Любава и Алёша Фитнес-семья
✔
45K subscribers
1.55K photos
2.98K videos
193 files
545 links
Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT

Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви!

Сотрудничество: @AlexLiubov
Download Telegram
Программа для сексуальный ЯГОДИЦ!🍑
Сохраняй тренировку для дома и зала!
⠀
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻‍♀️
После переходи к основной тренировке. В данной программе 7 мощнейших упражнений! Каждое упражнение выполняй по 3-4 подхода, в каждом подходе по 20 повторений. Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻‍♀️

Ставь 🔥🔥🔥 мне за старания!

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!

❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com
🔥217👍33❤19💩2👻2
Родные, кому закинуть много денег на КАРТУ!?🤑

На Ютуб вышел ещё один большой фильм из нашей поездки в АДЫГЕЮ!🏔

По традиции, с вас лайк и любой комментарий
(например: "классный фильм"), а с нас щедрый БОНУС НА КАРТУ!💰

Ссылочка на видео
👇🏻
https://youtu.be/2oS34tZ13Yw?si=goWqKRtf1fH3Ol3M

Подписка на канал обязательна, чем больше комментариев, тем выше ШАНСЫ!

Всем удачи! ПОГНАЛИ!🔥
🔥78❤12👏9👍4❤‍🔥3🥰1🤡1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Республика АДЫГЕЯ!⛰
Большой фестиваль СЫРА!🧀

В этом году нам посчастливилось попасть на знаменитый фестиваль адыгейского сыра. Он проводится ежегодно в сентябре. Место проведения – Даховская поляна у хребта Уна-Коз.
В прошлом году фестиваль собрал рекордное количество посетителей, за два дня здесь побывали более 35000 человек. В этом же году количество посетителей будет намного больше. И все эти люди приезжают сюда чтобы насладиться вкуснейшей продукцией местного производства, красивой природой и невероятной атмосферой адыгейского народа...

Включайте наш новый тревел - фильм и сами все увидите!🍿

P.s. Кто уже посмотрел? Как вам? Хотели бы побывать на таком фестивале?🧀

📺Смотрите наши большие фильмы на экранах ваших телевизоров:
YouTube / Rutube / VkVideo / Dzen
🔥70👍21❤14💩2
Telegram запустил функцию Stories для каналов!🔥

Для их публикации каналы должны получить голоса от пользователей с подпиской Premium, предварительно обновив Telegram до последней версии!

Проголосовать за наш
канал можно по ссылке👇🏻
https://t.me/goodiets?boost

❗️Нам осталось собрать всего 42 голоса! Ребята, помогайте!🙏🏻
🔥70👍7👎4❤3💋1
ПРОГРАММА СУПЕР-ЯГОДИЧКИ🍑
Сохраняй тренировки для дома и зала!

1. Кардио - разминка 15мин
2. Приседания 3x20
3. Приставные приседания 3x15
4. Приседания на одной ноге 3х20
5. Выпады 4х20
6. Ягодичная тяга 4х20
7. Ягодичная гиперэкстензия 4х25
8. Разведения ног сидя (дома делать с резинками) 4х25
9. Растяжка 20мин

Ставь ❤️❤️❤️ мне за старания!

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!

❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com
❤‍🔥150👍50❤42🔥16🥴2
Итоги конкурсов активности!🔥
Комментарии, которые получают денежные призы!💰

Победители, напишите нам на рабочий аккаунт @AlexLiubov и мы отправим деньги!

⚠️Скоро следующий конкурс!
Условия как всегда простые, просто подписаться на наш Ютуб и проявлять активность(лайки, комментарии и тд)👇🏻
https://youtube.com/@Goodiets

P.s.
Смотрите наши большие фильмы на экранах ваших телевизоров:
YouTube / Rutube / VkVideo / Dzen
🔥37👍12❤11🥴2