Да что тут вообще происходит?
Знаете, вот за что я не люблю КПТ, так это за рационализацию эмоций.
За то, что любая эмоция должна быть разложена по полочкам, а мысли нейтрализованы спором.
Я считаю, что эмоции часто нужно не анализировать, а проживать. Телом, а не головой.
Я в индивидуальной и групповой работе подключаю телесные упражнения, но часто для полного погружения нужно окружение и особая, безопасная атмосфера.
Поэтому уже третий год подряд я делаю выездные ретриты.
Их суть — вырваться из привычных паттернов, прожить эмоции, дать себе новый опыт.
В этом году это было особенно масштабно:
✨ потрясающая локация на границе Удмуртии, Татарстана и Башкирии
✨ до мелочей продуманная программа
✨ и как результат — слёзы, мощные инсайты, подкасты-рефлексии на 20 минут, глубокое внутреннее спокойствие
Рассказывать что-то почти бессмысленно, тк у каждого свой процесс.
Но у всех участников было общее «выхожу я отсюда чуточку другим человеком».
И каюсь!!! Я вам вообще не успеваю ничего заранее рассказать, так как мест на ретрит всегда мало — до 20 человек: и они забиваются «старичками» или теми, кто давно хотел, но не мог.
Но в следующем году я постараюсь уведомить вас первыми, уж очень хочу вам показать это свое детище 🤍
А пока зацените нашу атмосферу на видео!
Ставь ❤️ — если хочешь, чтобы тебя позвали на такую вечеринку))
P.S. если что я не КПТ-терапевт, я работаю в АСТ. Да, это тоже поведенческая терапия, но ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ, ЭТО ДРУГОЕ 🤣
Знаете, вот за что я не люблю КПТ, так это за рационализацию эмоций.
За то, что любая эмоция должна быть разложена по полочкам, а мысли нейтрализованы спором.
Я считаю, что эмоции часто нужно не анализировать, а проживать. Телом, а не головой.
Я в индивидуальной и групповой работе подключаю телесные упражнения, но часто для полного погружения нужно окружение и особая, безопасная атмосфера.
Поэтому уже третий год подряд я делаю выездные ретриты.
Их суть — вырваться из привычных паттернов, прожить эмоции, дать себе новый опыт.
В этом году это было особенно масштабно:
✨ потрясающая локация на границе Удмуртии, Татарстана и Башкирии
✨ до мелочей продуманная программа
✨ и как результат — слёзы, мощные инсайты, подкасты-рефлексии на 20 минут, глубокое внутреннее спокойствие
Рассказывать что-то почти бессмысленно, тк у каждого свой процесс.
Но у всех участников было общее «выхожу я отсюда чуточку другим человеком».
И каюсь!!! Я вам вообще не успеваю ничего заранее рассказать, так как мест на ретрит всегда мало — до 20 человек: и они забиваются «старичками» или теми, кто давно хотел, но не мог.
Но в следующем году я постараюсь уведомить вас первыми, уж очень хочу вам показать это свое детище 🤍
А пока зацените нашу атмосферу на видео!
Ставь ❤️ — если хочешь, чтобы тебя позвали на такую вечеринку))
P.S. если что я не КПТ-терапевт, я работаю в АСТ. Да, это тоже поведенческая терапия, но ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ, ЭТО ДРУГОЕ 🤣
❤31🔥12
Как перестать бухать прокрастинировать?
Этот совет для алкоголиков избавил меня от прокрастинации ⬇️
Я терпеть не могу дисциплину.
Все эти «делай одно и то же каждый день и будет тебе результат» меня просто убивают.
Мне сразу скучно, тошно, и хочется сбежать.
Но как-то я услышала совет для зависимых людей, который неожиданным образом помог и мне.
👉 «Возьми ответственность только за сегодня»
И теперь любая ежедневная рутина или долгие проекты это:
— не «мне всегда придётся писать посты»
— не «каждый день зарядка до конца жизни»
— не «как долго еще мне учиться на права»
А только:
— сегодня я напишу пост в канал
— сегодня я сделаю зарядку
— сегодня я поеду на вождение
Завтра — посмотрим.
