3 месяца терапии, о которых я молчала…
Представьте: 12 человек из разных городов.
Каждую неделю мы встречались онлайн и разбирали то, что мешает кайфовать от жизни:
— кто-то застрял в прокрастинации,
— кто-то устал от самокритики,
— а кто-то не понимал, куда вообще двигаться...
Неделя за неделей люди менялись.
Иногда даже сами этого не замечали, пока группа не подсветит)))
Кто-то впервые разрешил себе отдыхать.
Кто-то поднял чек на свою работу.
Кто-то запустил новый проект, а кто-то начал вести тг канал.
А я всё это время молчала.
Потому что хотела прожить это лично и быть в тотальном фокусе.
Ведь это был мой 4 поток терапевтической группы «Искусство управлять собой», который я запускала в мае.
И знаете, что меня радует больше всего?
Следующий поток в середине сентября — и уже 3/10 мест заняты по рекомендации участников.
Знаете, групповая терапия — пока что очень недооценённая штука!
Мало того, что она дешевле личной, но часто ещё и эффективнее: ведь психотерапевт видит ваши паттерны в живом взаимодействии с другими людьми.
Так что если вы без прогревов уже хотите пообщаться, понять, пойдет ли вам, заполните анкету 😌🙏🏻
Представьте: 12 человек из разных городов.
Каждую неделю мы встречались онлайн и разбирали то, что мешает кайфовать от жизни:
— кто-то застрял в прокрастинации,
— кто-то устал от самокритики,
— а кто-то не понимал, куда вообще двигаться...
Неделя за неделей люди менялись.
Иногда даже сами этого не замечали, пока группа не подсветит)))
Кто-то впервые разрешил себе отдыхать.
Кто-то поднял чек на свою работу.
Кто-то запустил новый проект, а кто-то начал вести тг канал.
А я всё это время молчала.
Потому что хотела прожить это лично и быть в тотальном фокусе.
Ведь это был мой 4 поток терапевтической группы «Искусство управлять собой», который я запускала в мае.
И знаете, что меня радует больше всего?
Следующий поток в середине сентября — и уже 3/10 мест заняты по рекомендации участников.
Знаете, групповая терапия — пока что очень недооценённая штука!
Мало того, что она дешевле личной, но часто ещё и эффективнее: ведь психотерапевт видит ваши паттерны в живом взаимодействии с другими людьми.
Так что если вы без прогревов уже хотите пообщаться, понять, пойдет ли вам, заполните анкету 😌🙏🏻
❤28🔥17
Слушайте, у меня есть к вам два вопроса, сначала первый: знаете ли вы о пользе медитации для управления своим состоянием?
Anonymous Poll
80%
Да
20%
Нет
Окей, а теперь давайте честно — а есть те, кто реально медитирует?
Anonymous Poll
7%
Да, постоянно 🧘♀️
30%
Да, иногда
33%
Нет, но хотел(а) бы
31%
Нет
Медитация — это скам? 🤔
Вчера спросила вас про медитации.
Большинство знают, что это полезно…
…но почти никто не делает.
Довольно ожидаемо, но почему так?
Потому что медитация в нашем бешеном ритме часто ощущается как пытаться остановить поезд на полном ходу.
Мысли носятся, тело напряжено, голос говорит: «фокус на вдохе», но вот ты снова думаешь о проблемах на работе... И вместо дзена в итоге нервный срыв 😃🙏🏻
Знаете, я сама дипломированный майндфулнесс тренер. Медитирую с 2020.
Я в качестве эксперимента медитировала даже 100 дней подряд 2 раза в день по 15 минут.
Полезно? Да.
Просто? Ни разу.
Поэтому если вы тоже очень хотите медитировать, но не можете — выдыхайте, я с вами.
И вот однажды я нашла то, что заменило мне медитацию.
Это дыхательные практики.
А именно DMT-дыхание.
Ни разу медитация не погружала меня так глубоко и не расслабляла так сильно.
Но самое главное, что я намного быстрее начала ощущать накопленный эффект: контакт с телом, снижение тревожности и повышение энергии.
Поэтому сейчас все больше занимаюсь именно дыханием, интегрирую это в групповую и в индивидуальную работы.
И клиенты отмечают, как сильно им это помогает!)
Давайте в ближайшие 10 дней расскажу,
как дыхание работает на уровне мозга и тела
и как вы сможете управлять своим состоянием сами?
Погнали? 🔥
Вчера спросила вас про медитации.
Большинство знают, что это полезно…
…но почти никто не делает.
Довольно ожидаемо, но почему так?
Потому что медитация в нашем бешеном ритме часто ощущается как пытаться остановить поезд на полном ходу.
Мысли носятся, тело напряжено, голос говорит: «фокус на вдохе», но вот ты снова думаешь о проблемах на работе... И вместо дзена в итоге нервный срыв 😃🙏🏻
Знаете, я сама дипломированный майндфулнесс тренер. Медитирую с 2020.
Я в качестве эксперимента медитировала даже 100 дней подряд 2 раза в день по 15 минут.
Полезно? Да.
Просто? Ни разу.
Поэтому если вы тоже очень хотите медитировать, но не можете — выдыхайте, я с вами.
И вот однажды я нашла то, что заменило мне медитацию.
Это дыхательные практики.
А именно DMT-дыхание.
