🍑ДОМАШНЯЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ!
- Приседания
- Выпады
- Румынская тяга
- Отведения ноги вверх
- Отведения ноги в сторону
- Перекрестные отведения
- Обнимашки с пушистым напарником🐶
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе 6 мощнейших упражнений! Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻♀️
Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!
❗️P.s. У нас есть 144 различные программы тренировок для ДОМА и ЗАЛА, которых хватит на целых 6 месяцев. Программы ЗДЕСЬ🔥
- Приседания
- Выпады
- Румынская тяга
- Отведения ноги вверх
- Отведения ноги в сторону
- Перекрестные отведения
- Обнимашки с пушистым напарником🐶
Начинай тренировку с кардио-разминки, 15-25минут!🏃🏻♀️ После переходи к основной тренировке. В данной программе 6 мощнейших упражнений! Технику выполнения каждого упражнения смотри в видео!
После силовой части обязательно сделай растяжку!🧘🏻♀️
Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранное питание это 70% успеха!
❗️P.s. У нас есть 144 различные программы тренировок для ДОМА и ЗАЛА, которых хватит на целых 6 месяцев. Программы ЗДЕСЬ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥23😍4👍3❤🔥1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вслед за дедушкой Лёшей ушла бабушка Люба.💔
Теперь у меня больше не осталось ни бабушек, ни дедушек. Теперь они все в лучшем мире. Когда-нибудь мы обязательно встретимся, но это будет не скоро.
Бабушка Люба, Бабушка Нина, Дедушка Леша, Дедушка Коля, я вас очень люблю...
Теперь у меня больше не осталось ни бабушек, ни дедушек. Теперь они все в лучшем мире. Когда-нибудь мы обязательно встретимся, но это будет не скоро.
Бабушка Люба, Бабушка Нина, Дедушка Леша, Дедушка Коля, я вас очень люблю...
💔244🙏138😭70🕊41❤13😢4😨1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В моем календаре отмечен долгожданный концерт, на который я так хотела пойти. Честно говоря, сначала думала всё отменить… из-за месячных. Знаете, бывают такие моменты, когда кажется, что лучше остаться дома🥲
Но потом я вспомнила про Kotex. Их тампоны — просто вау! С такой нежной шелковистой поверхностью и тонким кончиком их использовать легко и комфортно. А голубая полоска внутри удерживает всю влагу, так что ничего не протекает. Вот так я и поняла, что можно спокойно идти на концерт и ни о чём не переживать.
И при этом до 0% протеканий! Упаковка такая яркая и удобная — можно всегда взять с собой. Делаю один клик — и жизнь продолжается!
Если кто-то тоже сомневается — не бойтесь идти вперёд. Важно чувствовать себя комфортно и уверенно.
Kotex — моя надёжная поддержка в такие дни!😍
Но потом я вспомнила про Kotex. Их тампоны — просто вау! С такой нежной шелковистой поверхностью и тонким кончиком их использовать легко и комфортно. А голубая полоска внутри удерживает всю влагу, так что ничего не протекает. Вот так я и поняла, что можно спокойно идти на концерт и ни о чём не переживать.
И при этом до 0% протеканий! Упаковка такая яркая и удобная — можно всегда взять с собой. Делаю один клик — и жизнь продолжается!
Если кто-то тоже сомневается — не бойтесь идти вперёд. Важно чувствовать себя комфортно и уверенно.
Kotex — моя надёжная поддержка в такие дни!😍
🥴63❤21👎13😁4❤🔥3🍾2💋2💊2🤗1🗿1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥37❤🔥9😍7❤6
Командировка на райские острова🏝️ ДЕНЬ 1 - дорога и остановка в Дубае🇦🇪
P.s. так что, догадались уже куда мы летим?✈️
P.s.s в этой поездке будет чётко следить за питанием. У нас в проекте "Модификация" очень много новых людей. Все начали востанавлить фигуры после отпусков. Поэтому мы с девочками движемся только вперёд вместе и поддерживаем друг друга❤️🔥
🫶🏻Записаться в "Модификацию" можно ТУТ✅
P.s. так что, догадались уже куда мы летим?✈️
🫶🏻Записаться в "Модификацию" можно
🔥44❤26😍8❤🔥1