И вот в этот момент вся тяжесть «боже, это навсегда/как это долго» улетучивается. Остаётся только маленький шаг.
Маленький шаг, который я могу делать каждый день.
Как вам мысль? 🔥
Этот совет для алкоголиков избавил меня от прокрастинации ⬇️
Я терпеть не могу дисциплину.
Все эти «делай одно и то же каждый день и будет тебе результат» меня просто убивают.
Мне сразу скучно, тошно, и хочется сбежать.
Но как-то я услышала совет для зависимых людей, который неожиданным образом помог и мне.
👉 «Возьми ответственность только за сегодня»
И теперь любая ежедневная рутина или долгие проекты это:
— не «мне всегда придётся писать посты»
— не «каждый день зарядка до конца жизни»
— не «как долго еще мне учиться на права»
А только:
— сегодня я напишу пост в канал
— сегодня я сделаю зарядку
— сегодня я поеду на вождение
Завтра — посмотрим.
И вот в этот момент вся тяжесть «боже, это навсегда/как это долго» улетучивается. Остаётся только маленький шаг.
Маленький шаг, который я могу делать каждый день.
Как вам мысль? 🔥
2🔥100❤39🤔10
«Почему я вечно начинаю и бросаю на полпути?»
Я вновь начала ходить на вождение!
Кто ж знал, что получение прав станет для меня самым мощный психологическим тренингом этого года 🤣
После неудачи на внутреннем экзамене я не могла вернуться к практике 4,5 месяца.
И уже была на грани вовсе забить на эту идею, несмотря на приложенные усилия.
Помогла мне выйти из сопротивления моя мама, которая сказала:
«Глаш, перестань думать о результате.
Реши для себя, что ты ходишь на занятия не для того, чтобы сдать на права обязательно к декабрю!!!
Представь, что это твоё хобби — кататься по городу)))»
И меня отпустило. Потому что это правда так: огромный и идеальный результат мешает действовать.
Ведь мозг постоянно держит его в голове и критикует нас за то, что мы ещё слишком далеки.
Из-за этого мы вечно тревожимся и в конечном итоге бросаем ⬆️
А сейчас с другой установкой я:
— без сопротивления регулярно хожу на вождение
— чувствую себя в разы увереннее на дороге
— реально получаю удовольствие от вождения
И именно от любви к процессу рождается результат, не наоборот!
Надеюсь, что теперь я точно сдам к декабрю.
Я вновь начала ходить на вождение!
Кто ж знал, что получение прав станет для меня самым мощный психологическим тренингом этого года 🤣
После неудачи на внутреннем экзамене я не могла вернуться к практике 4,5 месяца.
И уже была на грани вовсе забить на эту идею, несмотря на приложенные усилия.
Помогла мне выйти из сопротивления моя мама, которая сказала:
«Глаш, перестань думать о результате.
Реши для себя, что ты ходишь на занятия не для того, чтобы сдать на права обязательно к декабрю!!!
Представь, что это твоё хобби — кататься по городу)))»
И меня отпустило. Потому что это правда так: огромный и идеальный результат мешает действовать.
Ведь мозг постоянно держит его в голове и критикует нас за то, что мы ещё слишком далеки.
Из-за этого мы вечно тревожимся и в конечном итоге бросаем ⬆️
А сейчас с другой установкой я:
— без сопротивления регулярно хожу на вождение
— чувствую себя в разы увереннее на дороге
— реально получаю удовольствие от вождения
И именно от любви к процессу рождается результат, не наоборот!
❤108
Садись, два!
Всех причастных и сочувствующих — с Днём Учителя! 🍎
Хотя в школе я проработала недолго, этот опыт до сих пор считаю одним из самых важных в своей практике.
И сегодня хочу исправить ошибки ваших (и своих) учителей.
Напомнить вам, что бессмысленно:
— фокусироваться на ошибках,
— подтягивать слабые стороны,
— пытаться понять математику, если тебе ближе литература.
