Я и так дышу по квадрату, когда тревожусь. Что у тебя там особенного?
Уже 4 часа сижу и свожу музыку для воскресной практики🎧
Вчера доделала текст для голосового ведения.
Почему так заморачиваюсь?
DMT-дыхание — это не «сел, подышал и расслабился».
Это целая дыхательная церемония, где важна каждая деталь:
— ритм дыхания
— паузы и задержки
— темп музыки
— то, что и когда я говорю
Из этого складывается состояние, где мозг переключается с бета-волн (гонка, задачи, тревога) в альфа и тета состояния (озарения, энергия, глубокий релакс).
Кто-то тотально расслабляется и засыпает
Кто-то проживает застарелые эмоции
Кто-то чувствует прилив счастья и эфйории
А кто-то, вдруг, видит свои проблемы под другим углом
И у каждого — именно тот опыт, который нужен психике прямо сейчас!)
Это не эзотерика, а нейрофизиология, только в формате, где ты реально сразу же ощущаешь результат.
В это воскресенье у нас тема «Эйфорическая энергия» ⚡️
И я прям специально под эту тему создаю саундтрек и текст, которые зарядят вас так, что вся неделя, как минимум, будет под этим топливом!)))
Невероятно хочу, чтобы это начали внедрять в жизнь как можно больше людей.
👉 Пробное занятие в «Щас всё выдохнем» — 24 августа, 11:00 мск.
Если не получится в прямом эфире — будет запись.
Цена символическая: 1000₽.
Пиши «ХОЧУ» в личку, и я ваc запишу 😌
Обещаю, что скажете потом спасибо мне и себе, что решились затестить!)))
Уже 4 часа сижу и свожу музыку для воскресной практики
Вчера доделала текст для голосового ведения.
Почему так заморачиваюсь?
DMT-дыхание — это не «сел, подышал и расслабился».
Это целая дыхательная церемония, где важна каждая деталь:
— ритм дыхания
— паузы и задержки
— темп музыки
— то, что и когда я говорю
Из этого складывается состояние, где мозг переключается с бета-волн (гонка, задачи, тревога) в альфа и тета состояния (озарения, энергия, глубокий релакс).
Кто-то тотально расслабляется и засыпает
Кто-то проживает застарелые эмоции
Кто-то чувствует прилив счастья и эфйории
А кто-то, вдруг, видит свои проблемы под другим углом
И у каждого — именно тот опыт, который нужен психике прямо сейчас!)
Это не эзотерика, а нейрофизиология, только в формате, где ты реально сразу же ощущаешь результат.
В это воскресенье у нас тема «Эйфорическая энергия» ⚡️
И я прям специально под эту тему создаю саундтрек и текст, которые зарядят вас так, что вся неделя, как минимум, будет под этим топливом!)))
Невероятно хочу, чтобы это начали внедрять в жизнь как можно больше людей.
👉 Пробное занятие в «Щас всё выдохнем» — 24 августа, 11:00 мск.
Если не получится в прямом эфире — будет запись.
Цена символическая: 1000₽.
Пиши «ХОЧУ» в личку, и я ваc запишу 😌
Обещаю, что скажете потом спасибо мне и себе, что решились затестить!)))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤🔥11⚡3
Хочется делать дела, но сил хватает только на листать ленту…
Знакомо?
Вроде хочется и спортом заняться, и работу нормально порешать, и вечером увидеться с друзьями.
А в итоге — экранное время 6+ часов и ощущение, что день снова слился в трубу.
Почему так?
Потому что большинство людей не умеют управлять своим состоянием.
Сливают энергию в тревогу и хаотичные мысли, и не направляют её туда, куда реально важно.
И вот здесь DMT-дыхание — самый простой ключ.
Как дыхательная практика со мной может помочь?
1️⃣ Регуляция нервной системы
Можно включать разные режимы: активацию (симпатика) или расслабление (парасимпатика).
А значит — управлять уровнем энергии.
2️⃣ Телесно-ориентированная психология
Тело хранит зажимы и напряжение.
На это уходит масса сил.
Дыхание помогает их отпускать — и возвращать энергию.
3️⃣ Работа с бессознательным
Много энергии уходит на «незакрытые вкладки» в голове.
DMT-дыхание переводит мозг в тета-состояние (как перед сном), где старые установки проще трансформируются.
Сегодня у меня было 5 клиентов.
Это дофига)
И знаете, что спасло меня в обед?
Я сама себе сделала дыхательную практика.
Через час снова силушка появилась, голова ясная, ещё и пост этот накатала на вдохновении)
Поэтому первую тему в нашей психотренажёрке «Щас всё выдохнем» мы посвятим энергии ⚡️
И уже в это воскресенье можно проверить всё на себе:
⏩ Пробное занятие «Эйфорическая энергия»
Запись будет. Цена символическая — всего 1000₽.
Пиши «ХОЧУ» в лс @gIashapsy — и встретимся на дыхании!)
