4 дня в джунглях: Новый Год, энергопрактики и палатки
Ну что ж, я приехала! Напомню о чем речь:
🔵 1 важный момент:
Я поехала встречать НГ в палатках в горы Шри-Ланки.
🔵 2 важный момент:
В течение 3 дней практиковала разные энергопрактики, медитации и т.д. Хотела понять работает это или нет.
Примеры из того, что мы делали:
— Смеялись 15 минут без остановки
— Прыгали с поднятыми руками 8 минут и кричали «ЯХУ»
— «Дышали» через чакры целый час
И еще много всего, из-за чего среднестатистический человек сказал бы «а, ну это сектанты» 🙂
Профессиональное мнение психолога:
В принципе, это все работает, но есть одно «но» и одна рекомендация по использованию.
1️⃣ Дело в том, что эти практики придумывались и совершенствовались тысячелетиями. Самые мудрые люди — шаманы, буддисты и иже с ними наблюдали за тем, как разные приемы влияют на человека. Естественно, им удалось понять некоторые принципы работы психики.
2️⃣ Но! Они описывали эти принципы как могли это делать на своём уровне развития — через мифы. Сейчас все, что происходит с нами во время практик, можно описать научно. То есть чакры, энергия, сила матки — это все оболочка, не имеющая отношения к реальности.
3️⃣ Несмотря на то, что я описываю позитивный опыт, я не рекомендую углубляться в всякие энергопрактики, если вы не были в психотерапии от года и больше. Иначе это все может вам навредить. Поэтому я до сих пор остаюсь противницей эзотерики/астрологии и тд.
Если вам интересно, как эзотерика может навести вред (и, на мой взгляд, делает это регулярно), то ставьте реакции 🙏🔥❤️ на этот пост, разгоню эту тему
Ну что ж, я приехала! Напомню о чем речь:
Я поехала встречать НГ в палатках в горы Шри-Ланки.
В течение 3 дней практиковала разные энергопрактики, медитации и т.д. Хотела понять работает это или нет.
Примеры из того, что мы делали:
— Смеялись 15 минут без остановки
— Прыгали с поднятыми руками 8 минут и кричали «ЯХУ»
— «Дышали» через чакры целый час
И еще много всего, из-за чего среднестатистический человек сказал бы «а, ну это сектанты» 🙂
Профессиональное мнение психолога:
В принципе, это все работает, но есть одно «но» и одна рекомендация по использованию.
Если вам интересно, как эзотерика может навести вред (и, на мой взгляд, делает это регулярно), то ставьте реакции 🙏🔥❤️ на этот пост, разгоню эту тему
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35🔥10🙏5👍3❤🔥2👎1😁1😱1
🔮 Эзотерика: путь к просветлению или уродование личности?
Чтобы ответить на этот вопрос, я познакомлю вас с двумя яркими людьми, с которыми повстречалась на трипе в джунглях.
На их примере вы увидите, как эзотерика способна влиять на личность: в плюс и в минус.
Персонаж 1. Марина.
Улыбчивая, смешная, открытая к общению девушка.
Более 7 лет изучает разные практики и познаёт мир. За плечами не только духовные ретриты, но и бизнес-тренинги.
Проводит для нас динамические медитации ОШО, в процессе поддерживает и не принуждает выполнять все, если сложно.
В общении очень осознанно и открыто заявляет о своих желаниях, но оставляет много пространства для отказа.
Подходит ко всему не только с духовной, но и с научной точки зрения.
Персонаж 2. Данила
Вы сразу же его отличите по загадочной манере излагаться и по медленным и размашистыми движениям рук, будто он все 4 дня пытается наколдовать нам счастливый 2023.
Все общие практики игнорирует (серьезно, ни на одну не пришёл), потому что «производит сейчас более серьезные процессы», но как только примыкает к нашей компании на обеде — перетягивает на себя всё внимание.
Проводит для нас одну кхе… практику(?), хотя этого не было заявлено в программе, объясняя «моя благодарность вам».
На практике выдаёт директивные указания, не объясняет значение своих действий, не даёт даже понимания, сколько по времени мы будем стоять и дышать диафрагмой.
Если вы останетесь с ним наедине ждите много оценочных суждений и странных просьб «смотри мне в глаза» и «почувствуй любовь, откройся ей»
Его самоощущение: уровень «Недостигаемый гуру», в свои 27 лет.
