Состояние на первый понедельник осени 😁

Цена твоего успеха

Рост без насилия над собой — это фигня. Невозможно достичь офигенных высот, если все держать в балансе и думать о менталке.

Я к вам сегодня с рассказом про Mr. Beast — самого знаменитого ютубера в мире.
На днях он взял очередную престижную премию и установил новый мировой рекорд: его видео посмотрело 40 млн за СУТКИ.
40 млн — население Аргентины.

А парень мой одногодка — ему 25 лет 🔥

Супер кайф? Нет, друзья. Это пипец

Обратная сторона этих регалий — это нервные срывы каждые две недели. А как иначе, когда каждый день съемки?

Сам Mr. Beast говорит, что у него нет личной жизни и друзей и он "ментально умирает" от такого ритма 😳

Но "все его существование — это снимать ролики и веселить людей" — при таком мировозрении действительно сложно посвятить время отдыху и личной жизни.

И это не просто история какого-то чела из Америки — это типичные последствия мышления "мои достижения = я".

👆🏽 И не подумайте, я не считаю, что это ужасно плохо.

Каждый сам выбирает, как ему лучше.
Но важно понимать, что работа, возведенная в культ, — это крест на менталке, личной жизни и счастье.

И можно жить иначе.

Да, рост без насилия над собой — это не про быстрые и грандиозные результаты.
Но зато развиваешься в кайф и не пропускаешь жизнь.

Решать вам 🤷‍♀️

Ничего не довожу до конца.

Прикиньте, за сентябрь я уже написала 13 постов! Правда ни один не дописала))) Отложила их с мыслью «чуть позже подредачу и выложу».

Поставьте реакцию, если я не одна такая 🙂

Сидела и думала над своим поведением. Почему я начинаю писать еще один пост, когда остальные ждут своей редакции?

Мой ответ будет актуален тем, кто любит придумывать идеи, а потом ничего не делает.

Когда я приступаю к новому тексту, я получаю подкрепление. Мозг радуется «какие мы молодцы, сидим и пишем, ай да красота».

И неважно допишу я этот пост или нет, сам процесс дает мне ощущение гордости.

Мне кажется, что я реально помогаю будущей себе: «ей всего лишь нужно будет чуть-чуть поредактировать».

К моменту, когда будущая Глаша откроет этот текст, ее драйв уже спадет, и тема покажется неактуальной.

Конечно, его можно доработать, но это не принесет так много удовольствия, поэтому мозг агитирует: «нафиг все старое, напишем новое, актуальное и крутое!»

Ну, а дальше вы уже знаете.

Единственный способ выйти из этого — быть честным с собой.

Очередной новый пост, который я бросаю на моменте «ой, не знаю как тут продолжить, допишу потом», — это имитация продуктивности.

Я не беру сейчас ответственность за результат, а перекладываю его на мифическую будущую себя.

Поэтому здесь важно напомнить себе о цели и идти к ней, не отвлекаясь на другие желания нашего разума провести время с кайфом.

​​Я говорю клиенту, что просмотр контента и еда — это не лучший способ отдохнуть после тяжелого дня и лучше выбрать другой досуг

Как меня видит клиент:

АААА!!!! Я ниче не успеваю, почему в сутках не 48 часов???

А для вас цейтнот это тоже не термин из шахмат, а образ жизни?

Глядишь такой на количество дел в планере и вздыхаешь…

Как всё успевать?
Печальная правда, что никак.

Современный мир огромный и изменчивый: в нем столько всего!

Это настоящий шведский стол в лучшем турецком отеле.

И важнее тут не пытаться запихнуть в себя все десерты, а подумать: почему я вообще хочу попробовать все?

Я думаю, что я что-то упущу?
Боюсь, что если возьму что-то одно, то «проиграю»?
Или же пока дают надо брать, а то потом не предложат?

Это типичные проявление страха упустить что-то, оно же ФОМО, оно же Fear of Missing Out.

Лично я, когда понимаю, что пытаюсь набрать в свою «тарелку» всё, что попадается на глаза, наоборот замедляюсь.

Задаю себе вопрос: действительно ли мне это нужно?

Выбираю из всего многообразия 1-2 главных вещей и отметаю все лишнее. Даже если очень страшно, что что-то упущу.

Обычно ниче ужасного не происходит. Зато именно это помогает расти быстрее и без насилия над собой.

Если вас интересует, почему чем больше ты спешишь, тем сильнее ты отстаешь — ставьте 🔥

А пока расскажите, как у вас с расстановкой приоритетов? На что обычно не хватает времени? На что уходит больше всего?

Стой на месте и успевай все

Обещала вам рассказать почему пытаться успеть все — это отстой.

Когда мы верим в мысли «я ничего не успеваю» или «я упускаю возможности» — это вызывает тревогу.

Чтобы не чувствовать тревогу мы хватаемся за все на свете и пытаемся успеть все.

Вроде логично: если будем спешить мы обгоним всех в забеге под названием Жизнь!

И, возможно, это все классно работает на коротких дистанциях, но в долгую мы получаем:
— расфокус
— зарытие в мелких делах
— ниче толком не доделано
— выгорание 👍🏼

Мой выбор быть черепахой на скейте.
Черепашка слышит себя и идет с своем темпе.