Лучше взращивать свои сильные стороны.
Развивать то, что даётся легко, интересно и в кайф.
Именно твоя инаковость, твои особенности и таланты — ключ к успеху.
🤍
Всех причастных и сочувствующих — с Днём Учителя! 🍎
Хотя в школе я проработала недолго, этот опыт до сих пор считаю одним из самых важных в своей практике.
И сегодня хочу исправить ошибки ваших (и своих) учителей.
Напомнить вам, что бессмысленно:
— фокусироваться на ошибках,
— подтягивать слабые стороны,
— пытаться понять математику, если тебе ближе литература.
Лучше взращивать свои сильные стороны.
Развивать то, что даётся легко, интересно и в кайф.
Именно твоя инаковость, твои особенности и таланты — ключ к успеху.
🤍
1❤45🔥17
Я хочу ни от чего не зависеть! Как к этому прийти?
Если ты хочешь обрести свободу, то читай пост до конца, он объяснит тебе многое ⬇️
Свобода — это самая большая ценность моих клиентов.
И это неудивительно, что такие люди выбирают меня своим психологом: я постоянно живу в разных городах, путешествую, работаю на себя.
В общем, олицетворение ✨свободного✨ человека.
Или нет?
Мы думаем, что свобода = свобода от внешних факторов.
А по факту быть полностью независимым невозможно.
— путешествовать и видеть мир, да, это кайф, но и постоянные бытовые неудобства
— деньги на счете — спокойствие, но и новые риски/страхи
— работа на себя — самореализация, но и сверх ответственность
Пытаться получить свободу через внешние атрибуты — это вечная гонка.
Иметь что-то = быть в чём-то ограниченным.
Так устроена жизнь.
Но не все так серо.
➡️ Быть свободный можно в любых условиях, где у тебя есть выбор.
Именно выбор даёт нам ощущения контроля над жизнью.
И часто люди правда остаются без него из-за собственных мыслей:
«Я им точно неинтересен(а)»
«Ой, вдруг что-то плохое случиться»
«Ну это точно не для меня…»
Таким образом, наша собственная кукуха ограничивает нас куда больше обстоятельств.
И я, и мои клиенты ощутили себя свободными не когда заработали капитал, уехали зимовать в Азию или ушли из найма…
а когда разобрались с внутренним критиком и тревогой.
Именно умение управлять своими состояниями и мыслями дает чувство свободы в любых условиях.
🔥 — если согласны
Если ты хочешь обрести свободу, то читай пост до конца, он объяснит тебе многое ⬇️
Свобода — это самая большая ценность моих клиентов.
И это неудивительно, что такие люди выбирают меня своим психологом: я постоянно живу в разных городах, путешествую, работаю на себя.
В общем, олицетворение ✨свободного✨ человека.
Или нет?
Мы думаем, что свобода = свобода от внешних факторов.
А по факту быть полностью независимым невозможно.
— путешествовать и видеть мир, да, это кайф, но и постоянные бытовые неудобства
— деньги на счете — спокойствие, но и новые риски/страхи
— работа на себя — самореализация, но и сверх ответственность
Пытаться получить свободу через внешние атрибуты — это вечная гонка.
Иметь что-то = быть в чём-то ограниченным.
Так устроена жизнь.
Но не все так серо.
➡️ Быть свободный можно в любых условиях, где у тебя есть выбор.
Именно выбор даёт нам ощущения контроля над жизнью.
И часто люди правда остаются без него из-за собственных мыслей:
«Я им точно неинтересен(а)»
«Ой, вдруг что-то плохое случиться»
«Ну это точно не для меня…»
Таким образом, наша собственная кукуха ограничивает нас куда больше обстоятельств.
И я, и мои клиенты ощутили себя свободными не когда заработали капитал, уехали зимовать в Азию или ушли из найма…
а когда разобрались с внутренним критиком и тревогой.
Именно умение управлять своими состояниями и мыслями дает чувство свободы в любых условиях.
