Блин, почему мне так не везет?
Есть такие люди, которым "ой как повезло" — отказались в нужном месте в нужное время.
И другие, талантливые люди, кому ну никак не улыбается удача.
Давайте с вами проголосуем
Верим в удачу? Какие у вас с ней отношения?
🔥 — верю в удачу, мне везет
💔 — удача важна, мне не везет
🕊️ — не верю в удачу
⤵️ — свой вариант в комментариях
Есть такие люди, которым "ой как повезло" — отказались в нужном месте в нужное время.
И другие, талантливые люди, кому ну никак не улыбается удача.
Давайте с вами проголосуем
Верим в удачу? Какие у вас с ней отношения?
💔 — удача важна, мне не везет
🕊️ — не верю в удачу
⤵️ — свой вариант в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥51💔15🕊9
Так, ребята, у нас с вами серьёзный разговор
Результаты опроса меня прямо шокировали.
Большинство из вас верят в удачу.
Но при этом 4 из 5 считают себя везучими.
Интересный мир, где 80% людей вывозят за счет того, что остальным 20% не везет 😄
И тут два варианта:
либо подписка на мой блог приносит удачу,
либо с самим словом «удача» что-то не так.
Кстати, в комментариях в посту тоже оч интересная картина.
Многие описывают удачу как:
— состояние
— результат выстроенной системы
— как способность замечать
хорошее
— видеть возможности и использовать то, что уже происходит.
А все это уже зависит от нас!
Так получает, что что удачливые — это те, кто пробует разное и видит хороший результат?
Я свое мнение скажу позже — готовлю интересный пост с отсылками к сказкам 👸
Результаты опроса меня прямо шокировали.
Большинство из вас верят в удачу.
Но при этом 4 из 5 считают себя везучими.
Интересный мир, где 80% людей вывозят за счет того, что остальным 20% не везет 😄
И тут два варианта:
либо подписка на мой блог приносит удачу,
либо с самим словом «удача» что-то не так.
Кстати, в комментариях в посту тоже оч интересная картина.
Многие описывают удачу как:
— состояние
— результат выстроенной системы
— как способность замечать
хорошее
— видеть возможности и использовать то, что уже происходит.
А все это уже зависит от нас!
Так получает, что что удачливые — это те, кто пробует разное и видит хороший результат?
Я свое мнение скажу позже — готовлю интересный пост с отсылками к сказкам 👸
❤13🔥2🤯2
Как стать везучим человеком?
Я убеждена, что удачу можно призывать 🔮
И сейчас дам вам почти 100%-й обряд для этого ⬇️
Обряд слизала из сказок Пушкина — это прямо методичка как обращатся с чудом.
Сами посудите:
«Сказка о рыбаке и рыбке» на мужика свалилось такое счастье! Просто делал свое обычное дело и опачки "рыбка не простая, а золотая".
Но из-за его слабости и пассивности
Жадности и неблагодарности его старухи...
все расыпалось у них на глазах.
«Сказка о Царе Салтане» — совсем другая история.
Гвидон не лежал и не жаловался, хотя старт у него был, мягко говоря, тяжёлый
Он выбрался из бочки, начал строить жизнь на острове, двигаться по жизни, цели себе ставить.
А главное старался быть хорошим человеком с принципами, который в один момент спасает лебедя от коршуна.
И о чудо, лебедь превращается в Царевну и дальше жизнь поменялась на ДО и ПОСЛЕ:
появился город, богатство, возможности,
он смог увидеть отца и прийти к своей истинной судьбе.
Шанс действовительно потрясающий, но случилось ли это все с ним, если бы он бездействовал?
Удача — это не свалившееся на голову счастье.
Это результат попыток и действий. Причем часто просто действий без ожиданий.
Судьба даёт шансы всем.
Но человек, который САМ не действует не сможет их заметить или правильно распорядится из-за собственных психологических ограничений.
Как люди, кто выигрывает в лотерею и через 1 год просаживаю все...
Короче, опять нет никакого волшебства, есть только наши действия.
Именно они помогают нам стать теми людьми, кто может хвататься за возможности.