Знакомо?
Вроде хочется и спортом заняться, и работу нормально порешать, и вечером увидеться с друзьями.
А в итоге — экранное время 6+ часов и ощущение, что день снова слился в трубу.
Почему так?
Потому что большинство людей не умеют управлять своим состоянием.
Сливают энергию в тревогу и хаотичные мысли, и не направляют её туда, куда реально важно.
И вот здесь DMT-дыхание — самый простой ключ.
Как дыхательная практика со мной может помочь?
1️⃣ Регуляция нервной системы
Можно включать разные режимы: активацию (симпатика) или расслабление (парасимпатика).
А значит — управлять уровнем энергии.
2️⃣ Телесно-ориентированная психология
Тело хранит зажимы и напряжение.
На это уходит масса сил.
Дыхание помогает их отпускать — и возвращать энергию.
3️⃣ Работа с бессознательным
Много энергии уходит на «незакрытые вкладки» в голове.
DMT-дыхание переводит мозг в тета-состояние (как перед сном), где старые установки проще трансформируются.
Сегодня у меня было 5 клиентов.
Это дофига)
И знаете, что спасло меня в обед?
Я сама себе сделала дыхательную практика.
Через час снова силушка появилась, голова ясная, ещё и пост этот накатала на вдохновении)
Поэтому первую тему в нашей психотренажёрке «Щас всё выдохнем» мы посвятим энергии ⚡️
И уже в это воскресенье можно проверить всё на себе:
⏩ Пробное занятие «Эйфорическая энергия»
Запись будет. Цена символическая — всего 1000₽.
Пиши «ХОЧУ» в лс @gIashapsy — и встретимся на дыхании!)
❤11🔥5
«Впервые за 2-3 недели я реально отдохнула…» 🫠
(и это не отпуск, а дыхательная практика)
Я могу сколько угодно рассказывать про DMT-дыхание, но лучше всего за меня скажут отзывы людей, которые уже попробовали:
Олеся, контент-мейкер, продюсер:
Евгений, директор компании:
Лера, предпринимательница:
На завтрашнюю практику уже идёт 30 человек.
Самому младшему — 19 лет, старшему — 61 (!!!).
Москва, Сочи, Владивосток, Европа, Бали и др.
Все разные, но хотят одного: попробовать новый инструмент для перезагрузки ума и тела и энергии для жизни для реализации себя!)
Это последний уже такой пост-вдохновение.
Для тех, кто любит долго думать — вот он, последний вагон.
👉 Пробное занятие DMT-дыхания, 24 августа, 11:00 мск (будет запись)
Всего 1000₽, больше пробников за такую цену не будет, так что очень рекомендую затестить
Пиши «ХОЧУ» в личку @gIashapsy и завтра увидимся на дыхании! 😌
(и это не отпуск, а дыхательная практика)
Я могу сколько угодно рассказывать про DMT-дыхание, но лучше всего за меня скажут отзывы людей, которые уже попробовали:
Олеся, контент-мейкер, продюсер:
«Впервые за 2-3 недели реально отдохнула. Почувствовала себя так, как раньше — когда была в диком ресурсе».
Евгений, директор компании:
«После практики было ощущение абсолютного принятия. Обычно думаю 24/7 о работе и проблемах, а тут будто голова обнулилась».
Лера, предпринимательница:
«Это как будто было 10 сессий с психологом, только за 40 минут. Испытала весь спектр эмоций: от боли до благодарности».
На завтрашнюю практику уже идёт 30 человек.
Самому младшему — 19 лет, старшему — 61 (!!!).
Москва, Сочи, Владивосток, Европа, Бали и др.
Все разные, но хотят одного: попробовать новый инструмент для перезагрузки ума и тела и энергии для жизни для реализации себя!)
Это последний уже такой пост-вдохновение.
Для тех, кто любит долго думать — вот он, последний вагон.
👉 Пробное занятие DMT-дыхания, 24 августа, 11:00 мск (будет запись)
Всего 1000₽, больше пробников за такую цену не будет, так что очень рекомендую затестить
Пиши «ХОЧУ» в личку @gIashapsy и завтра увидимся на дыхании! 😌
1🔥13❤8
Фух, ну всё! Вдохнули и выдохнули 💨
В воскресенье случилась первая практика DMT-дыхания… и это был просто отлёт 🔥
Я думала, что отзывы будут нейтральные — типа «ну, расслабило»…
А в итоге люди присылали целые лонгриды о том, что с ними произошло:
— «Тревога ушла, осанка выровнялась — чудеса»
— «Впервые за несколько недель реально отдохнула и почувствовала себя в ресурсе»
— «Появился прилив уверенности»
— «Удалось проработать зажим в плечах»
И это всё после одного часа дыхания.
Вывод: мой новый проект психотренажёрка «Щас всё выдохнем» — это реально мастхев в наши нервные дни.
