про новогодние цели и обещания себе

- если вы пять лет подряд ставите цель, которую из года в год переписываете, она точно ваша, точно вам нужна?
либо может быть нужно поменять подход к реализации?

- а ваши цели точно согласованы с вашими ценностями?
хочу дом за много денег, но отсутствие финансовой и карьерной реализации в рамках ценностей - может быть проблемой. тогда нужно объединять цели и ценности. дом можно хотеть и идти к его приобретению, но способы и смысл лучше подчинять ценностям

- ставить цели лучше из контекста своей жизни. очень важно для взрослого человека принять ограниченность собственных возможностей. да и вообще, принять, что вот оно вот так все вокруг, как есть. и вы в этом всем вот такой, как есть. и идти в изменения из позиции принятия текущего контекста и не переооценки себя.

❗️но самая частая и при этом неочевидная причина провала целей вообще, не только новогодних

- отсутствия понимания точки А

можно много возиться с точкой Б и способом движения к ней, но очень редко люди фокусируются на том, откуда они идут, из какого контекста, с какими ресурсами и внутренними настройками.

а это дает много ответов: что мешает, что может помочь, как я вообще буду двигаться и тд.

поэтому, я предлагаю не совсем стандартный путь: начать с того, чтобы понять вообще где я, кто я, зачем (ага, как тот мем с овцой))

уделить время рефлексии, терапии или медитации, чтобы поработать над моментом здесь и сейчас, над пониманием себе, развернуть фокус и внимание.

всем привет!

новое аудио💫

решила записать аудио про любовь и отношения, а получилась как будто плавно перетекающее из 14 февраля в 8 марта)

- про взгляд на любовь и отношения с научной точки зрения
- про эмоционально фокусированную терапию и Сью Джонсон (которая автора обними меня крепче)
- про потребности и ценности в отношениях и не только
- про инстаграмные советы для женщин и отношений
- про женственность

enjoy!