Кстати, я могу с точки зрения психологии разбомбить каждый пункт на этой картинке, почему это фигня на самом деле и сюда не подходит. Но это 16 статей! Или одна огромная из 16 пунктов.

Будете такое читать?

Давайте так. Если эта заметка соберет 20 реакций какашек, тогда я напишу ту гигантскую статью 😁

💩 <- вот так выглядит реакция какашки, если вы вдруг забыли :)

#ПсихологияПоМемчику

Я в растерянности :)) Что бы сюда привязать... Ну, давайте привяжем теорию интроектов что ли.

Интроекты - это знания о себе и устройстве мира, в которые мы когда-то просто поверили. Насовать интроектов человеку можно в случае, когда он не защищен своими границами: то есть в детстве и в кризисной ситуации. Ну, еще когда у человека в целом с границами хреново, тогда напихивать можно хоть каждый день.

Любые автоматические знания, в которые мы просто поверили - это интроект. Вот откуда вы на личном опыте можете аргументировать за то, что земля не плоская и не стоит на трех слонах? :) Ниоткуда.

Интроекты нам насовывают в школе и институте, а затем выпускают в открытый мир, и мы, сталкиваясь с реальностью, либо укрепляемся в их верности, либо подвергаем сомнению и вырабатываем новое знание о мире.

В популярной психологии интроекты еще мягко называют "убеждения".

У них нет позитивной или негативной коннотации. Это просто особенность работы нашей с вами психики.

Именно интроекты бомбят психологи на консультациях, спрашивая "Кто это сказал?", пытаясь запустить процесс приобретения осознанности знания. Чтобы клиент мог рассмотреть свое "убеждение" с разных сторон и принять решение, живет это "убеждение" с ним теперь или он хочет его как-то видоизменить, преобразуя в личное знание.

То, что "в 30 лет жить с мамой и не работать - плохо" может быть и интроектом, и личным знанием. Зависит от наблюдателя.

Фишка в том, что интроекты, когда встречаются с реальностью, вызывают в человеке много эмоций. Потому что мир начинает шататься. Все-таки интроект - это закостенелая история - фундамент, стены, крыша. Так что чем больше в человеке осознанного знания о мире, тем он гибче и тем ему проще адаптироваться к постоянно изменяющемуся бытию.

За интроекты человек будет стоять насмерть. Пропагандисты об этом тоже хорошо знают и используют в своей работе, так что не верьте советским газетам за завтраком. Если вы какой-то факт не можете лично проверить, скорее всего не стоит принимать его на веру в сто процентов.

Все это я пишу, пожалуй, для облегчения вашей жизнедеятельности. Все наши знания, даже полученные и выбранные на личном опыте, не являются окончательной истиной. Поэтому если что-то идет вразрез с ними, предлагаю относиться к этому с любопытством исследователя или игнором нигилиста.

Высока вероятность, что неприятности, которые вы сейчас переживаете связаны с крепкой верой в какой-нибудь интроект.

Такие дела.

#ПсихологияПоМемчику

Покуда я не медик, и прям совсем конкретные биологические ликбезы мне не доступны, я предпочту проигнорировать одну суть мемчика и выделить другую 😁

Расскажу, как стараются производить впечатление на людей три самых распространенных характерологии в моей практике: депрессивные, нарциссические и истероидные.

Депрессивные

Будут отмазываться, что так делают, до последнего, пока не окажется, насколько такой способ вреден им самим.

Депрессивно организованные характерологии характеризуются (пардон) стремлением к слиянию с оппонентом. Для этого они искусно вычленяют то, что другому нужно, и стараются ему это дать. Звучит как отличный план, чтобы заводить друзей и даже относительно как здоровый вариант, если бы не жертвенный алтарь, рядом с которым все происходит.

Депрессивно организованный человек способен жертвовать собой ради другого, подстраиваясь так, чтобы иметь возможность слиться окончательно. Отсутствие такого слияния ощущается как сильная боль и бессилие. По отдельности от обслуживания чужих интересов они существуют с трудом.

Приносить себя в жертву было бы сложней, будь у депрессивного хороши границы. Он бы тогда видел себя отдельно, ощущал себя отдельно, ценил себя отдельно, и это сокровище на алтарь бы не водрузил.