Ни разу медитация не погружала меня так глубоко и не расслабляла так сильно.
Но самое главное, что я намного быстрее начала ощущать накопленный эффект: контакт с телом, снижение тревожности и повышение энергии.
Поэтому сейчас все больше занимаюсь именно дыханием, интегрирую это в групповую и в индивидуальную работы.
И клиенты отмечают, как сильно им это помогает!)
Давайте в ближайшие 10 дней расскажу,
как дыхание работает на уровне мозга и тела
и как вы сможете управлять своим состоянием сами?
Погнали? 🔥
🔥101❤27❤🔥8
Глаш, ты куда скатилась? Была психологом, а теперь про дыхание?
Щас всё объясню, предыдущий пост собрал больше 80 реакций 🔥
А значит, тема реально зацепила — едем дальше.
Итак, через месяц будет 5 лет, как я «развязываю узлы» в чужих головах словами.
И да, считаю, что психотерапия — топ-инструмент для изменений.
Но… вот честно… Мне, как супер рациональному человеку сложно было признать, что эмоции, травмы и стресс нужно прорабатывать не только словами, но и в теле.
Ведь часто бывает так, что мозгу уже все понятно, а телу — ещё нет, потому что:
— Тревога и гиперответственность живут в зажатых плечах.
— Стресс — в вечном «каменном» животе.
— Обида — комом в горле.
И со всем этим важно не просто понимать «почему так», но и давать безопасную разрядку здесь и сейчас!
Я уже 2 года как клиент хожу на телесные практики.
Терапия с клиентами стала глубже, кайфа от жизни — больше.
Но вот гвозди, ледяные ванны, тряски всем телом — для большинства новичков это шок. И часто — сразу «не моё» 😅
А вот с DMT-дыханием у 99% клиентов — любовь с первого раза
Смотрите, дышать мы умеем с рождения.
И это единственный (!!!) процесс в теле, которым мы можем управлять.
И за час такой практики можно:
— расслабить тело и снизить тревожность
— отпустить застарелые эмоции
— вернуть энергию
— соединиться с собой, а не с навязанными мыслями и установками
Если что, это никакая не эзотерика.
Это инструмент, который уже используют в Google, Nike и даже в NBA для работы с психикой и телом.
До России тренд только доходит — и я хочу быть одной из тех, кто его запустит.
Завтра расскажу, как дыхание помогло мне прожить мой личный кризис.
И после этого сказала: «Всё. Это должны знать все».
Таким личным и сокровенным никогда не делилась!
Аж тревожно, пойду подышу… до завтра 😅🙏
Щас всё объясню, предыдущий пост собрал больше 80 реакций 🔥
А значит, тема реально зацепила — едем дальше.
Итак, через месяц будет 5 лет, как я «развязываю узлы» в чужих головах словами.
И да, считаю, что психотерапия — топ-инструмент для изменений.
Но… вот честно… Мне, как супер рациональному человеку сложно было признать, что эмоции, травмы и стресс нужно прорабатывать не только словами, но и в теле.
Ведь часто бывает так, что мозгу уже все понятно, а телу — ещё нет, потому что:
— Тревога и гиперответственность живут в зажатых плечах.
— Стресс — в вечном «каменном» животе.
— Обида — комом в горле.
И со всем этим важно не просто понимать «почему так», но и давать безопасную разрядку здесь и сейчас!
Я уже 2 года как клиент хожу на телесные практики.
Терапия с клиентами стала глубже, кайфа от жизни — больше.
Но вот гвозди, ледяные ванны, тряски всем телом — для большинства новичков это шок. И часто — сразу «не моё» 😅
А вот с DMT-дыханием у 99% клиентов — любовь с первого раза
Смотрите, дышать мы умеем с рождения.
И это единственный (!!!) процесс в теле, которым мы можем управлять.
И за час такой практики можно:
— расслабить тело и снизить тревожность
— отпустить застарелые эмоции
— вернуть энергию
— соединиться с собой, а не с навязанными мыслями и установками
Если что, это никакая не эзотерика.
Это инструмент, который уже используют в Google, Nike и даже в NBA для работы с психикой и телом.
До России тренд только доходит — и я хочу быть одной из тех, кто его запустит.
Завтра расскажу, как дыхание помогло мне прожить мой личный кризис.
И после этого сказала: «Всё. Это должны знать все».
Таким личным и сокровенным никогда не делилась!
Аж тревожно, пойду подышу… до завтра 😅🙏
5❤🔥38❤20🤔5🎉2🔥1
Как один час дыхания спас мои отношения
Никогда личным не делилась, но тут прямо в тему 🙏
В феврале у меня был сильнейший кризис в отношениях.
Я уже отрепетировала прощальную речь — несколько раз.
Но внутри не было облегчения. Только ощущение, что это решение неправильное.
Ни долгие разговоры, ни работа с психологами не помогли снять этот внутренний конфликт.
И вот я, как обычно, иду на еженедельную дыхательную практику.
Захожу туда с надрывом в душе: «всё, хватит».
Музыка, голосовое сопровождение, ритм дыхания.
Мысли отключаются…
И тут щёлк.
Я увидела всю ситуацию иначе…
Я перестала смотреть на отношения из сопротивления и борьбы.
