Всем привет!
Новый месяц клуба медитации начинается 15 июля.
📌https://genzer.pro/club
4 недели медитаций и практик со мной, а также:
- дополнительные материалы
- тренировка по пилатесу
- занятие по эмбодимент
- эфир с экспертом по телесно-ориентированной терапии
- несколько медитаций с другими преподавателями.
- доступ к практикам и лекциями предыдущих двух месяцев клуба.
💰Стоимость 4 недель участия - 30$.
*пробная неделя - 10$
Практикуем онлайн в закрытом профиле инстаграм, общение - в чате в телеграм.
Клуб подходит:
- для тех, кто только начинает и делает первые шаги, это будет обучением на практике
- кто уже практикует, сможет развиваться и углубляться, пробовать новое
Идеально для тех, кто хочет поддержки в дисциплине, системы, медитировать вместе в группе, иметь опору в виде преподавателя.
Благодаря месяцу практики вы почувствуете себя более спокойно и устойчиво, сможете лучше справляться со стрессами и жизненными вызовами, научитесь внимательнее относиться к себе, своим потребностям и желаниям, лучше будете замечать радости жизни.
Буду рада провести с вами следующий месяц🤍
Новый месяц клуба медитации начинается 15 июля.
📌https://genzer.pro/club
4 недели медитаций и практик со мной, а также:
- дополнительные материалы
- тренировка по пилатесу
- занятие по эмбодимент
- эфир с экспертом по телесно-ориентированной терапии
- несколько медитаций с другими преподавателями.
- доступ к практикам и лекциями предыдущих двух месяцев клуба.
💰Стоимость 4 недель участия - 30$.
*пробная неделя - 10$
Практикуем онлайн в закрытом профиле инстаграм, общение - в чате в телеграм.
Клуб подходит:
- для тех, кто только начинает и делает первые шаги, это будет обучением на практике
- кто уже практикует, сможет развиваться и углубляться, пробовать новое
Идеально для тех, кто хочет поддержки в дисциплине, системы, медитировать вместе в группе, иметь опору в виде преподавателя.
Благодаря месяцу практики вы почувствуете себя более спокойно и устойчиво, сможете лучше справляться со стрессами и жизненными вызовами, научитесь внимательнее относиться к себе, своим потребностям и желаниям, лучше будете замечать радости жизни.
Буду рада провести с вами следующий месяц🤍
genzer.pro
meditation club
клуб с постоянными живыми медитациями
❤3
В выходные три дня вела медитации на ретрите у https://www.instagram.com/between.us_ge
Так атмосферно я еще не медитировала людей✨
В горах, с видом на горы, утром, вечером. Насытились практикой.
Я всегда мечтала о таком формате работы, с полным погружением, в контакте друг с другом. Вернулась в полной эйфории и с желанием постоянно участвовать в таких проектах)
Ретрит проходит в Гудаури, горах Грузии. Два часа езды от Тбилиси. В тишине, спокойствии, с йогой, практиками, вегетарианским меню, в интересном общении друг с другом. Чистый кайф!
Так атмосферно я еще не медитировала людей✨
В горах, с видом на горы, утром, вечером. Насытились практикой.
Я всегда мечтала о таком формате работы, с полным погружением, в контакте друг с другом. Вернулась в полной эйфории и с желанием постоянно участвовать в таких проектах)
Ретрит проходит в Гудаури, горах Грузии. Два часа езды от Тбилиси. В тишине, спокойствии, с йогой, практиками, вегетарианским меню, в интересном общении друг с другом. Чистый кайф!
❤31
вот такой был август. странно говорить «последний день лета», потому что и в Грузии, и в Израиле +30, а в других странах я нынче реже бываю)
август был интересный, яркий, разнообразный. супер насыщенный. и да, половину месяца это все со сломанной стопой😅 когда энергии много, и ничего не останавливает)
август был интересный, яркий, разнообразный. супер насыщенный. и да, половину месяца это все со сломанной стопой😅 когда энергии много, и ничего не останавливает)
🥰16
всем привет!
компенсирую свое отсутствие здесь сразу пользой:
делюсь медитацией "звуки и мысли"
*записывала ее для одного из курсов в отличном качестве и с музыкой
это очень важная практика, в которой мы тренируем правильный механизм взаимодействия с мыслями - дистанцирование.
мы учимся отпускать мысли, не цепляться за них, не раскручивать. автоматические мысли в нашем уме появляются всегда, мы не можем от них избавиться. но наша задача - давать им возможность уходить, растворяться.
в этой медитации мы тренируем именно такой механизм - не цепляться за мысли. не выгонять их, а именно отмечать, замечать, но не сливаться с ними
практика отлично помогает при ментальной жвачке (руминациях), тревоге и беспокойстве, апатичных мыслях, в ситуациях неопределенности
компенсирую свое отсутствие здесь сразу пользой:
делюсь медитацией "звуки и мысли"
*записывала ее для одного из курсов в отличном качестве и с музыкой
это очень важная практика, в которой мы тренируем правильный механизм взаимодействия с мыслями - дистанцирование.
мы учимся отпускать мысли, не цепляться за них, не раскручивать. автоматические мысли в нашем уме появляются всегда, мы не можем от них избавиться. но наша задача - давать им возможность уходить, растворяться.
в этой медитации мы тренируем именно такой механизм - не цепляться за мысли. не выгонять их, а именно отмечать, замечать, но не сливаться с ними
практика отлично помогает при ментальной жвачке (руминациях), тревоге и беспокойстве, апатичных мыслях, в ситуациях неопределенности
❤22