Без напряга, но системно можно прорабатывать то, что обычно люди тащат годами:
стресс, тревогу, самокритику, вечное «я недостаточен»!)
🌬 Психотренажерка — это библиотека 10+ дыхательных церемоний (40-60 минут) на разные темы от энергии до уверенности.
— Каждый месяц 2 прямых эфира с новыми практиками.
— И 10+ мини-практик, которые можно делать хоть каждый день.
Если хотите присоединиться на ближайшую практику всего за 1000₽, пишите ХОЧУ @gIashapsy
В воскресенье случилась первая практика DMT-дыхания… и это был просто отлёт 🔥
Я думала, что отзывы будут нейтральные — типа «ну, расслабило»…
А в итоге люди присылали целые лонгриды о том, что с ними произошло:
— «Тревога ушла, осанка выровнялась — чудеса»
— «Впервые за несколько недель реально отдохнула и почувствовала себя в ресурсе»
— «Появился прилив уверенности»
— «Удалось проработать зажим в плечах»
И это всё после одного часа дыхания.
Вывод: мой новый проект психотренажёрка «Щас всё выдохнем» — это реально мастхев в наши нервные дни.
Без напряга, но системно можно прорабатывать то, что обычно люди тащат годами:
стресс, тревогу, самокритику, вечное «я недостаточен»!)
🌬 Психотренажерка — это библиотека 10+ дыхательных церемоний (40-60 минут) на разные темы от энергии до уверенности.
— Каждый месяц 2 прямых эфира с новыми практиками.
— И 10+ мини-практик, которые можно делать хоть каждый день.
Если хотите присоединиться на ближайшую практику всего за 1000₽, пишите ХОЧУ @gIashapsy
🔥16❤🔥6⚡4❤2
Разревелась из-за диджея в 8 лет… и до сих пор разгребаю
В 8 лет папа на дискотеке заказал мою любимую песню Глюкозы
И диджей сказал в микрофон:
— «Это для девочки в оранжевой футболке».
Всё! Я моментально почувствовала себя неловко и даже не смогла потанцевать.
Казалось бы, мелочь.
И часто люди говорят: «Зачем мне идти к психологу? У меня нет СЕРЬЁЗНОГО запроса».
Но обсуждая именно такие «пустяки» можно прийти к настоящим алмазам и узнать, что:
— оказывается мне сложно быть в центре внимания
— тяжело что-то принимать, тут много вины
— боюсь проявляться и говорить о своих вкусах
К таким выводам мы пришли, обсуждая это с мои терапевтом.
А ещё обсудили...
🤬 Не могу вернуться к урокам вождения.
И бешусь на тех, кто пошёл позже меня, но уже сдал.
😢 Приятель не отвечал несколько часов из-за проблем со связью — а я ощущала отвержение и злость.
Всё это может выглядеть как «просто хрень» в глазах других.
Но на самом деле — это важнейшие появления моей личности.
Часто, именно в таких «несерьёзных запросах» можно разглядеть суть человека и прийти к самым большим трансформациям.
А у вас было так? Рассказывали психологу «мелочь» — а оказалось, что это корень чего-то очень серьёзного?
В 8 лет папа на дискотеке заказал мою любимую песню Глюкозы
И диджей сказал в микрофон:
— «Это для девочки в оранжевой футболке».
Всё! Я моментально почувствовала себя неловко и даже не смогла потанцевать.
Казалось бы, мелочь.
И часто люди говорят: «Зачем мне идти к психологу? У меня нет СЕРЬЁЗНОГО запроса».
Но обсуждая именно такие «пустяки» можно прийти к настоящим алмазам и узнать, что:
— оказывается мне сложно быть в центре внимания
— тяжело что-то принимать, тут много вины
— боюсь проявляться и говорить о своих вкусах
К таким выводам мы пришли, обсуждая это с мои терапевтом.
А ещё обсудили...
🤬 Не могу вернуться к урокам вождения.
И бешусь на тех, кто пошёл позже меня, но уже сдал.
😢 Приятель не отвечал несколько часов из-за проблем со связью — а я ощущала отвержение и злость.
Всё это может выглядеть как «просто хрень» в глазах других.
Но на самом деле — это важнейшие появления моей личности.
Часто, именно в таких «несерьёзных запросах» можно разглядеть суть человека и прийти к самым большим трансформациям.
А у вас было так? Рассказывали психологу «мелочь» — а оказалось, что это корень чего-то очень серьёзного?
❤34🔥11❤🔥9
А вы знали, что бананы = яд, молочка = смерть, а мясо надо есть 3 раза в день?🤯
Ну вот именно так выглядит современная нутрициология.
Каждый эксперт вещает что-то своё:
🥩 То красное мясо вызывает рак, то надо есть только говядину
🍌 То бананы убивают, то суперфуд
🥛 То в молочке все витамины, то гниёт в кишечнике.