Как вы думаете? Кому эзотерика/духовные практики вредят, кому помогают? Почему для одних это работает хорошо, а для других плохо?
P.S. имена изменены, анонимность сохраняется
Чтобы ответить на этот вопрос, я познакомлю вас с двумя яркими людьми, с которыми повстречалась на трипе в джунглях.
На их примере вы увидите, как эзотерика способна влиять на личность: в плюс и в минус.
Персонаж 1. Марина.
Улыбчивая, смешная, открытая к общению девушка.
Более 7 лет изучает разные практики и познаёт мир. За плечами не только духовные ретриты, но и бизнес-тренинги.
Проводит для нас динамические медитации ОШО, в процессе поддерживает и не принуждает выполнять все, если сложно.
В общении очень осознанно и открыто заявляет о своих желаниях, но оставляет много пространства для отказа.
Подходит ко всему не только с духовной, но и с научной точки зрения.
Персонаж 2. Данила
Вы сразу же его отличите по загадочной манере излагаться и по медленным и размашистыми движениям рук, будто он все 4 дня пытается наколдовать нам счастливый 2023.
Все общие практики игнорирует (серьезно, ни на одну не пришёл), потому что «производит сейчас более серьезные процессы», но как только примыкает к нашей компании на обеде — перетягивает на себя всё внимание.
Проводит для нас одну кхе… практику(?), хотя этого не было заявлено в программе, объясняя «моя благодарность вам».
На практике выдаёт директивные указания, не объясняет значение своих действий, не даёт даже понимания, сколько по времени мы будем стоять и дышать диафрагмой.
Если вы останетесь с ним наедине ждите много оценочных суждений и странных просьб «смотри мне в глаза» и «почувствуй любовь, откройся ей»
Его самоощущение: уровень «Недостигаемый гуру», в свои 27 лет.
Как вы думаете? Кому эзотерика/духовные практики вредят, кому помогают? Почему для одних это работает хорошо, а для других плохо?
P.S. имена изменены, анонимность сохраняется
👍29🔥5❤3🙏3👎2🕊2
Как быстро вернуться в рабочий режим?
Самый легкий способ —не выходить из него.
Но если вы достаточно меня читаете и наладили свои отношения с отдыхом, то держите 3 совета по выживанию после праздников:
🔵 Напишите план на неделю. Начните с маленьких или простых дел. Не требуйте от себя много.
🔵 Хвалите себя за продуктивность. Да, любую!
🔵 Планируйте свой отдых.
Идите в кино на нового Аватара, встречайтесь с друзьями, доставайте старые коньки. Работать днём приятнее, если вечером вы продлеваете ощущение каникул.
Ну и, конечно же, помните, что расти можно без насилия над собой 🤍
Самый легкий способ —
Но если вы достаточно меня читаете и наладили свои отношения с отдыхом, то держите 3 совета по выживанию после праздников:
Идите в кино на нового Аватара, встречайтесь с друзьями, доставайте старые коньки. Работать днём приятнее, если вечером вы продлеваете ощущение каникул.
Ну и, конечно же, помните, что расти можно без насилия над собой 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍7🕊4🌚2👎1🔥1
Наставник: хорошая инвестиция в себя или «можно и самостоятельно разобраться»?
Не знаю насколько вы в теме, но наставников сейчас развелось просто тьма. Что это за тренд такой?
▶️ Наставник — это тот человек, который даёт тебе не только знания, а развивает навыки, советует конкретные шаги, помогает решать проблемы на твоём пути.
И в моей жизни такой человек появился в период, когда я работала корпоративным психолог за 20к рублей в месяц. Тогда же я распустила свою частную практику, так как подумала «это не мое».
На этом можно бы все и закончить, если бы не:
— «Глаша, ты хороший психолог и то, что ты не консультируешь — это упущение для этого мира».
После этих слов, десятка нужных советов и тысячи слов обратной связи начался мой путь в частную практику.
Каждому порой нужен пинок и его направление от человека, который уже прошёл все эти этапы.
⬇️ И вот как это работает ⬇️
У нас у всех есть «зона ближайшего развития» — те действия, которые мы не можем совершить самостоятельно или даже не знаем, что их нужно совершать.
Но если другой человек проведет нас за ручку, покажет что к чему, то в следующий раз мы сможем сделать это без него.
❗️ Поэтому, мое мнение, что наставники — это хорошо! Это расширяет наши возможности и экономит годы жизни.
