🎹 Пианист Лука Сафронов, сын известного художника Никаса Сафронова, сам сбросивший 170 кг, предложил ввести в России налог для людей с весом свыше 200 кг. По его мнению, «наказание рублём» станет стимулом изменить образ жизни, так как ожирение такой степени, по его мнению, — проблема не личная, а общественная. Лука проводит параллель с алкоголизмом и считает, что в большинстве случаев причина лишнего веса — не гормоны, а отсутствие дисциплины.
Источник: MOSAICA.RU
🤔 Звучит радикально. Здравоохранение и правда сталкивается с особыми сложностями при работе с пациентами с выраженным ожирением: не все томографы рассчитаны на большой вес, эвакуация таких пациентов и транспортировка требует специальной техники и специалистов, но являются ли эти сложности поводом для создания новой налоговой категории?
🥗 С точки зрения здорового похудения, устойчивый результат дают понятные, посильные шаги: сбалансированное питание, регулярная активность, поддержка специалистов, медикаментозное лечение и работа с причинами, вызвавшими такое серьёзно заболевание, в том числе и психологическими, в частности стрессом. Резкие, карательные меры редко помогают сформировать привычки, которые остаются с человеком надолго, а угрозы штрафами могут и вовсе спровоцировать заедание переживаний по поводу внезапных финансовых расходов на их уплату.
💬 А что думаете вы? Сработает ли «финансовый стимул» как мотивация к здоровому образу жизни — или такие инициативы только усиливают стигму вокруг лишнего веса? Поделитесь мнением в комментариях.
🔗 Информацию о более экологичных способах мотивации к похудению ищите на нашем сайте: geropharm-trends.ru
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Источник: MOSAICA.RU
🤔 Звучит радикально. Здравоохранение и правда сталкивается с особыми сложностями при работе с пациентами с выраженным ожирением: не все томографы рассчитаны на большой вес, эвакуация таких пациентов и транспортировка требует специальной техники и специалистов, но являются ли эти сложности поводом для создания новой налоговой категории?
🥗 С точки зрения здорового похудения, устойчивый результат дают понятные, посильные шаги: сбалансированное питание, регулярная активность, поддержка специалистов, медикаментозное лечение и работа с причинами, вызвавшими такое серьёзно заболевание, в том числе и психологическими, в частности стрессом. Резкие, карательные меры редко помогают сформировать привычки, которые остаются с человеком надолго, а угрозы штрафами могут и вовсе спровоцировать заедание переживаний по поводу внезапных финансовых расходов на их уплату.
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⏰ Все слышали про интервальное голодание (в частности, про питание в 10-часовом окне, например с 8:00 до 18:00). Считается, что оно помогает худеть не только за счёт меньшего количества еды, но и за счёт «магии» тайминга. Учёные из Университета Джонса Хопкинса решили это проверить.
Дизайн исследования
39 взрослых с ожирением и предиабетом на 12 недель разделили на две группы. Одна ела в 10-часовом окне, другая растягивала приём пищи примерно на 16 часов. Еду всем готовили и выдавали в клинике, набор продуктов и калорийность были одинаковые. Калории подбирали так, чтобы вес не менялся. То есть разница была только во времени еды.
Результаты
📉 Вес снизился у обеих групп почти одинаково: примерно на 2,7% при коротком окне и 2,5% при длинном. Разница несущественная.
🧠 Зато изменилось отношение к еде, причём у обеих групп. Люди стали лучше себя контролировать, реже заедали стресс и меньше поддавались чувству голода.
🔬 Гормоны голода и сытости, а также показатели воспаления в двух группах не различались. Никакого особого «внутреннего перезапуска» именно от окна питания исследователи не обнаружили.
Вывод
💡Само по себе окно питания не творит чудес. Важнее, что человек ест осознанно, по понятному режиму и без хаотичных перекусов. Порядок и структура - вот что помогает, а не отслеживание часов как таковое.
🌿 Если вам комфортно есть в определённые часы, это отличный инструмент. Если нет, ничего страшного, вы ничего не теряете. Выбирайте режим, который сможете поддержать без насилия над собой.
