Почему из-за тревоги я допускаю тупые ошибки?

Короче, произошло то, что я очень долго отягивала — я пошла учится на права.

Настолько долго оттягивала, что я самая взрослая в группе!!! 😄

Если узнаете, что меня подтолкнуло получать водительское удостоверение — будете смеяться)))))

Короче, я послушала истории своих клиентов и друзей, о том, что они из-за тревоги не смогли сдать экзамен.

И подумала: «интересно, а я смогу со своими знаниями по работе с тревогой совладать собой?».

Как же я люблю исследовать свою реакцию в разных жизнных ситуациях, вы бы знали...

Короче, решено проверить!

Гипотеза: если понимать, как устроена тревога — можно снизить её влияние и количество тупых ошибок.

Ответ узнаем через пару месяцев, пока только первые теоретические занятия.

Но не буду томить и уже сейчас поделюсь, почему тревога делает нас более невнимательными и "глупыми"…

По сути, когда мы делаем что-то новое, что еще не стало автоматизмом, нам нужно много что держать во внимании.

И мы справляемся с этим, когда едем с комфотным для нас инструктором.

Но если на пассажирском сидит экзаменатор, от мнения которого зависит многое, у нашего мозга появляется дополнительный фокус — его мнение.

Мы начинаем раскручивать в голове «а что он сейчас про меня подумал?», «я точно все делаю окей?», «он вздохнул — это что-то значит?»,

А так как обьем нашего внимания ограничен, то получается, что реально важные процессы мы упускаем из своего контроля и творим фигню.

И этого можно избежать!

Я, например, часто своих клиентов готовлю к собесам и экзаменам, чтобы они как раз-таки умели, несмотря на тревогу, переводить внимание на то, что сейчас важно.

Буду рада почитать как вы сдавали на права? Сильно волновались или удалось совладать со страхом?

Я вновь студентка! Можно поздравлять!

Посмотрите на эту красотку, которая учится на философском факультете в КФУ.

Второй день хожу на пары, читаю книжки, пишу эссе и готовлю выступления.

Очень скучала по академической среде и даже бюроктраческие «надо» не портят впечатление.

Мне уже закрутило в воронку интересных знакомств, уже сплю по 4 часа. Но невероятно счастлива от всего происходящего!

Думаю для вас записать практику, которая помогает мне вывозить насыщенные периоды!) Надо? 🔥

11 вещей, которые я поняла за 4,5 года работы психологом

Сегодня — первый день весны. И 4,5 года, как я работаю психологом.

Ловите пару сториз с моей первой работы — осенью 2020 года я устроилась школьным психологом. И вот что с тех пор я поняла о людях (и о себе):

1. Помочь можно только тому, кто сам тянет руку. Всё остальное — бесполезное спасательство, в котором тонешь сам.

2. Нет плохих людей, есть неправильна дистанция с ними.

3. Спасать, давать советы и разбирать чужую жизнь — это избегание от изменений в своей жизни. Ведь это куда проще, чем разбираться со собой.

4. Нас задевает только та критика, которая совпадает с нашими собственными комплексами. Если мы примем себя, мы станем неуязвимы.

5. Главная проблема клиентов — ощущение «я какой-то не такой» и вечные попытки прокачаться до идеальной версии. Чил, ребята, никто не идеален.

6. Вокруг вас всегда будут советчики (см пункт 3), но только вы знаете, как вам будет лучше. Правда всю жизнь вам предстоит отстаивать своё «мне так ок».

7. Все ответы внутри вас. Снаружи — только подсказки.

8. Каждый человек в нашей жизни учитель. Только кто-то нас учит примером, а кто-то болью.

9. Чтобы измениться надо принятия себя со всеми «ужасными» чертами, которых вы стыдитесь.

10. Некоторые наши «черты характера» — это не черты, а просто неэффективные паттерны вашего разума. И хорошая новость в том, что это можно поменять (но см. пункт 5).

11. Счастье — это хотеть то, что у тебя уже есть. И этому можно научиться.

Делитесь, что из этого вам запало в душу, и что вы поняли в своей терапии?

P.S. Кстати, сессию на философском в КФУ закрыла на отлично, вернулась в Ижевск, теперь буду чаще выходить с офигенными постами.