Короче, если всех послушать, то в целом, лучше ничего даже и не начинать есть)))
И вот я задумалась: а психология у вас такие же ощущения вызывает?
Для меня нутрициология — это полный хаос, а психология выглядит как очень стройная система.
Да, у нас есть разные подходы: психоанализ, КПТ, гештальт, экзистенциальная терапия.
Но суть-то одна: понять себя и перестать тащить детские травмы и привычки в настоящую жизнь.
Хотя… может, я так вижу, потому что «изнутри» тусовки?
Поделитесь, у вас нет ощущения, что психология — это тоже сплошные противоречия?
Типа:
— «надо простить маму»
— «родителей прощать не надо»
Всё понятно ❤️
Хаос и часто непонятно 🔥
И пишите, что именно противоречиво, буду рада разобрать это.
Ну вот именно так выглядит современная нутрициология.
Каждый эксперт вещает что-то своё:
🥩 То красное мясо вызывает рак, то надо есть только говядину
🍌 То бананы убивают, то суперфуд
🥛 То в молочке все витамины, то гниёт в кишечнике.
Короче, если всех послушать, то в целом, лучше ничего даже и не начинать есть)))
И вот я задумалась: а психология у вас такие же ощущения вызывает?
Для меня нутрициология — это полный хаос, а психология выглядит как очень стройная система.
Да, у нас есть разные подходы: психоанализ, КПТ, гештальт, экзистенциальная терапия.
Но суть-то одна: понять себя и перестать тащить детские травмы и привычки в настоящую жизнь.
Хотя… может, я так вижу, потому что «изнутри» тусовки?
Поделитесь, у вас нет ощущения, что психология — это тоже сплошные противоречия?
Типа:
— «надо простить маму»
— «родителей прощать не надо»
Всё понятно ❤️
Хаос и часто непонятно 🔥
И пишите, что именно противоречиво, буду рада разобрать это.
❤33🔥25
Соли, миксы, грибы и другие виды отдыха
У меня есть классный гайд, где я рассказала, какой именно вид отдыха вам нужен именно сейчас и дала там 60+ идей.
И на прошлой неделе попробовала 2 вида отдыха оттуда в первый раз.
Рассказываю свои впечатления, чтобы вы отдыхали качественно!
🍄Собирать грибы — лес, приятная прохлада, через 40 минут поиска лисичек ты уже просто напрочь забываешь кто ты, где ты, как ты.
Я даже словила ощущение нереальности происходящего, а значит тревожку это убирает хорошо.
Кому не подойдет:
— тем, кто нацелен на результат и бесится, когда "что-то не получается": за 2 часа мы не собрали ни ведерка
— тем, кто не хочется много физ. нагрузки — это реально тяжко с непривычки
Моя личная оценка 7/10, обязательно буду повторять еще, но, пожалуй, только в следующем сезоне
🌊🧂 Флоатинг — камера с теплой водой с добавлением магневой соли, чтобы убрать перегрузку с рецепторов.
Мне честно не зашло. Отдых для тела сомнительный, так как некоторые мышцы с непривычки все равно напрягаются.
И, по-моему, это очень много кому не подойдет:
— тем, у кого тревожка и панические атаки — отсутсвие стимулов оставит вас наедине с мыслями
— тем, кому ужасно скучно медитировать и постоянно нужно чем-то себя занять
То есть как раз всем тем, кому нужно расслабиться — это не расслабит.
Тут я ставлю 1/10, не мое вообще.
А вы пробовали флоатинг или сбор грибов? Как вам?)
У меня есть классный гайд, где я рассказала, какой именно вид отдыха вам нужен именно сейчас и дала там 60+ идей.
И на прошлой неделе попробовала 2 вида отдыха оттуда в первый раз.
Рассказываю свои впечатления, чтобы вы отдыхали качественно!
🍄Собирать грибы — лес, приятная прохлада, через 40 минут поиска лисичек ты уже просто напрочь забываешь кто ты, где ты, как ты.
Я даже словила ощущение нереальности происходящего, а значит тревожку это убирает хорошо.
Кому не подойдет:
— тем, кто нацелен на результат и бесится, когда "что-то не получается": за 2 часа мы не собрали ни ведерка
— тем, кто не хочется много физ. нагрузки — это реально тяжко с непривычки
Моя личная оценка 7/10, обязательно буду повторять еще, но, пожалуй, только в следующем сезоне
🌊🧂 Флоатинг — камера с теплой водой с добавлением магневой соли, чтобы убрать перегрузку с рецепторов.
Мне честно не зашло. Отдых для тела сомнительный, так как некоторые мышцы с непривычки все равно напрягаются.
И, по-моему, это очень много кому не подойдет:
— тем, у кого тревожка и панические атаки — отсутсвие стимулов оставит вас наедине с мыслями
— тем, кому ужасно скучно медитировать и постоянно нужно чем-то себя занять
То есть как раз всем тем, кому нужно расслабиться — это не расслабит.