Источник: журнал Obesity, 2026
🌙 А что на счёт ночного перекуса? Узнать, приводит ли он к набору веса, можно из статьи на нашем сайте: geropharm-trends.ru
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Дизайн исследования
39 взрослых с ожирением и предиабетом на 12 недель разделили на две группы. Одна ела в 10-часовом окне, другая растягивала приём пищи примерно на 16 часов. Еду всем готовили и выдавали в клинике, набор продуктов и калорийность были одинаковые. Калории подбирали так, чтобы вес не менялся. То есть разница была только во времени еды.
Результаты
📉 Вес снизился у обеих групп почти одинаково: примерно на 2,7% при коротком окне и 2,5% при длинном. Разница несущественная.
🧠 Зато изменилось отношение к еде, причём у обеих групп. Люди стали лучше себя контролировать, реже заедали стресс и меньше поддавались чувству голода.
🔬 Гормоны голода и сытости, а также показатели воспаления в двух группах не различались. Никакого особого «внутреннего перезапуска» именно от окна питания исследователи не обнаружили.
Вывод
💡Само по себе окно питания не творит чудес. Важнее, что человек ест осознанно, по понятному режиму и без хаотичных перекусов. Порядок и структура - вот что помогает, а не отслеживание часов как таковое.
🌿 Если вам комфортно есть в определённые часы, это отличный инструмент. Если нет, ничего страшного, вы ничего не теряете. Выбирайте режим, который сможете поддержать без насилия над собой.
Источник: журнал Obesity, 2026
🌙 А что на счёт ночного перекуса? Узнать, приводит ли он к набору веса, можно из статьи на нашем сайте: geropharm-trends.ru
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как Оземпик повлиял на мировую культуру?
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #семаглутид #СовременнаяКультура
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #семаглутид #СовременнаяКультура
👍2
🩺 Российское общество эндокринологов разработало проект клинических рекомендаций, в которых впервые предложено выделить сверхожирение как отдельную категорию — для пациентов с индексом массы тела 50 и выше.
📋 Сейчас общественное обсуждение проекта завершено — об этом сообщается на портале Минздрава РФ. Но до официального утверждения документу ещё нужно пройти доработку и одобрение экспертного совета Минздрава.
💡 Что предлагается в новом проекте:
🔸 Термин «сверхожирение» для ИМТ 50 кг/м² и выше
🔸 Обязательные обследования перед лечением. Всем пациентам с ожирением рекомендован биохимический анализ крови с оценкой липидного профиля и других метаболических показателей; всем мужчинам с ожирением — исследование общего тестостерона; при ИМТ >40 — анализы на 25-OH витамин D и паратгормон. После исключения вторичных причин увеличения веса рекомендована консультация психиатра, психотерапевта или клинического психолога соответствующего профиля.
🔸 Снижение веса минимум на 5% под наблюдением мультидисциплинарной команды перед бариатрической операцией
🔸 Повышение возрастного порога для бариартрических операций с 60 до 70 лет.
🔸 Включение в рекомендации препаратов на основе тирзепатида. Он рекомендован пациентам с ИМТ ≥30 в дополнение к низкокалорийной диете и физической активности.
📌 Пока в рубрикаторе Минздрава действует версия рекомендаций 2024 года. Как только новый проект пройдёт все этапы утверждения, он заменит действующую версию.
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
📋 Сейчас общественное обсуждение проекта завершено — об этом сообщается на портале Минздрава РФ. Но до официального утверждения документу ещё нужно пройти доработку и одобрение экспертного совета Минздрава.
💡 Что предлагается в новом проекте:
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
📊 Международная группа исследователей проанализировала данные 33 стран ОЭСР за 1990–2022 годы и обнаружила закономерность: чем больше в стране рабочих часов и дней, тем выше уровень ожирения. Повышенные показатели фиксируются, например, в США, Мексике и Колумбии. Результаты представили на Европейском конгрессе по ожирению в Стамбуле. Количественная оценка показала, что сокращение годового рабочего времени на 1% связано со снижением уровня ожирения на 0,16%.
⏱️ Авторы называют два ключевых механизма. Первый — нехватка времени на физическую активность, приготовление нормальной еды и сон. По словам психолога Риты Фонтиньи из Университета Рединга, при длительной занятости люди чаще выбирают готовые продукты. Второй — рабочий стресс. По объяснению ведущего автора исследования Прадепы Корале-Гедары из Университета Квинсленда, стресс повышает уровень кортизола, а этот гормон способствует накоплению жира.
