🔘 Проверяем запас витаминов и минералов после зимы

Брр, зима была долгой! Организм активно тратил ресурсы, чтобы справиться с зимними холодами, нехваткой солнца, стрессом, дефицитом сезонных овощей и фруктов в рационе. Самое время помочь ему восстановиться и расцвести!

Чтобы встретить весну во всеоружии, эксперты Гемотест создали «Чекап Pro: витамины и минералы». Этот комплекс поможет выяснить, каких именно макро- и микроэлементов не хватает, а также скорректировать рацион и образ жизни для здоровья и бодрости.

Исследование включает 8 показателей.

✅ Витамин D — главный «солнечный» витамин, от которого зависит сила иммунитета, настроение и способность организма усваивать кальций. Зимой уровень витамина D критически падает у большинства россиян из-за недостатка солнца.

✅ Железо и витамин В12 — борцы с хронической усталостью. Железо отвечает за насыщение клеток кислородом, а В12 — за созревание эритроцитов. Если кружится голова, появилась слабость и апатия, вероятно, проблема в нехватке этих веществ.

✅ Магний — минерал-антистресс. Он участвует в передаче нервных импульсов и помогает сердечно-сосудистой системе работать без сбоев. Анализ покажет, достаточно ли в организме элемента для поддержания энергии, спокойствия и хорошего сна.

✅ Кальций и фосфор — минералы для крепких костей и зубов. Проверить баланс кальция и фосфора весной очень важно: при дефиците витамина D они усваиваются хуже.

✅ Фолиевая кислота и цинк — защитники иммунитета и помощники в обновлении клеток. Зимой в магазинах меньше свежей зелени — главного источника фолатов. Цинк в холодное время года активно поддерживает организм в борьбе с вирусами. К весне запасы этих веществ могут заметно истощиться.

До конца марта для участников Гемотест Клуба на исследование действует скидка — целых 20%! Чтобы активировать клубную скидку, нужно ввести при оплате на сайте или назвать администратору в отделении специальный промокод. Найти его можно в письме с темой «Персональная скидка от Гемотест Клуба».

Чтобы узнать стоимость чекапа, уточните в комментариях свой город.

☀️ Всё, что нужно знать о витамине D

Рады сообщить отличную новость: здоровущая скидка на анализ «Витамин D и ферритин» не заканчивается, акцию продлили! Пройти обследование полезно всем, у кого на весну гора планов и нужны силы, чтобы всё успеть.

Рассказали подробнее, почему важно следить за уровнем витамина D и как правильно его принимать. Читайте памятку и делитесь полезной информацией с близкими!

Чем полезен витамин D

Витамин D помогает усваивать кальций и фосфор, которые делают кости, зубы и ногти крепкими. В «солнечном» витамине также нуждается иммунитет — без него он не сможет противостоять инфекциям. А ещё витамин D участвует в выработке серотонина и дофамина — нейромедиаторов, от которых зависит настроение.

Какой уровень витамина D считается нормальным

В норме концентрация витамина D в крови держится на уровне 30–100 нг/мл. При этом показатель ниже 30 нг/мл говорит о нехватке, а ниже 10 нг/мл указывает уже на острый дефицит.

Если ценного вещества недостаточно, назначают витамин D в виде капсул, капель, спреев и жевательных пастилок. Опираясь на результаты анализа, врач рассчитает безопасную дозировку: она может быть профилактической или лечебной.

Как правильно принимать витамин D

Лучше всего делать это утром, например во время завтрака. Витамин D хорошо усваивается с пищей, богатой жирами. Так что прекрасными компаньонами для ценного вещества могут стать авокадо, сыр, орехи, йогурт.

Если принимать витамин D во второй половине дня или вечером, это может спровоцировать бессонницу. Дело в том, что витамин снижает выработку мелатонина. Чаще всего эффект почти незаметный, но некоторые люди чувствительны даже к незначительным колебаниям гормона сна.

В каких продуктах много витамина D

Больше всего витамина D в жирной рыбе, печени трески, яичных желтках и сливочном масле. В небольших количествах он есть в сыре и молочных продуктах. Получить нужную норму только из еды сложно — солнечный свет и БАДы всё равно остаются главными источниками вещества.

Почему витамин D может оставаться низким

Иногда витамина D не хватает даже тем, кто часто бывает на солнце, разнообразно питается и принимает витаминные добавки. Так бывает из-за генетических особенностей, ошибок в дозировке биодобавок, проблем с кишечником и при недостатке магния.

Единственный достоверный способ узнать концентрацию витамина D — сдать анализ крови. Делать это рекомендуют всем хотя бы раз в год. Сейчас на анализ «Витамин D и ферритин» действует огромная скидка — до 56%!

Принимаете витамин D этой весной?

❤️ — Да, обязательно!
👍 — Приостанавливаю приём
🔥 — Не пью витамины

🔘 5 анализов для проверки почек

Сегодня Всемирный день почек. Его учредили, чтобы напомнить, как важно следить за здоровьем этого органа. Ведь часто почки страдают тихо: даже если симптомы есть, болезнь остаётся незамеченной.

Заподозрить проблемы с почками можно, если по утрам появляются мешки под глазами, скачет артериальное давление и пропадает аппетит. А точно оценить здоровье помогут лабораторные анализы.

Врачи Гемотест рассказали, какие показатели стоит проверить в первую очередь.

✅ Общий анализ мочи — базовое исследование физических и химических свойств мочи. Исследование поможет понять, насколько хорошо почки фильтруют кровь и выводят из организма вредные вещества.