Тут я ставлю 1/10, не мое вообще.
А вы пробовали флоатинг или сбор грибов? Как вам?)
❤27🔥14❤🔥8
Блин, какая же Инстасамка тупая…
Есть особое удовольствие — читать, как люди обсуждают звёзд.
Любимое — это комментарии под интервью Инстасамки в стиле:
«Ого, она оказывается умная и адекватная…»
Ничего сверхумного и адекватного там, конечно же, нет.
Просто Даша старательно выстраивала образ «тупой ебобо» своими выходками и песнями, и люди на полном серьезе полагают, что она такая всегда.
Факт в том, что она разная.
Добрая и агрессивная. Умная и глупая. Ответственная и безбашенная.
Короче, человек.
А «тупая» она из-за главного бага восприятия:
мы сводим людей к набору ярлыков.
Вроде бы ничего криминального, но обратная сторона этого, что мы сами себя начинаем воспринимать через ярлыки.
И потом стараемся соответствовать и страдаем.
Например, вы 2 раза помогли человеку, потому что вам было несложно… а на 3 раз сложно. Но вы все равно помогаете, потому что «меня знают, как доброго и отзывчивого человека»
Или вы никогда не вступали в конфликт с другом, который обидно шутит — не надо и начинать «я ж обычно не агрессивный, люди не поймут».
Так и проживаем жизнь в каком-то наборе выдуманных представлений о себе, не давая себе быть РАЗНЫМИ.
Как вам такая мысль? 🔥
Есть особое удовольствие — читать, как люди обсуждают звёзд.
Любимое — это комментарии под интервью Инстасамки в стиле:
«Ого, она оказывается умная и адекватная…»
Ничего сверхумного и адекватного там, конечно же, нет.
Просто Даша старательно выстраивала образ «тупой ебобо» своими выходками и песнями, и люди на полном серьезе полагают, что она такая всегда.
Факт в том, что она разная.
Добрая и агрессивная. Умная и глупая. Ответственная и безбашенная.
Короче, человек.
А «тупая» она из-за главного бага восприятия:
мы сводим людей к набору ярлыков.
Вроде бы ничего криминального, но обратная сторона этого, что мы сами себя начинаем воспринимать через ярлыки.
И потом стараемся соответствовать и страдаем.
Например, вы 2 раза помогли человеку, потому что вам было несложно… а на 3 раз сложно. Но вы все равно помогаете, потому что «меня знают, как доброго и отзывчивого человека»
Или вы никогда не вступали в конфликт с другом, который обидно шутит — не надо и начинать «я ж обычно не агрессивный, люди не поймут».
Так и проживаем жизнь в каком-то наборе выдуманных представлений о себе, не давая себе быть РАЗНЫМИ.
Как вам такая мысль? 🔥
❤🔥40🔥21❤13🐳1🫡1
💌 Вам телеграмма из Абхазии
Уехала тут в отпуск: отдыхаю хорошо, ем вкусно, гуляю красиво
На днях расскажу клевую историю про «мне уже 20/30/40 лет, а неуспешный»
А пока высылаю вам красивые фотокарточки ✌🏻
Уехала тут в отпуск: отдыхаю хорошо, ем вкусно, гуляю красиво
На днях расскажу клевую историю про «мне уже 20/30/40 лет, а неуспешный»
А пока высылаю вам красивые фотокарточки ✌🏻
1❤44🔥20
Тебе уже 30+, а ты до сих пор ничего не добился! Не стыдно?
Я сейчас поехала на отпуск в Абхазию, ем инжир, объедаюсь кавказской едой, каждый вечер горячие источники.
Живу на вилле у подруги мамы, которая в 00-10х годов много крутилась в кругах ижевской богемы
Сколько же интересных историй я услышала!
В клювике принесла вам одну, которая полностью отражает моей девиз — всему своё время.
Про парня, который работал барменом, грузчиком, диджеем на радио, СММ-специалистом, что-то даже рисовал.
Дважды поступал в вуз, но все бросал.
В 33 года курсы актёрские закончил… и всё что-то не то.
Через призму «успешного успеха» можно было подумать: ну, неудачник. Годы идут, а реализованности нет.
Кучу людей младше, но успешнее, стоит только зайти в инстаграм или форбс 30 до 30!)
Но вот в 37 лет у него появились редкие и эпизодические роли в кино, а в 40 лет — второстепенная, но узнаваемая роль в нашумевших «Чиках»…
И с того момента понеслось: по 5 проектов в год, среди которых роль главного «злодея» в Триггере.
Речь о Сергее Гилёве, погуглите, если смотрите российские сериалы, то точно узнаете.
Ему понадобилось 40 лет жизни для того, чтобы раскрыть свой талант и найти признание!)
Такие истории об одном конкретном человеке — всегда повод нам всем выдохнуть и сказать себе «всему своё время» 🙏🏻
Я сейчас поехала на отпуск в Абхазию, ем инжир, объедаюсь кавказской едой, каждый вечер горячие источники.