🔥 — если согласны
🔥63❤17⚡4
10 фишек квартиры психолога, для физического и психического здоровья
Ровно год назад я въехала в собственную квартиру
И, честно, это кайф: тут всё сделано так, как мне надо!
Без банальностей вроде посудомойки и кондиционера — делюсь фишками моей квартиры, которые влияют на психологическое и физическое состояние.
1️⃣ Кухня без верхних шкафов — не затемняет и не загромождает пространство. И теперь хочется есть только дома и звать в гости друзей :)
2️⃣ Яркие стены в проходных комнатах — повышают настроение, но не приедаются.
3️⃣ Футон (японский матрас) — жёсткий, приучает спать на спине и даёт спине тотально расслабиться.
4️⃣ Стол с регулировкой высоты — можно работать стоя, что даёт плечам, спине и пояснице отдых. А ногам нагрузку 🤝
5️⃣ Переносной камин — огонь очень перезагружает и убирает тревогу.
6️⃣ Фильтр для воды — недостаток воды действует не только на физику — он повышает гормон стресса (кортизол) и увеличивает тревогу, так что доступ к воде должен быть всегда ☝️
7️⃣ Умная лампочка с функцией рассвета — зимой спасает от тяжёлых пробуждений, так как мозг в нужное время начинает вырабатывать мелатонин.
8️⃣ Много света: светлые стены, три окна в гостиной — естественный свет повышает продуктивность днём и улучшает сон ночью.
9️⃣ Стена из стеклоблоков в ванной — добавляет естественный свет в ванную и +100 к кайфу от утреннего душа.
🔟 Высокие потолки — я много где жила и потолки под 3 метра — это буст для творчества и креативности.
Отправь тому, кто сейчас создаёт своё гнездышко или мечтает о нем 🤍
И делись в комментах своими любимыми фишками в твоем доме ⬇️
Ровно год назад я въехала в собственную квартиру
И, честно, это кайф: тут всё сделано так, как мне надо!
Без банальностей вроде посудомойки и кондиционера — делюсь фишками моей квартиры, которые влияют на психологическое и физическое состояние.
1️⃣ Кухня без верхних шкафов — не затемняет и не загромождает пространство. И теперь хочется есть только дома и звать в гости друзей :)
2️⃣ Яркие стены в проходных комнатах — повышают настроение, но не приедаются.
3️⃣ Футон (японский матрас) — жёсткий, приучает спать на спине и даёт спине тотально расслабиться.
4️⃣ Стол с регулировкой высоты — можно работать стоя, что даёт плечам, спине и пояснице отдых. А ногам нагрузку 🤝
5️⃣ Переносной камин — огонь очень перезагружает и убирает тревогу.
6️⃣ Фильтр для воды — недостаток воды действует не только на физику — он повышает гормон стресса (кортизол) и увеличивает тревогу, так что доступ к воде должен быть всегда ☝️
7️⃣ Умная лампочка с функцией рассвета — зимой спасает от тяжёлых пробуждений, так как мозг в нужное время начинает вырабатывать мелатонин.
8️⃣ Много света: светлые стены, три окна в гостиной — естественный свет повышает продуктивность днём и улучшает сон ночью.
9️⃣ Стена из стеклоблоков в ванной — добавляет естественный свет в ванную и +100 к кайфу от утреннего душа.
🔟 Высокие потолки — я много где жила и потолки под 3 метра — это буст для творчества и креативности.
Отправь тому, кто сейчас создаёт своё гнездышко или мечтает о нем 🤍
И делись в комментах своими любимыми фишками в твоем доме ⬇️
❤44🔥28🤔1😍1
Как набраться смелости для перемен?
Вот давайте начистоту, мы все знаем, что надо сделать, чтобы вырасти дальше, правда?
Но не делаем этого…
А почему?
Потому что любые изменения — это риск.
А психика рисковать не любит.
Поэтому мы годами можем сидеть с идеей, но не действовать.
Я недавно созванивалась со своей клиенткой.