Вот и вся «удача». Согласны? 🔥
Я убеждена, что удачу можно призывать 🔮
И сейчас дам вам почти 100%-й обряд для этого ⬇️
Обряд слизала из сказок Пушкина — это прямо методичка как обращатся с чудом.
Сами посудите:
«Сказка о рыбаке и рыбке» на мужика свалилось такое счастье! Просто делал свое обычное дело и опачки "рыбка не простая, а золотая".
Но из-за его слабости и пассивности
Жадности и неблагодарности его старухи...
все расыпалось у них на глазах.
«Сказка о Царе Салтане» — совсем другая история.
Гвидон не лежал и не жаловался, хотя старт у него был, мягко говоря, тяжёлый
Он выбрался из бочки, начал строить жизнь на острове, двигаться по жизни, цели себе ставить.
А главное старался быть хорошим человеком с принципами, который в один момент спасает лебедя от коршуна.
И о чудо, лебедь превращается в Царевну и дальше жизнь поменялась на ДО и ПОСЛЕ:
появился город, богатство, возможности,
он смог увидеть отца и прийти к своей истинной судьбе.
Шанс действовительно потрясающий, но случилось ли это все с ним, если бы он бездействовал?
Удача — это не свалившееся на голову счастье.
Это результат попыток и действий. Причем часто просто действий без ожиданий.
Судьба даёт шансы всем.
Но человек, который САМ не действует не сможет их заметить или правильно распорядится из-за собственных психологических ограничений.
Как люди, кто выигрывает в лотерею и через 1 год просаживаю все...
Короче, опять нет никакого волшебства, есть только наши действия.
Именно они помогают нам стать теми людьми, кто может хвататься за возможности.
Вот и вся «удача». Согласны? 🔥
🔥24❤13😎5
Как стать устойчивее в кризис?
Недавно прихожу к своей парикмахерше сделать чёлку.
И она порога:
— «Как у тебя с клиентами? У меня люди уже вовсю экономят… красятся дома»
После стрижки захожу в любимую кофейню — а там табличка: «мы закрылись».
И в такие моменты невольно думаешь:
кризис уже наступил?
По мнению экономистов — да и, кстати, вопреки хейтерам, не только в России…
Мне как психологу важна не экономическая сводка, а вопрос насколько я внутренне готова адаптироваться?
Потому что в такие периоды обнажается всё:
— тревожность
— негибкость мышления
— страх за будущее
☝️ И все это делает нас неспобными пережить этот период эффективно.
А ведь кризис — это слом старого и рождение нового. Ничего страшного в этом нет.
Страшно продолжать жить в иллюзиях «все сейчас наладиться» или постоянно пребывать в тревоге.
Интересно послушать вас: чувствуете ли вы сейчас экономический спад?
И какие эмоции это рождает? ⤵️
Недавно прихожу к своей парикмахерше сделать чёлку.
И она порога:
— «Как у тебя с клиентами? У меня люди уже вовсю экономят… красятся дома»
После стрижки захожу в любимую кофейню — а там табличка: «мы закрылись».
И в такие моменты невольно думаешь:
кризис уже наступил?
По мнению экономистов — да и, кстати, вопреки хейтерам, не только в России…
Мне как психологу важна не экономическая сводка, а вопрос насколько я внутренне готова адаптироваться?
Потому что в такие периоды обнажается всё:
— тревожность
— негибкость мышления
— страх за будущее
☝️ И все это делает нас неспобными пережить этот период эффективно.
А ведь кризис — это слом старого и рождение нового. Ничего страшного в этом нет.
Страшно продолжать жить в иллюзиях «все сейчас наладиться» или постоянно пребывать в тревоге.
Интересно послушать вас: чувствуете ли вы сейчас экономический спад?
И какие эмоции это рождает? ⤵️
❤16🔥12
Чтобы в жизнь пришло новое, вы неизбежно должны потерять старое
Мама всегда любила мне рассказывать анекдот:
Смешной анекдот бы был, если бы не был таким жизненным.
Как часто мы хотим перемен, но при этом не отказываемся от изживших себя отношений, работ или привычек.
Отправь тому, кому нужен этот знак свыше.