Живу на вилле у подруги мамы, которая в 00-10х годов много крутилась в кругах ижевской богемы
Сколько же интересных историй я услышала!
В клювике принесла вам одну, которая полностью отражает моей девиз — всему своё время.
Про парня, который работал барменом, грузчиком, диджеем на радио, СММ-специалистом, что-то даже рисовал.
Дважды поступал в вуз, но все бросал.
В 33 года курсы актёрские закончил… и всё что-то не то.
Через призму «успешного успеха» можно было подумать: ну, неудачник. Годы идут, а реализованности нет.
Кучу людей младше, но успешнее, стоит только зайти в инстаграм или форбс 30 до 30!)
Но вот в 37 лет у него появились редкие и эпизодические роли в кино, а в 40 лет — второстепенная, но узнаваемая роль в нашумевших «Чиках»…
И с того момента понеслось: по 5 проектов в год, среди которых роль главного «злодея» в Триггере.
Речь о Сергее Гилёве, погуглите, если смотрите российские сериалы, то точно узнаете.
Ему понадобилось 40 лет жизни для того, чтобы раскрыть свой талант и найти признание!)
Такие истории об одном конкретном человеке — всегда повод нам всем выдохнуть и сказать себе «всему своё время» 🙏🏻
❤78🔥34
Мир полон возможностей, но ты их тупо не видишь
История, которую тебе надо услышать, если ты устал(а), что ничего не меняется.
Вчера вернулась в Россию.
Ехала на электричке, на соседнее подсела разговорчивая и весёлая бабушка Света, 80 лет, из Чебоксар.
Мы с ней словили мэтч и мне посчастливилось узнать интересную историю из её жизни:
В молодости меня ухажер звал жить к морю, в Одессу.
Его туда по распределению отправили, такое предложение в наших краях редкость, а я с дуру взяла и отказала.
Испугалась, что увезёт меня в какой-то гарем в Турции! Да и уезжать не хотелось. Один раз отказала, больше он так и не звал. Так и разбежались.
Электричка едет дальше.
Суровые российские пограничники с собаками уже проверили наши документы.
Бабушка Света начинает у меня интересоваться, как ей до ЖД вокзала Сочи добраться.
Я ей говорю: мне тоже в Центральный Сочи, я на такси, давайте я вас подвезу, бесплатно.
И реакция была потрясающая: сначала она обрадовалась, тк ехать реально прилично, потом начала бояться развода, потом вовсе решила, что ей на автобусе удобнее будет.
Я, как поведенческий психолог, тут же вижу паттерн, как она реагирует на возможности:
радость ➡️ страх ➡️ «мне и так окей».
Абсолютно одинаково она отреагировала на предложение жить на море и на мое предложение поехать на такси.
Так вот, вокруг нас всегда мир полный возможностей.
Отношения, деньги, признание, крутое окружение — это всё доступно нам прямо сейчас, но мы просто не можем это взять.
Потому что внутри в башке, есть сценарии «меня не полюбят», «я не ценный специалист», «мир опасен» и тд.
И именно они слепо управляют нашими решениями.
Для этого и нужна терапия, чтобы увидеть мир за пределами своих ограничений.
И особенно групповая терапия — это способ увидеть свои паттерны и возможности глазами других людей с разным опытом.
Есть ли у вас в жизни ситуации, которые, как вам кажется, у вас повторяются из раза в раз?
Ставьте 🔥, если да
История, которую тебе надо услышать, если ты устал(а), что ничего не меняется.
Вчера вернулась в Россию.
Ехала на электричке, на соседнее подсела разговорчивая и весёлая бабушка Света, 80 лет, из Чебоксар.
Мы с ней словили мэтч и мне посчастливилось узнать интересную историю из её жизни:
В молодости меня ухажер звал жить к морю, в Одессу.
Его туда по распределению отправили, такое предложение в наших краях редкость, а я с дуру взяла и отказала.
Испугалась, что увезёт меня в какой-то гарем в Турции! Да и уезжать не хотелось. Один раз отказала, больше он так и не звал. Так и разбежались.
Электричка едет дальше.
Суровые российские пограничники с собаками уже проверили наши документы.
Бабушка Света начинает у меня интересоваться, как ей до ЖД вокзала Сочи добраться.
Я ей говорю: мне тоже в Центральный Сочи, я на такси, давайте я вас подвезу, бесплатно.
И реакция была потрясающая: сначала она обрадовалась, тк ехать реально прилично, потом начала бояться развода, потом вовсе решила, что ей на автобусе удобнее будет.
Я, как поведенческий психолог, тут же вижу паттерн, как она реагирует на возможности:
радость ➡️ страх ➡️ «мне и так окей».
Абсолютно одинаково она отреагировала на предложение жить на море и на мое предложение поехать на такси.
Так вот, вокруг нас всегда мир полный возможностей.
