Есть одна плохая новость и одна хорошая
Плохая: сегодня середина лета
Хорошая: осталась еще половина!)
Честно скажу, эта половина просто пролетала мимо меня. Ну скажите, что я не одна такая?
Я, сама того не ожидая, очень деловито провела июнь: было много клиентов на психологических сессиях и задач в бизнесе по шоколадной фабрике.
Еще и начала работу по хоспису! Скоро подделюсь своими первыми осознаниями!
А июль вот, наоборот, полон тусовок, оказывается вокруг меня очень много раков 😄
Все фотокарточки — это последняя неделя, за которую я успела:
— переночевать в палатке
— покататься на катере по Каме
— сходить на роскошную свадьбу
— круто провести время на офигенном дне рождении
В августе в планах взять уроки управления яхтой, поехать на фестиваль в Калужскую область, и еще кучу раз сьездить за город.
Делитесь, какие у вас планы? Успели уже сделать что-то крутое?
Плохая: сегодня середина лета
Хорошая: осталась еще половина!)
Честно скажу, эта половина просто пролетала мимо меня. Ну скажите, что я не одна такая?
Я, сама того не ожидая, очень деловито провела июнь: было много клиентов на психологических сессиях и задач в бизнесе по шоколадной фабрике.
Еще и начала работу по хоспису! Скоро подделюсь своими первыми осознаниями!
А июль вот, наоборот, полон тусовок, оказывается вокруг меня очень много раков 😄
Все фотокарточки — это последняя неделя, за которую я успела:
— переночевать в палатке
— покататься на катере по Каме
— сходить на роскошную свадьбу
— круто провести время на офигенном дне рождении
В августе в планах взять уроки управления яхтой, поехать на фестиваль в Калужскую область, и еще кучу раз сьездить за город.
Делитесь, какие у вас планы? Успели уже сделать что-то крутое?
❤32🔥15
Жизнь — это вечная гонка, а ты плетешься где-то с конца
Или что мне помогает это вывозить.
Тут недавно ходили слухи о том, что Инстаграм (запрещенную в РФ соц сеть) закроют окончательно.
Я давно не ловила такой тревоги: и за свой канал(так как все побегут в ТГ) и за свой бизнес.
Хотя признаю больше там было злость и внутренних криков "как же я за%:.;)№сь
Огромная проблема нашего времени — вечный хаос
Мир очень быстро меняется: новые тренды, законы, технологии
С момента, когда айфон стал продолжением нашей руки, мы живем в постоянном ужасе: что-то опустить, что-то потерять, где-то проиграть
И можно охать и ахать, что этот мир ужасен и мы обречены вечно стрессовать, но это сделает нам только хуже.
Поэтому я учу себя и своих клиентов работать с разумом: мыслями, эмоциями и вниманием.
— Чтобы мозг перестал катастрафизировать, когда еще ничего не понятно
— Не критиковал меня и не сравнивал с другими, когда я чего-то не сделала
— Не заставлял доводить до идеала первый шаг
Честно, не знаю, где бы я была без этих навыков, наверно, уже уехала в деревню доить коров, потому что жизнь и так сложная штука, а мозг и его выкидоны превращают её в ад.
P.S. Если хочется начать вывозить эту жизнь, то узнать про меня и записаться на первую бесплатную консу можно тут
Или что мне помогает это вывозить.
Тут недавно ходили слухи о том, что Инстаграм (запрещенную в РФ соц сеть) закроют окончательно.
Я давно не ловила такой тревоги: и за свой канал(так как все побегут в ТГ) и за свой бизнес.
Хотя признаю больше там было злость и внутренних криков "как же я за%:.;)№сь
Огромная проблема нашего времени — вечный хаос
Мир очень быстро меняется: новые тренды, законы, технологии
С момента, когда айфон стал продолжением нашей руки, мы живем в постоянном ужасе: что-то опустить, что-то потерять, где-то проиграть
И можно охать и ахать, что этот мир ужасен и мы обречены вечно стрессовать, но это сделает нам только хуже.
