осень’25
много спокойствия и тишины, уединения и мыслей, созидания и искусства. очень много любви. и новый этап, в котором ближнего своего я теперь величаю «муж»)
много спокойствия и тишины, уединения и мыслей, созидания и искусства. очень много любви. и новый этап, в котором ближнего своего я теперь величаю «муж»)
❤49🕊2🥰1
- о чем вы мечтаете?
- я не мечтаю, я живу
посмотрела интервью Дудя с литературоведом Архангельским
https://www.youtube.com/watch?v=qUDiy4GbtYU&t=7376s
это мое guilty pleasure - слушать умных и чаще вообще не медийных людей. вслушиваться в их личность и подход к жизни, взгляды, мышление.
в этом выпуске много про литературу, безусловно, но я жадно ловила отрывки разговора с таким мудрым и глубоким человеком.
когда принципы устойчивые, но гибкости достаточно, чтобы оставаться безоценочным и не обозленным. а его рассуждения о "я живу, а не мечтаю" крайне терапевтичны. при этом минимум снобизма и максимум желания быть понятым и понятным
рекомендую) услада для ума
- я не мечтаю, я живу
посмотрела интервью Дудя с литературоведом Архангельским
https://www.youtube.com/watch?v=qUDiy4GbtYU&t=7376s
это мое guilty pleasure - слушать умных и чаще вообще не медийных людей. вслушиваться в их личность и подход к жизни, взгляды, мышление.
в этом выпуске много про литературу, безусловно, но я жадно ловила отрывки разговора с таким мудрым и глубоким человеком.
когда принципы устойчивые, но гибкости достаточно, чтобы оставаться безоценочным и не обозленным. а его рассуждения о "я живу, а не мечтаю" крайне терапевтичны. при этом минимум снобизма и максимум желания быть понятым и понятным
рекомендую) услада для ума
❤32👏2
успешно завершила и сдала экзамены на углубленной программе по нейроотличиям
преимущественно, это работа с аутистическим спектром и сдвг.
я сейчас очень много работаю в этой теме. и в диагностике, и в терапии. очень меня это захватывает и увлекает.
вижу как жизнь клиентов меняется после правильной диагностики - они будто наконец понимают себя и все, что с ними происходит в жизни. валидирует, нормазилует.
вижу как правильно подобранная терапия значительно повышает качество жизни. это, кстати, главная наша задача - не переделать клиента в нормотипичного, а помочь жить качественную счастливую жизнь в мире нормотипичных, но оставаясь нейроотличным.
очень часто к нейроотличиям присоединяются другие диагнозы и тогда задача терапевта скомбинировать проотокол, а чаще - в принципе его сформировать под индивидуальные особенности конкретного человека, его запросы и задачи.
и если вы давно подозреваете у себя что-то, лучше сходите к психиатру или терапевту, обязательно информированному в теме нейроотличий. знание о себе правда сильно помогает жить
преимущественно, это работа с аутистическим спектром и сдвг.
я сейчас очень много работаю в этой теме. и в диагностике, и в терапии. очень меня это захватывает и увлекает.
вижу как жизнь клиентов меняется после правильной диагностики - они будто наконец понимают себя и все, что с ними происходит в жизни. валидирует, нормазилует.
вижу как правильно подобранная терапия значительно повышает качество жизни. это, кстати, главная наша задача - не переделать клиента в нормотипичного, а помочь жить качественную счастливую жизнь в мире нормотипичных, но оставаясь нейроотличным.
очень часто к нейроотличиям присоединяются другие диагнозы и тогда задача терапевта скомбинировать проотокол, а чаще - в принципе его сформировать под индивидуальные особенности конкретного человека, его запросы и задачи.
и если вы давно подозреваете у себя что-то, лучше сходите к психиатру или терапевту, обязательно информированному в теме нейроотличий. знание о себе правда сильно помогает жить
❤26🔥2👍1
мягко возвращаюсь к работе
с 5 января уже полностью доступна и активна
и планирую разобрать все 45 неотвеченных в ближайшее время🙈
брала отпуск на полторы недели и даже волевым решением отключила везде уведомления. хотелось решить уйму накопившихся бытовых житейских дел и сфокусироваться на себе и семье.
сходила в баню, пару раз на массаж, повидалась с подругами, спонтанно красиво отметили новый год
закупилась зимней одеждой, потому что (не спрашивайте чем думала) от всей теплой одежды я избавилась перед репатриацией. да, думала, что будет жарко и на кой она мне нужна. а она здесь очень нужна и к третьей зиме в Израиле я сдалась)
купила себе первые в жизни резиновые сапоги. это оказалось самой радостной и функциональной покупкой. потому что теперь у меня есть ярко морковные сапоги и я могу в них крайне неприлично ходить по лужам
(передаю привет родительскому "не бегай по лужам, веди себя прилично!")
второго января уже была в тренажерном зале. прошу засчитать это за наивысшую степень осознанности😅
отпуск выдался крайне насыщенным. моя первая активная и такая приятная зима за последние непростые пять лет
с 5 января уже полностью доступна и активна
и планирую разобрать все 45 неотвеченных в ближайшее время🙈
брала отпуск на полторы недели и даже волевым решением отключила везде уведомления. хотелось решить уйму накопившихся бытовых житейских дел и сфокусироваться на себе и семье.
сходила в баню, пару раз на массаж, повидалась с подругами, спонтанно красиво отметили новый год
закупилась зимней одеждой, потому что (не спрашивайте чем думала) от всей теплой одежды я избавилась перед репатриацией. да, думала, что будет жарко и на кой она мне нужна. а она здесь очень нужна и к третьей зиме в Израиле я сдалась)
купила себе первые в жизни резиновые сапоги. это оказалось самой радостной и функциональной покупкой. потому что теперь у меня есть ярко морковные сапоги и я могу в них крайне неприлично ходить по лужам
(передаю привет родительскому "не бегай по лужам, веди себя прилично!")