Отношения, деньги, признание, крутое окружение — это всё доступно нам прямо сейчас, но мы просто не можем это взять.
Потому что внутри в башке, есть сценарии «меня не полюбят», «я не ценный специалист», «мир опасен» и тд.
И именно они слепо управляют нашими решениями.
Для этого и нужна терапия, чтобы увидеть мир за пределами своих ограничений.
И особенно групповая терапия — это способ увидеть свои паттерны и возможности глазами других людей с разным опытом.
Есть ли у вас в жизни ситуации, которые, как вам кажется, у вас повторяются из раза в раз?
Ставьте 🔥, если да
1🔥62❤29😢11
Не доставляй неудобства другим!
Кто давно в блоге знают — каждую осень я в Сочи, в гостях у папы.
И квартира папы находится на горе.
Плюсы: просыпаешься с офигенным видом на море.
Минусы: гора. На неё надо подниматься 🤣
И ладно бы проблемы возникали только от пеших подъёмов — к этому тело быстро привыкает.
Самый треш возникает, когда ездишь на такси.
Чтобы подъехать к подъезду — надо проехать по узкой и очень крутой дороге.
Даже полноприводные машины всегда ПРЯМ СТОНУТ и еле едут, на этой дороге)))
И из года в год на этом участке дороги я чувствую перед таксиста и стыд.
Что им неудобно выполнять свою работу…
Спасибо хотя бы за то, что я умею управлять эмоциями и не избегаю стыда фразой: ой, остановите тут, я дальше сама!
А просто каждый раз еду и думаю… сколько же в нашей говолушке бредовых установок, что комфорт других — выше нашего собственного.
Вопрос к вам: чувствуете ли вы стыд, когда делаете что-то «неудобное» для других? Что это за ситуации?
Кто давно в блоге знают — каждую осень я в Сочи, в гостях у папы.
И квартира папы находится на горе.
Плюсы: просыпаешься с офигенным видом на море.
Минусы: гора. На неё надо подниматься 🤣
И ладно бы проблемы возникали только от пеших подъёмов — к этому тело быстро привыкает.
Самый треш возникает, когда ездишь на такси.
Чтобы подъехать к подъезду — надо проехать по узкой и очень крутой дороге.
Даже полноприводные машины всегда ПРЯМ СТОНУТ и еле едут, на этой дороге)))
И из года в год на этом участке дороги я чувствую перед таксиста и стыд.
Что им неудобно выполнять свою работу…
Спасибо хотя бы за то, что я умею управлять эмоциями и не избегаю стыда фразой: ой, остановите тут, я дальше сама!
А просто каждый раз еду и думаю… сколько же в нашей говолушке бредовых установок, что комфорт других — выше нашего собственного.
Вопрос к вам: чувствуете ли вы стыд, когда делаете что-то «неудобное» для других? Что это за ситуации?
❤53🔥13🤯6😢4🙉4🤔3
Да, пи%дец как вы меня бесите
Признаюсь: я ужасно горю с людей, которые не хотят и не умеют брать ответственность за себя и свою жизнь.
И при этом продолжают ныть о том, как в их жизни всё плохо и то, что они хотят по-другому.
В жизни сразу, как вижу такое поведение — сваливаю за 5 км.
А в работе могу мягко направить человека к другому спецу.
Бесят. БЕСЯТ.
Б Е С Я Т.
А всё потому что — это моя Тень.
Тень — это качество, которое есть в нас, но мы его не принимаем. И жутко триггеримся на других.
И я абсолютно не разрешаю себе проявлять жертву. Я всё должна всегда контролировать, на всё влиять.
Мы выяснили это с моим психологом несколько недель назад.
И одно только это осознание объяснило ряд моих проблем: я сразу же начала, наконец, видеть жертву в своём поведении.
Я начала замечать, какие «костыли» я создаю в своей жизни, лишь бы не брать полную ответственность.
И начала эффективнее работать, а не перекладывать ответственность на команду.
Итог: я запустила проект с дыхательными практиками, о котором мечтала, а ещё купила билеты в страну мечты Японию! Скоро поеду! ❤️😍🔥🥳
Вы даже можете заметить, как выросло количество постов в канале…
Это не вдохновление)
Это принятие своей «забитой части».
В психотеранажерке «Щас всё выдохнем» тема следующей дыхательной практики — Теневые качества.
Мы будет вместе с дыханием исследовать и принимать свою тень.
Кстати, в психотренажерке мы теперь не только дышим, но и прорабатываем каждую тему.
Например по теме Тень, я уже записала подкаст, дала короткую практику для работы с негативными эмоциями, на днях выложу вопросы на самостоятельно исследование своей тени.
Чтобы присоединиться к нам, напишите «хочу» мне в личку @gIashapsy, будет круто 😌
Признаюсь: я ужасно горю с людей, которые не хотят и не умеют брать ответственность за себя и свою жизнь.