Она — опытный СММщик, хотела взять новый проект.
Головой понимала «я хороший специалист», но откладывала месяцами поиск проекта.
И знаете после чего она начала откликаться на вакансии и нашла интересный проект, и по задачам, и по деньгам за несколько недель?
После одной практики в психотренажёрке «Сбор урожая».
Это практика, на которой мы присваиваем своих достижения.
Почему когда она просто говорила себе «я классная» НЕ сработало, а это сработало?
Сила дыхания в том, что мы не просто думаем «ну я молодец», а начинаем это проживать это телом через бессознательное.
Именно чувства нас не пускают в новое.
Разум может быть сколько угодно уверен, но страх вас не пустит.
В ближайшую неделю я хочу побольше раскрыть тему дыхательных практик.
Подробно покажу вам как я создаю практики, которые меняют убеждения и дают ресурс на изменения 🔥
Вот давайте начистоту, мы все знаем, что надо сделать, чтобы вырасти дальше, правда?
Но не делаем этого…
А почему?
Потому что любые изменения — это риск.
А психика рисковать не любит.
Поэтому мы годами можем сидеть с идеей, но не действовать.
Я недавно созванивалась со своей клиенткой.
Она — опытный СММщик, хотела взять новый проект.
Головой понимала «я хороший специалист», но откладывала месяцами поиск проекта.
И знаете после чего она начала откликаться на вакансии и нашла интересный проект, и по задачам, и по деньгам за несколько недель?
После одной практики в психотренажёрке «Сбор урожая».
Это практика, на которой мы присваиваем своих достижения.
Почему когда она просто говорила себе «я классная» НЕ сработало, а это сработало?
Сила дыхания в том, что мы не просто думаем «ну я молодец», а начинаем это проживать это телом через бессознательное.
Именно чувства нас не пускают в новое.
Разум может быть сколько угодно уверен, но страх вас не пустит.
В ближайшую неделю я хочу побольше раскрыть тему дыхательных практик.
Подробно покажу вам как я создаю практики, которые меняют убеждения и дают ресурс на изменения 🔥
❤🔥30🔥17❤6🕊5
Мир катится в ад. Как с этим быть?
Давайте так: последние 5 лет выдались УЖАСНО сложными.
И, если честно, будущее не обещает быть легче.
Но знаете, что хуже всего?
Это не сами события, а ощущение, что ты больше ничего не контролируешь.
Что ты маленький человек в огромном мире, где от тебя ничего не зависит.
Парадокс: мы считаем, что брать ответственность — это сложно.
Но на самом деле ощущение жертвы обстоятельств, и есть самое тяжелое и разрушающее положение.
Буквально как болото, из-за которого:
— ничего не меняется,
— тревога 24/7 в ожидании, откуда ещё прилетит,
— амбиции и желания заперты в чулане под вывеской «сейчас не время».
И, наоборот, только ответственность и проактивность дает нам кайф, смысл и влияние.
Поэтому с клиентами я часто в первую очередь фокусируюсь на ответственности — этот навык колоссально меняет жизнь.
И я умею очень бережно, без нотаций, показать весь кайф от взрослой позиции — всю свободу и спокойствие, которые она даёт.
В это воскресение, 19 октября, в своей психотренажёрке «щас всё выдохнем» я проведу практику, которая помогает выйти из режима «плыву по течению» и взять жизнь в свои руки.
Завтра покажу, как я создаю эту практику.
Это не просто «легли, дышим» — это объёмная работа по созданию трансформирующего опыта.
Ставьте 🔥, если ждёте
Давайте так: последние 5 лет выдались УЖАСНО сложными.
И, если честно, будущее не обещает быть легче.
Но знаете, что хуже всего?
Это не сами события, а ощущение, что ты больше ничего не контролируешь.
Что ты маленький человек в огромном мире, где от тебя ничего не зависит.
Парадокс: мы считаем, что брать ответственность — это сложно.
Но на самом деле ощущение жертвы обстоятельств, и есть самое тяжелое и разрушающее положение.
