ДВЕ ДОМАШНИЕ ПРОГРАММЫ - ФОРМИРОВАНИЕ КРАСИВОЙ ОСАНКИ + РУК И ШИКАРНЫХ ЯГОДИЦ🍑

Сохраняй чтобы не потерять, а мне 🔥🔥🔥 за старания!

Программа для сексуальный ЯГОДИЦ!🍑
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻‍♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе 7 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняй по 3-4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻‍♀️

Ставь 🔥🔥🔥 мне за старания!

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!

❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com

СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻
Сохраняйте программу!

1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 3 х 20
3. Тяга верхнего блока 5 х 25
4. Тяга гантели в наклоне 3 х 20
5. Тяга штанги в наклоне 3 х 25
6. Тяга гантелей+разведения 3 х 20
⠀

❗️Нужна ваша обратная связь!
Нам важно понимать интересно ли вам это вообще или нет!
Пишите в комментариях ➕➕➕ если нам продолжать и ➖➖➖ если тренировки больше не нужны!💬

P.s. больше тренировок для дома и зала на нашем сайте👇🏻
https://goodiets.com