда писала статью об апрельских своих мытарствах и переписывала, мне в отращиваемую голову пришли две мысли:

1. Мне очень нравится показывать позитивные стороны жизни, потому что для баланса. Негативных-то вокруг найти значительно проще. Да вся природа устроена так: у нас из шести (это по классике) эмоций только две позитивные. Полторы.

Видеть хорошее, радостное, теплое-ламповое - это некоторый навык, который даром не дается, а еще и культивируется по большей части волевым усилием.

Все остальное - сильно проще. И поэтому мне не хочется рассказывать о трудных вещах своей жизни. Это я словно бы приглашаю вас, помимо своих трудностей, еще почитать и про мои.

2. Общеизвестный факт, который я не знаю, как аргументировать научно (ладно, знаю, но мне лень), звучит как "Когда мы читаем о чужих сложностях и их преодолении, это помогает нам со своими".

А, коль скоро, я специалист и вынужденно, и по любви в кризисе, я знаю, умею и люблю про трансформации всего подряд. Себя в том числе. Про клиентов-то нельзя - конфиденциальность.

И вот я решила, что нефиг зарывать таланты в землю. Надо показывать и вдохновлять примером. Единственное, мой пример, конечно, шибанутый наглухо с такими нюансами, что даже изнутри ситуации за голову хватаешься, но у меня над всем этим делом есть супер-привилегия: я здорова психически и подкована психологически.

То есть нет ни нотки депрессии, ни капли тревожности.
Если тревога, то в рамках адекватного (эволюционный механизм все-таки). Если усталость, то усталость заслуженная шилопопием, а не нарушением усвояемости серотонина и его братьев.

Даже мой апрельский срыв был заслуженным. Я его заслуживала года три с небольшим. То есть стратегически к срыву шла, понимая и осознавая головой, что делаю крайне не полезную фигню, но "Давай еще потерпим, вдруг распогодится".

Таким образом, я решила, что талант мой нужно продавать. И завела блог, ссылку на который сейчас не дам, потому что я его только сегодня придумала. В блоге будет всякое хорошее бесплатно, а истории личного треша и как я голову отращиваю, за денюжку для ценителей красоты трансформации. Ну, и для вдохновения в сложных жизненных ситуациях.

В целом, стратегически более выгодно приходить ко мне на психологическую консультацию. Это выйдет дешевле и эффективней, потому что работа будет вестись по вас, про клиента. И быстрее, чем читать про другого человека - это разобраться со своими трудностями. Но если хочется понаблюдать за тем, как кто-то другой (в меру грамотный) путем отращивания новой головы идет, то вот, пожалуйста, пятьсот рублей в месяц и можно наслаждаться.

Ссылку дам, наверное, спустя недели две, если блог приживется и действительно будет вестись. Две недели проживет - проживет и дальше. Но если не терпится - запросите в личных сообщениях.

И о, да! Я понимаю, насколько это странная идея. Но я точно помню, что когда читала Ялома впервые про его идею подумать, что бы мне хотелось, чтобы было написано на надгробной плите, первой же моей мыслью было: "Это была странная дама, конечно, но спасибо ей и ее странностям за помощь. Так мы становились ближе к своей жизни."

#Воскресение перед рабочей неделей.

Помните, как-то мы делали лекцию по созданию настоящей правильной карты желаний с опорой на психологию, в частности на гештальт и его приёмы?

Желаете повторить? :)

Предлагаю собраться и обновить это дело. Для кого-то - создать первую.

Напишите, есть ли желание?
Сейчас - лучшее время, чтобы это сделать.

Время - ориентировочно следующее воскресение перед работой :) Чтобы после всех праздников настроиться на рабочий лад 🔥