Как справиться с тревогой🧘‍♀️

🪷Выплеснуть эмоции с помощью ходьбы, бега или любой другой физической нагрузки
🪷Ограничить общение с людьми, которые негативно действуют на ваше состояние
🪷Выйти из сети,
отключить уведомления
🪷Заняться уборкой, чтением или любой успокаивающей вас
деятельностью
🪷Делать дыхательные упражнения и техники по снижению
тревожности

Признаки развитой эмпатии🤍

1️⃣Вы способны понять, что действительно чувствуют люди
2️⃣Вы умеете слушать, люди вам доверяют
3️⃣Порой вы чувствуете, что от человека нужно держаться подальше
4️⃣Вы сразу понимаете, когда люди лгут
5️⃣Вы стремитесь творить добро и находите в этом успокоение

🍀Важное напоминание

Нормально ставить новые цели в 25. Нормально найти свою любовь в 30. Нормально понимать, кто ты в 35. Нормально мечтать в 40

Жизнь не заканчивается в 20-давайте перестанем уже так думать

Выходим из зоны комфорта✨

🟡Сделать комплимент
незнакомцу/незнакомке
🟡Написать хороший отзыв
на сервис
🟡Оплатить на кассе
покупки незнакомой бабушке/дедушке
🟡Подать музыканту денег
🟡Купить важную для вас книгу и оставить ее в общественном месте
🟡Сказать свое мнение, даже если с ним будут несогласны


Цель на 2024 год⏬

Перестать сливать свой потенциал на непонятных друзей, тусовки, страхи, что не получится или «еще не готова» и направить его на познание себя, работу над состоянием

Читай это каждый день💙

*️⃣Я ценю и уважаю себя.
*️⃣Я достойна любви и заботы.
*️⃣Я способна принимать собственные решения.
*️⃣Я имею право на свои собственные мнения и чувства.
*️⃣Я заслуживаю успеха и достижений.
*️⃣Я обладаю уникальными качествами и навыками.
*️⃣Я верю в свои силы и возможности.

💕Совет дня

Будь одержима своим развитием, наслаждайся собой и той, кем становишься Ты - это то, во что ты веришь.

Веришь, что ты пустышка - будешь ощущать себя такой.
Веришь, что ты королева - будешь ею.

Осознания, которые изменят вашу жизнь💙

➡️Чем больше вы благодарны, тем больше вы привлекаете вещей, за которые можно быть благодарными
➡️Успех - это 5% ума и 95% последовательных действий
➡️Иногда счастье - не получить желаемого
➡️Вы можете передумать
➡️Жизнь - это не поиск себя, а создание себя
➡️Вы никогда не проживете один и тот же момент дважды
➡️Одиночество - это возможность заново узнать себя
➡️Вы сами создаете свою реальность
➡️Дисциплина > Мотивация

✨Важное напоминание

Иногда мы настолько сосредоточены на своем
будущем, что даже не осознаем, что находимся там, где раньше даже не мечтали быть.