Как узнать себя лучше без помощи психолога🌺

🟣Утренние страницы
Это когда вы с самого утра, не отвлекаясь на телефон и рабочие чаты, взяли тетрадь и ручку и стали писать.
Всё, что приходит в голову:

Что сейчас со мной происходит? Кто я и какой?
Куда я иду? На что я трачу свою энергию? Что нужно начать или перестать делать?

🟣Бесцельные прогулки. Когда вы засекаете таймер на полчаса-час, убираете телефон в сторону и идете, куда глаза глядят. Без цели. Ваша цель - гулять. Без музыки, без друзей, только вы, час времени и окружающая среда.

Как повысить продуктивность с новой недели🕊️

1️⃣ПН - напиши план на неделю и соблюдай его
2️⃣ВТ - начни день с йоги или любой другой тренировки
3️⃣СР - удели время вечером, чтобы посмотреть любимый фильм
4️⃣ЧТ - время решения рабочих задач, реши все важные дела
5️⃣ПТ - проведи вечер с семьей или друзьями
6️⃣СБ - устрой день отдыха: никаких дел и рабочих задач
7️⃣ВС - день ухода за собой: сходи на массаж, устрой день spa

Послание дня🦋

Лучше страдать некоторое время, а после стать счастливой, чем удержать и страдать всю жизнь. Просто верьте в, это и научитесь отпускать, забывать, прощать

Важное напоминание❤️

И в конечном счете все будет даже лучше, чем ты загадала в Новый год, а то, где ты сейчас находишься - необходимый этап для твоего лучшего будущего, верь в это и не отступай, очень тебя прошу!

Чем болеют хорошие девочки? 🌸

✔️бруксизм, спазм челюсти = "я не могу отказать, не могу говорить о своих чувствах"
✔️экзема, дерматит = "меня повреждают, но я потерплю"
✔️акне = "меня постоянно оценивают, мне нельзя упасть в грязь лицом, я чувствую себя грязной и запятнанной"
✔️боль в плечах и шее = "я боюсь разочаровать тебя и несу неподьемный груз ответственности"
✔️аутоиммунные заболевания = "я недостойна быть здесь, мне здесь не место"

🕊️Послание дня

Тот, кто хочет понять, поймёт и твои слова и твоё молчание.
а тот, кто не желает понимать, хоть кричи - бессмысленно.

Вопросы, чтобы понять как выглядит ваша лучшая версия себя🗒️

❣Как я хочу, чтобы меня воспринимали? Какую энергию я хочу излучать?
❣Как я хочу выглядеть/пахнуть, чтобы стать лучшей версией себя?
❣Какой у нее стиль?А какие наряды, макияж, поведение, черты характер?На кого я равняюсь?
❣Что меня восхищает в других людях и что я хотел бы иметь так же?

☀️Послание дня

Вкладывайте в себя как можно больше.
Денег, сил, времени.
Становитесь лучше, сильнее, умнее, красивей. Делайте это каждый день.

И тогда никому не позволите вытирать о себя ноги, ибо ценность ваша будет очень высока. А то, что вложено, будет слишком жалко потерять!

Топ здоровых привычек на 2024 год💗

💜ежедневные прогулки
💜чай > кофе
💜холодный душ в течение 3 минут
💜спи 7-8 часов
💜мятный чай перед сном
💜10 минут ежедневной растяжки
💜перейди на шелковые наволочки
💜добавь больше омега 3 в рацион
💜медитируй и попробуй дыхательную практику
💜перестань жаловаться и сплетничать
💜делай лимфодренажный массаж
💜откажись от токсичных людей, продуктов, мыслей

✨Важное напоминание

Если тебе паршиво,
дай себе право на грусть и слезы это не слабость, это и есть любовь
Любовь к себе настоящей

Фильмы, которые замотивируют на изменения в новом году✨

❣«Человек, который изменил всё», 2021
❣«Тысяча слов», 2009.
❣« Пробуждение жизни / Waking Life» 2001
❣«Отрочество / Boyhood» 2014
❣«Джой», 2015.