Поэтому я учу себя и своих клиентов работать с разумом: мыслями, эмоциями и вниманием.
— Чтобы мозг перестал катастрафизировать, когда еще ничего не понятно
— Не критиковал меня и не сравнивал с другими, когда я чего-то не сделала
— Не заставлял доводить до идеала первый шаг
Честно, не знаю, где бы я была без этих навыков, наверно, уже уехала в деревню доить коров, потому что жизнь и так сложная штука, а мозг и его выкидоны превращают её в ад.
P.S. Если хочется начать вывозить эту жизнь, то узнать про меня и записаться на первую бесплатную консу можно тут
❤38🔥16
6 инсайтов за 26 год
Вчера мне исполнилось 26 лет 🎉
Каждый год делает меня профессиональнее, уверенне, богаче, интереснее и мудрее.
Делюсь с вами инсайтами, которые прожила в 25 лет:
1. Новое золотое правило: если о какой-то своей заварушке не можешь рассказать маме — это плохая заварушка. Здесь можно подставить любого близкого и авторитетного человека.
2. Разреши людям думать о тебе плохо, считать себя непрофессионалом, глупым, скучным человеком. Только так можно освободиться от их мнения.
3. Долгий отдых может быть также разрушителен, как и работа без выходных.
4. Люди — самый ценный актив, главный источник радости, то, во что надо вкладываться постоянно 🌞
5. Лучшее противоядие от злости, зависти, уныния — это вопрос «что я могу сделать для изменения ситуации?».
6. Выгорание наступает не в момент, когда мы много работаем, а когда мы стараемся в работе оправдать свои и чужие ожидания.
Делитесь, что вы поняли за этот год, интересно будет почитать 👌🏻😌
Вчера мне исполнилось 26 лет 🎉
Каждый год делает меня профессиональнее, уверенне, богаче, интереснее и мудрее.
Делюсь с вами инсайтами, которые прожила в 25 лет:
1. Новое золотое правило: если о какой-то своей заварушке не можешь рассказать маме — это плохая заварушка. Здесь можно подставить любого близкого и авторитетного человека.
2. Разреши людям думать о тебе плохо, считать себя непрофессионалом, глупым, скучным человеком. Только так можно освободиться от их мнения.
3. Долгий отдых может быть также разрушителен, как и работа без выходных.
4. Люди — самый ценный актив, главный источник радости, то, во что надо вкладываться постоянно 🌞
5. Лучшее противоядие от злости, зависти, уныния — это вопрос «что я могу сделать для изменения ситуации?».
6. Выгорание наступает не в момент, когда мы много работаем, а когда мы стараемся в работе оправдать свои и чужие ожидания.
Делитесь, что вы поняли за этот год, интересно будет почитать 👌🏻😌
❤81🔥35🎉2
Почему я уже 2 года не залипаю в телефон во время еды. И советую вам.
Я кроме личных консультаций веду группы реализации потенциала. Мы там обучаем управлять своим состоянием, чтобы расти финансово и личностно.
И сейчас там неделя посвящена управлению своим вниманием, которое у нас вечно в расфокусе.
На сегодня было задание осознанно есть еду: без телефонов, сериалов и видео на Ютубе.
И большинство участников, когда проходят это задание, чувствуют скуку.
И это нормальная реакция.
Современному человеку скучно есть, принимать ванну, гулять без наушников и делать дела по работе.
Расскажи, это нашим бабушкам, они бы даже не поняли в чем прикол.
А виной тому, как раз то, что мы очень стремимся не скучать. И заранее хотим себя развлечь.
Если едим, то нужно включить на фоне фильм, желательно на большом телевизоре с крутой стереосистемой и подсветкой, а к ужину взять себе ещё газировки.
Наш мозг быстро привыкает к этому стимулу и хочет все более яркий.
А обычные нормальные вещи уже больше не приносят удовольствие.
Так и получается, что чем больше мы пытаемся избавить себя от скуки, тем больше скуки в нашей жизни. И жизнь становиться серой.