Я поняла, что не хочу расставаться, не потому, что решила «потерпеть» или нашла аргументы «за». А потому что будто сняли 50 кг с плеч — и стало спокойно и ясно.
С того момента все начало меняться и именно этот вечер помог нам прожить кризис и сохранить отношения. А я сильно выросла как личность.
Так работает DMT-дыхание.
Не просто «дыхание по квадрату» для снятия тревоги.
Это часовая церемония, где за счёт ритма, музыки и ведения мозг переходит в другое состояние.
В обычной жизни мы почти всегда в бета-волнах — режиме задач, концентрации, гонки.
Но в дыхании уходим в альфа и тета — глубокое расслабление, состояние бессознательного.
То самое, когда мы засыпаем или, вдруг, ловим гениальную идею в душе 🚿
Так что помимо того, что я говорила вчера, дыхание ещё делает то, что словами и анализом не дотянешь.
Оно меняет оптику — и ты начинаешь видеть жизнь под другим углом.
Хотелось бы тоже попробовать?🔥
Никогда личным не делилась, но тут прямо в тему 🙏
В феврале у меня был сильнейший кризис в отношениях.
Я уже отрепетировала прощальную речь — несколько раз.
Но внутри не было облегчения. Только ощущение, что это решение неправильное.
Ни долгие разговоры, ни работа с психологами не помогли снять этот внутренний конфликт.
И вот я, как обычно, иду на еженедельную дыхательную практику.
Захожу туда с надрывом в душе: «всё, хватит».
Музыка, голосовое сопровождение, ритм дыхания.
Мысли отключаются…
И тут щёлк.
Я увидела всю ситуацию иначе…
Я перестала смотреть на отношения из сопротивления и борьбы.
Я поняла, что не хочу расставаться, не потому, что решила «потерпеть» или нашла аргументы «за». А потому что будто сняли 50 кг с плеч — и стало спокойно и ясно.
С того момента все начало меняться и именно этот вечер помог нам прожить кризис и сохранить отношения. А я сильно выросла как личность.
Так работает DMT-дыхание.
Не просто «дыхание по квадрату» для снятия тревоги.
Это часовая церемония, где за счёт ритма, музыки и ведения мозг переходит в другое состояние.
В обычной жизни мы почти всегда в бета-волнах — режиме задач, концентрации, гонки.
Но в дыхании уходим в альфа и тета — глубокое расслабление, состояние бессознательного.
То самое, когда мы засыпаем или, вдруг, ловим гениальную идею в душе 🚿
Так что помимо того, что я говорила вчера, дыхание ещё делает то, что словами и анализом не дотянешь.
Оно меняет оптику — и ты начинаешь видеть жизнь под другим углом.
Хотелось бы тоже попробовать?🔥
1🔥60❤29
«Я просто хотела снять стресс…но вот что вышло»
50+ 🔥 человек хотят попробовать DMT-дыхание! Кайф!
Чтобы вас ещё больше замотивировать, расскажу один интересный случай.
Ко мне на офлайн-церемонию пришла девушка, назовём её Леной.
Цель — «разгрузить голову из-за стресса».
После сказала: «Вау, я впервые за полгода так расслабилась, мыслемешалка отключилась».
А через месяц пишет:
«Глаша, после дыхания мне было так круто пару недель, а сейчас снова всё по-старому. Ты делаешь онлайн? Может, будем пару раз в месяц дышать?»
С тех пор 3 месяца подряд:
— меньше потребляет контект (кстати, реально вообще не хочется)
— не застревает в мыслях перед сном и нормально засыпает
— не бесят мудаки на работе
— легче концентрироваться на рабочих задачах
И это не потому что Лена какая-то особенная.
Просто DMT-дыхание на постоянке реально перестраивает и тело, и нервную систему. Подтверждаю на себе.
А теперь внимание: в воскресенье расскажу, как мы сделаем так, чтобы вы могли во-первых попробовать, а во-вторых встроить это в жизнь без напряга.
Прям придумала 🔥 план, который всем подойдёт, даже тем у кого «нет времени»
50+ 🔥 человек хотят попробовать DMT-дыхание! Кайф!
Чтобы вас ещё больше замотивировать, расскажу один интересный случай.
Ко мне на офлайн-церемонию пришла девушка, назовём её Леной.
Цель — «разгрузить голову из-за стресса».
После сказала: «Вау, я впервые за полгода так расслабилась, мыслемешалка отключилась».
А через месяц пишет:
«Глаша, после дыхания мне было так круто пару недель, а сейчас снова всё по-старому. Ты делаешь онлайн? Может, будем пару раз в месяц дышать?»
С тех пор 3 месяца подряд:
— меньше потребляет контект (кстати, реально вообще не хочется)
— не застревает в мыслях перед сном и нормально засыпает
— не бесят мудаки на работе
— легче концентрироваться на рабочих задачах
И это не потому что Лена какая-то особенная.
Просто DMT-дыхание на постоянке реально перестраивает и тело, и нервную систему. Подтверждаю на себе.
А теперь внимание: в воскресенье расскажу, как мы сделаем так, чтобы вы могли во-первых попробовать, а во-вторых встроить это в жизнь без напряга.
Прям придумала 🔥 план, который всем подойдёт, даже тем у кого «нет времени»
2🔥55❤🔥12❤8🤔1
Кто готов на свой первый раз? 😏
60+ человек уже дали понять, что хотят попробовать дыхание.