И при этом продолжают ныть о том, как в их жизни всё плохо и то, что они хотят по-другому.
В жизни сразу, как вижу такое поведение — сваливаю за 5 км.
А в работе могу мягко направить человека к другому спецу.
Бесят. БЕСЯТ.
Б Е С Я Т.
А всё потому что — это моя Тень.
Тень — это качество, которое есть в нас, но мы его не принимаем. И жутко триггеримся на других.
И я абсолютно не разрешаю себе проявлять жертву. Я всё должна всегда контролировать, на всё влиять.
Мы выяснили это с моим психологом несколько недель назад.
И одно только это осознание объяснило ряд моих проблем: я сразу же начала, наконец, видеть жертву в своём поведении.
Я начала замечать, какие «костыли» я создаю в своей жизни, лишь бы не брать полную ответственность.
И начала эффективнее работать, а не перекладывать ответственность на команду.
Итог: я запустила проект с дыхательными практиками, о котором мечтала, а ещё купила билеты в страну мечты Японию! Скоро поеду! ❤️😍🔥🥳
Вы даже можете заметить, как выросло количество постов в канале…
Это не вдохновление)
Это принятие своей «забитой части».
В психотеранажерке «Щас всё выдохнем» тема следующей дыхательной практики — Теневые качества.
Мы будет вместе с дыханием исследовать и принимать свою тень.
Кстати, в психотренажерке мы теперь не только дышим, но и прорабатываем каждую тему.
Например по теме Тень, я уже записала подкаст, дала короткую практику для работы с негативными эмоциями, на днях выложу вопросы на самостоятельно исследование своей тени.
Чтобы присоединиться к нам, напишите «хочу» мне в личку @gIashapsy, будет круто 😌
❤38🔥15🫡8
Кто ты — хищник или травоядное?
На выходных я провела свой ежегодный ретрит. Скоро расскажу и покажу вам, как это было, а пока классная мысль с него 🔥
Одна участница говорит: «я устала жить без результатов, я хочу быть хищницей, конкурировать, разъ@бывать всех».
И как это знакомо многим моим клиентам:
— стремление к постоянному успеху
— максимальные результаты
— быть лучшим, получать восхищение
Знакомо? Значит я вас поздравляю, вывозящие, вы уже работаете как хищники.
Посудите сами:
— Царь зверей лев, например, спит по 18–20 часов в сутки, почти весь день проводит в отдыхе, чтобы сохранить силы для 1-2 часов охоты.
— Гепард , самое быстрое животное в мире, тратит так много сил, что после двух неудачных попыток поймать жертву, шанс, что он выживет равен 0.
— А венец природы Человек: ловит эйфорию, делает короткие рывки, а потом лежит пластом в кроватке и восстанавливается)))))
Потому что выгорание — это естественная плата за желание быть на пике.
Поэтому давайте учиться у травоядных: они не гоняться за результатом, а берут то, что доступно здесь и сейчас. Равномерно растут и равномерно тратят силы.
Их стратегия — стабильность и устойчивость.
И как итог, антилопа уступает гепарду в скорости всего на 10-20 км/ч, но может на максимальной скорости преодолевать расстояния в десятки раз больше.
Именно это и дает результат. Ни желание сверх результата, конкуренция, а регулярные и равномерные действия.
Ставь ❤️ — если зашла мысль и теперь хочешь, как антилопа)
На выходных я провела свой ежегодный ретрит. Скоро расскажу и покажу вам, как это было, а пока классная мысль с него 🔥
Одна участница говорит: «я устала жить без результатов, я хочу быть хищницей, конкурировать, разъ@бывать всех».
И как это знакомо многим моим клиентам:
— стремление к постоянному успеху
— максимальные результаты
— быть лучшим, получать восхищение
Знакомо? Значит я вас поздравляю, вывозящие, вы уже работаете как хищники.
Посудите сами:
— Царь зверей лев, например, спит по 18–20 часов в сутки, почти весь день проводит в отдыхе, чтобы сохранить силы для 1-2 часов охоты.
— Гепард , самое быстрое животное в мире, тратит так много сил, что после двух неудачных попыток поймать жертву, шанс, что он выживет равен 0.
— А венец природы Человек: ловит эйфорию, делает короткие рывки, а потом лежит пластом в кроватке и восстанавливается)))))
Потому что выгорание — это естественная плата за желание быть на пике.
Поэтому давайте учиться у травоядных: они не гоняться за результатом, а берут то, что доступно здесь и сейчас. Равномерно растут и равномерно тратят силы.
Их стратегия — стабильность и устойчивость.
И как итог, антилопа уступает гепарду в скорости всего на 10-20 км/ч, но может на максимальной скорости преодолевать расстояния в десятки раз больше.
Именно это и дает результат. Ни желание сверх результата, конкуренция, а регулярные и равномерные действия.
Ставь ❤️ — если зашла мысль и теперь хочешь, как антилопа)
❤72❤🔥18🔥13