Мама всегда любила мне рассказывать анекдот:
В доме актера маленького провинциального театра раздается звонок:
— Здравствуйте! Мы хотим вам предложить роль в Голливуде! Режисер Спилберг, уже утвердили Шварценеггера и Круза. Вас хотим на серьезную роль второго плана, у вашего героя любовная линия с Аджелиной Джоли, гонорар 1000 дол./в день.
Вас это устроит?
— А когда съемки?
— В середине декабря начинаем
— Ой, нет... Я не могу. У меня ёлки...
Смешной анекдот бы был, если бы не был таким жизненным.
Как часто мы хотим перемен, но при этом не отказываемся от изживших себя отношений, работ или привычек.
Отправь тому, кому нужен этот знак свыше.
❤🔥37❤13💔7🔥4
Вредные советы от психологов
... которые неправильно поняли, чему их учили на курсах, и теперь сеят мифы.
Я 5 лет работаю с тревожниками и каждый второй ко мне приходит и говорит:
«Мне ЭТОТ совет помогает, но в последнее время что-то перестал работать и тревоги от этого стало больше».
И я уверена, что вы про этот совет слышали.
И возможно вы даже пользуетесь им, чтобы снизить тревогу.
И этот совет даже может иногда помогать, но платите вы за него куда больше.
Но давайте по порядку. Что такое тревога?
Тревога — это фантазии негативного ума.
Мысль, что «что-то пойдет не так», когда по сути опасности еще нет.
Еще ничего не случилось, а психика уже включает сирену «все плохо!».
И худшее, что можно сделать — это начать относиться к этим мыслям как к реальной угрозе и начать РЕШАТЬ ЭТО как проблему.
Почему это плохо? Потому что мозг закрепит идею, что ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ = ПРАВДА.
И что их надо разрешать, а по сути много мыслей в нашей голове невозможно решить, ведь они про будущее, которое еще не наступило.
Поэтому никогда не следуйте советам:
— Пропиши самые страшные сценарии.
— Составь план, что ты будешь делать
— Оспорь свои мысль.
НЕТ НЕТ НЕТ
В один момент — это сработает, а в другой момент мозг накинет вам еще 100 плохих исходов и вы погрязните в тревоге на все выходные.
Ну и самое страшное, что лишком высокая цена, не думаете?
... которые неправильно поняли, чему их учили на курсах, и теперь сеят мифы.
Я 5 лет работаю с тревожниками и каждый второй ко мне приходит и говорит:
«Мне ЭТОТ совет помогает, но в последнее время что-то перестал работать и тревоги от этого стало больше».
И я уверена, что вы про этот совет слышали.
И возможно вы даже пользуетесь им, чтобы снизить тревогу.
И этот совет даже может иногда помогать, но платите вы за него куда больше.
Но давайте по порядку. Что такое тревога?
Тревога — это фантазии негативного ума.
Мысль, что «что-то пойдет не так», когда по сути опасности еще нет.
Еще ничего не случилось, а психика уже включает сирену «все плохо!».
И худшее, что можно сделать — это начать относиться к этим мыслям как к реальной угрозе и начать РЕШАТЬ ЭТО как проблему.
Почему это плохо? Потому что мозг закрепит идею, что ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ = ПРАВДА.
И что их надо разрешать, а по сути много мыслей в нашей голове невозможно решить, ведь они про будущее, которое еще не наступило.
Поэтому никогда не следуйте советам:
— Пропиши самые страшные сценарии.
— Составь план, что ты будешь делать
— Оспорь свои мысль.
НЕТ НЕТ НЕТ
В один момент — это сработает, а в другой момент мозг накинет вам еще 100 плохих исходов и вы погрязните в тревоге на все выходные.
Ну и самое страшное, что лишком высокая цена, не думаете?
❤23🤔10🙉4
Я запрещаю клиентам кринжевать
(вам сейчас тоже запрещу 😈)
Ничего против сленга я не имею — наша жизнь меняется и язык должен подстраиваться под новые потребности людей.
Но когда я слышу «кринж» в терапевтическом кабинете я вспоминаю сюжет из Войны и мира.
Тот, где Пьер Безухов признаётся в любви Элен на французском языке. Он делает это не на родном для них русском, потому что на самом деле он неискренен.
Толстой вообще часто заставляет своих героев говорить по-французски в моменты лжи.