Хорошая новость в том, что все обратимо — если перестать усиливать стимулы и разрешать себе иногда скучать от бытовых дел, вам откроется мир простых удовольствий от жизни)
Попробуйте! 🌞
Я кроме личных консультаций веду группы реализации потенциала. Мы там обучаем управлять своим состоянием, чтобы расти финансово и личностно.
И сейчас там неделя посвящена управлению своим вниманием, которое у нас вечно в расфокусе.
На сегодня было задание осознанно есть еду: без телефонов, сериалов и видео на Ютубе.
И большинство участников, когда проходят это задание, чувствуют скуку.
И это нормальная реакция.
Современному человеку скучно есть, принимать ванну, гулять без наушников и делать дела по работе.
Расскажи, это нашим бабушкам, они бы даже не поняли в чем прикол.
А виной тому, как раз то, что мы очень стремимся не скучать. И заранее хотим себя развлечь.
Если едим, то нужно включить на фоне фильм, желательно на большом телевизоре с крутой стереосистемой и подсветкой, а к ужину взять себе ещё газировки.
Наш мозг быстро привыкает к этому стимулу и хочет все более яркий.
А обычные нормальные вещи уже больше не приносят удовольствие.
Так и получается, что чем больше мы пытаемся избавить себя от скуки, тем больше скуки в нашей жизни. И жизнь становиться серой.
Хорошая новость в том, что все обратимо — если перестать усиливать стимулы и разрешать себе иногда скучать от бытовых дел, вам откроется мир простых удовольствий от жизни)
Попробуйте! 🌞
🔥81❤49🤔2
Как перестать бояться и начать делать?
Мне месяц назад прилетел такой коммент, дошли руки сказать на эту тему сейчас.
Артемий Лебедев как то ответил на подобный вопрос резким:«Никак, оставайтесь в жопе».
Но мы понимаем, что Артемий Лебедев родился в абсолютно другом контексте, нежели 99% людей.
И он искренне не понимает почему оставшиеся 99% не могут просто взять и сделать.
А на это, естественно, есть причина.
Даже формулировка вопроса из комментария, подсвечивает большую проблему нашей культуры: мы не умеем работать с нашими эмоциями.
Когда мы не понимаем, что делать с собственными эмоциями, то они управляют нами.
Если мы чувствуем страх, то считываем это как сигнал мозга «не идти туда» и не идем.
Психологически прокаченные и успешные люди тоже боятся и сомневаются, но они знают как обращаться с этими эмоциями. Поэтому ссут, но делают.
Есть плохая новость: волшебной таблетки и легкого ответа тут нет.
Хорошая новость: навык работы со своими эмоциями можно прокачать с психологом, в том числе в работе со мной.
И после этого эмоции перестанут быть для вас преградой на пути, а станут полезными советчиками 🤝
Мне месяц назад прилетел такой коммент, дошли руки сказать на эту тему сейчас.
Артемий Лебедев как то ответил на подобный вопрос резким:
Но мы понимаем, что Артемий Лебедев родился в абсолютно другом контексте, нежели 99% людей.
И он искренне не понимает почему оставшиеся 99% не могут просто взять и сделать.
А на это, естественно, есть причина.
Даже формулировка вопроса из комментария, подсвечивает большую проблему нашей культуры: мы не умеем работать с нашими эмоциями.
Когда мы не понимаем, что делать с собственными эмоциями, то они управляют нами.
Если мы чувствуем страх, то считываем это как сигнал мозга «не идти туда» и не идем.
Психологически прокаченные и успешные люди тоже боятся и сомневаются, но они знают как обращаться с этими эмоциями. Поэтому ссут, но делают.
Есть плохая новость: волшебной таблетки и легкого ответа тут нет.
Хорошая новость: навык работы со своими эмоциями можно прокачать с психологом, в том числе в работе со мной.
И после этого эмоции перестанут быть для вас преградой на пути, а станут полезными советчиками 🤝
❤66🔥26❤🔥4🤔1
Главная причина, почему жизнь скучная и однообразная
В последнее время моя жизнь бьет ключом (спасибо, что не по голове): я успешно сдала экзамены в магу — поступила на философский и пошла учиться на вождение катера!!!! 🥳
Это были мои давние цели, которые я постоянно откладывала.