⚠️ Важно учитывать, что исследование показывает корреляцию, а не причинно-следственную связь. На результаты могут влиять в том числе различия в доходах стран, так как от них зависят структура питания, доступность еды и образ жизни. Поэтому «0,16% на 1%» — это статистическая связь на уровне стран, а не гарантированный эффект для конкретного человека или конкретной компании.
🌍 Выводы уже использовали в дискуссии о четырехдневке. В британском фонде 4 Day Week Foundation считают, что сокращенная неделя с сохранением зарплаты может заметно снизить распространенность ожирения. В России в декабре прошлого года в Госдуму внесли законопроект о 30-часовой рабочей неделе, но Минтруд новацию преждевременной. По данным World Population Review, россияне работают в среднем 38,2 часа в неделю, что меньше нормы Трудового кодекса (40 часов) и среднемирового показателя (38,7 часа).
📖 Если сократить количество рабочих часов не представляется возможным, есть и другие стратегии профилактики ожирения, прочитать о которых можно в статье на нашем сайте: geropharm-trends.ru
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
⏱️ Авторы называют два ключевых механизма. Первый — нехватка времени на физическую активность, приготовление нормальной еды и сон. По словам психолога Риты Фонтиньи из Университета Рединга, при длительной занятости люди чаще выбирают готовые продукты. Второй — рабочий стресс. По объяснению ведущего автора исследования Прадепы Корале-Гедары из Университета Квинсленда, стресс повышает уровень кортизола, а этот гормон способствует накоплению жира.
⚠️ Важно учитывать, что исследование показывает корреляцию, а не причинно-следственную связь. На результаты могут влиять в том числе различия в доходах стран, так как от них зависят структура питания, доступность еды и образ жизни. Поэтому «0,16% на 1%» — это статистическая связь на уровне стран, а не гарантированный эффект для конкретного человека или конкретной компании.
🌍 Выводы уже использовали в дискуссии о четырехдневке. В британском фонде 4 Day Week Foundation считают, что сокращенная неделя с сохранением зарплаты может заметно снизить распространенность ожирения. В России в декабре прошлого года в Госдуму внесли законопроект о 30-часовой рабочей неделе, но Минтруд новацию преждевременной. По данным World Population Review, россияне работают в среднем 38,2 часа в неделю, что меньше нормы Трудового кодекса (40 часов) и среднемирового показателя (38,7 часа).
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как сделать рацион идеальным, если вы худеете на тирзепатиде и семаглутиде.
#GeropharmTrends #рацион #похудение #тирзепатид #семаглутид
#GeropharmTrends #рацион #похудение #тирзепатид #семаглутид
🍽 Мы часто делим еду на «хорошую» и «плохую». Но новое исследование в The American Journal of Clinical Nutrition показало кое-что интересное: имеет значение не только то, ЧТО вы едите, но и КАК быстро вы это делаете.
📊 Учёные из Нидерландов провели 2-недельное рандомизированное перекрёстное исследование. Участники ели ультра-обработанные продукты — но в двух режимах: медленном и быстром. Состав еды был идентичен. Блюда совпадали по вкусовой привлекательности, размеру порций, калорийности и разнообразию меню.
🥕 Отличалась только текстура. В одной диете еда была плотнее и требовала больше жевания, поэтому её ели медленнее. В другой она была мягкой, и её ели быстро. Есть можно было сколько угодно.
👥 В исследовании участвовал 41 человек. Каждый попробовал оба рациона. И вот что получилось:
🔸 Разница в скорости еды между диетами составила около 43%.
🔸 На «медленной» диете люди съедали в среднем на 369 ккал в день меньше. Это примерно 2301 против 2671 ккал, то есть разница около 14%.
🔸 Снижение дневного каллоража происходило все две недели, а не только в первые дни.
🔸 Голодать и «терпеть» участников никто не заставлял. Они ели вволю, просто еда была другой по текстуре.
🔸 Вес за две недели не изменился, но масса жира на «медленной» диете снизилась в среднем на 0,43 кг.
🤔 Означает ли это, что достаточно дольше жевать — и вес снизится?
Такого вывода исследование не даёт. Участники были преимущественно молодыми (27 ± 5 лет), с нормальным индексом массы тела. За время эксперимента значимого изменения массы тела не обнаружили.