Что хорошо иллюстрирует феномен психики: иностранные слова снижают эмоциональный заряд нашей речи и позволяют спрятать истину.
Так вот, когда клиенты на сессиях говорят «это КРИНЖ», я то понимаю, что это СТЫД
Но стыд так невыносим, что хочется сгладить его, сделать меньше.
Что в умеренных дозах — норм.
Но чем больше мы заменяем наши чувства англицизмами, тем меньше мы чувствуем свои эмоции.
И чем меньше мы понимаем себя, свои границы, чего мы хотим.
Что думаете?
(вам сейчас тоже запрещу 😈)
Ничего против сленга я не имею — наша жизнь меняется и язык должен подстраиваться под новые потребности людей.
Но когда я слышу «кринж» в терапевтическом кабинете я вспоминаю сюжет из Войны и мира.
Тот, где Пьер Безухов признаётся в любви Элен на французском языке. Он делает это не на родном для них русском, потому что на самом деле он неискренен.
Толстой вообще часто заставляет своих героев говорить по-французски в моменты лжи.
Что хорошо иллюстрирует феномен психики: иностранные слова снижают эмоциональный заряд нашей речи и позволяют спрятать истину.
Так вот, когда клиенты на сессиях говорят «это КРИНЖ», я то понимаю, что это СТЫД
Но стыд так невыносим, что хочется сгладить его, сделать меньше.
Что в умеренных дозах — норм.
Но чем больше мы заменяем наши чувства англицизмами, тем меньше мы чувствуем свои эмоции.
И чем меньше мы понимаем себя, свои границы, чего мы хотим.
Что думаете?
❤🔥33🤔16🔥8❤3⚡1
Уйти в монастырь и не вернуться
Со всеми этими кризисами и блокировками мысли только такие 🤣
Уехала в Псковскую область на разведку, обошла огромное количество монастырей и докладываю — красота нереальная!
Увидела, где похоронен Пушкин, работал экскурсоводом Довлатов и жил старец Николай Гурьянов
Россия, действительно, начинает здесь
К блогу вернусь совсем скоро и выложу для вас большую дыхательную церемонию и много интересных мыслей🤍
Со всеми этими кризисами и блокировками мысли только такие 🤣
Уехала в Псковскую область на разведку, обошла огромное количество монастырей и докладываю — красота нереальная!
Увидела, где похоронен Пушкин, работал экскурсоводом Довлатов и жил старец Николай Гурьянов
Россия, действительно, начинает здесь
К блогу вернусь совсем скоро и выложу для вас большую дыхательную церемонию и много интересных мыслей🤍
❤35🔥3🥰1🤔1
Можно ли достигать результатов без насилия над собой?
Пример из мира большого спорта — мира, где насилие над собой это системный метод.
Я уже 6 лет говорю клиентам одну вещь:
Критика и насилие над собой не помогают достигать результатов.
Никому и никогда, услышите это!
Есть люди, которые способны действовать под давлением. Но они достигают результатов не благодаря критике.
Они достигают их вопреки ей. Это очень разные вещи.
Вот уже 5 лет я учу клиентов быть на своей стороне.
И самые сложные клиенты — бывшие спортсмены.
Потому что насилие над собой у них буквально вшито в подкорку.
Поэтому мне всегда приятно видеть спортсменов, которые транслируют другой подход.
Вчера теннисистка Мирра Андреева выиграла один из самых престижных турниров года.
После победы она благодарила тренеров, команду, близких.
А в конце сказала:
«Я также хочу поблагодарить саму себя за то, что я верю в себя… ». И еще минуту отмечала, что она сделала для этой победы.
И действительно кто, если не она достоин похвалы?
Но в нашей культуре до сих пор есть странное табу на признание собственных усилий.
Нам проще обесценить себя и сказать, что это другие молодцы, чем отметить:
«Ух, как много для этого сделал(а) Я».
Благодарность к себе — это не гордыня, а топливо для будущих успехов.
Потому что когда мы себя хвалим, мы хотим достигать больше. Согласны?
P.S. у неё даже коллаборация с Nike, где красуется фраза «я хочу благодарить себя». Потрясающе! 🤍
Пример из мира большого спорта — мира, где насилие над собой это системный метод.