Но только при условии, если человек реально понимает сферу, о которой говорит. А то в инсте каждый второй 19-летний уже наставник с чеком от 150 тыс. 😃
Поэтому тщательно выбирайте своих наставников и растите без насилия над собой 🤍
Был ли в вашей жизни наставник? Как относитесь к этому тренду в инфобизе?
Не знаю насколько вы в теме, но наставников сейчас развелось просто тьма. Что это за тренд такой?
И в моей жизни такой человек появился в период, когда я работала корпоративным психолог за 20к рублей в месяц. Тогда же я распустила свою частную практику, так как подумала «это не мое».
На этом можно бы все и закончить, если бы не:
— «Глаша, ты хороший психолог и то, что ты не консультируешь — это упущение для этого мира».
После этих слов, десятка нужных советов и тысячи слов обратной связи начался мой путь в частную практику.
Каждому порой нужен пинок и его направление от человека, который уже прошёл все эти этапы.
У нас у всех есть «зона ближайшего развития» — те действия, которые мы не можем совершить самостоятельно или даже не знаем, что их нужно совершать.
Но если другой человек проведет нас за ручку, покажет что к чему, то в следующий раз мы сможем сделать это без него.
Но только при условии, если человек реально понимает сферу, о которой говорит. А то в инсте каждый второй 19-летний уже наставник с чеком от 150 тыс. 😃
Поэтому тщательно выбирайте своих наставников и растите без насилия над собой 🤍
Был ли в вашей жизни наставник? Как относитесь к этому тренду в инфобизе?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍5🔥4👎1
Почувствовать себя лучше без психолога, СМС и регистрации
Ты чувствуешь себя одиноко? Внутри целая буря эмоций? Навязчивые мысли не дают покоя?
Есть действенный способ прожить это.
Возьми листочек и ручку…
*️⃣ выпиши все тревожные мысли
*️⃣ напиши письма людям с обидами или благодарностями
*️⃣ выплесни все мысли и чувства в свободном формате
Это не заменит психотерапию, однако, поможет тебе перестать вязнуть в эмоциях и поможет посмотреть на ситуацию со стороны.
Ты чувствуешь себя одиноко? Внутри целая буря эмоций? Навязчивые мысли не дают покоя?
Есть действенный способ прожить это.
Возьми листочек и ручку…
Это не заменит психотерапию, однако, поможет тебе перестать вязнуть в эмоциях и поможет посмотреть на ситуацию со стороны.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28👍6🔥3👎1
Нахер мотивацию.
Тренинги успеха, выступления Тони Роббинса, паблики про мышление миллионеров и вдохновляющие видео на Ютубе…
Это все НЕ работает. Но почему?
И почему нам иногда кажется, что работает?
Дело в том, что все мотивационные тренинги, выступления и видео используют приемы эмоциональной накачки.
Мы ощущаем небывалый подъем дофамина, из-за которого нам реально хочется сворачивать горы.
Но в реальной жизни такого количества дофамина нет. А вместо него есть:
— сложности;
— сомнения в себе;
— другие люди, которым вообще пофиг, что мы там хотим.
Поэтому после этого подъёма — мы непременно падаем в яму «я ничтожество».
Кажется, что всем вокруг легче и только мы неспособны быть успешными/счастливыми.
Но на деле, мы просто не соотнесли наши действия с реальностью.
Помните об этом и развивайтесь без насилия над собой 🤍
Тренинги успеха, выступления Тони Роббинса, паблики про мышление миллионеров и вдохновляющие видео на Ютубе…
Это все НЕ работает. Но почему?
И почему нам иногда кажется, что работает?
Дело в том, что все мотивационные тренинги, выступления и видео используют приемы эмоциональной накачки.
Мы ощущаем небывалый подъем дофамина, из-за которого нам реально хочется сворачивать горы.
Но в реальной жизни такого количества дофамина нет. А вместо него есть:
— сложности;
— сомнения в себе;
— другие люди, которым вообще пофиг, что мы там хотим.
Поэтому после этого подъёма — мы непременно падаем в яму «я ничтожество».
Кажется, что всем вокруг легче и только мы неспособны быть успешными/счастливыми.
Но на деле, мы просто не соотнесли наши действия с реальностью.
Помните об этом и развивайтесь без насилия над собой 🤍
❤33👍12❤🔥7🔥4😁2👎1
Последний шанс со мной поработать…
по старой цене
Привет, мои подписчики!