Суперсила: крайне высокая чувствительность и внимательность к другим. В помогающих профессиях очень много депрессивно организованных людей.

Суперслабость: одиночество. Когда не ради кого что угодно, депрессивно организованный просто исчезает.

Истероиды

Мастера иллюзий. Не важно, какие у вас ценности и стремления в данный момент. Истероид увлечет вас и незаметно сделает ценным для вас то, что интересует его.

Понравиться всем вокруг - крайне важная для истероида задача. Она фонит бесконечно и выбивает из колеи, стоит кому-то не поддаться их чарам.

В чем здесь проблема? В отсутствии подлинной встречи между людьми. Заигравшись и напустив пыли фей вокруг, истероид отнимает у себя возможность встречи с другим человеком, а значит и все мощные бонусы такой встречи.

Если вы будете недовольны истероидом, продемонстрируете отвержение, то можете вызвать в ответ бурю эмоций. Не обязательно внешних. Просто вместо пыльцы по вам прилетит пыльный мешок. Истероид крайне активно защищается от боли.

Суперсила: истероиды могут создать атмосферу легкости, праздника, удовольствия и манипулировать буквально кем угодно. У них просто гигантский арсенал для этого.

Суперслабость: отвержение. Вам что-то не понравилось и вы об этом мягко сказали - вы растоптали человека.

Нарциссы

Силовые танки впечатления на других людей. Они не проникают сквозь границы, они их сносят. Нарциссу нет дела до очарования других людей. Задача нарцисса - выдать образ с наивысшими планками в области, где он старается произвести впечатление, чтобы его либо уважали, либо не связывались. Насколько он реально соответствует создаваемому образу - вопросики. Но лучше не проверять. Если у истероида пыльный мешок, то у нарцисса - артиллерия. Артиллерию он старательно строит на случай, если его разоблачат и придется спасаться бегством, отстреливаясь.

Быть лучше всех и иметь власть над людьми таким образом - основная задача.

Все, что он не может сделать сам для поддержания, заставит сделать вас. Нарциссы склонны строить империи из людей-марионеток.

Суперсила: они реально способны забраться на самый верх социальной лестницы из любой ямы. Крайне высокая работоспособность, игнорирующая грани выживания. Лопнуть, как мыльный пузырь, опасно для жизни, а значит необходимо поддерживать уровень. Нарциссическая мощь, если заглянуть внутрь, просто поражает.

Суперслабость: нарциссическая пустота поражает не меньше. Депрессивный не знает, что он хочет, потому что привык отталкиваться от потребностей других людей. Нарцисс не знает, что он хочет, потому что вне гонки достижений он не существует. А тематику для гонок задает окружающая реальность.

#ПсихологияПоМемчику

О, прекрасно! Искусство проекций!

Сейчас объясню механизм. Представьте, что внутри вас существует некоторый предмет, а вы - прозрачны снаружи. Внешний мир - это это множество ламп, которые светят под разными ракурсами.

Так вот с какого бы ракурса ни светила лампа, отражаться на внешнем экране будет ваш внутренний объект.

Поэтому все равно, с какой проблемой вы пришли к психологу. Работа будет вестись не с проблемой (если ситуация - не остряк), а с тем, чтобы изучить внутренний объект.

Без разницы, с какой стороны подсвечивать. Проецироваться будет исключительно то, что есть внутри вас. Но подсвечивать будут с разных :)

Так выявляется система ценностей и убеждений, любимые механизмы защиты. И, зная, что за перечень у вас там внутри, вы сможете в итоге с гомерическим хохотом узнавать их силуэты снаружи, когда жизненные ситуации будут на вас светить.

Когда люди думают о будущем, они тоже светят через этот силуэт. И ожидают там увидеть... тот же силуэт. Если в силуэте понапихано много проблем, их будут ожидать и грустить. Осознавание, что на на прошлое, настоящее и будущее мы смотрим через этот силуэт, освобождает. Мы таким образом присваиваем себе авторство своих ожиданий, понимая, что это мы так внутри собраны. А на самом деле может быть все, что угодно.