Я уже 6 лет говорю клиентам одну вещь:
Критика и насилие над собой не помогают достигать результатов.
Никому и никогда, услышите это!
Есть люди, которые способны действовать под давлением. Но они достигают результатов не благодаря критике.
Они достигают их вопреки ей. Это очень разные вещи.
Вот уже 5 лет я учу клиентов быть на своей стороне.
И самые сложные клиенты — бывшие спортсмены.
Потому что насилие над собой у них буквально вшито в подкорку.
Поэтому мне всегда приятно видеть спортсменов, которые транслируют другой подход.
Вчера теннисистка Мирра Андреева выиграла один из самых престижных турниров года.
После победы она благодарила тренеров, команду, близких.
А в конце сказала:
«Я также хочу поблагодарить саму себя за то, что я верю в себя… ». И еще минуту отмечала, что она сделала для этой победы.
И действительно кто, если не она достоин похвалы?
Но в нашей культуре до сих пор есть странное табу на признание собственных усилий.
Нам проще обесценить себя и сказать, что это другие молодцы, чем отметить:
«Ух, как много для этого сделал(а) Я».
Благодарность к себе — это не гордыня, а топливо для будущих успехов.
Потому что когда мы себя хвалим, мы хотим достигать больше. Согласны?
P.S. у неё даже коллаборация с Nike, где красуется фраза «я хочу благодарить себя». Потрясающе! 🤍
❤43🔥23❤🔥10
Поймите уже, что косячить неплохо!
— Нет ничего плохо в том, что вы вскипели и поссорились с близким человеком.
— Норм забить на работу и пойти пить пиво в бар с друзьями.
— Не отстояли свои границы из-за чужой агрессии? Да с кем не бывает.
Мы живые люди и мы непременно будем косячить.
Но если это не разовый косяк, а вы только ТАК и умеете решать дела, то…
Не удивляйтесь почему с вами прекращают общаться, ваш доход не растет и вас все используют…
Косячить — это норм, но регулярное повторение косяка это уже паттерн, а паттерн создают жизненные проблемы, ну или жизненные кайфушки, если вы все делаете «как надо».
Вам не нужно менять в вашей жизни миллион пунктов и становиться идеальным человеком.
Вам нужно видеть эти «системные косяки» и фокусироваться на них — это даст максимум результата.
НО! Если одна психологическая проблема, которая не дает вам возможность видеть эти ошибки, а следовательно очень жестко блокирует ваше развитие.
Кто-то уже догадался что это? Ставьте 🔥, если интересно
На днях расскажу, кто опять виноват в ваших бедах и как ее можно изменить 😄
— Нет ничего плохо в том, что вы вскипели и поссорились с близким человеком.
— Норм забить на работу и пойти пить пиво в бар с друзьями.
— Не отстояли свои границы из-за чужой агрессии? Да с кем не бывает.
Мы живые люди и мы непременно будем косячить.
Но если это не разовый косяк, а вы только ТАК и умеете решать дела, то…
Не удивляйтесь почему с вами прекращают общаться, ваш доход не растет и вас все используют…
Косячить — это норм, но регулярное повторение косяка это уже паттерн, а паттерн создают жизненные проблемы, ну или жизненные кайфушки, если вы все делаете «как надо».
Вам не нужно менять в вашей жизни миллион пунктов и становиться идеальным человеком.
Вам нужно видеть эти «системные косяки» и фокусироваться на них — это даст максимум результата.
НО! Если одна психологическая проблема, которая не дает вам возможность видеть эти ошибки, а следовательно очень жестко блокирует ваше развитие.
Кто-то уже догадался что это? Ставьте 🔥, если интересно
На днях расскажу, кто опять виноват в ваших бедах и как ее можно изменить 😄
🔥34❤🔥5❤3🤔1
Как стать лучшей версией себя?
Дам вам единственный способ как не проебывать свои лучшие годы на повтор одних и тех же ошибок.
Я в этом профи.
Если я наступила на грабли однажды — грабли бережно складываю в сарай опыта, а не топчусь на одном месте.
Все потому что у меня есть важный метанавык, который решает проблемы в любой сфере — от отношений до бизнеса.