Ну что ж… время пришло.
Мир усложняется каждый день. Уровень стресса зашкаливает — и это ещё не предел.
Главный навык сейчас, как я считаю, умение управлять своим состоянием.
Просто легче и кайфовее жить становится)
И вот тут DMT-дыхание — самый простой ключ.
Разово подышать уже круто, очень необычный опыт...
Но настоящая магия начинается, когда это становится привычкой!
Оптимальный формат, проверенный на клиентах:
2 раза в месяц по часу на разные темы. Это как тренажёрка для психики и тела.
После регулярных практик люди отмечают:
— спокойный сон и лёгкое утро
— меньше раздражения и тревоги
— больше энергии и концентрации на важных делах
— в целом ощущение, что «жизнь кайфовее»
И ради этого всего я запускаю нашу DMT-тренажёрку «Щас всё выдохнем» 🫁
Чтобы вы сами ощутили эффект — делаем пробное занятие:
Время и дата: 24 августа (вс), 11:00 по Мск
Тема: Эйфорическая энергия ⚡️
Что будет:
— дыхательная церемония с музыкой, со спец ритмом и моим сопровождением
— за час почувствуете, как тело расслабляется, а голова становится ясной, как после качественного отдыха
— наполнитесь энергией так, что захочется горы свернуть
Один мой клиент сказал после этой практики:
«Такое ощущение, будто после приходя хотя я ничего такого не пробовал, но по-любому похоже)))))))))»
Специальная цена для первого раза — всего 1000₽.
После этого, всем кому понравится, можно будет зайти в «Щас всё выдохнем» тоже по супер лояльным условиям.
(дальше, как рекламу запущу, будет дороже, так что сейчас чисто уже для своих реально лучший момент зайти).
Если не сможете быть онлайн — будет запись, сможете пройти в удобное время.
Обещаю — будет кайфово.
Скорее всего, вы потом скажете: «Почему я не попробовал(а) это раньше?» 😁
Пишите слово «ХОЧУ» в личку @gIashapsy и погнали тестировать!)
60+ человек уже дали понять, что хотят попробовать дыхание.
Ну что ж… время пришло.
Мир усложняется каждый день. Уровень стресса зашкаливает — и это ещё не предел.
Главный навык сейчас, как я считаю, умение управлять своим состоянием.
Просто легче и кайфовее жить становится)
И вот тут DMT-дыхание — самый простой ключ.
Разово подышать уже круто, очень необычный опыт...
Но настоящая магия начинается, когда это становится привычкой!
Оптимальный формат, проверенный на клиентах:
2 раза в месяц по часу на разные темы. Это как тренажёрка для психики и тела.
После регулярных практик люди отмечают:
— спокойный сон и лёгкое утро
— меньше раздражения и тревоги
— больше энергии и концентрации на важных делах
— в целом ощущение, что «жизнь кайфовее»
И ради этого всего я запускаю нашу DMT-тренажёрку «Щас всё выдохнем» 🫁
Чтобы вы сами ощутили эффект — делаем пробное занятие:
Время и дата: 24 августа (вс), 11:00 по Мск
Тема: Эйфорическая энергия ⚡️
Что будет:
— дыхательная церемония с музыкой, со спец ритмом и моим сопровождением
— за час почувствуете, как тело расслабляется, а голова становится ясной, как после качественного отдыха
— наполнитесь энергией так, что захочется горы свернуть
Один мой клиент сказал после этой практики:
«Такое ощущение, будто после приходя хотя я ничего такого не пробовал, но по-любому похоже)))))))))»
Специальная цена для первого раза — всего 1000₽.
После этого, всем кому понравится, можно будет зайти в «Щас всё выдохнем» тоже по супер лояльным условиям.
(дальше, как рекламу запущу, будет дороже, так что сейчас чисто уже для своих реально лучший момент зайти).
Если не сможете быть онлайн — будет запись, сможете пройти в удобное время.
Обещаю — будет кайфово.
Скорее всего, вы потом скажете: «Почему я не попробовал(а) это раньше?» 😁
Пишите слово «ХОЧУ» в личку @gIashapsy и погнали тестировать!)
1❤21🔥13🙉5🕊3
Я и так дышу по квадрату, когда тревожусь. Что у тебя там особенного?
Уже 4 часа сижу и свожу музыку для воскресной практики🎧
Вчера доделала текст для голосового ведения.
Почему так заморачиваюсь?
DMT-дыхание — это не «сел, подышал и расслабился».
Это целая дыхательная церемония, где важна каждая деталь:
— ритм дыхания
— паузы и задержки
— темп музыки
— то, что и когда я говорю
Из этого складывается состояние, где мозг переключается с бета-волн (гонка, задачи, тревога) в альфа и тета состояния (озарения, энергия, глубокий релакс).
Кто-то тотально расслабляется и засыпает
Кто-то проживает застарелые эмоции
Кто-то чувствует прилив счастья и эфйории
А кто-то, вдруг, видит свои проблемы под другим углом
И у каждого — именно тот опыт, который нужен психике прямо сейчас!)
Это не эзотерика, а нейрофизиология, только в формате, где ты реально сразу же ощущаешь результат.
В это воскресенье у нас тема «Эйфорическая энергия» ⚡️
И я прям специально под эту тему создаю саундтрек и текст, которые зарядят вас так, что вся неделя, как минимум, будет под этим топливом!)))
