Любава и Алёша Фитнес-семья
✔
45.1K subscribers
1.55K photos
2.98K videos
193 files
545 links
Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT

Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви!

Сотрудничество: @AlexLiubov
Download Telegram
МУЖ В КОМАНДИРОВКЕ В ЕГИПТЕ🇪🇬
День 6

💌Письмо:
Доброе утро, любимая!🌹

Вчера у меня был выходной день, но, как говорится, покой нам только снится. Мы снимали еще один большой выпуск, посвященный классному отелю здесь, в Египте. Во второй половине дня я немного поплавал и снова убедился, насколько крутой подводный мир здесь. Красное море — это самое лучшее место для дайвинга, и каждый раз, когда я погружаюсь, убеждаюсь в этом вновь.

Когда вернемся сюда вместе в апреле, обязательно подайвим вдвоем. Уверен, тебе понравится — здесь такие красивые, яркие и красочные рыбки, а кораллы просто завораживают. Кстати, мой дайвинг в этот раз был просто восхитительным. Инструктор отпустил меня одного, и я смог самостоятельно плавать около 30 минут, полностью контролируя погружение и подъем. Это было настоящее наслаждение! В следующий раз нам обязательно нужно сделать это вместе.

Сегодня у нас впереди инспекция десяти отелей. День будет насыщенным и интенсивным, но я уверен, что мы справимся. Как у тебя дела? Как Пух? Как ваша погода? Я слышал, что в Краснодаре выпал снег. Просто удивительно, какие большие контрасты: у меня здесь плюс 30, а у вас там снег. Честно говоря, мне совсем не хочется снега и холода. Было бы здорово, если бы ты прилетела ко мне сюда, в Египет. Здесь тепло и комфортно, как тебе нравится — не холодно и не жарко.

Сегодня после работы планируем немного потренироваться, а потом будем отдыхать. Осталось совсем чуть-чуть, и я скоро вернусь домой. Честно скажу, уже очень соскучился. Такое ощущение, будто меня дома нет уже целый месяц. Хочу почувствовать твое тепло, вдохнуть твой запах. Очень хочу быть рядом с тобой. Осталось 2 дня.

Люблю!❤️
❤‍🔥68❤31🔥19👍17🥱6
МУЖ В КОМАНДИРОВКЕ В ЕГИПТЕ🇪🇬
День 7

💌Письмо:
Доброе утро, любимая!🌹

Сегодня мой последний рабочий день здесь, в Египте, и уже завтра я вылетаю домой. Если честно, эта поездка оказалась не такой сложной, как я ожидал. Думал, что будет огромное количество отелей, съемок и работы, но, несмотря на нагрузку, уже есть свои выработанные, можно сказать, идеальные схемы работы, которые позволяют быстро и качественно снимать множество классных обзоров.

Вчера был насыщенный день — мы отсняли сразу 9 отелей! Но впервые за всю историю нашей компании двум из них мы поставили самые низкие оценки: 2 и 3 балла

В целом, поездка мне очень понравилась. Это был максимально рабочий ритм: спим, тренируемся, работаем, снимаем видео — и всё по кругу, день за днем.

А как у тебя дела? Как Пух? Как у вас там с погодой? Честно говоря, возвращаться домой совсем не хочется только из-за жутких холодов. Я уже привык к тому, что здесь всегда тепло, всегда солнце. Даже не могу представить, как восприму серую, снежную и холодную погоду.

В общем, не буду долго тянуть. У меня все хорошо, настрой боевой. Сегодня финальный рывок: завершаю работу, и домой. Очень сильно соскучился по тебе. Хочу почувствовать твое тепло, твой аромат, обнять тебя. Совсем скоро будем вместе, жди меня. Остался 1 день.

Люблю!❤️
❤61🔥14👍11🥱7🦄5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍39❤‍🔥16🔥16🐳4
МУЖ В КОМАНДИРОВКЕ В ЕГИПТЕ🇪🇬
День 8

💌Письмо:
Еду в аэропорт, скоро буду. Осталось 0 дней.

Люблю❤️
👍41❤‍🔥20❤16😍7🥱3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥24👍10😍6
🎁Конкурс тут👇🏻

https://t.me/goodiets/3497

Всем удачи!🎉
❤16🔥10😍5
Любимый Муж дома, а цветы не заканчиваются🌷🫣🌷🥳
🔥112❤34❤‍🔥18👍11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В нашей семье появилась новая, очень приятная традиция... 💐

Когда муж улетает в рабочую командировку, за каждый день его отсутствия дома, он присылает мне букет цветов с письмом, чтобы мне не было так грустно без него. 🥹

Пока мужа нет, я ухаживаю за цветами и любуюсь этой невероятно ароматной красотой!

Но, конечно же, возвращение мужа — для меня всегда самый приятный и долгожданный момент! 💃🏻

Спасибо, любимый, что даже спустя 13 лет наших отношений, ты всё так же любишь и заботишься обо мне!

Я тебя люблю!❤️

P.S. Сколько букетов насчитали?🫣
❤97❤‍🔥34👍25😍14🥱1
Программа "ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰"

Начинай тренировку с кардио-разминки 15-20 минут, далее переходи к силовой части тренировки. На каждом слайде указано количество подходов и повторений, которые нужно выполнить. После силовой части обязательно сделай растяжку!

Важно! Не забывай о питании!
🥗
Именно правильно подобранный рацион это 70% успеха!

📌 По традиции! Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую тренировку!
⠀
- 1. Руки
- 2. Плечи
- 3. Спина
- 4. Грудь
- 5. Пресс
- 6. Ноги
- 7. Ягодицы
- 8. Икры
Можно указать несколько вариантов!🔥
❤78🔥42👍14❤‍🔥7👌2