Суть проста: чтобы исправить проблему, ее нужно сначала УВИДЕТЬ.
А мешает это все видеть один чертёныш под названием «внутренний критик».
Ну как так, скажите вы, «я же ругаю тебя, чтобы стать лучше!»
НО ТАК НЕ РАБОТАЕТ.
Если вы облажались (проявили жадность, глупость или слабость) и начинаете себя за это жестко гнобить — вашему мозгу становится больно.
Там столько напряжения, что вы просто не сможете смотреть в корень проблемы, а уйдете в защиту.
Пример: вы безответственный. И не любите в себе эту черту.
Если вам скажут: «Ну тут ты повел себя безответственно», вам не захочется подумать как исправить эту проблему, вам захочет убежать.
Внутри будет только стыд: «Я плохой, с этим ничего не сделать».
В этой точке просто нет места для роста.
❌ Призма, которая мешает: «Я ошибся = я ужасный человек».
✅ Призма, которая помогает: «Я не идеальна, я живая. И это нормально, что сейчас я поступаю так».
Именно когда у вас есть навык, вместо самобичевания сказать себе
— Слушай. Да, пока так. Но давай попробуем это изменить?
…вы меняетесь с колоссальной скоростью. Проверено на мне и моих клиентах)
А через какую призму вы чаще смотрите на свои ошибки?
Сразу ругаете себя или умеете договариваться? 👇🔥
Дам вам единственный способ как не проебывать свои лучшие годы на повтор одних и тех же ошибок.
Я в этом профи.
Если я наступила на грабли однажды — грабли бережно складываю в сарай опыта, а не топчусь на одном месте.
Все потому что у меня есть важный метанавык, который решает проблемы в любой сфере — от отношений до бизнеса.
Суть проста: чтобы исправить проблему, ее нужно сначала УВИДЕТЬ.
А мешает это все видеть один чертёныш под названием «внутренний критик».
Ну как так, скажите вы, «я же ругаю тебя, чтобы стать лучше!»
НО ТАК НЕ РАБОТАЕТ.
Если вы облажались (проявили жадность, глупость или слабость) и начинаете себя за это жестко гнобить — вашему мозгу становится больно.
Там столько напряжения, что вы просто не сможете смотреть в корень проблемы, а уйдете в защиту.
Пример: вы безответственный. И не любите в себе эту черту.
Если вам скажут: «Ну тут ты повел себя безответственно», вам не захочется подумать как исправить эту проблему, вам захочет убежать.
Внутри будет только стыд: «Я плохой, с этим ничего не сделать».
В этой точке просто нет места для роста.
❌ Призма, которая мешает: «Я ошибся = я ужасный человек».
✅ Призма, которая помогает: «Я не идеальна, я живая. И это нормально, что сейчас я поступаю так».
Именно когда у вас есть навык, вместо самобичевания сказать себе
— Слушай. Да, пока так. Но давай попробуем это изменить?
…вы меняетесь с колоссальной скоростью. Проверено на мне и моих клиентах)
А через какую призму вы чаще смотрите на свои ошибки?
Сразу ругаете себя или умеете договариваться? 👇🔥
❤29🔥14⚡3
Чистосердечное признание: я задолбалась!
Бывало у вас такое, что по жизни куча желаний и миллион дел, а ты просто лежишь без сил и даже думать ни о чём не хочешь?
У меня так уже месяц с блогом.
На продвижение забила, постов в канале нет, команда уже месяц сидит почти без работы.
При этом есть хорошая отговорка «я занята», ведь моя жизнь бьет ключом.
За этот месяц я:
сдала последнюю сессию на философском,
переехала в Казань,
затеяла ремонт в съёмной квартире,
закончила 6 поток групповой терапии
и успешно работаю с клиентами.
Но как только речь заходит о продвижении... всё... у меня сразу же ступор и желание сделать вид, что никакого канала вообще не существует.
И в какой-то момент я поняла, что со мной происходит.
Это состояние очень похоже на апатию.
Она часто приходит, когда мы очень долго во что-то вкладывались силами, временем, деньгами, эмоциями.
Не спали сутками, пахали, надеялись, верили в идею... А потом не получили того, чего ждали.