А это только небольшая доля того, что сейчас происходит! Новостей масса, не успеваю вам рассказывать.
Часто клиенты в моей практике жалуются на то, что им не хватает яркости жизни, каждый день — день сурка.
При этом может быть много желаний: хочу научиться играть на гитаре, путешествовать или заняться йогой.
Но тут же наш мозг вмешивается:
1. Денег нет
2. Нет времени
3. Лучше сейчас экономить силы
Разум обещает, что потом это будет сделать проще, но потом не наступает НИ-КО-ГДА…
В работе с клиентами я подсвечиваю, как их мозг мешает им жить жизнь их мечты уже сейчас.
Я вот, например, часто откладываю потому что боюсь устать.
В итоге отказываюсь от всех задач и сижу, кукую, не знаю, чем себя занять 😄
В этом году решила попробовать всё делать сразу же как пришло в голову и оказалось, что энергии и времени хватает на все.
А у вас как с яркостью жизни? Реализовываете свои хотелки или откладываете в долгий ящик?
В последнее время моя жизнь бьет ключом (спасибо, что не по голове): я успешно сдала экзамены в магу — поступила на философский и пошла учиться на вождение катера!!!! 🥳
Это были мои давние цели, которые я постоянно откладывала.
А это только небольшая доля того, что сейчас происходит! Новостей масса, не успеваю вам рассказывать.
Часто клиенты в моей практике жалуются на то, что им не хватает яркости жизни, каждый день — день сурка.
При этом может быть много желаний: хочу научиться играть на гитаре, путешествовать или заняться йогой.
Но тут же наш мозг вмешивается:
1. Денег нет
2. Нет времени
3. Лучше сейчас экономить силы
Разум обещает, что потом это будет сделать проще, но потом не наступает НИ-КО-ГДА…
В работе с клиентами я подсвечиваю, как их мозг мешает им жить жизнь их мечты уже сейчас.
Я вот, например, часто откладываю потому что боюсь устать.
В итоге отказываюсь от всех задач и сижу, кукую, не знаю, чем себя занять 😄
В этом году решила попробовать всё делать сразу же как пришло в голову и оказалось, что энергии и времени хватает на все.
А у вас как с яркостью жизни? Реализовываете свои хотелки или откладываете в долгий ящик?
🎉50❤24🔥18🕊2
Друзья, сегодня очень важный день! Один раз в год я устраиваю перепись своих подписчиков и знакомлюсь с вами поближе)
Ответьте, пожалуйста, на вопросы в анкете: мне очень важно узнать о чем вы думаете и с чем сталкиваетесь в жизни. Так я смогу писать максимально полезный и актуальный контент.
📌В благодарность я проведу бесплатную консультацию нескольким подписчикам, кто напишет самые интересные и развернутые ответы
В ближайшие дни я или мой помощник свяжется с вами, чтобы назначить бесплатную консультацию.
👉🏻Заполните анкету: НАЖМИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32❤🔥8🔥4🕊2
Ох, уж эти люди, которые не боятся сморозить какую-то глупость!
Вот например Ян Топлес — научпоп ютубер, у которого многомиллионый бюджет на выпуски и команда фактчекеров, в последнем выпуске совершил очень простую ошибку.
Он сказал, что Пифагор продолжал идеи Платона. Целых два раза! Вот идиоты там все собрались, естественно все было наоборот, да и Пифагор жил на сотню лет раньше!
Это же знает каждый студент 1 курса после базового курса философии!
Могла бы сказать, если бы была диванным критиком ⬆️
Но на самом деле — это абсолютно окей, не ошибается тот, кто ничего не делает.
Пока ваш мозг грызет вас за ошибки и убеждает вас часами перепроверять каждую мысль — Ян творит офигенные вещи и зарабатывает на них.