Буквально как болото, из-за которого:
— ничего не меняется,
— тревога 24/7 в ожидании, откуда ещё прилетит,
— амбиции и желания заперты в чулане под вывеской «сейчас не время».
И, наоборот, только ответственность и проактивность дает нам кайф, смысл и влияние.
Поэтому с клиентами я часто в первую очередь фокусируюсь на ответственности — этот навык колоссально меняет жизнь.
И я умею очень бережно, без нотаций, показать весь кайф от взрослой позиции — всю свободу и спокойствие, которые она даёт.
В это воскресение, 19 октября, в своей психотренажёрке «щас всё выдохнем» я проведу практику, которая помогает выйти из режима «плыву по течению» и взять жизнь в свои руки.
Завтра покажу, как я создаю эту практику.
Это не просто «легли, дышим» — это объёмная работа по созданию трансформирующего опыта.
Ставьте 🔥, если ждёте
🔥69❤18
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое DMT-дыхание?
«Дыхание по квадрату я практикую, а это как-то отличается?»
Даааа, очень сильно.
В среднем на 1-часовую сессию уходит 2-3 дня плотной работы.
И в видео я рассказала:
— Из чего строится практика
— Как я создаю опыт, который убирает закостенелые установки
— На какой этап я трачу аж 10 часов
👉 Также приглашаю вас на пробное DMT-дыхание — 19 октября, 11:00 мск.
Тема: «Внутренний лидер» — прорабатываем состояние жертвы и учимся принимать смелые решения.
Если не получится в прямом эфире — будет запись.
Цена символическая: 1000₽.
Пиши «ХОЧУ» в личку я вышлю вам все подробности.
«Дыхание по квадрату я практикую, а это как-то отличается?»
Даааа, очень сильно.
В среднем на 1-часовую сессию уходит 2-3 дня плотной работы.
И в видео я рассказала:
— Из чего строится практика
— Как я создаю опыт, который убирает закостенелые установки
— На какой этап я трачу аж 10 часов
👉 Также приглашаю вас на пробное DMT-дыхание — 19 октября, 11:00 мск.
Тема: «Внутренний лидер» — прорабатываем состояние жертвы и учимся принимать смелые решения.
Если не получится в прямом эфире — будет запись.
Цена символическая: 1000₽.
Пиши «ХОЧУ» в личку я вышлю вам все подробности.
❤21🔥7⚡1
Жаль, что Блиновскую посадили… Ведь она была права!
К чему были все эти карты желаний, запуск шариков…?
Да к тому, что пока ты не знаешь чего ты хочешь — не жди изменений.
Все просто: перед тем, как начать движение надо вбить конечную точку.
Но как понять, что я хочу?
Эх, вывозящие, моя практика показывает, что мы прекрасно понимаем, что мы хотим.
Но мы просто боимся последствий нашего выбора.
Боимся, что:
— не смогу воплотить это/ошибусь
— пожалею потом
— будет сложно и дискомфортно.
То есть фактически мы фокусируемся на минусах и теряем контакт со своими желаниями.
Потому что мозг боится брать ответственность за желания и начинает нам говорить «ну тебе такое не надо, куда ты».
👉 Разобраться почему страшно брать ответственность можно 19 октября в 11:00 на практике «Внутренний лидер».
Будет запись.
Сейчас можно присоединиться по цене 1000 ₽, для этого пишите «хочу» @gIashapsy
К чему были все эти карты желаний, запуск шариков…?
Да к тому, что пока ты не знаешь чего ты хочешь — не жди изменений.
Все просто: перед тем, как начать движение надо вбить конечную точку.
Но как понять, что я хочу?
Эх, вывозящие, моя практика показывает, что мы прекрасно понимаем, что мы хотим.
Но мы просто боимся последствий нашего выбора.
Боимся, что:
— не смогу воплотить это/ошибусь
— пожалею потом
— будет сложно и дискомфортно.
То есть фактически мы фокусируемся на минусах и теряем контакт со своими желаниями.