И психика такая:
А нахрена тогда вообще что-то делать?
У меня это случилось после блокировок. Я очень много вложила в продвижение, а весной огромное количество моих усилий просто потеряло смысл.
И знаете, что самое худшее я могла бы сделать в такой ситуации?
Заставлять себя работать, выкладывать вымученные посты, продвигаться дальше.
Потому что моя прокрастинация это не страхи, которые надо преодолеть — это потеря смысла.
И тут недостаточно поспать, взять себя в руки, составить контент-план и начать новую жизнь с понедельника!!! 💪🚀🏆
Нужно сначала ОТГОРЕВАТЬ то, во что вы вложились и что потеряли.
Я как только призналась себе, что горюю пошла делать свою дыхательную церемонию «Отпускание».
Это часовая практика, которую я когда-то создала именно для проживания потерь и завершений.
И прорыдала 30 минут без остановки, прикиньте, из-за канала и продвижения)))
Я даже сама не осознавала, сколько во мне накопилось чувств из-за всей этой неопределённости и бешеной работы весной.
Выпустить эмоции из тела — это способ перестать тащить огромный груз прошлого в задачи настоящего.
Вообще, конечно, «Отпускание» — легендарная практика.
Я уже даже не знаю, сколько людей проходили её после расставаний, увольнений, закрытия проектов и других жизненных кризисов — и потом писали мне, что наконец смогли двигаться дальше.
И вот я подумала…
Может быть, дать её вам в открытый доступ?
Если здесь соберётся много 🔥 — выложу практику для всех
Бывало у вас такое, что по жизни куча желаний и миллион дел, а ты просто лежишь без сил и даже думать ни о чём не хочешь?
У меня так уже месяц с блогом.
На продвижение забила, постов в канале нет, команда уже месяц сидит почти без работы.
При этом есть хорошая отговорка «я занята», ведь моя жизнь бьет ключом.
За этот месяц я:
сдала последнюю сессию на философском,
переехала в Казань,
затеяла ремонт в съёмной квартире,
закончила 6 поток групповой терапии
и успешно работаю с клиентами.
Но как только речь заходит о продвижении... всё... у меня сразу же ступор и желание сделать вид, что никакого канала вообще не существует.
И в какой-то момент я поняла, что со мной происходит.
Это состояние очень похоже на апатию.
Она часто приходит, когда мы очень долго во что-то вкладывались силами, временем, деньгами, эмоциями.
Не спали сутками, пахали, надеялись, верили в идею... А потом не получили того, чего ждали.
И психика такая:
А нахрена тогда вообще что-то делать?
У меня это случилось после блокировок. Я очень много вложила в продвижение, а весной огромное количество моих усилий просто потеряло смысл.
И знаете, что самое худшее я могла бы сделать в такой ситуации?
Заставлять себя работать, выкладывать вымученные посты, продвигаться дальше.
Потому что моя прокрастинация это не страхи, которые надо преодолеть — это потеря смысла.
И тут недостаточно поспать, взять себя в руки, составить контент-план и начать новую жизнь с понедельника!!! 💪🚀🏆
Нужно сначала ОТГОРЕВАТЬ то, во что вы вложились и что потеряли.
Я как только призналась себе, что горюю пошла делать свою дыхательную церемонию «Отпускание».
Это часовая практика, которую я когда-то создала именно для проживания потерь и завершений.
И прорыдала 30 минут без остановки, прикиньте, из-за канала и продвижения)))
Я даже сама не осознавала, сколько во мне накопилось чувств из-за всей этой неопределённости и бешеной работы весной.
Выпустить эмоции из тела — это способ перестать тащить огромный груз прошлого в задачи настоящего.
Вообще, конечно, «Отпускание» — легендарная практика.
Я уже даже не знаю, сколько людей проходили её после расставаний, увольнений, закрытия проектов и других жизненных кризисов — и потом писали мне, что наконец смогли двигаться дальше.
И вот я подумала…
Может быть, дать её вам в открытый доступ?
Если здесь соберётся много 🔥 — выложу практику для всех
1🔥85❤19❤🔥7😱1
Бесплатная дыхательная практика: выход из апатии и кризиса
Ребят, спасибо за отклик! Слышу, как тема утрат болит.