С Нового года с головой ушла в работу. Скоро сама уже достигатором стану)))
Но это всё не зря.
Я пошла на очередное обучение и выпустила обновление для своей практики.
В обновлённой версии:
🔘 расширен список используемых инструментов
🔘 добавлена визуализация — теперь цели терапии, прогресс и все опробованные техники всегда будут перед глазами
🔘 внедрена новая фича: шкалы обратной связи
🔘 увеличена производительность за счёт делегирования задач 3 людям
=> Эффективность моей работы будет увеличена. Как именно буду рассказывать постепенно.
А сейчас приглашаю запрыгнуть в последний вагон тех, кто хотел со мной поработать, но откладывал:
Длительная работа / 55 минут — 2500 (с 1 фев — 3000)
Разовая консультация / до 90 минут — 3500 (с 1 фев — 4000)
Запись: @deglape
P.s. для старых клиентов и тех, кто начнёт работу до 1 февраля цены сохранятся прежние.
по старой цене
Привет, мои подписчики!
С Нового года с головой ушла в работу. Скоро сама уже достигатором стану)))
Но это всё не зря.
Я пошла на очередное обучение и выпустила обновление для своей практики.
В обновлённой версии:
=> Эффективность моей работы будет увеличена. Как именно буду рассказывать постепенно.
А сейчас приглашаю запрыгнуть в последний вагон тех, кто хотел со мной поработать, но откладывал:
Длительная работа / 55 минут — 2500 (с 1 фев — 3000)
Разовая консультация / до 90 минут — 3500 (с 1 фев — 4000)
Запись: @deglape
P.s. для старых клиентов и тех, кто начнёт работу до 1 февраля цены сохранятся прежние.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥3👍2👎1
Осознанность = медитации по 5 часов в день?
Что-то ни разу не писала про новомодную осознанность.
Но никакого разноса тут не будет))) Я ярый фанат всего ✨внимательного присутствия✨
На моем месте странно им не быть!
Я работаю в Терапии принятия и ответственности (этот подход буквально строиться на осознанности) и медитирую более двух лет.
Поэтому я могу долго пояснять, почему осознанность — главный навык современного человека.
Именно она помогает:
🔘 не словить невроз в вечно меняющемся мире
🔘 лучше понимать себя и строить крутые отношения с другими
🔘 фокусироваться на важных делах и не распыляться
Самый частый миф про осознанность — этому сложно научиться.
В голове сразу же появляется образ монаха, который медитирует по 12 часов в день.
Но осознанность можно развивать вообще без медитации! Есть огромный список неформальных практик, на которые вам не нужно выделять отдельное время.
На картинках вы можете увидеть часть их них, возможно, какую-то практику вы сможете внедрить в свою жизнь сегодня.
Это поможет лучше слышать себя и развивать без насилия над собой 🤍
Что-то ни разу не писала про новомодную осознанность.
Но никакого разноса тут не будет))) Я ярый фанат всего ✨внимательного присутствия✨
На моем месте странно им не быть!
Я работаю в Терапии принятия и ответственности (этот подход буквально строиться на осознанности) и медитирую более двух лет.
Поэтому я могу долго пояснять, почему осознанность — главный навык современного человека.
Именно она помогает:
Самый частый миф про осознанность — этому сложно научиться.
В голове сразу же появляется образ монаха, который медитирует по 12 часов в день.
Но осознанность можно развивать вообще без медитации! Есть огромный список неформальных практик, на которые вам не нужно выделять отдельное время.
На картинках вы можете увидеть часть их них, возможно, какую-то практику вы сможете внедрить в свою жизнь сегодня.
Это поможет лучше слышать себя и развивать без насилия над собой 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21🔥6👍4👎1
Небольшое напоминание от психолога: ошибки, которые сейчас приносят много боли или дискомфорта со временем потеряют значение.
Когда происходит плохое событие спроси себя: Насколько это будет иметь значение через день, неделю, месяц?
Это поможет тебе понять, что ничего катастрофичного
и неисправимого не случилось.
И меньше ругать себя за совершенное.
Когда происходит плохое событие спроси себя: Насколько это будет иметь значение через день, неделю, месяц?
Это поможет тебе понять, что ничего катастрофичного
и неисправимого не случилось.
И меньше ругать себя за совершенное.
👍22❤12🔥4👎1
Нужна ли рубрика «Книги, которые помогают»?
Anonymous Poll
88%
Да, мне было бы полезно
13%
Нет, вряд ли буду читать