Как справиться со стрессом и тревогой🧸

✔️Просыпайся раньше
✔️Медитируй в течение 20 минут
✔️Почитай книгу
✔️Прими теплую ванну или душ
✔️Составь список благодарностей
✔️Вздремни немного
✔️Послушай вдохновляющий подкаст
✔️Прогуляйся на улице
✔️Посети любимую кофейню
✔️Наведи порядок дома
✔️Поговори со лучшим другом
✔️Обними любимого человека
✔️Займись рукоделием
✔️Займись йогой

Меняемся в новом году💙

Внешний вид:
🔘инвестируйте в вещи высокого качества
🔘ухаживайте за ногтями
🔘разработай свой фирменный стиль, основываясь на том, что тебе нравится, типе фигуры и образе жизни
🔘используй теорию цвета, чтобы определить, какие цвета подходят к твоему тону кожи

Важное напоминание❤️

Если ты на самом деле хочешь изменить свою жизнь, ты найдешь способ. Если нет, ты найдешь оправдание

Меняемся в новом году📌

В твоей сумке:
*️⃣зубная нить и мятные конфеты: для поддержания чистоты полости рта
*️⃣дополнительный мини-дезодорант
*️⃣любимый мини-парфюм *️⃣бальзам для губ
*️⃣солнцезащитный крем
*️⃣расческа для волос

Важное напоминание🤍

Уважение к себе иногда означает, что вам прийдется стать плохим героем в чужой истории.

Меняемся в новом году📌

Кожа:
*️⃣делай полноценный уход за кожей утром и вечером
*️⃣вместе с косметологом подбери подходящий уход
*️⃣ежедневно используй SPF 50+, даже когда находишься в помещении
*️⃣делай гуаша массаж с маслом для лица(обязательно умывайся после!)
*️⃣избегай сна на боку


Совет дня📎

Оставьте в своей жизни только то, что сможет вас вдохновлять и наполнять энергией. Со всем остальным прощайтесь без сожаления.

Меняемся в новом году🐈

Волосы:
🟣делай массаж кожи головы
🟣не забывай обрезать секущиеся кончики
🟣используй маску и кондиционер для волос на постоянной основе
🟣спите на атласной наволочке
🟣выберите 3 фирменные прически, которые подходят твоему типу лица и структуре волос


☕️Послание дня

Боритесь за себя и свою лучшую жизнь в этом мире непринятия и осуждения. Будьте немного эгоистичнее, когда дело касается вас и вашего будущего.

Что они подумают? А как они посмотрят? У тебя своя точка зрения свое мировоззрение, свои ценности и всего одна жизнь! Понимаешь?

Меняемся в новом году🌿

✔️15 минут медитации каждый день
✔️благодари себя и свое тело каждый день
✔️начни вести дневник состояния
✔️каждый день делай хоть 1 дело, которое наполняет тебя
✔️перестань винить окружающих в своих ЭМОЦИЯХ
✔️зарядка для тела каждое утро