💅Послание дня

Тебе не нужно ничего заслуживать. Все твои чувства естественны, а все переживания временны. Нет, тебя не слишком много и не слишком мало. Не бойся отпустить то, что уходит, иначе не придёт то, о чём ты просишь. Хорошие вещи требуют времени, а хорошие люди хорошего отношения.

Каждый бережет тебя настолько, насколько нуждается в тебе. Всё всегда случается вовремя.

Как разнообразить изучение английского языка✨

✔️Опишите свой день 3 предложениями. Если недавно вы изучили новые фразы, постарайтесь их включить в свой рассказ
✔️Напишите 3 благодарности за день на английском. Это не только хороший способ рефлексии, но и практика английского
✔️Оставьте комментарий под любой публикацией любимого англоязычного блогера
✔️Посмотри YouTube shorts и перескажи сюжет видео

💙Послание дня

Представь, что тебе сейчас 80 лет! Тебя волнует что о тебе подумают? Ты будешь сожалеть
о том, что время упущено, а ты так и не проявился ?

4 метода запоминания информации📎

1️⃣Логический
Сфокусируйте на порядке слов, перепишите текст, не вставляя некоторые слова, после прочитайте текст, но уже вставляя те слова, которые помните
2️⃣Визуальный
Используйте цвета(Маркеры/цветный пометки). Рисуйте картинки, диаграммы и графики.
3️⃣Слуховой
Записывайте материал, чтобы прослушать его снова и усвоить информацию. Читайте и повторяйте материал вслух.
Смотрите видео по предмету, участвуйте в дискуссиях
4️⃣Действия
Представьте , что к определенному слову идет определенное действие - поднятие руки / поворот руки / своеобразное движение пальцами.

Как сохранять спокойствие, когда кажется что мир вокруг рушится?⤵️

⏺️Дышите глубоко - это не просто клише. Глубокое дыхание помогает снизить уровень стресса и возвращает вас в состояние контроля.

⏺️Осознанность - оставайтесь в настоящем моменте. Не позволяйте своим мыслям убегать вперёд, к худшим сценариям.

⏺️Признайте свои чувства - не пытайтесь подавлять страх или тревогу. Признание эмоций - первый шаг к их управлению.

⏺️Фокус на решениях - вместо того чтобы сосредотачиваться на проблеме, ищите пути её решения

⏺️Практикуйте благодарность - напоминайте себе о том, что у вас уже есть, и о том, что хорошего происходит в вашей жизни.

💛Послание дня

Дайте людям возможность судить вас. Разрешите им ошибочно вас воспринимать.
Позвольте им сплетничать о вас.
Просто оставайтесь верными себе и не сомневайтесь в своей ценности

Всё, что вы видите во мне - это не моё, это ваше. Моё - это то, что я вижу в вас.

6 законов зрелости✅

➡️ничего не ожидать, ценить ТО, что имеешь
➡️перестать рассказывать людям обо всем
➡️выбирать друзей с умом,
делать все, что в твоих силах
и доверять процессу
➡️контролировать себя, а не друтих
➡️научиться реагировать менее бурно