💡 Но результаты исследования подсказывают полезное направление:
🔸 при выборе еды можно замечать не только её состав, но и текстуру и плотность;
🔸 темп еды — управляемая переменная. Количество потребляемой пищи можно регулировать, не отказываясь от любимых блюд и наедаясь до сыта;
🔸 жевание — часть процесса насыщения;
🔸 более медленное поедание пищи — это навык, помогающий избежать переедания, который можно тренировать.
🔗 Судя по результатам исследования, чтобы избежать риска переедания, нужно есть медленно, тщательно пережёвывая каждый кусок пищи. Подробнее механизм действия "медленного" питания разбираем в статье на нашем сайте: geropharm-trends.ru
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
📊 Учёные из Нидерландов провели 2-недельное рандомизированное перекрёстное исследование. Участники ели ультра-обработанные продукты — но в двух режимах: медленном и быстром. Состав еды был идентичен. Блюда совпадали по вкусовой привлекательности, размеру порций, калорийности и разнообразию меню.
🥕 Отличалась только текстура. В одной диете еда была плотнее и требовала больше жевания, поэтому её ели медленнее. В другой она была мягкой, и её ели быстро. Есть можно было сколько угодно.
👥 В исследовании участвовал 41 человек. Каждый попробовал оба рациона. И вот что получилось:
🤔 Означает ли это, что достаточно дольше жевать — и вес снизится?
Такого вывода исследование не даёт. Участники были преимущественно молодыми (27 ± 5 лет), с нормальным индексом массы тела. За время эксперимента значимого изменения массы тела не обнаружили.
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вы когда-нибудь заедали стресс, а потом ругали себя за эту слабину? Это психологический механизм, который можно разорвать. Ирландские врачи и психологи проверили, что будет, если делать наоборот. Недавнее исследование, опубликованное в PLOS ONE , показало, что работа с самосостраданием помогает людям с ожирением значительно снизить эмоциональное переедание, симптомы депрессии и чувство стыда.
📊 В исследовании приняли участие 91 человек с тяжёлым ожирением (ИМТ выше 40). Участников разделили на две группы. Все получали обычную помощь по управлению весом: консультации диетолога и эндокринолога и восьминедельную программу по коррекции образа жизни. У одной группы дополнительно было 10 еженедельных групповых встреч с психологом — терапия, сфокусированная на сострадании. На ней участники учились поддерживать себя в трудные моменты и работать с самокритикой.
➡️ Что изменилось у тех, кто ходил на группу:
🔸 Самосострадание заметно выросло, а холодность и жёсткость к себе снизились.
🔸 Стыд и самокритика уменьшились.
🔸 Эмоциональное переедание упало со 45,6 до 26,1 балла из 100, то есть почти до границы нормы.
🔸 Депрессивные симптомы стали слабее.
🔸 Через 3 месяца после окончания занятий эффект сохранялся.
В группе со стандартной помощью показатели почти не изменились.
🔄 Почему психологическое состояние важно для похудения?
Стыд и самокритика — мощные триггеры переедания. Они запускают замкнутый круг: срыв → «я слабак» → плохое настроение → еда как способ успокоиться → снова срыв. Если этот круг не разорвать, любая диета превращается в цикл «старт, срыв, вина». Авторы пишут, что психологическое состояние стоит лечить в первую очередь, а вес считать вторичной целью. Если разорвать "порочный" круг и заменить самокритику на самосострадание, пищевое поведение начинает нормализовываться естественным образом.
💡 Как перевести эту идею в повседневную жизнь? Можно начать с бережных вопросов к себе:
💬 «Что со мной происходило перед тем, как я поела? Я была голодна, устала, тревожилась? Какая поддержка мне сейчас нужна?»
Если переживания вокруг еды стали навязчивыми и мешают жить, их можно обсудить с психологом или психотерапевтом.
📖 Узнать больше о психологии похудения можно в статье на нашем сайте: geropharm-trends.ru
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
📊 В исследовании приняли участие 91 человек с тяжёлым ожирением (ИМТ выше 40). Участников разделили на две группы. Все получали обычную помощь по управлению весом: консультации диетолога и эндокринолога и восьминедельную программу по коррекции образа жизни. У одной группы дополнительно было 10 еженедельных групповых встреч с психологом — терапия, сфокусированная на сострадании. На ней участники учились поддерживать себя в трудные моменты и работать с самокритикой.
В группе со стандартной помощью показатели почти не изменились.
🔄 Почему психологическое состояние важно для похудения?