Потому что мозг боится брать ответственность за желания и начинает нам говорить «ну тебе такое не надо, куда ты».
👉 Разобраться почему страшно брать ответственность можно 19 октября в 11:00 на практике «Внутренний лидер».
Будет запись.
Сейчас можно присоединиться по цене 1000 ₽, для этого пишите «хочу» @gIashapsy
❤31🔥10
Да, ёпрст, возьми уже ответственность за свою жизнь!!!
Сколько раз вы слышали эту фразу?
Или говорили себе в зеркало с серьёзным лицом😑
Но… ничего не менялось.
Потому что это просто лозунг мотивационного коуча.
Красиво звучит, но вообще непонятно, как это сделать.
Вот 3 шага, без которых вы не научитесь брать ответсвенность 👇
Именно эти 3 шага я внедрила в дыхательную практику "Внутренний лидер", чтобы провести участников к взрослому и смелому состоянию.
1️⃣ Понять, чего я хочу
Ответственность возможна только за свои желания.
Пока вы живёте чужими — вы бессознательно снимаете её с себя.
(ведь потом можно сказать: «я просто послушал(а) других…»)
2️⃣ Осознать на что я могу влиять
Мозг сам себя обманывает: пытается нести ответсвенность за то над чем не властен (мнение других, события), вместо реальных шагов. Это ужасно стопорит и мешает меняться.
3️⃣ Нащупать внутреннюю опору
Чтобы движение к вашим целям было не через надрыв, а через силу и спокойствие. Потому что ответсвенность — это НЕ насилие над собой, а увлекательная игра, в которой пульт управления у вас.
Завтра за 1 час мы проживем этот путь с помощью дыхания.
Бонусом в конце практики вас ждет:
— расслабление, тепло и радость
— слезы и выпуск эмоций
— важные инсайты о жизни
— энергия
И это не я придумала, на скинах отзывы участников "щас все выдохнем" с прошлых практик, почитайте, там много магии ✨
👉 Если вы готовы взять ответственность — не за весь мир, а за своё состояние и жизнь, приходите завтра
19 октября в 11:00 на практику или дышите в записи.
Сейчас можно присоединиться по цене 1000 ₽, для этого пишите «хочу» @gIashapsy
Сколько раз вы слышали эту фразу?
Или говорили себе в зеркало с серьёзным лицом
Но… ничего не менялось.
Потому что это просто лозунг мотивационного коуча.
Красиво звучит, но вообще непонятно, как это сделать.
Вот 3 шага, без которых вы не научитесь брать ответсвенность 👇
Именно эти 3 шага я внедрила в дыхательную практику "Внутренний лидер", чтобы провести участников к взрослому и смелому состоянию.
1️⃣ Понять, чего я хочу
Ответственность возможна только за свои желания.
Пока вы живёте чужими — вы бессознательно снимаете её с себя.
(ведь потом можно сказать: «я просто послушал(а) других…»)
2️⃣ Осознать на что я могу влиять
Мозг сам себя обманывает: пытается нести ответсвенность за то над чем не властен (мнение других, события), вместо реальных шагов. Это ужасно стопорит и мешает меняться.
3️⃣ Нащупать внутреннюю опору
Чтобы движение к вашим целям было не через надрыв, а через силу и спокойствие. Потому что ответсвенность — это НЕ насилие над собой, а увлекательная игра, в которой пульт управления у вас.
Завтра за 1 час мы проживем этот путь с помощью дыхания.
Бонусом в конце практики вас ждет:
— расслабление, тепло и радость
— слезы и выпуск эмоций
— важные инсайты о жизни
— энергия
И это не я придумала, на скинах отзывы участников "щас все выдохнем" с прошлых практик, почитайте, там много магии ✨
👉 Если вы готовы взять ответственность — не за весь мир, а за своё состояние и жизнь, приходите завтра
19 октября в 11:00 на практику или дышите в записи.
Сейчас можно присоединиться по цене 1000 ₽, для этого пишите «хочу» @gIashapsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🔥4