несу вам рекомендации двух интервью, после которых у меня осталось приятное послевкусие и ощущение глубокой честной беседы

▪️Vacio у Дудя
https://www.youtube.com/watch?v=9kgu7WKJbow

- включила чуть ли не случайно, ничего не знала о человеке, помимо "той самой истории с носком и вечеринкой".
но в результате, не смогла оторваться: вот так выглядит эмоциональный интеллект в действии. честность, открытость, смелость показать свою уязвимость, непосредственность в балансе с мудростью, критическое мышление. человек анализирует клише и стереотипы, формирует свое мнение, проявляет гибкость, признает ошибки прошлого.
и обратите внимание на то, как он искренне проявляет интерес к собеседнику-интервьюеру, задавая ему вопросы, интересуется мнением - так проявляется уверенность в себе и готовность отводить место в пространстве другим людям, даже когда фокус в кадре только на тебя подразумевается

▪️Феклистов у Гордеевой
https://www.youtube.com/watch?v=hr4LGjHqDpw
- недавно была в Тель-Авиве на спектакле с его участием. даже не знала до этого, что он в эмиграции.
интервью, будто беседа со взрослым мудрым опытным человеком за чашкой чая на кухне в 3 часа ночи.
столько спокойствия, доброты, чуткости, светлой грусти и глубины. тотальное принятие невозможности повлиять на многие вещи и проявление гибкости, сохраняя свои ценности и принципы. после - хотелось подумать и помолчать

противоположность тревоги вовсе не спокойствие, а доверие и принятие

когда я тревожусь - я перепроверяю, обдумываю катастрофические сценарии, делаю много якобы оберегающих меня действий, воспринимаю реальность как враждебную и угрожающую мне.

когда я доверяю - я заменяю тревогу на бдительность, готовность отреагировать, позволяю не контролировать все происходящее, а быть внимательным к пространству и опираться на свои силы и возможности справляться с объективной реальностью.

когда я принимаю - я стойко выдерживаю фрустрацию от того, что некоторые вещи мне неподвластны, как бы я не пытался повлиять, обдумать, проследить. и я соглашаюсь на адаптацию к условиям и действия в рамках моего управления.

с годами практики и жизни убеждаюсь, что самые важные и полезные качества для жизни: выдерживание дискомфорта и развитие психологической гибкости

идеи "я могу все" и "все могу изменить, на все повлиять" слишком далеки от зрелости и взрослости. и несут в себе тотальное непринятие объективной реальности, стресс как стиль жизни, истощение от контроля и перфекционизма, тонну фонового беспокойства

взрослый зрелый человек готов встречаться с дискомфортом, признавая свои ограничения, осознавая как насыщать себя ресурсом и как справляться с этим глобальным неудобством жизни. не страдать от этой фрустрации, а находить способы удовлетворять потребности и реализовывать ценности, проявляя гибкость и принятие

эмоциональное страдание рождается там, где нам хочется жить в иллюзорном мире нашего всевластия и всеконтроля, а к реальному несовершенному мы и не готовы, и знать его не хотим

из лично-профессионального

последние полгода основная моя работа сосредоточена на работе с клиническими случаями, диагнозами: личностные расстройства, травмы и птср, депрессивные и тревожные расстройства, нейроотличия (сдвг и аутистический спектр)

я долго наращивала силы, чтобы углубляться в эту специализацию. добирала диагнозы по сложности, глубине, коморбидности. обучения, кейсы, работа под супервизией

последнее стало ключевым бустом. уже 8 месяцев я работаю с очень серьезным европейским супервизором. крутейшим сильнейшим специалистом и потрясающей живой женщиной.
именно она поддержала меня, обратила внимание на мои таланты, возможности и навыки. она сопровождала мои первые шаги в работе с серьезными травмами насилия и высоким суицидальным риском. и я бесконечно ей благодарна за это теплое "Даша, давайте, вы можете, у вас отлично получается"

клиническая специализация стала для меня каким-то новым уровнем и качеством ощущения себя в профессии: так остро полноту своей реализации я еще не ощущала.
внутренне теплое трепетное "я на своем месте"

позабытый, но нежно любимый формат контента здесь

несколько мыслей о норме и патологии в вопросах ментального здоровья

- почему граница патологии это достаточно далеко
- по каким критериям оценить, что нужно в терапию (нет, не всем нужна терапия)
- почему у нас создается ощущение, что с нами что-то не так
- чем опасна некачественная психологическая информация в соц сетях. особенно, когда она вне контекста, утрирована или вовсе искажена

если бы мне понадобилось выбрать только один критерий, определяющий, что партнер подходит мне для создания пары, я бы сформулировала его так:

рядом с этим человеком я чувствую, что со мной абсолютно все в порядке

я могу быть собой, проявляя свои разные черты и характеристики, акцентуации и несовершенства. я могу быть в разном настроении и состоянии. и каждый раз я ощущаю принятие. я не встречаюсь с критикой и посланиями, что со мной что-то не так, что я делаю что-то не то. на меня не направлена оценка. ко мне не применяется рейтинговая система.

я есть и моему партнеру этого достаточно. я чувствую, что принимаема и ценна. но при этом, меня не превозносят до нарциссических небес, не бьются в экстазе от каждого моего движения или слова.

просто я со всей своей самостью целиком и полностью размещаюсь в контакте с партнером и чувствую спокойную теплую любовь, для получения которой мне не нужно делать что-то особенное или быть какой-то иной

ходила в кино на показ каннских фильмов, смотрела Серебренникова и его работу "исчезновение йозефа менгеле"

фильм не классически документальный, где обычно фокус на события, контекст, историческую достоверность.

фильм про человека и его внутреннее.
про жестокого человека, который совершал ужасные поступки, просто не поддающиеся никакому пониманию и объяснению. но человека.

про его внутреннюю тюрьму. про страдания от невозможности реализовать свое больное нарциссическое. про фрустрацию от непризнанности. про переломы психики в попытке оправдаться. про жизнь в тотальном страхе.

фильм с задачей очеловечить, но ни в коем случае не оправдать, не гуманизировать, не показать его героем.
а продемонстрировать такого страшного человека обычным насквозь больным человечишкой, в котором нет ничего особенного

картина вызывает много эмоций. в основном, презрение и ужас от осознания, что такие люди могут рождаться на нашей земле