По тому же принципу работают всякие психологические проективные методики: от Сонди до метафорических ассоциативных карт.

Вот такие мы примитивные: на все смотрим одинаково, исходя из того, что у нас находится внутри :)

Знание того, что находится внутри, не избавляет от страданий. Но понимание избавляет от колоссального количества тревоги и лишних трат энергии. Вы чувствуете себя сильнее, когда понимаете, с чем имеете дело. Появляется возможность создавать конкретный план действий.

Внутренний "объект" можно менять. С помощью травматических ситуаций - быстро и криво. С помощью психолога - относительно быстро и более-менее с пользой для вас. Еще можно книжки читать, путешествовать, общаться с разными людьми, и ваш объект будет меняться.

Эта история длиною в жизнь.

Надеюсь, после моих объяснений выше, вы тоже сможете найти прямые параллели между отношением человека к собственному отцу, к богу и к президенту страны и мерзенько хихикать в кулачок, наблюдая за этим 😅

Данный пост чуть-чуть проспонсирован "Мифом о пещере" Платона.

ChatGPT изобразил для вас максимально кринжовую, на мой взгляд, картинку по запросу "Нарисуй счастливую молодую женщину, которая врывается в новый 2026 год и счастлива, что ее ждет много работы."

Тем не менее... 😁

Впервые за довольно долгое время мне захотелось перемен в жизни, и эти перемены коснутся и моей работы в том числе.

Что изменится? Я буду держать в фокусе аспект комфорта.

Если попытаться выразиться чуть более конкретно, то, пожалуй, это будет звучать как "минимизировать задачи, не связанные напрямую с моей профессиональной деятельностью, но необходимые для ее обслуживания".

Я буду хвастаться здесь всяческим, даже минимальным, шагом в этом направлении. И пусть все получится! 🎉

#ПсихологияПоМемчику

У меня мемасов на два месяца контента, и я соскучилась по этой чудесной практике: вытаскивать рандомный мемчик и пытаться присовокупить к нему какую-нибудь психологическую теорию.

Конкретно с этого мне требуется еще пять минуточек, пожалуйста, чтобы проржаться. Всякий раз как в первый :)

Когда я получила его впервые, я попала в больницу по скорой и была очень удручена. Этот мемчик прислал мне Дементор в качестве поддержки, зная мой склонный к разрушению характер и потенциалы.

И сейчас мне хотелось бы написать не какую-то сухую психологическую теорию, а пригласить вас к рассуждению.

🙏 Знаете ли вы своего партнера достаточно хорошо, чтобы в трудный момент его жизни поддержать его именно так, как ему это требуется?

А какой бы это был мемчик? 😏

Что вам вообще известно о мякотке близких людей? Давно ли вы эту мякотку щекотали? Что могли бы сделать сегодня, чтобы соприкоснуться с мякоткой и таким образом чуть-чуть наполнить душу близкого человека приемлемой для него температурой?

Дааа, я серьезно.
Ато че мы все о себе да о себе :)

#ПсихологияПоМемчику

Ой, это прям на актуальную тему нынче :) Про элегантные решения, позволяющие в том числе не множить без надобности сущности.

На фоне обучения сейчас в КПТ (да, это чтобы более эффективно подтрунивать над коллегами, вы все правильно поняли), на фоне недавнего старта нового года и значительного количества людей вокруг меня, проклятых интеллектом, я наблюдаю одну и ту же картину: чтобы решить одну задачу, люди активно преумножают объекты.

Оставим коллег в покое во имя деонтологии и рассмотрим обычных простых смертных людей. Механизм запуска активного размножения сущностей мы можем наблюдать одинаковый:
- Что-то человека встревожило,
-> Он решает что-то с этим сделать...
-> ... и начинает генерировать витьеватое пустословие или, еще хуже, значительное количество идей, лишь бы не соприкасаться с чем-то одним и понятным, что происходит в данный момент.

Изящным решением будет, как всегда, вместо интеллектуальных нагромождений и попыток все объяснить, ощутить, что происходит в теле в ответ на события и как вторят этому эмоции.

Сто лет назад изобретенный способ простого и быстрого сближения с собой. Не требующий разнообразия аббревиатур.