Невероятно хочу, чтобы это начали внедрять в жизнь как можно больше людей.
👉 Пробное занятие в «Щас всё выдохнем» — 24 августа, 11:00 мск.
Если не получится в прямом эфире — будет запись.
Цена символическая: 1000₽.
Пиши «ХОЧУ» в личку, и я ваc запишу 😌
Обещаю, что скажете потом спасибо мне и себе, что решились затестить!)))
Уже 4 часа сижу и свожу музыку для воскресной практики
Вчера доделала текст для голосового ведения.
Почему так заморачиваюсь?
DMT-дыхание — это не «сел, подышал и расслабился».
Это целая дыхательная церемония, где важна каждая деталь:
— ритм дыхания
— паузы и задержки
— темп музыки
— то, что и когда я говорю
Из этого складывается состояние, где мозг переключается с бета-волн (гонка, задачи, тревога) в альфа и тета состояния (озарения, энергия, глубокий релакс).
Кто-то тотально расслабляется и засыпает
Кто-то проживает застарелые эмоции
Кто-то чувствует прилив счастья и эфйории
А кто-то, вдруг, видит свои проблемы под другим углом
И у каждого — именно тот опыт, который нужен психике прямо сейчас!)
Это не эзотерика, а нейрофизиология, только в формате, где ты реально сразу же ощущаешь результат.
В это воскресенье у нас тема «Эйфорическая энергия» ⚡️
И я прям специально под эту тему создаю саундтрек и текст, которые зарядят вас так, что вся неделя, как минимум, будет под этим топливом!)))
Невероятно хочу, чтобы это начали внедрять в жизнь как можно больше людей.
👉 Пробное занятие в «Щас всё выдохнем» — 24 августа, 11:00 мск.
Если не получится в прямом эфире — будет запись.
Цена символическая: 1000₽.
Пиши «ХОЧУ» в личку, и я ваc запишу 😌
Обещаю, что скажете потом спасибо мне и себе, что решились затестить!)))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥11⚡3
Хочется делать дела, но сил хватает только на листать ленту…
Знакомо?
Вроде хочется и спортом заняться, и работу нормально порешать, и вечером увидеться с друзьями.
А в итоге — экранное время 6+ часов и ощущение, что день снова слился в трубу.
Почему так?
Потому что большинство людей не умеют управлять своим состоянием.
Сливают энергию в тревогу и хаотичные мысли, и не направляют её туда, куда реально важно.
И вот здесь DMT-дыхание — самый простой ключ.
Как дыхательная практика со мной может помочь?
1️⃣ Регуляция нервной системы
Можно включать разные режимы: активацию (симпатика) или расслабление (парасимпатика).
А значит — управлять уровнем энергии.
2️⃣ Телесно-ориентированная психология
Тело хранит зажимы и напряжение.
На это уходит масса сил.
Дыхание помогает их отпускать — и возвращать энергию.
3️⃣ Работа с бессознательным
Много энергии уходит на «незакрытые вкладки» в голове.
DMT-дыхание переводит мозг в тета-состояние (как перед сном), где старые установки проще трансформируются.
Сегодня у меня было 5 клиентов.
Это дофига)
И знаете, что спасло меня в обед?
Я сама себе сделала дыхательную практика.
Через час снова силушка появилась, голова ясная, ещё и пост этот накатала на вдохновении)
Поэтому первую тему в нашей психотренажёрке «Щас всё выдохнем» мы посвятим энергии ⚡️
И уже в это воскресенье можно проверить всё на себе:
⏩ Пробное занятие «Эйфорическая энергия»
Запись будет. Цена символическая — всего 1000₽.
Пиши «ХОЧУ» в лс @gIashapsy — и встретимся на дыхании!)
Знакомо?
Вроде хочется и спортом заняться, и работу нормально порешать, и вечером увидеться с друзьями.
А в итоге — экранное время 6+ часов и ощущение, что день снова слился в трубу.
Почему так?
Потому что большинство людей не умеют управлять своим состоянием.
Сливают энергию в тревогу и хаотичные мысли, и не направляют её туда, куда реально важно.
И вот здесь DMT-дыхание — самый простой ключ.
Как дыхательная практика со мной может помочь?
1️⃣ Регуляция нервной системы
Можно включать разные режимы: активацию (симпатика) или расслабление (парасимпатика).
А значит — управлять уровнем энергии.
2️⃣ Телесно-ориентированная психология
Тело хранит зажимы и напряжение.
На это уходит масса сил.
Дыхание помогает их отпускать — и возвращать энергию.
3️⃣ Работа с бессознательным
Много энергии уходит на «незакрытые вкладки» в голове.
DMT-дыхание переводит мозг в тета-состояние (как перед сном), где старые установки проще трансформируются.
Сегодня у меня было 5 клиентов.
Это дофига)
И знаете, что спасло меня в обед?
Я сама себе сделала дыхательную практика.
Через час снова силушка появилась, голова ясная, ещё и пост этот накатала на вдохновении)
Поэтому первую тему в нашей психотренажёрке «Щас всё выдохнем» мы посвятим энергии ⚡️
И уже в это воскресенье можно проверить всё на себе:
⏩ Пробное занятие «Эйфорическая энергия»
Запись будет. Цена символическая — всего 1000₽.
