Итоги конкурса активности!🚀
Рандомный комментарий, который получает денежный приз!💰

Победитель, напишите под своим же комментарием у нас на Ютуб, Вашу почту или ватсапп. Мы свяжемся с Вами и отправим деньги!

⚠️Скоро следующий конкурс! Условия как всегда простые, просто подписаться и проявлять активность на Ютуб (лайки, комментарии и тд)👇🏻
https://youtube.com/@Goodiets

P.s. завтра загружу полный ролик из нашего путешествия в Дубай сюда, в наш ТГ! Чтобы все, кто не использует Ютуб, тоже могли посмотреть!📺

Сохраняй программу с резинками для НОГ И ЯГОДИЦ!🍑

Если нет резинок, бери гантельки, если и их нет, бери бутылочки с водой!

Начинай тренировку с разминки, далее переходи к силовой части тренировки. На каждом слайде указано количество подходов и повторений, которые нужно выполнить. После силовой части обязательно сделай растяжку!

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранный рацион это 70% успеха!

📌 По традиции! Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую тренировку!
⠀
- 1. Руки
- 2. Плечи
- 3. Спина
- 4. Грудь
- 5. Пресс
- 6. Ноги
- 7. Ягодицы
- 8. Икры
Можно указать несколько вариантов!🔥

❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com

ПРОГРАММА. СЕКСУАЛЬНАЯ СПИНА, ПЛЕЧИ и КРАСИВАЯ ОСАНКА!💃🏻
Сохраняй программу!

1. Разминка 15-25 минут
2. Подтягивания 4 х 20
3. Тяга верхнего блока 3 х 25
4. Тяга штанги в наклоне 3 х 20
5. Жим на плечи 3 х 20
6. Тяга на плечи 3 х 20
7. Махи на плечи 3 х 25
8. Растяжка 15 минута
⠀
📌 Нужна ваша обратная связь!
Нам важно понимать, интересно ли вам это вообще или нет?
Пишите в комментариях ➕➕➕ если нам продолжать и ➖➖➖ если тренировки больше не нужны!💬

❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com