Стыд и самокритика — мощные триггеры переедания. Они запускают замкнутый круг: срыв → «я слабак» → плохое настроение → еда как способ успокоиться → снова срыв. Если этот круг не разорвать, любая диета превращается в цикл «старт, срыв, вина». Авторы пишут, что психологическое состояние стоит лечить в первую очередь, а вес считать вторичной целью. Если разорвать "порочный" круг и заменить самокритику на самосострадание, пищевое поведение начинает нормализовываться естественным образом.
Если переживания вокруг еды стали навязчивыми и мешают жить, их можно обсудить с психологом или психотерапевтом.
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Суперфуды или суперхайп? Чем заменить чиа и авокадо?
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #суперфуды #здоровоепитание #правильноепитание
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #суперфуды #здоровоепитание #правильноепитание
❤2
🫧 У энергетиков появился "спокойный" конкурент.
🌿 Тренд на осознанное отношение к своему телу смещается не только в сторону правильного питания, но и в сторону бережного отношения к нервной системе. Раньше энергетики учили нас быть продуктивными, игнорируя усталость, теперь бренды напитков предлагают выдохнуть и успокоиться.
🇺🇸 В США растёт спрос на «антиэнергетики»: газировки с магнием, мелиссой и L-теанином. Производители обещают не бодрость, а спокойствие после напряжённого дня и более крепкий сон.
🇷🇺 Российский рынок тоже подхватил эту волну, и в продаже уже появились "успокаивающие" газировки:
🔸 Sensia by Fresh Bar — линейка слабогазированных напитков с витаминами и электролитами (GLARE, BRAIN, CALM), продажи стартовали в мае 2026 года.
🔸 Botanitea — травяные напитки Antistress и Relax. В составе мелисса, боярышник, магний, витамины B6 и D3.
🔸 «Абрау Ресвера» — водорастворимая версия ресвератрола, антиоксиданта из красного вина. «Абрау-Дюрсо» создали «Абрау Ресвера» как повседневный напиток для расслабления с прямым позиционированием «против стресса».
🔸 MagniuM — газированные напитки с цитратом магния, которые бренд позиционирует как «источник спокойствия».
🤔 Помогут ли такие напитки похудеть?
🧠 Стресс и недосып напрямую влияют на аппетит, ведь уставший мозг просит быстрых углеводов, и руки тянутся к сладкому. От усталости нарастает раздражение, сдаёт сила воли — привет, заедание стресса. Для осознанного похудения интересна сама возможность дать себе паузу в моменты усталости, вместо того, чтобы подстёгивать себя кофеином, истощая ресурсы.
🧘 Помочь себе расслабиться и замедлиться с помощью функционального напитка, да еще и богатого витаминами, кажется неплохой идеей. Правда, обещание расслабления на упаковке — ещё не гарантия эффекта, и уже тем более не замена полноценному сну, прогулке и разговору с близкими. Эффект таких напитков скромный, и в основном работает за счёт самого ритуала паузы и ощущения "пользы витаминов". Если решите попробовать, смотрите на состав и сахар, в таких напитках тоже встречаются сахарный сироп или мёд.
☕️ А вы бы взяли «напиток для спокойствия» или чай всё ещё вне конкуренции?
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
🌿 Тренд на осознанное отношение к своему телу смещается не только в сторону правильного питания, но и в сторону бережного отношения к нервной системе. Раньше энергетики учили нас быть продуктивными, игнорируя усталость, теперь бренды напитков предлагают выдохнуть и успокоиться.
🇺🇸 В США растёт спрос на «антиэнергетики»: газировки с магнием, мелиссой и L-теанином. Производители обещают не бодрость, а спокойствие после напряжённого дня и более крепкий сон.
🇷🇺 Российский рынок тоже подхватил эту волну, и в продаже уже появились "успокаивающие" газировки:
🤔 Помогут ли такие напитки похудеть?
🧠 Стресс и недосып напрямую влияют на аппетит, ведь уставший мозг просит быстрых углеводов, и руки тянутся к сладкому. От усталости нарастает раздражение, сдаёт сила воли — привет, заедание стресса. Для осознанного похудения интересна сама возможность дать себе паузу в моменты усталости, вместо того, чтобы подстёгивать себя кофеином, истощая ресурсы.