Пиши «ХОЧУ» в лс @gIashapsy — и встретимся на дыхании!)
❤11🔥5
«Впервые за 2-3 недели я реально отдохнула…» 🫠
(и это не отпуск, а дыхательная практика)
Я могу сколько угодно рассказывать про DMT-дыхание, но лучше всего за меня скажут отзывы людей, которые уже попробовали:
Олеся, контент-мейкер, продюсер:
Евгений, директор компании:
Лера, предпринимательница:
На завтрашнюю практику уже идёт 30 человек.
Самому младшему — 19 лет, старшему — 61 (!!!).
Москва, Сочи, Владивосток, Европа, Бали и др.
Все разные, но хотят одного: попробовать новый инструмент для перезагрузки ума и тела и энергии для жизни для реализации себя!)
Это последний уже такой пост-вдохновение.
Для тех, кто любит долго думать — вот он, последний вагон.
👉 Пробное занятие DMT-дыхания, 24 августа, 11:00 мск (будет запись)
Всего 1000₽, больше пробников за такую цену не будет, так что очень рекомендую затестить
Пиши «ХОЧУ» в личку @gIashapsy и завтра увидимся на дыхании! 😌
(и это не отпуск, а дыхательная практика)
Я могу сколько угодно рассказывать про DMT-дыхание, но лучше всего за меня скажут отзывы людей, которые уже попробовали:
Олеся, контент-мейкер, продюсер:
«Впервые за 2-3 недели реально отдохнула. Почувствовала себя так, как раньше — когда была в диком ресурсе».
Евгений, директор компании:
«После практики было ощущение абсолютного принятия. Обычно думаю 24/7 о работе и проблемах, а тут будто голова обнулилась».
Лера, предпринимательница:
«Это как будто было 10 сессий с психологом, только за 40 минут. Испытала весь спектр эмоций: от боли до благодарности».
На завтрашнюю практику уже идёт 30 человек.
Самому младшему — 19 лет, старшему — 61 (!!!).
Москва, Сочи, Владивосток, Европа, Бали и др.
Все разные, но хотят одного: попробовать новый инструмент для перезагрузки ума и тела и энергии для жизни для реализации себя!)
Это последний уже такой пост-вдохновение.
Для тех, кто любит долго думать — вот он, последний вагон.
👉 Пробное занятие DMT-дыхания, 24 августа, 11:00 мск (будет запись)
Всего 1000₽, больше пробников за такую цену не будет, так что очень рекомендую затестить
Пиши «ХОЧУ» в личку @gIashapsy и завтра увидимся на дыхании! 😌
1🔥13❤8
Фух, ну всё! Вдохнули и выдохнули 💨
В воскресенье случилась первая практика DMT-дыхания… и это был просто отлёт 🔥
Я думала, что отзывы будут нейтральные — типа «ну, расслабило»…
А в итоге люди присылали целые лонгриды о том, что с ними произошло:
— «Тревога ушла, осанка выровнялась — чудеса»
— «Впервые за несколько недель реально отдохнула и почувствовала себя в ресурсе»
— «Появился прилив уверенности»
— «Удалось проработать зажим в плечах»
И это всё после одного часа дыхания.
Вывод: мой новый проект психотренажёрка «Щас всё выдохнем» — это реально мастхев в наши нервные дни.
Без напряга, но системно можно прорабатывать то, что обычно люди тащат годами:
стресс, тревогу, самокритику, вечное «я недостаточен»!)
🌬 Психотренажерка — это библиотека 10+ дыхательных церемоний (40-60 минут) на разные темы от энергии до уверенности.
— Каждый месяц 2 прямых эфира с новыми практиками.
— И 10+ мини-практик, которые можно делать хоть каждый день.
Если хотите присоединиться на ближайшую практику всего за 1000₽, пишите ХОЧУ @gIashapsy
В воскресенье случилась первая практика DMT-дыхания… и это был просто отлёт 🔥
Я думала, что отзывы будут нейтральные — типа «ну, расслабило»…
А в итоге люди присылали целые лонгриды о том, что с ними произошло:
— «Тревога ушла, осанка выровнялась — чудеса»
— «Впервые за несколько недель реально отдохнула и почувствовала себя в ресурсе»
— «Появился прилив уверенности»
— «Удалось проработать зажим в плечах»
И это всё после одного часа дыхания.
Вывод: мой новый проект психотренажёрка «Щас всё выдохнем» — это реально мастхев в наши нервные дни.
Без напряга, но системно можно прорабатывать то, что обычно люди тащат годами:
стресс, тревогу, самокритику, вечное «я недостаточен»!)
🌬 Психотренажерка — это библиотека 10+ дыхательных церемоний (40-60 минут) на разные темы от энергии до уверенности.
— Каждый месяц 2 прямых эфира с новыми практиками.
— И 10+ мини-практик, которые можно делать хоть каждый день.
Если хотите присоединиться на ближайшую практику всего за 1000₽, пишите ХОЧУ @gIashapsy
🔥16❤🔥6⚡4❤2
Разревелась из-за диджея в 8 лет… и до сих пор разгребаю
В 8 лет папа на дискотеке заказал мою любимую песню Глюкозы
И диджей сказал в микрофон:
— «Это для девочки в оранжевой футболке».
