Любава и Алёша Фитнес-семья
✔
45.1K subscribers
1.55K photos
2.98K videos
193 files
545 links
Проект "МОДИФИКАЦИЯ" - @goodietsMBOT

Снимаем крутейшие тренировки и вкуснейшие рецепты с Щепоточкой Любви!

Сотрудничество: @AlexLiubov
Download Telegram
ПИСЬМО ОТ ЛЮБИМОГО МУЖА ИЗ КОМАНДИРОВКИ В ТУРЦИИ🇹🇷

8 из 8💌


Когда ты получишь это письмо я уже буду в пути домой.
Сейчас 3:14 ночи я жду самолет и через час уже вылетаю в Мин Воды, оттуда на машине в Краснодар. Загадывать не буду, но думаю к обеду уже буду дома.

Ночей больше не осталось, я еду.
И тут лучшее что можно сказать это фраза Наполеона, которую он сказал Жозефине...😁(знаешь её?)

Люблю❤️
😍116👍43❤30💘10👏6
Родные, кому закинуть много денег на КАРТУ!?🤑

На нашем Ютуб вышел новый большой выпуск! Я очень старался, когда монтировал его!

По традиции, с вас лайк и любой комментарий
(например: "классный ролик"), а с нас щедрый БОНУС НА КАРТУ!💰

Ссылочка на видео👇🏻

https://youtu.be/4U6XK8vWZ6k

Подписка на канал ОБЯЗАТЕЛЬНА, чем больше комментариев, тем выше ШАНСЫ!
Всем удачи! ПОГНАЛИ!🔥
🔥125👍18😍10❤‍🔥6❤5🗿3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥70❤16❤‍🔥9👍9😍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥65👍29😍9❤6
ПРОГРАММА СУПЕР-ЯГОДИЧКИ🍑
Сохраняй тренировки для дома и зала!

1. Кардио - разминка 15мин
2. Приседания 3x20
3. Приставные приседания 3x15
4. Приседания на одной ноге 3х20
5. Выпады 4х20
6. Ягодичная тяга 4х20
7. Ягодичная гиперэкстензия 4х25
8. Разведения ног сидя (дома делать с резинками) 4х25
9. Растяжка 20мин

Ставь ❤️❤️❤️ мне за старания!

Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!

❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
https://goodiets.com
❤146🔥49👍20❤‍🔥2