🧘 Помочь себе расслабиться и замедлиться с помощью функционального напитка, да еще и богатого витаминами, кажется неплохой идеей. Правда, обещание расслабления на упаковке — ещё не гарантия эффекта, и уже тем более не замена полноценному сну, прогулке и разговору с близкими. Эффект таких напитков скромный, и в основном работает за счёт самого ритуала паузы и ощущения "пользы витаминов". Если решите попробовать, смотрите на состав и сахар, в таких напитках тоже встречаются сахарный сироп или мёд.
☕️ А вы бы взяли «напиток для спокойствия» или чай всё ещё вне конкуренции?
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍑 Мужчины впервые массово переживают из-за формы своих ягодиц.
📰 Журнал The Cut выпустил большой материал о тренде «глютмаксинг» — одержимости мужчин накачиванием ягодиц. Автор Эллисон П. Дэвис описывает этот тренд как новый повод для тревоги о своей внешности: мужчины растят ягодицы, считают белок и даже соревнуются за слепок собственной пятой точки.
🏋️ Главный герой статьи — парень по имени Дилан, блогер известный как Glute Max Guy. Он определил свою цель так: «Качаю задницу до тех пор, пока она не перестанет помещаться в брюки». Он тренируется шесть дней в неделю, ест ~200 граммов белка в день и принимает 10–15 граммов креатина ежедневно. Под его видео толпятся мужчины с комплиментами и женщины с вопросами «как?». Он даже запустил платное сообщество Glute Max Club.
🤔 Как так вышло?
🔸 Сериал «Heated Rivalry» (про хоккеистов) сделал мужские ягодицы объектом массового вожделения — «juicy cakes» («аппетитные булочки») на экране.
🔸 Новый идеал — не «плоская квадратная» задница 80-х, а пышная, мускулистая «bubble butt», как у атлетов Джуда Беллингема, Фрэнсиса Тиафо, Карлоса Алькараза. Такую попу «нельзя заказать у пластического хирурга».
🔸 По опросу Planet Fitness, 75% зумеров готовы отказаться от чего-то на всё лето ради «идеальных ягодиц», а 54% отдали бы даже айс-кофе.
💪 В статье говориться, что модные «булочки» — это не жир, а мышцы. Чтобы их построить, нужны силовые и белок. Сжигая жир, все теперь боятся похудеть до состояния «Hank Hill ass» (плоский зад Хэнка Хилла из американского мультика «Царь горы»).
Тренд, конечно, довольно абсурдный, но базовый принцип верный — мышцы важны. Снижая вес, стоит заботиться об их сохранении, ведь мышцы нужны не только для того, чтобы эффектно смотреться в джинсах. Это не просто «украшение» тела. Они выполняют множество жизненно важных функций, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность.
🔗 О том, как выбрать правильную тренировку для похудения, читайте в статье на нашем сайте: geropharm-trends.ru
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
📰 Журнал The Cut выпустил большой материал о тренде «глютмаксинг» — одержимости мужчин накачиванием ягодиц. Автор Эллисон П. Дэвис описывает этот тренд как новый повод для тревоги о своей внешности: мужчины растят ягодицы, считают белок и даже соревнуются за слепок собственной пятой точки.
🏋️ Главный герой статьи — парень по имени Дилан, блогер известный как Glute Max Guy. Он определил свою цель так: «Качаю задницу до тех пор, пока она не перестанет помещаться в брюки». Он тренируется шесть дней в неделю, ест ~200 граммов белка в день и принимает 10–15 граммов креатина ежедневно. Под его видео толпятся мужчины с комплиментами и женщины с вопросами «как?». Он даже запустил платное сообщество Glute Max Club.
🤔 Как так вышло?
💪 В статье говориться, что модные «булочки» — это не жир, а мышцы. Чтобы их построить, нужны силовые и белок. Сжигая жир, все теперь боятся похудеть до состояния «Hank Hill ass» (плоский зад Хэнка Хилла из американского мультика «Царь горы»).
Тренд, конечно, довольно абсурдный, но базовый принцип верный — мышцы важны. Снижая вес, стоит заботиться об их сохранении, ведь мышцы нужны не только для того, чтобы эффектно смотреться в джинсах. Это не просто «украшение» тела. Они выполняют множество жизненно важных функций, без которых невозможна нормальная жизнедеятельность.
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
«Либидо возвращается в тройном объёме!» — Наташа Королёва о похудении на Седжаро.