Простой и элегантный 🥰

Сегодня Старый Новый Год, и я решила начать кое что Старое Новое - оживить свое сообщество в ВК, которое мне очень нравится.

Я постараюсь писать там чуть более полезно и чуть более серьезно, чем здесь. Контент будет другой. Вот я постаралась написать первый пост уже чуть более серьезно. Приходите читать, знакомиться, подписывайтесь и жамкайте колокольчик :)

Читать мой Старый Новый Первый пост в ВК.

#ПсихологияПоМемчику

Обожаю хорошую инфографику ❤️

Вот эта хорошая. Она про то, что очень важно читать дальше первой строки. А еще про то, что при изобилии информации вокруг и при высоком темпе жизни нам совсем не до того, чтобы читать что-либо дальше первой строки.

Это в большей степени проблема, чем кажется на первый взгляд. Потому что это мелочь, а жизнь состоит из мелочей.

Маленькими ежедневными мелочами мы создаем свое здоровье, свое окружение, свои отношения. Кирпичик к кирпичику. И вот уже ежевечернее чтение ленты социальной сети влияет на уровень дохода, а привычка забираться в мессенджер, едва проснувшись, приводит к творческому кризису.

Хорошие новости в том, что нам посильно как загнать себя, так и выгнать обратно, если отнестись к мелочам своей жизни внимательно. Их много, они все влияют.

С какой бы вы начали, например, сегодня?

P.S. Поверьте, я буду очень много об этом писать. Я еле сдерживаю себя от того, чтобы не спрашивать вас каждый божий день утренним сообщением на канале: "Доброе утро! Какой мелочи вы уделите внимание сегодня?"

#ПсихологияПоМемчику

Сегодня я вытянула картинку, к которой мне нечего добавить. Давайте просто соприкоснемся с мудростью моего наставника, изреченной на одной из конференций, и побудем с этим.

😁

#ПсихологияПоМемчику

У меня сломался ноутбук, и доступа к папке с теми мемчиками, откуда я вслепую тащила картинки для постов, сейчас отсутствует. Так что в ход идет то, что вы мне присылали, дорогие читатели :)

Забавно то, что первый же мемчик из сохраненных в избранном о том, о чем я думала сегодня все утро - про валидацию.

Валидация - это, грубо говоря, метод психологической работы, помогающий человеку принять то, что он принять не может по каким-то причинам. Маркер принятия выглядит как своеобразное смирение. Человек перестает пытаться это изменить не потому, что у него руки опустились, а потому что оно встроилось в его систему и теперь не чуждое, а свое.

Извращенцы в интернете и недоученные психологи часто считают, что валидация - это убедить человека, что то, что он отказывается принимать - это что-то нормальное и безопасное, потому что свое. Но правда в том, что оно может быть свое, но может быть вообще не нормальным и совершенно не безопасным. Может и не быть. А может быть. А может не быть.

Так что если вы считаете, что вы мудак или извращенец, вы недостаточно хороши или довольно плохи. Валидация выглядит так: "Ну, вообще да, вы реально мудак и извращенец, вы правда недостаточно хороши и довольно плохи". Ничего тут не попишешь.

Вы такой.

Вот это валидация.

Кстати, как бы это на фоне предыдущего поста ни выглядело, напишу именно сейчас :) У меня после Нового Года освободилось четыре места в графике для психологических сессий.

Я бы с удовольствием заняла два места новыми клиентами. А еще два места не занимала, чтобы на два часа больше чилить на неделе :)

Так что предложение такое:

🔸 17:00 по четвергам или 19:00 по средам. Онлайн.
🔸 Темы для работы: работать над жизненными переменами (внедрить выбранные, адаптироваться к свалившимся на голову), улучшение качества жизни по любой теме (финансы, отношения, психологическое здоровье), научиться реально наслаждаться жизнью.
🔸 Стоимость: 6200 р/ 55 минут.
🔸 Договор заключаем, красивые чеки присылаю.