Всё! Я моментально почувствовала себя неловко и даже не смогла потанцевать.
Казалось бы, мелочь.
И часто люди говорят: «Зачем мне идти к психологу? У меня нет СЕРЬЁЗНОГО запроса».
Но обсуждая именно такие «пустяки» можно прийти к настоящим алмазам и узнать, что:
— оказывается мне сложно быть в центре внимания
— тяжело что-то принимать, тут много вины
— боюсь проявляться и говорить о своих вкусах
К таким выводам мы пришли, обсуждая это с мои терапевтом.
А ещё обсудили...
🤬 Не могу вернуться к урокам вождения.
И бешусь на тех, кто пошёл позже меня, но уже сдал.
😢 Приятель не отвечал несколько часов из-за проблем со связью — а я ощущала отвержение и злость.
Всё это может выглядеть как «просто хрень» в глазах других.
Но на самом деле — это важнейшие появления моей личности.
Часто, именно в таких «несерьёзных запросах» можно разглядеть суть человека и прийти к самым большим трансформациям.
А у вас было так? Рассказывали психологу «мелочь» — а оказалось, что это корень чего-то очень серьёзного?
В 8 лет папа на дискотеке заказал мою любимую песню Глюкозы
И диджей сказал в микрофон:
— «Это для девочки в оранжевой футболке».
Всё! Я моментально почувствовала себя неловко и даже не смогла потанцевать.
Казалось бы, мелочь.
И часто люди говорят: «Зачем мне идти к психологу? У меня нет СЕРЬЁЗНОГО запроса».
Но обсуждая именно такие «пустяки» можно прийти к настоящим алмазам и узнать, что:
— оказывается мне сложно быть в центре внимания
— тяжело что-то принимать, тут много вины
— боюсь проявляться и говорить о своих вкусах
К таким выводам мы пришли, обсуждая это с мои терапевтом.
А ещё обсудили...
🤬 Не могу вернуться к урокам вождения.
И бешусь на тех, кто пошёл позже меня, но уже сдал.
😢 Приятель не отвечал несколько часов из-за проблем со связью — а я ощущала отвержение и злость.
Всё это может выглядеть как «просто хрень» в глазах других.
Но на самом деле — это важнейшие появления моей личности.
Часто, именно в таких «несерьёзных запросах» можно разглядеть суть человека и прийти к самым большим трансформациям.
А у вас было так? Рассказывали психологу «мелочь» — а оказалось, что это корень чего-то очень серьёзного?
❤34🔥11❤🔥9
А вы знали, что бананы = яд, молочка = смерть, а мясо надо есть 3 раза в день?🤯
Ну вот именно так выглядит современная нутрициология.
Каждый эксперт вещает что-то своё:
🥩 То красное мясо вызывает рак, то надо есть только говядину
🍌 То бананы убивают, то суперфуд
🥛 То в молочке все витамины, то гниёт в кишечнике.
Короче, если всех послушать, то в целом, лучше ничего даже и не начинать есть)))
И вот я задумалась: а психология у вас такие же ощущения вызывает?
Для меня нутрициология — это полный хаос, а психология выглядит как очень стройная система.
Да, у нас есть разные подходы: психоанализ, КПТ, гештальт, экзистенциальная терапия.
Но суть-то одна: понять себя и перестать тащить детские травмы и привычки в настоящую жизнь.
Хотя… может, я так вижу, потому что «изнутри» тусовки?
Поделитесь, у вас нет ощущения, что психология — это тоже сплошные противоречия?
Типа:
— «надо простить маму»
— «родителей прощать не надо»
Всё понятно ❤️
Хаос и часто непонятно 🔥
И пишите, что именно противоречиво, буду рада разобрать это.
Ну вот именно так выглядит современная нутрициология.
Каждый эксперт вещает что-то своё:
🥩 То красное мясо вызывает рак, то надо есть только говядину
🍌 То бананы убивают, то суперфуд
🥛 То в молочке все витамины, то гниёт в кишечнике.
Короче, если всех послушать, то в целом, лучше ничего даже и не начинать есть)))
И вот я задумалась: а психология у вас такие же ощущения вызывает?
Для меня нутрициология — это полный хаос, а психология выглядит как очень стройная система.
Да, у нас есть разные подходы: психоанализ, КПТ, гештальт, экзистенциальная терапия.
Но суть-то одна: понять себя и перестать тащить детские травмы и привычки в настоящую жизнь.
Хотя… может, я так вижу, потому что «изнутри» тусовки?
Поделитесь, у вас нет ощущения, что психология — это тоже сплошные противоречия?
Типа:
— «надо простить маму»
— «родителей прощать не надо»
Всё понятно ❤️
Хаос и часто непонятно 🔥
И пишите, что именно противоречиво, буду рада разобрать это.
❤33🔥25
Соли, миксы, грибы и другие виды отдыха
У меня есть классный гайд, где я рассказала, какой именно вид отдыха вам нужен именно сейчас и дала там 60+ идей.
И на прошлой неделе попробовала 2 вида отдыха оттуда в первый раз.
Рассказываю свои впечатления, чтобы вы отдыхали качественно!
🍄Собирать грибы — лес, приятная прохлада, через 40 минут поиска лисичек ты уже просто напрочь забываешь кто ты, где ты, как ты.