А скейт — это фокусировка на том, что сейчас важно, именно это помогает быстрее приходить к результатам.

Отправь тому, кому это важно услышать 🤍

Хочешь стать лучшей версией себя? Создай условия.

Я сейчас в Сочи, и тут у меня живет папа.

По этому поводу сегодня будет моя любимая рубрика «Глаша познает мир через бытовуху».

Меня всегда удивляло, что папа готовит еду сразу на несколько дней. В том числе режет много салата.

Зачем салат то? Ну его порезать 5 минут?

Но поняла я эту философию, когда уставшая после сессий, была готова приготовить только бутерброды и чай с конфетами.

И вот в чем её суть: хочешь привить привычку — создай условия.

Хочешь больше пить — поставь воду около рабочего места.
Хочешь заниматься спортом — купи абонимент в зал ближе с домом.
Хочешь больше читать — скачай себе книги на телефон.

Это супер важный совет, которому мы постояно пренебрегаем.

Часто мы пытаемся вЫстроить нашу жизнь около привычек, а не встроить привычки в нашу жизнь.

И иногда это будет работать. Например, когда я энергичная и бодрая — я приготовлю себе ужин (возможно даже с удовольствием).

Но это все непременно поломается, когда я устану или у меня не будет времени.

Все, что нам сложно дается, нужно упрощать.

Искать в каждом деле то, что требует минимум усилий, как порезанный салат, который нужно просто заправить.

Как быть счастливым, когда вокруг одни проблемы?

Мой октябрь точно встал не с той ноги. Все планы на осень рухнули и забрали с собой деньги и нервы.

Как я помогаю себе когда «вообще все плохо»?

Начнем с того, что я верю, что ни одно событие в жизни нельзя отметить как «плохое».

Именно поэтому после станции «отрицание» я следую на станцию «благодарность» без остановок.

Например:
Год назад я не поступила в магистратуру.

Я много потратила времени на подготовку, прекрасно знала материал и уже подбирала жилье в Нижнем Новгороде.

Но мне не хватило пару баллов из-за чего мои планы на ближащие 2 года разрушились.

Получается, я растраивалась ровно один вечер)))

А на следующий день подумала: раз меня ничего не держит в России, то я буду зимовать на Шри-Ланке.

Нужно ли говорить, что мое настроение тут же улучшилось? 😀

Я смотрю на мир через призму: всегда, когда закрывается одна дверь, открывается другая.

И если долго оплакивать запаяный замок, мы поигнорируем возможности.

Я не отбитый оптимист и понимаю, что в некоторых проблемах плюсов нет.

Если интересно, что делаю в таких ситуациях — ставьте 🔥 и разберу на личных примерах.

Как вам жить эту жизнь: инструкция

К прошлому посту прилетел отличный комментарий. Отвечаю 👇

Нет ничего такого, что подходит всем.

Я вот, например, говорю «достигаторство — это плохо». А Илон Маск и mr Beast работают свою 100 часовую неделю и попадают в списки Форбс.

«Слезайте с эмоциональных качель» — то, что я никогда не посоветую блогерам, артистам или реперам. Они знамениты благодаря своей эмоциональности и импульсивности.

Делают ли они это из-за огромной пустоты внутри?
Я убеждена, что да.

Плохо ли это? Нет, это их путь и он их устраивает.

Каждому свое. Мои приоритеты — счастье, познание себя и свобода.

То, что я пишу подойдет не всем. Это вектор, который приведет вас к гармонии с собой. Но туда нужно не всем.

Да и даже, если нам по пути, то предупреждаю: путь не будет простым.

Чтобы научить наш пессимистичный разум не портить нам жизнь нужно ежедневно отлавливать свои реакции и заменять их.

Кому это даётся сложнее, кому-то легче.

Но у меня это тоже не происходит на автоматизме.

Это навык.

Что делать с проблемами, в которых ни плюсов и ни решений?

Итак, ситуация следующая:
1. Вы набрали большое количество огней про этот вопрос. Спасибо! 🤍
2. Но проблемка — мне стало влом писать этот пост 🙂 Вернее, я не хочу вновь мусолить проблемы. Чёт устала.

А нафиг что-то делать через силу, правильно?

Поэтому решила, как истинный психолог, узнать ответ у вас 🔽

Поделитесь, что вы делаете в трудные периоды? Как спасаетесь, когда проблема не решаема?

Глаша против всех

Поняла, что на канале просто просится рубрика, где я конструктивно разношу всякие приколы общества.

И сегодня Глаша против коллабы Дудя и Синхронизации.

Мой внутренний маркетолог ликует — оффер потрясающий. Идеально отражает потребности общества, где нельзя ни секунды потратить на бесцельное времяпрепровождение 👌🏽

Но как психолог я просто охрениваю. Сначала капитализм делает из нас тревожных комочков, а потом ещё на этом зарабатывает.

На самом деле постоянное желание учиться и развиваться (особенно вместо отдыха) — это очередная баллада вашей тревоги «я недостаточно хорош, мне нужно быть лучше». Непревзойденный шлягер!

Прикол в том, что даже если вы выучите имена всех греческих богов и сможете отличить стоиков от эпикурейцев — ничего не выйдет.

Ваша тревога продолжит напевать вам то, что вы ещё «недо», но уже в чем-то другом. Благо всегда есть к чему стремиться.