Начало года - традиционно хорошее время, чтобы начать что-то менять :))

UPD. Забыла добавить.
Писать сюда: @alina_gartman :)

#ПсихологияПоМемчику

У меня все ещё нет ноутбука. Так что сегодня рассматриваем картинку, присланную одним известным в узких кругах шовинистом :)

И давайте вместе на неё посмотрим? Я несколько минут вглядывалась в неё, не понимая, о чем речь. Я так и не поняла, мемчик пришлось объяснять 🙈

Это к вопросу о проекциях, да? Когда нечего проецировать, феномен остаётся не понятым.

А вы вот как эту картинку понимаете? 😏

upd. Но чтобы совсем было честно, напишу, до чего мне удалось додуматься самой.

Скрою под спойлер. Напишите сначала своё :)

В общем, три ситуации, где у человечка разные эмоции: нейтральная, радостная и грустная. То есть человечек может быть разным. Но в той ситуации, где жена наклоняется и шепчет на ушко "Нет" (без злобы, там же нет нахмуренных бровей), тогда человечек довольно едва улыбается, стараясь выглядеть нейтральным. Короче, на картинке каблук, которому нравятся запреты. 😊

Коллектив, я поделиться.
Сегодня целый день провела без телефона и не смотрела на часы. Только в десять часов вечера включила, чтобы залпом ответить на всё.

И это прекрасный опыт 🥰

Ноутбук у меня умер окончательно, но я не оставлю вас без текстов 😁 Клавиатура волшебным образом подключается к планшету 😏

А пока что читаю книгу по Mindfulness и практикую в удовольствие 😌
Все расскажу.

Я думала, у меня нет ПТСР, но во время просмотра этого видео меня флешбеками запинало в любимый университет 😄

Так, я тут столкнулась с одной историей неоднократно и считаю важным написать на всякий случай. Ато психологи нынче совсем клиентов заабьюзили 😄

Если вам не нравится, что происходит на терапии. Если вы не хотите делать упражнение или не хотите что-то обсуждать, вы вообще-то можете сказать "нет". Если вы не хотите что-то делать или о чем-то говорить, это не ваша проблема, а наша.

Мы ищем подходящий подход. Мы ищем подходящие упражнения. Мы на крайний случай можем обсудить, что с вами происходит, не делая ничего - никаких упражнений и погружений.

Ну, е-мое. Максимум, что должен соблюдать клиент - это сеттинг: вовремя приходит, трезвый, предупреждает об отмене за 24 часа, не роскомнадзорится, не дёргает психолога между сессиями (если не оговорено обратное) и не наносит физических повреждений специалисту и кабинету.

И так дофига требований. А на все подряд соглашаться внутри терапии вы не обязаны. Говорить и делать можете вообще все, что хотите в рамках сеттинга, ну. Мы переживём все, что угодно, даже если вы ушат говна на специалиста выльете. Мы на это учились ващет - выдерживать любой контакт и находить способы помочь с учётом любых вообще контекстов.

Я тут накатала статейку на тему "Что происходит в терапии "за кадром"". И там столько любви к профессии, что очень хочется поделиться и с вами 🥰

✨️Что на самом деле происходит "за кадром"✨️

Оговорюсь сразу, я гештальтист, который вылупился из психоанализа. Так что "закадр" здесь будет специфический, но я до безумия люблю эту тему вот уже как 14 лет.

Пунктов "закадра" будет 5. Приглашаю к чтению 🥰

1️⃣ Три кита: феноменология, эксперимент, самопредъявление.

Три техники, на которых строится базовое исследование клиентом и психологом клиентского внутреннего космоса. Освоил их - уже гештальтист!

▫️ Феноменология - это замечать все физические проявления клиента - феномены, которые он демонстрирует. Ладно бы ещё позу менял, а может ещё менять тон голоса, направление взгляда, выражение лица, краснеть/бледнеть и все такое. Гештальтисты пиздец какие внимательные.

Но заметить - этого достаточно. Трактовать клиенту не надо, он справится сам. Достаточно вернуть ему "Когда ты говоришь..., ты/у тебя...". Мы все равно не знаем достоверно, что это значит, а клиент таким образом метко обнаружит свой процесс и нам потом ещё расскажет.