Я даже словила ощущение нереальности происходящего, а значит тревожку это убирает хорошо.
Кому не подойдет:
— тем, кто нацелен на результат и бесится, когда "что-то не получается": за 2 часа мы не собрали ни ведерка
— тем, кто не хочется много физ. нагрузки — это реально тяжко с непривычки
Моя личная оценка 7/10, обязательно буду повторять еще, но, пожалуй, только в следующем сезоне
🌊🧂 Флоатинг — камера с теплой водой с добавлением магневой соли, чтобы убрать перегрузку с рецепторов.
Мне честно не зашло. Отдых для тела сомнительный, так как некоторые мышцы с непривычки все равно напрягаются.
И, по-моему, это очень много кому не подойдет:
— тем, у кого тревожка и панические атаки — отсутсвие стимулов оставит вас наедине с мыслями
— тем, кому ужасно скучно медитировать и постоянно нужно чем-то себя занять
То есть как раз всем тем, кому нужно расслабиться — это не расслабит.
Тут я ставлю 1/10, не мое вообще.
А вы пробовали флоатинг или сбор грибов? Как вам?)
У меня есть классный гайд, где я рассказала, какой именно вид отдыха вам нужен именно сейчас и дала там 60+ идей.
И на прошлой неделе попробовала 2 вида отдыха оттуда в первый раз.
Рассказываю свои впечатления, чтобы вы отдыхали качественно!
🍄Собирать грибы — лес, приятная прохлада, через 40 минут поиска лисичек ты уже просто напрочь забываешь кто ты, где ты, как ты.
Я даже словила ощущение нереальности происходящего, а значит тревожку это убирает хорошо.
Кому не подойдет:
— тем, кто нацелен на результат и бесится, когда "что-то не получается": за 2 часа мы не собрали ни ведерка
— тем, кто не хочется много физ. нагрузки — это реально тяжко с непривычки
Моя личная оценка 7/10, обязательно буду повторять еще, но, пожалуй, только в следующем сезоне
🌊🧂 Флоатинг — камера с теплой водой с добавлением магневой соли, чтобы убрать перегрузку с рецепторов.
Мне честно не зашло. Отдых для тела сомнительный, так как некоторые мышцы с непривычки все равно напрягаются.
И, по-моему, это очень много кому не подойдет:
— тем, у кого тревожка и панические атаки — отсутсвие стимулов оставит вас наедине с мыслями
— тем, кому ужасно скучно медитировать и постоянно нужно чем-то себя занять
То есть как раз всем тем, кому нужно расслабиться — это не расслабит.
Тут я ставлю 1/10, не мое вообще.
А вы пробовали флоатинг или сбор грибов? Как вам?)
❤27🔥14❤🔥8
Блин, какая же Инстасамка тупая…
Есть особое удовольствие — читать, как люди обсуждают звёзд.
Любимое — это комментарии под интервью Инстасамки в стиле:
«Ого, она оказывается умная и адекватная…»
Ничего сверхумного и адекватного там, конечно же, нет.
Просто Даша старательно выстраивала образ «тупой ебобо» своими выходками и песнями, и люди на полном серьезе полагают, что она такая всегда.
Факт в том, что она разная.
Добрая и агрессивная. Умная и глупая. Ответственная и безбашенная.
Короче, человек.
А «тупая» она из-за главного бага восприятия:
мы сводим людей к набору ярлыков.
Вроде бы ничего криминального, но обратная сторона этого, что мы сами себя начинаем воспринимать через ярлыки.
И потом стараемся соответствовать и страдаем.
Например, вы 2 раза помогли человеку, потому что вам было несложно… а на 3 раз сложно. Но вы все равно помогаете, потому что «меня знают, как доброго и отзывчивого человека»
Или вы никогда не вступали в конфликт с другом, который обидно шутит — не надо и начинать «я ж обычно не агрессивный, люди не поймут».
Так и проживаем жизнь в каком-то наборе выдуманных представлений о себе, не давая себе быть РАЗНЫМИ.
Как вам такая мысль? 🔥
Есть особое удовольствие — читать, как люди обсуждают звёзд.
Любимое — это комментарии под интервью Инстасамки в стиле:
«Ого, она оказывается умная и адекватная…»
Ничего сверхумного и адекватного там, конечно же, нет.
Просто Даша старательно выстраивала образ «тупой ебобо» своими выходками и песнями, и люди на полном серьезе полагают, что она такая всегда.
Факт в том, что она разная.
Добрая и агрессивная. Умная и глупая. Ответственная и безбашенная.
Короче, человек.
А «тупая» она из-за главного бага восприятия:
мы сводим людей к набору ярлыков.
Вроде бы ничего криминального, но обратная сторона этого, что мы сами себя начинаем воспринимать через ярлыки.
И потом стараемся соответствовать и страдаем.
Например, вы 2 раза помогли человеку, потому что вам было несложно… а на 3 раз сложно. Но вы все равно помогаете, потому что «меня знают, как доброго и отзывчивого человека»
Или вы никогда не вступали в конфликт с другом, который обидно шутит — не надо и начинать «я ж обычно не агрессивный, люди не поймут».
Так и проживаем жизнь в каком-то наборе выдуманных представлений о себе, не давая себе быть РАЗНЫМИ.
Как вам такая мысль? 🔥
❤🔥40🔥21❤13🐳1🫡1