Один из моих клиентов Олег — скорпулезный айтишник, работающий в рутубе, решил вести свой блог. Из-за страха ошибки писал посты по 1.5 часа, потому что проверял каждый свой факт.
Но с помощью работы со мной, научился договариваться с своим мозгом и теперь на посты уходит 15 минут.
И, конечно же, на блог появилось время и желание его развивать!)
P.S. Кстати, у Олега блог очень крутой, рассказывает про ИИ и про то, как зарабатывать больше через софт скилы. Рекомендую подписаться!
P.P.S.. А на счет Яна, я могу ошибиться, потому что не перепроверила скорпулезно каждый факт и слава богу))
Вот например Ян Топлес — научпоп ютубер, у которого многомиллионый бюджет на выпуски и команда фактчекеров, в последнем выпуске совершил очень простую ошибку.
Он сказал, что Пифагор продолжал идеи Платона. Целых два раза! Вот идиоты там все собрались, естественно все было наоборот, да и Пифагор жил на сотню лет раньше!
Это же знает каждый студент 1 курса после базового курса философии!
Могла бы сказать, если бы была диванным критиком ⬆️
Но на самом деле — это абсолютно окей, не ошибается тот, кто ничего не делает.
Пока ваш мозг грызет вас за ошибки и убеждает вас часами перепроверять каждую мысль — Ян творит офигенные вещи и зарабатывает на них.
Один из моих клиентов Олег — скорпулезный айтишник, работающий в рутубе, решил вести свой блог. Из-за страха ошибки писал посты по 1.5 часа, потому что проверял каждый свой факт.
Но с помощью работы со мной, научился договариваться с своим мозгом и теперь на посты уходит 15 минут.
И, конечно же, на блог появилось время и желание его развивать!)
P.S. Кстати, у Олега блог очень крутой, рассказывает про ИИ и про то, как зарабатывать больше через софт скилы. Рекомендую подписаться!
P.P.S.. А на счет Яна, я могу ошибиться, потому что не перепроверила скорпулезно каждый факт и слава богу))
❤38❤🔥16🔥7😁1
Плачу на техно
Еду на выходные работать психологом на «Сигнал» — самый крупный технофестиваль в России.
Буду курировать площадку, где люди смогут поговорить о своих чувствах и принять разные состояния.
Ну, и конечно же, поговорю про реализацию себя и деньги на своих лекциях.
Есть кто тоже тут?
В комментах напишу, где и когда можно меня увидеть, если будете в эти выходные в Николо-Ленивце
Ps: тем, кто заполнял анкету мою, спасибо огромное! Созвонимся на след неделе 🙏🏻
Еду на выходные работать психологом на «Сигнал» — самый крупный технофестиваль в России.
Буду курировать площадку, где люди смогут поговорить о своих чувствах и принять разные состояния.
Ну, и конечно же, поговорю про реализацию себя и деньги на своих лекциях.
Есть кто тоже тут?
В комментах напишу, где и когда можно меня увидеть, если будете в эти выходные в Николо-Ленивце
Ps: тем, кто заполнял анкету мою, спасибо огромное! Созвонимся на след неделе 🙏🏻
❤34🔥11
Как мода на «заботу о себе» мешает тебе реализовываться?
Сейчас из каждого утюга пишут про заботу о себе, но никто не пишет о том, что забота о себе бывает двух видов:
1. Поддержка
2. Мотивация
Если мы после тяжелого дня укутываемся в одеяло и смотрим любимый фильм — это забота о себе, это поддержка.
Если это происходит во время рабочего дня, потому что вам страшно/скучно решать задачи — это неуважение к себе.
Неуважение, потому что вы выбираете кайф в моменте, но обрекаете будущего себя на переживания и стресс.
Тут заботой о себе будет замотивировать себя — не пойти на поводу у эмоций, а сделать эффективное действие для будущего себя.