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #Седжаро #шоуБиз
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #Седжаро #шоуБиз
🔥2
🪽 Шоу Victoria's Secret 2026 года только что прошло, и на этот раз дискуссии в сети оказались довольно острыми. Обсуждают не только эффектное бельё и знаменитых моделей, но и телосложение участниц. После нескольких лет разговоров о бодипозитиве и разнообразии фигур критики задаются вопросом, не возвращается ли индустрия моды к прежнему идеалу худобы?
👙 Долгие годы подиумы Victoria's Secret ассоциировались со стройными фигурами и моделями, обладательницами практически недостижимых форм. Однако в последние годы знаменитый бренд нижнего белья начал менять подход и включать в свои показы женщин разных типов телосложения, что было не только высоко оценено многими его поклонниками, но и горячо критиковалось теми, кто считал что ангелы Victoria's Secret должны оставаться "неземными".
✨ Шоу 2026 года не стало исключением, и среди pus-size моделей, привлекших внимание, были Палома Элсессер, Эмелин Хоаро, Эшли Грэм и Роулин Варгезе. Однако, по оценкам модных обозревателей, на показе по-прежнему преобладали очень стройные модели. Внешность некоторых моделей и вовсе вызвала у зрителей ассоциации с «эстетикой крайней худобы» 90-х и 2000-х годов . Даже появились сообщения о том, что обхват талии одной из моделей составляет всего 53 сантиметра.
🤔 Получается, стандарты красоты снова меняются?
📸 Скорее, индустрия продолжает балансировать между разнообразием, привычной эстетикой подиума и возможностью удивлять, чтобы сохранить внимание как можно более широкой аудитории - бизнес есть бизнес. Стандарты на подиуме всегда были экстремальными, параметры моделей исторически сильно отличались от средних показателей населения и никогда не служили ориентиром для здорового тела.
💚 Жизнь — это не подиум
Мы с вами не "ангелы" и будем ориентироваться не на подиумные силуэты, а на объективные показатели здоровья: динамику состава тела (мышечная масса, процент жира), самочувствие, уровень энергии, лабораторные показатели. Например, снижение процента висцерального жира даже при стабильной массе тела уже даёт значимый оздоровительный эффект.
🌿 Тренды приходят и уходят, а организм остаётся с нами, поэтому в фокусе осознанного подхода держим качество тела и жизни в целом.
💬 Как вы считаете, должны ли показы вроде Victoria’s Secret учитывать влияние подиумных стандартов красоты на здоровье женщин или ответственность за собственное здоровье и отношение к телу лежит на каждом из нас?
📖 В статье на нашем сайте рассуждаем, что такое бодипозитив и почему его эра оказалась такой короткой: geropharm-trends.ru
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
👙 Долгие годы подиумы Victoria's Secret ассоциировались со стройными фигурами и моделями, обладательницами практически недостижимых форм. Однако в последние годы знаменитый бренд нижнего белья начал менять подход и включать в свои показы женщин разных типов телосложения, что было не только высоко оценено многими его поклонниками, но и горячо критиковалось теми, кто считал что ангелы Victoria's Secret должны оставаться "неземными".
🤔 Получается, стандарты красоты снова меняются?
📸 Скорее, индустрия продолжает балансировать между разнообразием, привычной эстетикой подиума и возможностью удивлять, чтобы сохранить внимание как можно более широкой аудитории - бизнес есть бизнес. Стандарты на подиуме всегда были экстремальными, параметры моделей исторически сильно отличались от средних показателей населения и никогда не служили ориентиром для здорового тела.
Мы с вами не "ангелы" и будем ориентироваться не на подиумные силуэты, а на объективные показатели здоровья: динамику состава тела (мышечная масса, процент жира), самочувствие, уровень энергии, лабораторные показатели. Например, снижение процента висцерального жира даже при стабильной массе тела уже даёт значимый оздоровительный эффект.
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚖️ Мы привыкли мерить успех в похудении цифрами на весах и сантиметровой лентой, а комплименты в духе «ты похудела» считать высшей похвалой. Но за такими комплиментами прячется немало подводных камней, они могут незаметно формировать нездоровые установки и даже подтолкнуть к расстройствам пищевого поведения.
Хотите худеть комфортнее? Начните с того, как вы разговариваете с собой.