Оно не удивительно, ведь последние 6 лет — это сплошные утраты.
Мир меняется и забирает с собой людей, чувства дома и безопасности, любимые бренды, планы и иллюзии.
Чтобы в период перемен не просто выживать, а жить счастливо, важно вовремя отпускать старое.
Потому что можно годами оплакивать то, что не вернуть и упускать возможности, которые есть сейчас.
Оно нам надо? Правильно, не надо!
Отпускать всегда лучше через тело и проживание эмоций, потому что даже когда мозг уже все понял, тело до сих пор не перестроилось. Это прям база.
1 из 21 практик Психотренажерки посвящена отпусканию старого.
Это офигенная 1-часовая практика с отсылками на Земфиру, красивыми метафорами и хорошим музыкальным сопровождением (собственно, как и все оставшиеся 20 практик)
Ее я выкладываю в открытый доступ, чтобы вы могли почувствовать силу дыхания на себе.
Как подготовиться и сама практика на моем канале, который посвящен дыхательным практикам: https://t.me/psytrenya/218
Выделите на ей время — это отлет!)
Ребят, спасибо за отклик! Слышу, как тема утрат болит.
Оно не удивительно, ведь последние 6 лет — это сплошные утраты.
Мир меняется и забирает с собой людей, чувства дома и безопасности, любимые бренды, планы и иллюзии.
Чтобы в период перемен не просто выживать, а жить счастливо, важно вовремя отпускать старое.
Потому что можно годами оплакивать то, что не вернуть и упускать возможности, которые есть сейчас.
Оно нам надо? Правильно, не надо!
Отпускать всегда лучше через тело и проживание эмоций, потому что даже когда мозг уже все понял, тело до сих пор не перестроилось. Это прям база.
1 из 21 практик Психотренажерки посвящена отпусканию старого.
Это офигенная 1-часовая практика с отсылками на Земфиру, красивыми метафорами и хорошим музыкальным сопровождением (собственно, как и все оставшиеся 20 практик)
Ее я выкладываю в открытый доступ, чтобы вы могли почувствовать силу дыхания на себе.
Как подготовиться и сама практика на моем канале, который посвящен дыхательным практикам: https://t.me/psytrenya/218
Выделите на ей время — это отлет!)
❤24
Главное достижение года: не умерла от передоза
Официально вышла из клуба 27, ведь сегодня мне 28!
Хочу сказать спасибо себе, ведь за этого год я:
— Посетила 3 страны (Абхазию, Японию и ЮАР) и 13 городов (ой, тут без перечислений)
— Запустила проект Психотренажерка и изменила жизни десятки людей
— Проходила кризис в отношениях и вновь училась выбирать партнера (успешно!)
— Ходила на психоанализ, на семейную и групповую психотерапию. И даже не поехала крышей!
— Читала философские тексты, закрывала сессии и писала свой диплом
— Занималась спортом и ела достаточно белка и калорий
Сегодня по паспорту я стала взрослее на год и как всегда убеждаюсь: взрослеть это круто.
Если вы читаете этот пост и триггеритесь — вернитесь к залоговку, ведь в кризисное время все таки главное достижение... 🤣
P.S. этот день встречаю с подругами и вот с такими видами 🤍
Официально вышла из клуба 27, ведь сегодня мне 28!
Хочу сказать спасибо себе, ведь за этого год я:
— Посетила 3 страны (Абхазию, Японию и ЮАР) и 13 городов (ой, тут без перечислений)
— Запустила проект Психотренажерка и изменила жизни десятки людей
— Проходила кризис в отношениях и вновь училась выбирать партнера (успешно!)
— Ходила на психоанализ, на семейную и групповую психотерапию. И даже не поехала крышей!
— Читала философские тексты, закрывала сессии и писала свой диплом
— Занималась спортом и ела достаточно белка и калорий
Сегодня по паспорту я стала взрослее на год и как всегда убеждаюсь: взрослеть это круто.
Если вы читаете этот пост и триггеритесь — вернитесь к залоговку, ведь в кризисное время все таки главное достижение... 🤣
P.S. этот день встречаю с подругами и вот с такими видами 🤍
❤47🔥11❤🔥1