Я прямо вижу, как люди уже начинают злоупотребляют поддержкой, отчего проваливаются в жалость к себе и не реализовывают идеи при первых же трудностях…
Стараются всегда всё делать только в лёгкости, поэтому не делают ничего 🥲
Сейчас из каждого утюга пишут про заботу о себе, но никто не пишет о том, что забота о себе бывает двух видов:
1. Поддержка
2. Мотивация
Если мы после тяжелого дня укутываемся в одеяло и смотрим любимый фильм — это забота о себе, это поддержка.
Если это происходит во время рабочего дня, потому что вам страшно/скучно решать задачи — это неуважение к себе.
Неуважение, потому что вы выбираете кайф в моменте, но обрекаете будущего себя на переживания и стресс.
Тут заботой о себе будет замотивировать себя — не пойти на поводу у эмоций, а сделать эффективное действие для будущего себя.
Я прямо вижу, как люди уже начинают злоупотребляют поддержкой, отчего проваливаются в жалость к себе и не реализовывают идеи при первых же трудностях…
Стараются всегда всё делать только в лёгкости, поэтому не делают ничего 🥲
❤73🔥26😢15
Психолог вам не поможет
Как-то раз ко мне пришла девушка с запросом: я такая ленивая, не могу вообще ничего делать.
Вроде все понятно, мишень терапии: самокритика и как следствие прокрастинация на фоне вечной тревоги.
Сиди и работай.
Но я первым делом отправила сдавать анализы (тогда на полный чекап, сейчас я совместно работаю с врачом онлайн исходя из запроса клиента)
Клиентка узнала, что у неё дефицит железа, пропила курс таблеток, поблагодарила и больше не вернулась — запроса не стало.
Я отправляла своих клиентов на оздоровительный массаж, спорт, проверяться у психиатров, идти к финансовыми консультантам и менторам по их сфере.
У меня есть свои контакты с психиатрами, семейными психологами и диетологами.
И все это потому что психика не находиться в вакууме, она очень сильно зависит от того, что вы едите, как вы спите, как вы двигаетесь.
И самые мощные результаты достигаются в симбиозе, поэтому я стараюсь постоянно прокачивать себя в разных сферах, чтобы смочь направить и своих клиентов.
Как-то раз ко мне пришла девушка с запросом: я такая ленивая, не могу вообще ничего делать.
Вроде все понятно, мишень терапии: самокритика и как следствие прокрастинация на фоне вечной тревоги.
Сиди и работай.
Но я первым делом отправила сдавать анализы (тогда на полный чекап, сейчас я совместно работаю с врачом онлайн исходя из запроса клиента)
Клиентка узнала, что у неё дефицит железа, пропила курс таблеток, поблагодарила и больше не вернулась — запроса не стало.
Я отправляла своих клиентов на оздоровительный массаж, спорт, проверяться у психиатров, идти к финансовыми консультантам и менторам по их сфере.
У меня есть свои контакты с психиатрами, семейными психологами и диетологами.
И все это потому что психика не находиться в вакууме, она очень сильно зависит от того, что вы едите, как вы спите, как вы двигаетесь.
И самые мощные результаты достигаются в симбиозе, поэтому я стараюсь постоянно прокачивать себя в разных сферах, чтобы смочь направить и своих клиентов.
🔥92❤34🐳12
На самом деле, такого спеца в одном лице, конечно же, нет, т.к. объём знаний о человеке огромен
Но на первой сессии я узнаю о клиенте все: от качества питания, до качества социальных контактов.
Если чувствую, что проблема не (только) в моей компетенции, то у меня есть супер профессиональные психиатр, эндокринолог, диетолог, которым я сильно доверяю. Они тоже принимают онлайн.
Так, что если хотите найти причину и сэкономить время, то велкам в работу, решим ваши запросы 🙏🏻
Но на первой сессии я узнаю о клиенте все: от качества питания, до качества социальных контактов.
Если чувствую, что проблема не (только) в моей компетенции, то у меня есть супер профессиональные психиатр, эндокринолог, диетолог, которым я сильно доверяю. Они тоже принимают онлайн.
Так, что если хотите найти причину и сэкономить время, то велкам в работу, решим ваши запросы 🙏🏻
❤35🔥11