Любава и Алёша Фитнес-семья

ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻
Сохраняй программу!

1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 4 х 20
3. Тяга гантели в наклоне 3 х 15
4. Тяга каната сверху 3 х 20
5. Тяга штанги в наклоне 3 х 15
6. Жим штанги вверх 3 х 15
7. Тяга штанги к подбородку 3 х 20
8. Махи гантелей в стороны 3 х 20
9. Махи гантелей перед собой 3 х 15
10. Провороты с блином 3 х 15
11. Махи блинов в стороны 3 х 15
12. Пресс 2 - 3 упражнения
13. Растяжка 15 минута
⠀
📌 Нужна ваша обратная связь!
Нам важно понимать, интересны ли вам ещё тренировки или нет?
Пишите в комментариях ➕➕➕ если нам продолжать и ➖➖➖ если тренировки больше не нужны!

🔥

Присоединяйтесь к нашему проекту

"МОДИФИКАЦИЯ"

и улучшайте свое тело и свою жизнь!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤68🔥34👍15❤‍🔥2

7.56K views07:57

Любава и Алёша Фитнес-семья

0:15

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

Всем любителям оверсайз посвящается😂

🤣106❤24😁10❤‍🔥5💯5

8.98K views05:15

Любава и Алёша Фитнес-семья

11:01

Media is too big

VIEW IN TELEGRAM

❤️‍🔥

ЗАВТРА СТАРТ! НОВЫЙ СЕЗОН: "Идеальное тело к Новому Году!💃🏻"

🏁Старты групп:
3 / 10 / 17 / 24 ноября!
Количество мест ограничено!

МОДИФИКАЦИЯ — это проект, который вышел далеко за рамки обычных марафонов с тренировками и питанием...

В нашем проекте мы собрали всех необходимых специалистов и вложили все знания, чтобы ты могла прокачать себя, свое тело и изменить свою жизнь!

Как устроена "Модификация"?
В этом видео мы наглядно покажем 7 дней проекта. Ты сможешь посмотреть и убедиться в том, насколько удобно, качественно и интересно устроен наш проект!
Посмотри это видео, и мы уверены, что ты захочешь стать частью нашей фитнес - семьи!

❗ Записаться в проект можно ЗДЕСЬ✅ (ЖМИ)

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤20🔥10👍6😍2

10.5K viewsedited 15:18

Любава и Алёша Фитнес-семья