💪 Не оценивайте тело, оценивайте действия. Вес снижается не только от хорошего, от стресса, болезней и депрессии тоже «худеют». Поэтому хвалите себя за усилия: «Я регулярно тренируюсь», «Я выложилась сегодня». Это то, что вы действительно контролируете. Отмечайте дисциплину, упорство, энергию на тренировке.
💭 «Чувствую себя толстой» — это не эмоция. За этой фразой обычно что-то другое, например, усталость, тревога, дискомфорт. Спросите себя: «Что именно не так?» Ответ поможет больше, чем самокритика.
🏃♀️ Тренировка — не расплата за десерт. Когда еда превращается в «заслуженную» или «отработанную», появляется вина, а радость от движения пропадает. Тренируйтесь ради энергии, силы и эндорфинов.
📏 Не превращайте замеры в смысл жизни. ИМТ придумал математик, а не медик. Этот показатель не учитывает мышцы, возраст, гормоны. Ориентируйтесь на сон, стресс, самочувствие и то, как вы себя ощущаете в теле.
🍰 Нет «плохой» и «хорошей» еды. Моральные ярлыки на продуктах — путь к тревоге и орторексии. Если удовольствие от еды исчезло, это уже не здоровое питание.
🫶 Прислушивайтесь к телу. Интуитивное питание — это не про отсутствие структуры, а про умение различать настоящий голод и эмоциональный, есть без чувства вины и получать удовольствие от еды.
📔 Дневник питания — для осознанности, а не контроля. Фото еды, заметки, отметки голода и сытости вместо подсчёта КБЖУ. Следите за интервалами между приёмами пищи, так как сильный голод к вечеру ведёт к перееданию за ужином, потом к вине и «искуплению» голодовкой.
💚 Комфортное похудение держится на уважении к себе. Хвалите действия, слушайте тело и получайте удовольствие от еды и движения. Так привычки закрепляются на всю жизнь. А вот если мысли о еде и весе вызывают тревогу, стоит обратиться к специалисту по РПП.
📖 Еще 16 способов мотивировать себя на пути снижения веса ищите в статье на нашем сайте: geropharm-trends.ru
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Хотите худеть комфортнее? Начните с того, как вы разговариваете с собой.
💪 Не оценивайте тело, оценивайте действия. Вес снижается не только от хорошего, от стресса, болезней и депрессии тоже «худеют». Поэтому хвалите себя за усилия: «Я регулярно тренируюсь», «Я выложилась сегодня». Это то, что вы действительно контролируете. Отмечайте дисциплину, упорство, энергию на тренировке.
💭 «Чувствую себя толстой» — это не эмоция. За этой фразой обычно что-то другое, например, усталость, тревога, дискомфорт. Спросите себя: «Что именно не так?» Ответ поможет больше, чем самокритика.
🏃♀️ Тренировка — не расплата за десерт. Когда еда превращается в «заслуженную» или «отработанную», появляется вина, а радость от движения пропадает. Тренируйтесь ради энергии, силы и эндорфинов.
📏 Не превращайте замеры в смысл жизни. ИМТ придумал математик, а не медик. Этот показатель не учитывает мышцы, возраст, гормоны. Ориентируйтесь на сон, стресс, самочувствие и то, как вы себя ощущаете в теле.
🍰 Нет «плохой» и «хорошей» еды. Моральные ярлыки на продуктах — путь к тревоге и орторексии. Если удовольствие от еды исчезло, это уже не здоровое питание.
🫶 Прислушивайтесь к телу. Интуитивное питание — это не про отсутствие структуры, а про умение различать настоящий голод и эмоциональный, есть без чувства вины и получать удовольствие от еды.
📔 Дневник питания — для осознанности, а не контроля. Фото еды, заметки, отметки голода и сытости вместо подсчёта КБЖУ. Следите за интервалами между приёмами пищи, так как сильный голод к вечеру ведёт к перееданию за ужином, потом к вине и «искуплению» голодовкой.
💚 Комфортное похудение держится на уважении к себе. Хвалите действия, слушайте тело и получайте удовольствие от еды и движения. Так привычки закрепляются на всю жизнь. А вот если мысли о еде и весе вызывают тревогу, стоит обратиться к специалисту по РПП.
#GeropharmTrends #ГерофармТрендс #похудение #ЗОЖ #СнижениеВеса #Ожирение #КонтрольВеса #ЗдоровыеПривычки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM