👵🏻 А вот бабушка говорит:
«Постельное бельё надо менять каждую неделю!»

Одни считают частую смену постельного полезной привычкой, другие — лишними хлопотами. Разбираемся, что на эту тему говорят врачи и гигиенисты.

Что происходит с бельём за неделю

За ночь человек теряет в среднем до 500 мл пота и секрета сальных желёз. Всё это впитывается в ткань. Ещё на простынях и наволочках скапливаются отмершие клетки кожи, остатки косметики или крема, частицы волос и шерсти домашних животных.

Вся эта органика — отличное питание для пылевых клещей. Эти микроскопические существа не переносят инфекции, но продукты их жизнедеятельности могут провоцировать аллергические реакции и обострение астмы.

Как часто менять постельное советуют врачи

Если человек здоров, соблюдает гигиену и не страдает от жары, оптимальная частота смены постельного белья — раз в 7–10 дней. Так популяция клещей не успевает разрастаться, кожа контактирует с чистой тканью, и шансы на хороший сон повышаются.

Так что бабушка права. Еженедельная смена белья действительно помогает поддерживать здоровье!

Что будет, если менять бельё чаще или реже

✅ Реже — раз в 2–4 недели. На ткани накапливается значительное количество кожного сала, пота и клеток, растёт популяция пылевых клещей. Всё это может приводить к появлению прыщей на спине и лице, к сильному зуду, а у аллергиков — к ухудшению самочувствия.

✅ Чаще — раз в 2–3 дня. Такой режим оправдан при обильном потоотделении (в жару или при болезни), при аллергии в стадии обострения или если в кровати спят домашние животные. Здоровому человеку в обычных условиях частая смена белья не нужна — она только добавляет работы по дому.

Полезный лайфхак

Наволочка контактирует с лицом и волосами, поэтому пачкается быстрее остальных элементов комплекта. Её многие дерматологи советуют менять чаще — раз в 2–4 дня. Особенно это актуально для тех, у кого проблемная кожа.

А как часто вы меняете постельное бельё?

❤️ — Строго раз в неделю
🔥 — Каждые 3–4 дня, люблю свежесть
👍 — Раз в 10–14 дней, мне достаточно
👀 — По настроению, не слежу за графиком

Мечтаем быть с вами вечно: в телеграме или в МАХ — где хотите!

Присоединяйтесь к нашему каналу, чтобы без ограничений узнавать о скидках, полезных акциях и участвовать в розыгрышах с классными призами.

💜 Присоединиться в МАХ

⚡️ Сразу три важных анализа со здоровущими скидками

Вы просили — мы снова уронили! Каждые две недели в Гемотест неприлично большие скидки на самые востребованные анализы. В этот раз под обвал попали сразу три исследования — стоимость некоторых ниже в два раза!

✅ «Чекап 21: биохимия и щитовидка» расскажет о состоянии печени, почек, сердца, сосудов и щитовидной железы. Всего в чекапе 21 показатель, они объяснят причины недомогания и помогут обнаружить нарушения даже до того, как что-то заболит.

✅ «Биохимия 21» идеально подходит, чтобы прицельно оценить, как печень и почки очищают кровь, правильно ли усваиваются полезные вещества и выводятся ненужные, грозят ли здоровью анемия, сахарный диабет, инфаркт и инсульт.

✅ Комплексный анализ «Витамин D и ферритин» позволит оценить уровень «солнечного» витамина и проверить запасы железа. Дефицит этих веществ может вызвать хроническую усталость, выпадение волос, сухость кожи, частые простуды и проблемы со сном.

А ещё напоминаем, что каждый месяц среди любимых клиентов мы разыгрываем промокоды до 5000 рублей на любые анализы и скидки до 100% на расширенные чекапы. Участие могут принять все, кто в течение месяца оформит заказы!

Чтобы узнать стоимость анализов, достаточно указать в комментариях свой город.

🎉 Дарим 5000 ₽ на любые анализы за совет от бабушки

Накануне очень душевного праздника начинаем новый розыгрыш с щедрыми подарками. День бабушки отмечается 28 октября — прекрасный повод вспомнить и поздравить тех, кто знает рецепт самых вкусных блинов и у кого найдётся полезный совет на все случаи жизни.

С вас — урок, который вы усвоили от бабушки, а с нас — 5 промокодов по 5 000 ₽. Выигрыш можно потратить на оплату любых анализов!

Как принять участие в розыгрыше:

1. Убедитесь, что подписаны на наш канал.

2. Оставьте реакцию на это сообщение.

3. Напишите в комментариях, какой совет от бабушки вы запомнили на всю жизнь, даже если не следуете ему.

Кому-то бабушка велела надевать дома носочки, чтобы «не застудиться». Кого-то научила вязать и печь пирожки. Кому-то строго-настрого запрещала ходить зимой без варежек. Делитесь своими историями!

От каждого участника принимается только одно сообщение — дубли в зачёт не пойдут. Итоги розыгрыша опубликуем 6 ноября, в пятницу: победителей случайным образом выберет специальная программа.

Ещё один розыгрыш проходит в нашем канале в MAX — там на кону промокоды по 3000 и 5000 рублей. Принять участие можно в обоих конкурсах, чтобы удвоить шансы на победу!

Всем желаем удачи! И не забывайте про шапки — на улице прохладно ❤️

⚡️ «Чекап Pro: детское здоровье» со скидкой 20%

Проходить чекап хотя бы раз в год детям так же важно, как взрослым. Особенно если ребёнок часто болеет, быстро устаёт, постоянно хочет спать, плохо ест, время от времени жалуется на головную боль и общее недомогание.

До конца осени все участники Гемотест Клуба могут воспользоваться скидкой 20% на «Чекап Pro: детское здоровье». Анализ поможет оценить здоровье в целом и позволит выявить проблемы до того, как они успеют серьёзно навредить.

В исследование входит 8 показателей.

✅ Общий белок — показатель, который позволяет выявить нарушения обмена веществ, болезни печени и почек.

✅ С-реактивный белок — индикатор воспаления. В том числе, он помогает обнаружить осложнения после инфекций, которые затаились, но могут проявиться в любой момент.

✅ Сывороточное железо — микроэлемент, который помогает доставлять кислород из лёгких к органам и тканям. Его дефицит делает ребёнка вялым, сонным и постоянно уставшим.

✅ Кальций — минерал, важный для костей, зубов, ногтей и волос, а ещё для сокращения мышц. Нехватка кальция может привести к нарушению сердечного ритма.

✅ Витамин D — микронутриент, который способствует росту и прочности костей, поддерживает иммунитет и укрепляет нервную систему. Его избыток может нарушить работу почек и органов пищеварения.

✅ Глюкоза — основное питание для мозга. Её нехватка может привести к слабости, тревожности и постоянному чувству голода, а избыток повышает риск развития диабета.

✅ Фосфор — минерал, который поддерживает энергетический обмен. Нехватка фосфора вызывает мышечную слабость, спутанность сознания и сонливость.

✅ Иммуноглобулин E (IgE) — показатель, который помогает выявить аллергию и заражение паразитами.

Чтобы стать участником Гемотест Клуба и получить скидку 20% на этот чекап и другие акционные анализы, достаточно заполнить специальную форму и подтвердить согласие на рассылку.

Уточнить стоимость анализа можно на сайте — там она указана без учёта клубной скидки.

🔘 Как сохранить мужское здоровье и защититься от рака предстательной железы

Даже самых смелых и отважных может подвести здоровье. И забота о самочувствии — это не проявление слабости, а настоящий мужской поступок. Особенно, когда речь о простате.

Каждый год в мире регистрируется 1,4 млн новых случаев рака предстательной железы. К счастью, болезнь легко обнаружить и вылечить на ранней стадии.

Ноябрь во всём мире признан месяцем борьбы против рака предстательной железы. В поддержку этой инициативы мы подготовили спецпроект «Мужской поступок». Он даёт каждому возможность получить бонусы и подарки, а главное — пройти обследования по суперцене.

✅ Оценить риск рака предстательной железы и проверить мужское здоровье в целом по суперцене

Рак простаты может развиваться без симптомов несколько лет. Заподозрить болезнь на самой ранней стадии поможет анализ на общий ПСА — простатический специфический антиген.

Чтобы держать самочувствие под контролем, мужчинам важно также следить за обменом веществ и биохимическими показателями. Комплексные исследования расскажут о состоянии печени, почек, сердца и сосудов.

✅ Пройти УЗИ по суперцене

УЗИ — точный, безопасный и безболезненный метод диагностики, который позволяет обнаружить рак предстательной железы на самых ранних стадиях. Весь ноябрь на это исследование действует скидка 15%.

✅ Получить подарки и бонусы

Все участники спецпроекта могут воспользоваться промокодом, который даёт скидку 50% на покупку косметики.

А ещё с 9 по 15 ноября при оплате анализов в любом лабораторном отделении Гемотест можно пожертвовать 50% бонусного кешбэка на исследования для подопечных НКО «Ореол Жизни» — мужчин с диагнозом «рак предстательной железы».

Узнать больше об акции и получить подарки можно на странице спецпроекта: gemotest.ru/actions/onko_discounts