▫️ Эксперимент - это эксперимент. Самый популярный - это со стулом, на который персонажи высаживаются разные для диалога, но туда, в принципе, можно что угодно посадить. Как-то с клиентом по всему кабинету по полу рассадили его "части" и мило беседовали.

Противопоказано с пограничными расстройствами, но экспериментом может быть что угодно. Попросить повторить фразу и изучать феноменологию, например. Или вот клиент пришёл и говорит, что хочет упасть кому-то в руки, так он устал. Предложила упасть в руки мне. Падали мы, падали, так и не упали. Клиент понял, что не хочет он на самом деле никому в руки падать, а хочет другое. Сам понял, без моей подсказки, хотя мне с первого падения было понятно, но я терпеливо ловила.

▫️ Самопредъявление - это искусство свои чувства/мысли/ощущения, возникающие в ответ на чувства/мысли/ощущения/историю клиента, вывалить, предварительно сконтейнировав и облачив в нужные слова в нужное время. Главное - с терапевтическое целью.

Например: "Когда ты рассказываешь сейчас про выгул цыплят, я чувствую тревогу в виде жжения в груди, как когда ты рассказывал про мытье посуды. Есть что-то общее между этими ситуациями?" Как правило, есть, но если клиент скажет, что нет, то верим.

Самопредъявление - сложная штука, потому что нужно быть уверенным, что на самом деле эта история не про психолога и его проекции своих ситуаций. Нужно уметь разделять внутри себя чувства, как музыкант разделяет партии разных инструментов, и точно понимать, что откуда взялось. Поэтому психологу самому нужна терапия - натренировать этот навык раньше, чем он решит самопредъявляться клиенту.

Впрочем, он тренируется быстро.

2️⃣ Парадоксальная теория изменений

Та самая магия гештальта, когда главное - понять, что происходит в "здесь и сейчас", и тогда перемены будут сами по себе случаться. Парадокс в том, что не надо строить план и жарить в будущее для изменений. Можно в здесь и сейчас понять и принять здесь и сейчас, и тогда клиент улетает в альтернативную ветку мультивселенной.

Нежно люблю это дело. Рассказала бы подробнее, но места мало :)

3️⃣ Психодинамический процесс

Привет, психоанализ! У нас это переименовано в Ид-Эго-Персона. Термины другие, суть та же. Задача - изучать содержимое Ид и Персоны и натренировать Эго на челночную дипломатию между ними.

Это, если на человеческий переводить, помощь в разрешении конфликта между разумом и сердцем. Клиент сам догадается, что делать, с нас только феноменология, эксперимент и самопредъявление.

4️⃣ Механизмы прерывания

Механизмы защиты психики, которые сформировались когда-то в детстве, чтобы спасти рассудок, а теперь действуют автоматически и портят людям жизнь.

Их плюс-минус десяток, расписывать не буду, но вот какая интересная штука здесь есть: у людей их любимый механизм прерывания проявляется во всех жизненных ситуациях и портит жизнь по всем фронтам.

Прикиньте эффект, когда клиент со своим механизмом познакомился на терапии. Это вам не колесо баланса рисовать 😅

Помня о теории парадоксальных изменений, клиент, познакомившись с механизмом прерывания и "назвав дьявола по имени", ослабляет хватку механизма и начинает автоматически высплывать по всем фронтам.

Со стороны психолога за этим наблюдать очень увлекательно :) А как красиво это все происходит - словами не передать.

Механизмы прерывания, кстати, крадут ваши силы. Разберитесь с ними!

5️⃣ Творческое приспособление

Навык, в итоге формирующийся у клиента, превращающий его в супермена. Коль скоро клиент начинает хорошо понимать себя и свои процессы, в жизненном океане хаоса он начинает действовать, как рыба в воде.

Это - цель терапии гештальтом. Помочь нормальному человеку приспособиться к ненормальному миру.

Человек в гештальте нормальный по умолчанию, что-то бы вы там о себе ни думали.

Такие дела :)
Надеюсь, мне удалось поделиться с вами своей любовью 🥰

Я давно не писала, а очень хочется снова влиться в эту волну. Поэтому ради "постепенного входа" в регулярный постинг хочу начать с банального, но важного.

