ПРОГРАММА ДЛЯ СЕКСУАЛЬНОЙ СПИНЫ И КРАСИВОЙ ОСАНКИ!💃🏻
Сохраняй программу!
1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 4 х 20
3. Подтягивания 4 х 15
4. Тяга верхнего блока 3 х 25
5. Тяга гантели в наклоне 3 х 20
6. Тяга блока к поясу 3 х 20
7. Растяжка 15 минута
⠀
📌 Нужна ваша обратная связь!
Нам важно понимать, нужны ли вам еще посты с тренировами?
Пишите в комментариях ➕➕➕ если нужны и ➖➖➖ если тренировки больше не публиковать!💬
❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com
Сохраняй программу!
1. Разминка 15-25 минут
2. Гиперэкстензия 4 х 20
3. Подтягивания 4 х 15
4. Тяга верхнего блока 3 х 25
5. Тяга гантели в наклоне 3 х 20
6. Тяга блока к поясу 3 х 20
7. Растяжка 15 минута
⠀
📌 Нужна ваша обратная связь!
Нам важно понимать, нужны ли вам еще посты с тренировами?
Пишите в комментариях ➕➕➕ если нужны и ➖➖➖ если тренировки больше не публиковать!💬
❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com
❤168🔥55👍38💩1
Сочи, сентябрь, первый раз в жизни поехали в путешествие вместе с родителями!👨👩👧👦
Очень необычный опыт, скажу я вам😅
Ставьте побольше реакций нашей семье❤️🔥❤️
Очень необычный опыт, скажу я вам😅
Ставьте побольше реакций нашей семье❤️🔥❤️
❤376🔥111👍64🤩10🥰8💩3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
МЫ КУПИЛИ РОДИТЕЛЯМ КВАРТИРЫ!🏡
Эта история началась пару недель назад.
Изначально мы хотели продать нашу вторую квартиру в Краснодаре и купить недвижимость в Москве.
Но потом подумали и решили, что квартира в Москве нам не так уж и важна, а вот что действительно важно это будущее наших родителей! Ведь они не молодеют...
Соберем максимум реакцию для наших родителей!?🔥❤️🎉
Эта история началась пару недель назад.
Изначально мы хотели продать нашу вторую квартиру в Краснодаре и купить недвижимость в Москве.
Но потом подумали и решили, что квартира в Москве нам не так уж и важна, а вот что действительно важно это будущее наших родителей! Ведь они не молодеют...
Соберем максимум реакцию для наших родителей!?🔥❤️🎉
🔥863👍90❤51❤🔥17🤡3💩1🙏1
ПОДАРИЛИ КВАРТИРЫ РОДИТЕЛЯМ!🏡
Это один из самых прекрасных и трогательных моментов в нашей жизни!😭
🎬 Первая часть. ПОКУПКА КВАРТИР - https://www.instagram.com/reel/Cw4Z7aCM5UB/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
🎬 Вторая часть. РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЕЙ - https://www.instagram.com/reel/Cw5UkdEMRiR/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
❤️❤️❤️
Это один из самых прекрасных и трогательных моментов в нашей жизни!😭
🎬 Первая часть. ПОКУПКА КВАРТИР - https://www.instagram.com/reel/Cw4Z7aCM5UB/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
🎬 Вторая часть. РЕАКЦИЯ РОДИТЕЛЕЙ - https://www.instagram.com/reel/Cw5UkdEMRiR/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
❤️❤️❤️
❤288🔥81👍38🙏5🤔2💩1🤣1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤117👍40🔥19💩3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КАК ДЕЛАЮТ АДЫГЕЙСКИЙ СЫР?🧀
На этих выходных у нас было очень необычное путешествие. Мы отправились в Адыгею.
Всегда было интересно узнать как делают настоящий Адыгейски сыр и сыр «Косичка».
И вот нам посчастливилось попасть с пресс-туром на молокозавод. Сотрудники завода провели нам экскурсию по производственным цехам, показали процесс и технологию производства. На наших глазах современные машины совместно с ручным трудом человека соблюдая многовековую рецептуру создали легендарный АДЫГЕЙСКИЙ СЫР!
Честно сказать, эта небольшая поездка вызвала у нас бурю эмоций. Никогда бы не подумали, что производство сыра это насколько интересный процесс!🔥
После молокозавода мы отправились в горы, на фестиваль Адыгейского сыра, об этом мы сняли большой видео-влог. Подписывайтесь и смотрите в ближайшие дни у нас на Ютуб👇🏻
https://youtube.com/@Goodiets
P.s. Есть у нас ценители сыра? Какой ваш самый любимый?🧀
На этих выходных у нас было очень необычное путешествие. Мы отправились в Адыгею.
Всегда было интересно узнать как делают настоящий Адыгейски сыр и сыр «Косичка».
И вот нам посчастливилось попасть с пресс-туром на молокозавод. Сотрудники завода провели нам экскурсию по производственным цехам, показали процесс и технологию производства. На наших глазах современные машины совместно с ручным трудом человека соблюдая многовековую рецептуру создали легендарный АДЫГЕЙСКИЙ СЫР!
Честно сказать, эта небольшая поездка вызвала у нас бурю эмоций. Никогда бы не подумали, что производство сыра это насколько интересный процесс!🔥
После молокозавода мы отправились в горы, на фестиваль Адыгейского сыра, об этом мы сняли большой видео-влог. Подписывайтесь и смотрите в ближайшие дни у нас на Ютуб👇🏻
https://youtube.com/@Goodiets
P.s. Есть у нас ценители сыра? Какой ваш самый любимый?🧀
🔥110👍32❤18🤩3👎2💩1