✅ Общий белок — один из основных биохимических маркеров, которые помогают оценить обмен веществ. При болезнях почек его уровень в крови снижается.

✅ Креатинин — вещество, которое образуется в мышцах и выводится почками. Высокий уровень в крови может указывать на почечные заболевания.

✅ Мочевина — продукт распада белков, который формируется в печени, через кровь попадает в почки, а оттуда выводится с мочой. Если система фильтрации работает плохо, концентрация мочевины в крови растёт.

✅ Цистатин С, скорость клубочковой фильтрации — показатель, который помогает оценить, как быстро почки очищают кровь от лишней жидкости и токсинов. Анализ улавливает малейшее отклонение от нормы. На его результат не влияет рацион, вес, возраст и пол.

Результаты исследований придут на электронную почту и появятся в личном кабинете, а медэксперты Гемотест бесплатно помогут расшифровать показатели.

Чтобы узнать стоимость анализов, достаточно указать в комментариях ваш город.

💜 Наш канал в MAХ

Что интересного почитать

— Почему постоянно хочется сладкого или тянет на солёное

— Какие показатели особенно важно проверить после зимы

— Как проверить уровень витамина D с огромной скидкой

— Какие анализы помогут оценить здоровье почек

— Чем полезен кефир

💜 Наш канал в MAХ

⚡️ «Гормоны 4: щитовидка и стресс» за 990 ₽

Анализ сразу на 4 важных гормона с огромной скидкой — это не шутка, а новая очень быстрая распродажа. Каждые две недели мы роняем цены на важные исследования. В этот раз под горячую руку попался комплекс «Гормоны 4: щитовидка и стресс». До 29 марта сдать его можно за 990 ₽*!

В исследование входят 4 важных показателя.

✅ ТТГ — гормон, который управляет работой щитовидной железы. Его уровень влияет на обмен веществ, настроение, репродуктивное здоровье и состояние кожи и волос.

✅ Т3 свободный — гормон щитовидной железы, который помогает поддерживать здоровый вес, влияет на работу нервной системы и участвует в синтезе витамина A.

✅ Т4 свободный — гормон щитовидной железы, который отвечает за сохранение комфортной температуры тела, регулирует усвоение жиров и работу сердца.

✅ Кортизол — гормон, который помогает справиться со стрессом. Его пониженный или повышенный уровень может быть причиной или следствием нарушений в работе щитовидной железы.

Результаты анализа появятся в личном кабинете и придут на электронную почту. А наши медэксперты бесплатно помогут разобраться в показателях.

Также напоминаем, что всё ещё действует скидка 56% на анализ «Витамин D и ферритин». А через две недели цена рухнет на «Липидный комплекс», который поможет проверить уровень плохого и хорошего холестерина.

Взятие венозной крови оплачивается отдельно. Чтобы узнать полную стоимость исследования, достаточно указать в комментариях свой город.

🔘 Что такое гайморит и как его правильно лечить

Из-за гайморита нос заложен настолько сильно, что голова раскалывается от боли, в переносице и щеках всё распирает, что-то пульсирует и стучит. А если слегка наклонить голову вперёд, давление усиливается.

Такие симптомы развиваются из-за глубокого воспаления слизистой оболочки верхнечелюстных пазух. Они расположены по обеим сторонам от переносицы, под скулами и нужны, чтобы согревать, очищать и увлажнять вдыхаемый воздух.

Почему развивается гайморит

Чаще всего дело в запущенном насморке, связанном с инфекцией или аллергией. Из-за отёка отверстие между носом и пазухой закрывается, слизь перестаёт выходить, скапливается внутри и образует гнойные пробки.

Ещё одна частая причина — воспалившиеся корни верхних зубов. Они расположены по соседству с пазухами носа, поэтому инфекция от зуба может легко спровоцировать гайморит. Болезнь также может возникнуть из-за искривления перегородки носа и на фоне ослабленного иммунитета.

По каким симптомам можно узнать гайморит

Самые яркие признаки — заложенность носа и головная боль.

Если болезнь протекает тяжело, температура тела повышается до 38–39 °С, отекает лицо, закладывает уши, голос становится гнусавым. Из-за отёка может пропадать обоняние, а стекающая по задней стенке глотки слизь вызывает кашель.

Как диагностировать и лечить гайморит

Обычного осмотра бывает достаточно, но для уточнения диагноза может потребоваться риноскопия. В нос вводят тонкую трубочку с крошечной камерой на конце, чтобы осмотреть пазухи.

Кроме того, врач может назначить мазок со слизистой оболочки носа, чтобы понять, какие вредные микроорганизмы спровоцировали болезнь.

Для лечения назначают сосудосуживающие капли, промывание носа и обезболивающие препараты, в некоторых случаях выписывают антибиотики.

Если лечение не помогает или гайморит становится хроническим, может потребоваться прокол верхнечелюстной пазухи, чтобы скопившаяся слизь вышла наружу.

Чего нельзя делать при гайморите

При гайморите ни в коем случае нельзя делать горячие компрессы, ингаляции и греться в бане. Тепло расширяет сосуды, усиливает кровоток и провоцирует размножение бактерий, из-за чего инфекция может попасть в мозг.

А ещё врачи предупреждают, что самодельные капли из сока чеснока, лука и эфирных масел могут навредить и усилить воспаление. Если прописанные лекарства не помогают, нужно сказать об этом врачу — он подберёт другие безопасные аналоги.

А у вас когда-нибудь был гайморит?

❤️ — К счастью, ни разу
😎 — Пару раз, вспоминаю с ужасом
🔥 — Увы, бывает очень часто