второго января уже была в тренажерном зале. прошу засчитать это за наивысшую степень осознанности😅
отпуск выдался крайне насыщенным. моя первая активная и такая приятная зима за последние непростые пять лет
❤32👏2🕊2
если вы сейчас на этапе планирования года и постановки целей, помните, пожалуйста, что вам абсолютно не обязательно мочь сесть на шпагат, выучить все иностранные языки и объездить половину мира, если это не приносит вам удовлетворения и не несет никакого смысла
важно, чтобы наши цели были подчинены нашим ценностям и идентичности. и были значимы именно для нас, даже если будут не поняты другими людьми
только так жизнь ощущается наполненной и счастливой.
а все остальные социально одобряемые достижения давайте оставим восемнадцатилетним. у них на эту еще есть время и здоровье)
важно, чтобы наши цели были подчинены нашим ценностям и идентичности. и были значимы именно для нас, даже если будут не поняты другими людьми
только так жизнь ощущается наполненной и счастливой.
а все остальные социально одобряемые достижения давайте оставим восемнадцатилетним. у них на эту еще есть время и здоровье)
❤42💯5👏3
про мой способ рефлексии итогов года
в конце 2025го я отказалась от идеи глубоко и детально рефлексировать этот год и делать список достижений и ошибок
у меня и плана на этот год не было особенного. я отпустила себя в свободное путешествие адаптации, поиска своего места и формирования новой идентичности. я решила поисследовать как, куда и зачем. позволила себя откликаться на внешние обстоятельства. и ничего не достигать
весь год я ориентировалась на свои ценности. это помогало не упускать важное. в остальном - как пойдет
поэтому на закате года мне было важно оцифровать точку здесь и сейчас. оглядеться и осознать насколько я счастлива в такой комбинации происходящего
кто я? какая я? где я нахожусь? как и в каком направлении мне бы хотелось двигаться дальше? что теперь для меня важно? без чего я буду чувствовать себя не так полноценно? с чем не хочу расставаться, а что предпочла бы отпустить? что потеряло значимость?
в начале этого я по-прежнему не пишу список из рандомных ста целей и считаю это жутко не экологичным подходом к своей жизни
я пересматриваю свои ценности и формирую список задач так, чтобы ощущать себя реализованной, умиротворенной. чтобы чувствовать всю полноту этой жизни. собираю свою формулу счастья. выделяю приоритеты. делаю акценты на том, какие качества в себе хочу развивать
всю это работу стараюсь делать с добротой к себе и принятием. в балансе бережности и дисциплины. с любовью
в конце 2025го я отказалась от идеи глубоко и детально рефлексировать этот год и делать список достижений и ошибок
у меня и плана на этот год не было особенного. я отпустила себя в свободное путешествие адаптации, поиска своего места и формирования новой идентичности. я решила поисследовать как, куда и зачем. позволила себя откликаться на внешние обстоятельства. и ничего не достигать
весь год я ориентировалась на свои ценности. это помогало не упускать важное. в остальном - как пойдет
поэтому на закате года мне было важно оцифровать точку здесь и сейчас. оглядеться и осознать насколько я счастлива в такой комбинации происходящего
кто я? какая я? где я нахожусь? как и в каком направлении мне бы хотелось двигаться дальше? что теперь для меня важно? без чего я буду чувствовать себя не так полноценно? с чем не хочу расставаться, а что предпочла бы отпустить? что потеряло значимость?
в начале этого я по-прежнему не пишу список из рандомных ста целей и считаю это жутко не экологичным подходом к своей жизни
я пересматриваю свои ценности и формирую список задач так, чтобы ощущать себя реализованной, умиротворенной. чтобы чувствовать всю полноту этой жизни. собираю свою формулу счастья. выделяю приоритеты. делаю акценты на том, какие качества в себе хочу развивать
всю это работу стараюсь делать с добротой к себе и принятием. в балансе бережности и дисциплины. с любовью
❤36👍1
онлайн
записаться - @dasha_genzer
*форму заявки починили
мы с Настей Вожаковой, моим ко-терапевтом, сформировали план групповой работы на ближайшие месяцы
воскресенье
тренинг планирование года по ценностям
если вы с непреодолимым чувством фрустрации наблюдаете, как в соц сетях все написали планы и цели на год, а вы в полной растерянности как прожить этот год качественно, приятно и продуктивно - этот тренинг для вас.
использую техники из кпт и act мы с вами в течение трех часов будет погружаться в техники и практики.
исследование своих потребностей, создание образа идентичности, формирование картины ценностей. все, чтобы ваши цели были наполнены смыслом и помогали чувствовать полноту жизни
воскресенье
тренинг для женщин о сексуальности
про телесность, образ тела, удовольствие, близость. через тело и психику, научно. не про технические аспекты, а глубинное установление контакта с собой
женская терапевтическая группа про материнство
для мам и тех, кто планирует. как не потеряться только в этой одной роли. как не утонуть в потоке "надо" и "должна". сформировать свой образ материнства, научиться не только справляться, но и вкладывать, развивать, взращивать, соприсутствовать.
группа подходит для женщин, которые формируют отношения с детьми партнера
женская терапевтическая группа про отношения
исследование темы романтических отношений. паттерны и стратегии, которые хочется изменить. контакт, который важно наладить с собой и партнером. подходит для тех, кто в отношениях или в поиске
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6