несу вам рекомендации двух интервью, после которых у меня осталось приятное послевкусие и ощущение глубокой честной беседы

▪️Vacio у Дудя
https://www.youtube.com/watch?v=9kgu7WKJbow

- включила чуть ли не случайно, ничего не знала о человеке, помимо "той самой истории с носком и вечеринкой".
но в результате, не смогла оторваться: вот так выглядит эмоциональный интеллект в действии. честность, открытость, смелость показать свою уязвимость, непосредственность в балансе с мудростью, критическое мышление. человек анализирует клише и стереотипы, формирует свое мнение, проявляет гибкость, признает ошибки прошлого.
и обратите внимание на то, как он искренне проявляет интерес к собеседнику-интервьюеру, задавая ему вопросы, интересуется мнением - так проявляется уверенность в себе и готовность отводить место в пространстве другим людям, даже когда фокус в кадре только на тебя подразумевается

▪️Феклистов у Гордеевой
https://www.youtube.com/watch?v=hr4LGjHqDpw
- недавно была в Тель-Авиве на спектакле с его участием. даже не знала до этого, что он в эмиграции.
интервью, будто беседа со взрослым мудрым опытным человеком за чашкой чая на кухне в 3 часа ночи.
столько спокойствия, доброты, чуткости, светлой грусти и глубины. тотальное принятие невозможности повлиять на многие вещи и проявление гибкости, сохраняя свои ценности и принципы. после - хотелось подумать и помолчать

противоположность тревоги вовсе не спокойствие, а доверие и принятие

когда я тревожусь - я перепроверяю, обдумываю катастрофические сценарии, делаю много якобы оберегающих меня действий, воспринимаю реальность как враждебную и угрожающую мне.

когда я доверяю - я заменяю тревогу на бдительность, готовность отреагировать, позволяю не контролировать все происходящее, а быть внимательным к пространству и опираться на свои силы и возможности справляться с объективной реальностью.

когда я принимаю - я стойко выдерживаю фрустрацию от того, что некоторые вещи мне неподвластны, как бы я не пытался повлиять, обдумать, проследить. и я соглашаюсь на адаптацию к условиям и действия в рамках моего управления.

с годами практики и жизни убеждаюсь, что самые важные и полезные качества для жизни: выдерживание дискомфорта и развитие психологической гибкости

идеи "я могу все" и "все могу изменить, на все повлиять" слишком далеки от зрелости и взрослости. и несут в себе тотальное непринятие объективной реальности, стресс как стиль жизни, истощение от контроля и перфекционизма, тонну фонового беспокойства

взрослый зрелый человек готов встречаться с дискомфортом, признавая свои ограничения, осознавая как насыщать себя ресурсом и как справляться с этим глобальным неудобством жизни. не страдать от этой фрустрации, а находить способы удовлетворять потребности и реализовывать ценности, проявляя гибкость и принятие

эмоциональное страдание рождается там, где нам хочется жить в иллюзорном мире нашего всевластия и всеконтроля, а к реальному несовершенному мы и не готовы, и знать его не хотим

из лично-профессионального

последние полгода основная моя работа сосредоточена на работе с клиническими случаями, диагнозами: личностные расстройства, травмы и птср, депрессивные и тревожные расстройства, нейроотличия (сдвг и аутистический спектр)

я долго наращивала силы, чтобы углубляться в эту специализацию. добирала диагнозы по сложности, глубине, коморбидности. обучения, кейсы, работа под супервизией

последнее стало ключевым бустом. уже 8 месяцев я работаю с очень серьезным европейским супервизором. крутейшим сильнейшим специалистом и потрясающей живой женщиной.
именно она поддержала меня, обратила внимание на мои таланты, возможности и навыки. она сопровождала мои первые шаги в работе с серьезными травмами насилия и высоким суицидальным риском. и я бесконечно ей благодарна за это теплое "Даша, давайте, вы можете, у вас отлично получается"

клиническая специализация стала для меня каким-то новым уровнем и качеством ощущения себя в профессии: так остро полноту своей реализации я еще не ощущала.
внутренне теплое трепетное "я на своем месте"