Я вчера развлекалась с Клонингером. Это такой интересный психиатр и генетик, который разработал нейробиологическую модель личности. То есть он попытался совместить генетику, психологию и биохимические процессы в мозге человека в единую систему, выделив несколько типов темпераментов (а затем и характеров).

Темперамент человека - это штука врожденная и наследуемая. Характер человека - штука приобретенная, но все равно опирающаяся на темперамент, ибо дальше собственной физиологии не прыгнуть.

Именно об этом забывают люди, которые, вдохновляясь чужим примером, пытаются действовать как другие.

Я хочу здесь разграничить: речь не идёт о том, что чего-то невозможно достигнуть в связи с темпераментом. Речь идёт о том, что метод достижения будет наиболее эффективным, когда это не попытка копировать другого, а опора на свои сильные качества.

В силу профессии я очень часто встречаюсь с идеей людей, что правильно действовать так, как они увидели у другого, а сами они какие-то не такие. Так вот в силу профессии же, видя множество добрых историй, я настаиваю: правильно так, как в соответствии с вами.

Вернёмся к темпераменту. Игнорировать свои вот эти врожденные качества вредно. Это как ехать на автомобиле, забыв снять его с ручника - доехать куда-то можно, но какой ценой!

Посему этим небольшим постом я хотела появиться в блоге снова и напомнить: цените именно ваш комфортный для вас способ идти по жизни.

Как бы вы к нему ни относились, он ваш верный соратник на пути к достижениям.

И коль скоро эти мои мысли вчера возникли из-за Клонингера, вот его сильно сокращенный тест на определение типа темперамента.

Сильно не верьте, к тесту, да и самой системе, очень много вопросов у современного научного сообщества, но как отправная точка и как развлечение сойдёт :)

У меня совпало 😁
Как у вас? :)

Как-то я обещала длинный пост, в котором опять же обещала размотать 16 причин с картинки в интернете, почему люди сдаются. Не могу сесть и написать его, больно длинный. Поэтому это будет серия постов, чтобы запланированное, наконец, было сделано. К тому же, я помню, вам было очень интересно :) Грех с моей стороны тормозить еще дольше. В итоге я соберу все эти посты в один со ссылками. Так и вытянем этот проект :)

Напомню, основной тезис, утверждаемый мной: люди сдаются, когда у них заканчивается ресурс и смысл. Причины на картинке, явно сгенерированные искусственным интеллектом, вторичны, часто имеют одни и те же причины, написаны словно для количества, а не ради качества информации, и совершенно не обязательно ведут к “сдаче”.

Более того, они довольно легко нивелируются, буквально в один присест, в то время, как истощенный ресурс и отсутствие смысла - это действительно крупные процессы, над восстановлением которых требуется значительная продолжительность работы.

Итак, если вы ощущаете, что начинаете сдаваться и нашли у себя какую-то из причин на этой чудовищной, только больше путающей и генерирующей дополнительные тревоги, картинке, пишу для вас по каждому пункту развернуто:

▫️Что это на самом деле.
▫️Почему это не причина сдаваться.
▫️Какие простые действия могут вам помочь справиться.

🌻 Прежде чем начать, хочу оговориться.

Я считаю, что отказываться от чего-то неполезного и непродуктивного для себя - это не только вариант нормы, это еще и благо. Поэтому данная серия постов не для того, чтобы оживить мертвую лошадь, а для того, чтобы справиться с отчаянием, когда вы делаете что-то важное для себя в жизни, но по какой-то причине оно выпадает из рук.

Итак, почему люди сдаются:

1. Ждут быстрых результатов.
2. Перестают верить в себя.
3. Застревают в прошлом.
4. Зацикливаются на своих ошибках.
5. Боятся будущего.
6. Противятся переменам.
7. Быстро опускают руки.
8. Считают себя слабыми.
9. Думают, что мир им чем-то обязан.
10. Страх перед неудачей больше, чем жажда успеха.
11. Не представляют себе всех своих возможностей.
12. Чувствуют, что им есть, что терять.
13. Слишком много работают.
14. Считают, что у них уникальные проблемы.
15. Неудача для них - это сигнал к отступлению.
16. Жалеют себя.

#Лайфхак #МифРукаЛицо